La tierra bajo mis pies

Cada día me gusta mas la sensación
de sentir la tierra bajo las plantas de mis pies
mientras hago lo que mas me gusta.

Hoy he conseguido no tener ni media
molestia en la planta de los pies, seguimos
aprendiendo y de momento, sin dolor de articulaciones
ni muscular aunque cuando corro según el manual,
parezco una perdiz.

Es increible, pero uno acaba aún mas
relajado.

Insisto,...hay que probarlo para entenderlo.


Fuente http://therunningbarefoot.com/

Entrenamiento:
Run 10k 0:54 (1,5k Barefoot).
Primer día sin molestia estomacal.

Tenía que llegar

Ayer me inscribí en el YETI TRAIL.
Hoy he recibido la confirmación de
inscripción y tan agusto se la he enviado
a Jesús,...cual ha sido mi sorpresa al recibir
su respuesta...

"Ya somos SENIOR B,...aquí al menos no nos llaman VETERANOS".

Me he quedado helado,...mi primera carrera en
categoría VETERANO.

GENIAL...¿o no?

Para mi SI, no cambiaría absolutamente nada.
Empieza una nueva etapa que me apetece mucho vivir.

Aquí un homenaje a esa etapa que dejamos atrás.
Mención especial al sólo de guitarra desde el minuto 3:39 al 5:32,
un punto de inflexión en la relación de un pez con su guitarra
acústica...empecé a montar en bici.
El tío sentado, sin aspavientos y casi parte el mástil por la mitad,...
acojonante, eso es echar chispas.

GRACIAS!



Entrenamiento:
Moorning Run 10,2k 0:54, estomago KO

Cambio de calendario

Gracias a mi amigo Juan José Mateos,
me he enterado de esta carrera por el
parque natural de la Sierra de Espuña.

El YETI TRAIL, 27 de noviembre 40 k (+2200).
Cae el mismo día que el maratón y medio
maratón de Benidorm.
Haré el mismo volumen con yeti trail el sábado y
23 caseros el domingo de cara a preparar el
GR10X.

Me hace mucha ilusión correr algo así,
carrera pura, pequeña y con pocos dorsales,
primera edición,...he visto alguna foto
y me he enamorado.

Entrenamiento:
Swim 1,3k medio día 22' mal de estómago.
Run nocturno 10k serra grosa (2,5 k barefoot) 1:05.

Dos regalos

Rabasco me ha hecho 2 regalos.

El primero lo he empezado hoy,...

El libro de Manel Estiarte
TODOS MIS HERMANOS

Desde la línea 1 uno se da cuenta de que
es un libro distinto,...ganas de seguir

El segundo es ayudarle a escribir su libro,
el de su vida.
Me ha pedido que le acompañe en un tramo de la carrera
a pie en su primer ultra Man, el DID que se celebrará en Elche
dentro de 2 semanas.
Le daré soporte en el segundo tramo de carrera a pie
de montaña, subiendo a MontCabrer, unos 20 kilómetros (1000+).

El día siguiente de la carrera es mi cumpleaños,
y muy pocas cosas me podían hacer tanta ilusión como
participar, de la única forma que a día de hoy me
resulta posible en este gran reto.Que regalazo!!!!

Estar al lado de "ese buen amigo al que a penas conozco".
MUCHAS GRACIAS Rabasco,
por confiar en mi,
por pedirmelo,
por darme ese privilegio.

Tienes mi 1000% garantizado en el ratito que compartamos
juntos, para que esos 20 kilómetros, sean un paseo.
Llevas el dorsal nº1, no me extraña.
Vamos a sonreir como nadie!

GRACIAS!!!

Mucha suerte a todos los integrantes y participantes del reto DID,
en especial a mi amigo Tibi, que se lo ha currado un montón.
¡¡¡Que se haga justicia!!!!

Cierre de semana

Cierro la semana relativamente contento.
Descansé un día (lunes) para recuperarme de Botamarges,
el domingo hice un 40% de lo planificado gracias a un
fantástico virus estomacal.
Aún así, salieron 7h48, 70 kilómetros de carrera
y un par de sesiones de natación para empezar de nuevo
a coger sensaciones,...hay un pequeño reto pendiente en
mente con Juankir para finales de noviembre y quiero
coger tono.
Hoy al final no he hecho nada, aún me estoy recuperando del
visitante que ayer invadió mi estómago.

Mañana vuelvo a la carga a las 6:00 am para hacer 14k de
montaña, esta semana tengo que cerrar con 80k, es el objetivo
para mantener el tono de cara al mesociclo de volumen pre GR10 XTREM,
mi próximo gran reto.

Tiradas largas con mensaje

Sin comentarios...

And the winner is...

El ganador del "Seoul cycle design competition":

designer's own words:
bike 2.0 the next generation bicycle, will give you more fun with energy boosts when you are cruising around.
it makes you daily ride more comfortable with energy leveling and the stepless gearbox.
you can even add the seat-tube battery and get there faster. bike 2.0 has a generator and wires instead of a chain,
so you will never get oily pants or fingers from the chain again. the two wireless control-units will control any
aspect of your ride. you can easily control all this with the two wireless rings on the handlebar.





A mi me parece espectacular.

Virus

Y es que ayer, en vez de darle la vuelta al Cabeçó andando para,

finalmente cerrar el circuito del TIC (Trail Integral Cabeçó) antes

de liar a ningún amigo corriendo, acabé en cama con un virus de

estómago.

Empecé junto a Jose el circuito pero, tras parada estomacal

obligada, tuvimos que darnos la vuelta.

Aún así, cerramos un paseo de 17,7 kilómetros en 2h45.

A ver si la semana que viene puede ser, aunque luego me

voy de viaje de trabajo otra semana e imagino que el finde

me apetecerá family 100%.

Hoy un poco mejor, imagino que haré una carrera cortita

para coger sensaciones y mañana por la mañana retomo el

ritmo normal de 10k-day.

Transición

Lo último que quiero en este mundo es lesionarme
o hacer algo que me impida seguir corriendo hasta
que tenga mas años que Matusalen.

Pero digamos que ahora tengo al necesidad de
probar, y quiero intentar experimentar con la
mínima distancia entre la planta de mi pie y el
suelo.

Llevo 2 días corriendo 1k barefoot para acabar mi
carrerita diaria a 6:45/kmt y me encanta la sensación.
Acabo de adquirir con Jesús unas New Balance MT 101rx
para ir acercándome al suelo sin hacerme daño,
poco a poco.

Esta es la zapatilla de trail mas ligera que existe,
desarrollada por Anton Krupicka, prácticamente sin suela,
para los amantes del minimal run y, según los probadores,
lo mas parecido al barefoot run.

Las iré utilizando paulatinamente y cuando haya
pulido la técnica de carrera, con mas puntera y plancha,
y menos talón, de forma asidua en rodajes largos por
montaña.

Primer step tierra y luego, si me siento bien, asfalto,
muy despacio y disfrutando....hoy he intentado sentir
las plantas de los pies cuando corría con mis zapas por
la montaña...y si te concentras....se nota.

Se abre un mundo nuevo sobre el que investigar y
experimentar, ¡¡¡que bien!!!!

Entrenamiento:


Run 13,4k en 1h19 (+500). 1k Barefoot
Medio Cabo + Serra Grosa x 2

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Barefoot Run

O lo que es lo mismo,...correr descalzo.
Desde que Abebe Bikila quedase campeón
del mundo de maratón en Roma allá por 1960
completamente descalzo, el debate está constantemente
sobre la mesa...



¿Realmente hace falta llevar zapatillas?
...
¿Mucha amortiguación = Lesión?
¿Poca amortiguación = Lesión?
¿Zapatillas deportivas,...Salud o Negocio?
En definitiva,...
¿Zapatillas si o no?
El barefoot running es, a día de hoy, una moda
entre cada vez mas corredores.

Si te pones a buscar información por internet te vuelves
completamente loco ya que hay corrientes enfrentadas por
todas partes.
¿Responsabilidad vs inconsciencia? o ¿Negocio vs puristas?.

Lo que si parece seguro es que en ningún sitio está
demostrado científicamente que correr con zapatillas de
deporte sea sinónimo de tener menos lesiones,
mas bien todo lo contrario (otra cosa es la protección
de los pies ante golpes).

OJO!!!!,
no estamos hablando de pasar a correr 10 kilómetros descalzo
de un día a otro, hay que aprender a pisar, cambiar la técnica
de carrera y mil cosas mas para evitar lesiones reales como
fracturas por estrés, sobrecargas, roturas y desgarros...

Pero haciendo la transición poco a poco, parece que correr descalzo
es incluso beneficioso para nuestro cuerpo ya que las zapatillas de
deporte desestabilizan la pisada natural que cada uno tenemos
distinta e innata, "estandarizandola" bajo unos patrones fijos
y por consiguiente, desestabilizando nuestro equilibrio
natural personal e intransferible.



Estoy deseando que llegue enero de 2011 para comprar
la versión en castellano del best seller americano

Born To Run de Christpher Mc Dougall, donde relata su transición
desde un corredor con todo tipo de problemas hasta convertirse
en un ultrafondista que participa en una carrera en Mejico junto
con algunos de los mejores corredores del mundo, y miembros de una tribu
casi perdida capaces de correr durante días en las montañas desérticas.
En esta experiencia conoce a Barefoot Ted, quien le descubre el mundo
de correr descalzo.



No se,...quizás en alternar esté el secreto del éxito,
mejoras la técnica, fortaleces musculatura y disfrutas
de una sensación distinta y que, porque un día nos
pusieron zapatos, quizás te quedas sin experimentar
(a mi me ha gustado y repetiré a buen seguro).

Otoño

“Época templada del año, que en el hemisferio boreal corresponde a los meses de septiembre, octubre y noviembre, y en el austral a la primavera del hemisferio boreal.”

Ha llegado el otoño, me encanta.
Las tardes son ideales, las noches refrescan y todo se tiñe de ese
marrón y verde oscuro que destila romanticismo mires por donde mires.
Los atardeceres tienen una luz increíble y amanece, aunque mas tarde
igual de bonito.

Con el otoño, empiezan las tormentas y los días nublados se alternan como algún
día caluroso recuerdo, quizás, del verano que pasa.

Es posiblemente, el momento del año en que mas disfruto de correr.

Ayer por la noche calló una gran tormenta en Alicante, con viento y agua
a raudales, eran las 22:30 y me metí en la cama escuchando como el agua
golpeaba enfadada la persiana medio abierta de mi habitación.

Esta mañana me he levantado a las 6:15 am para salir a correr.
A esa hora es de noche.
Me veo con Jesús en la puerta de casa y hacemos unos 10k cada mañana.

Hoy hemos subido la serra grosa por 2 sitios distintos y vuelta a casa.

Ha sido el mismo de otras ocasiones, pero no ha sido como siempre.

Hemos corrido de noche, sin camiseta, con los frontales, bajo la luna llena,
cielo estrellado, azotados por el viento, escuchando los arboles rugir,
oliendo a tierra mojada y a romero, tomillo y manzanilla, viendo el mar
y Alicante dormido desde lo alto de la montaña.
Nada como estos días para sentirse vivo de verdad.

Hemos acabado corriendo descalzos el último kilómetro
hasta casa, por un camino de tierra que hay en el parque de atrás.

Estamos planteándonos cosas, quizás volver al principio de todo,
simplificar el acto de correr hasta el límite, ¿porqué no?, ¿realmente
es todo tan complicado?,¿es realmente necesario aplicar tanta
tecnología a un acto tan sencillo como desplazarse hacia adelante?.
Es una tendencia actual, una moda llamada en los US, Minimal running.

Aún no me he quitado la sonrisa de tonto.

El finde pinta bien, mañana carrera y el domingo trekking con el asesino,
mi “sherpa” en la sierra de Guadarrama este verano. Me apetece mucho.

Entrenamiento:
Run moorning 10,7k 1h06 1k Barefoot
Swim 1,2k 20’

Bernhard Willhelm x Camper

Aquí tenéis una de las mejores colaboraciones de la temporada. Se trata del proyecto entre diseñador alemán Bernhard Willhelm para la línea toðer de Camper. En este modelo el diseñador sugiere una nueva idea de calzado deportivo y reinventa los modelos de senderismo.




Fuente Sneaker Freaker

Entrenamiento:
Run Moorning 10,2 k en 0:52
Swim medio día 1,1 en 0:20

La joya de la corona

Mi marca fetiche, Gourmet y el modelo que me enganchó
definitivamente a esta marca.
¿La culpa?,...de mi compañero Rafa, grande entre los
grandes.
Era imposible encontrarlas, es un modelo muy liquidado
y de hace un par de campañas.
Hoy, como por arte de magia, han aparecido en una web
que me ha enviado Jesús,…quedaba 1 par de mi talla.
Me van a echar de casa!,…tengo mas sneakers que
granos hay en un paquete de arroz de 1kgr.
Y es que los vicios,…son los vicios.





Entrenamiento:
Run matutino 10k en 54', cansado de piernas.

Entrenamientos

Las 2 últimas semanas han estado
condicionadas por el viaje de trabajo
a Barcelona y Botamarges.
Aún así, con 2 días de descanso incluidos
sale una media de 1h50 y 14,87 kmts de
carrera al día.



Hoy aún tengo los cuádriceps de corcho
pero no aguantaba mas.

Quería ir a nadar a medio día,
pero con los días de trabajo que tengo
en la oficina, me ha resultado imposible
así que he pasado del corcho y he salido
a correr por la noche.

Genial de caja, subiendo y bajando pulsos a
placer en 10 kilómetros con toboganes (cantera),
sólo he sufrido como un animal en las bajadas fuertes,
aún no estoy bien de piernas.

Me ha encantado coincidir casualmente
un par de minutos con Nico....
¡como os echo de menos!.

Mañana por la mañana mas.

Entrenamiento:
Run: 10k en 0:51 cabo.

Va de metas

Jamás olvidaré mi primera llegada a un IronMan.
Fue en Lanzarote, en 2003.
Recuerdo esa grada inmensa, ese speaker, banderas,
gritos, música, pompones…
Es una imagen brutal que tengo grabada para siempre
y que creo que todo el mundo deb experimentar, por lo
menos, una vez en la vida.
El IronMan era un gran evento en familia.
Eso ha ido cambiando y el gran evento, cada vez se ha hecho mas
grande, y con ello, la familia ha crecido.
Y eso conlleva cosas buenas y cosas malas, cada uno sabe cómo le ha
afectado.

Sin entrar a valorar si ahora es mejor o peor que antes,
quisiera hablar de lo que yo siento respetando, por encima de
todo, a todo tipo de opiniones.
A mi me encantan los retos, que yo los entiendo como la ultradistancia,
ya sea corriendo, nadando o haciendo triatlón, pero, a día de hoy,
disfruto mas haciendo “mucho rato y poco ruido”, porque el ruido,
ya lo he probado,... y ahora, digamos que me interesa menos.

Agradezco una grada, pero sólo una,…mas me sobrepasan o,
digamos que no las entiendo.
Quizás por eso disfruto ahora tanto con la montaña,
porque aún es pequeña y pura, quizás animal.
Quizás por eso haya tomado también la determinación
de no correr mas IronMan “pata negra” por un tiempo.

Me apetece mas esa vuelta al espíritu de lo que sentía en mis primeras carreras,

-Esas en las que todos nos abrazábamos y nos deseábamos
buena suerte porque éramos pocos.
-Esas en las que era raro quien sabía lo que hacíamos.
-Esas en las que las metas eran tan discretas como enormes
para cuantos intentábamos cruzarlas.

ESO que me enamoró, es lo que persigo y perseguiré mientras tenga uso
de razón y energía para hacerlo, entrenando cada día (sobre todo,
creo que es el principal activo de esta filosofía) y compitiendo
cuando pueda permitirmelo.

Este sábado crucé una meta en Forna un pueblo pequeño
del interior de Valencia.
Creo que nuestras caras lo dicen todo, ESO es lo que busco.

Botamarges 2010

Aquí la crónica de un gran día de
deporte, naturaleza y compañerismo.

Los que lo habéis probado....sabéis
de lo que hablo, los que no,...no se
a que estáis esperando, es un lujazo
participar en este tipo de carreras.
No tendrán tanto glamour como otras,
pero si la pureza es lo que te gusta
,...es difícil superar esto.

Resumen técnico:

Los 2 kilómetros de mas (salieron 62k)
y los 990 metros positivos mas (salieron 3990+)
de los anunciados por la organización, hicieron de
la prueba de ayer algo mas que un reto físico.

Fuí controlando hasta la saciedad para buscar el
límite de mi 100%.
Finalmente hubo que tirar de 110% para acabar.
Lo que mas me costó fueron los 13 últimos kilómetros,
no porque fueran al final, que es cuando uno no
tiene fuerzas para nada, sino porque donde
esperaba un solo pico,...hubo 3 en esos 13 kilómetros
, uno de ellos en el k59 a modo de guinda (véase gráfico)
y eso no estaba ahí el año pasado.
Aún así hice 12 minutos menos y acabé mucho mejor.





Resumen Físico:

Me encontré francamente bien hasta el kilómetro 50 aprox.,
a partir de ahí, fuí a menos y acabé bastante mas agotado
de lo que, allá por el kilómetro 45 auguraba.
Lo que mas me duele, una ampolla pequeñita pero en un
sitio de esos que te hace ver las estrellas y los cuádriceps,
que cayeron "malitos" en la bajada del pico del kilómetro 57.

Reflexiones/Rayadas:

Tuve el placer de compartir el día con Rabasco,
a penas le conocía, el blog, un par de travesías
y un par de casi quedadas...
Pasar 10 horas con un "desconocido así",
compartiendo vivencias y apoyándonos y ayudándonos,
no hace sino confirmar mi eterna teoría de que lo bonito
de lo que hacemos no es hacerlo, sino ese camino y esas
vivencias que nos esculpen el alma y nos hacen crecer
gracias a que y a quien tenemos al lado,
gracias a aquel impulso de aquella mañana en la
que decidimos de forma autónoma y por primera
vez, salir a correr para ser deportistas.

¿Cómo vivir de otra manera habiendolo probado?
Siendo Yonkis de endorfinas, de sonrisas, de soles
de apoyos, conversaciones deportivas, de amistades,
ilusiones, retos, miradas al infinito...
Ajustando la intensidad a cada momento de la vida,
aunque cueste a veces, no puedo renunciar a esto.

No dejes de sonreir, yo no lo pienso hacer.

Aquí dejo algunas fotillos, curiosamente,
sonreimos en todas:


En la salida,...la mueca del respeto.

Antes de subir el alt de la safor, atravesando un puente.

En el alt de la Safor.

Bajando hacia el avituallamiento del K 50.


Pd: Rabasco, muchas gracias por tu ayuda de ayer
y por tus "pipis" en los últimos picos o "cordones
desabrochados" o,...esas escusas que utilizaste para
esperarme, gracias de corazón,...aprendí mucho otra vez.
Espero que no sea nuestra última aventura juntos.
Cuento contigo para el TIC y ahí te cuento un secreto ;).

Cuidar

De momento no hablaré de Botamarges,
vaya por delante que estoy contentísimo
con cómo ha ido.

Pero precisamente, gracias a cómo ha ido,
o mejor dicho, con quién ha ido (gracias
por este pedazo de día Rabasco,...ha sido un lujazo
compartirlo contigo), volviendo a casa he estado
pensando.

Me siento afortunado,
afortunadísimo, por lo que hago si,...
pero sobre todo por lo que me ha dado
lo que hago,....a vosotros, a muchos
de mis amigos.

Me siento cuidado, me siento querido,
respetado,....y creo que no correspondo
a todo eso que me dáis.

Juanito, Fermín, Jandro, Jesús, Nico, Antonio,
Tibi, Pasqui, Carpi, Alberto, Juankir, Chema,
Paco, Julito, Juanan,... y todos los que entráis
en esta vida a diario, regalándome detalles de cariño,
Vicente, Rabasco, Jose Luis, Alfonso, Riki y tantos
y tantos otros....no os cuido, y vosotros a mi si.

Mi día tiene 24 horas y a veces, no llego a todo
lo importante, pero quiero que sepáis que sois importantes,
mas de lo que os lo digo o actúo.

Vaya desde aquí, un gracias enorme y una caricia.
Os quiero un montón.
Gracias!

Mañana

Mañana me levantaré a las 3:15 am
tendré sueño, buscaré otro sueño.
Mañana tengo por delante el primer
gran objetivo desde Lanzarote.

Hoy llueve, truena y graniza,
un clásico ya, cada vez que me planteo
competir en montaña o ultrafondo.

Ya no me asusta,
me apetece,
quiero mas, estoy deseando
que caiga la noche....
cuando amanezca estaré corriendo por
el monte con un frontal y una tonelada
de ilusión, quizás también barro,
quizás estrellas.

Botamarges 2010 me espera.

Entrenamientos semanales, 100% Run en asfalto:
2 días de 11 kilómetros suaves con montaña.
1 día 30' alegre.

Cierre de semana

Acabo la semana definitivamente con 76 kilómetros
y 7h30 de carrera tras los 17 kilómetros de hoy
por aguas de busot.
Bien,porque esta semana que viene estoy de viaje
de trabajo en Barcelona y no podré hacer casi nada
(ni actualizar el blog),...taper obligatorio.

Hoy he intentado encontrar la ruta que busqué con google maps
para subir al cabeçó por el norte.
Me he perdido un par de veces, he encontrado caminos sin
salida, he corrido por caminos olvidados...
Vamos que me lo he pasado de miedo, pero no he conseguido
mi objetivo.

Ahora, tras descargar la ruta al llegar a casa,
veo que me he quedado a 500 metros de mi meta,
ya se dar la vuelta completa al cabeçó.

Tras botamarges,...haré el TIC (Trail Integral Cabeçó).
Los que queráis,...estáis invitados (Naxet y Kampello,...
no he avisado porque no tenía claro si saldría o no,
ni por dónde hasta esta misma mañana cuando
ha sonado el despertador).


Estadísticas

La ruta

El objetivo

Un respiro para mirar lo que me rodea

Pondré aquí fecha, hora y demás para el TIC, para que
ahí si no haya ningún problema y nos podamos juntar todos
....puede molar mucho, ahora si que no nos perdemos :).

Y entre tanto, siento un máximo respeto por Botamarges,..
a ver si este año me aguantan las piernas...buffff, respeto
a esos 60 (+3000).


Entrenamiento:

Run 17k en 2h05 (+813).
He acabado cansado,...no he comido nada.

De relaciones...

Entiendo mi relación con las zapas como
una relación madura y consolidada.
El fogonazo inicial pasó, los momentos
de desenfreno han dejado paso a sesiones
largas y placenteras, aderezadas por algún
momento de intensidad, pero a modo anecdótico,
quizás simplemente para ver que puedo seguir
ahí,...o por lo menos, soñarlo.

Ahora mis retos ya no son correr mas deprisa,
o cuantas mas carreras mejor,...quizás estoy
en un momento en que correr mas lejos, mas lento,
pero parándome en todos y cada uno de los
detalles, de los recobecos, curvas y secretos
del camino es lo que mas me motiva y apetece del
mundo.

Y así voy por la vida, con mi cinta de pulsómetro,
mi gorra, mi pantalón y mis zapas, haciendo
kilómetros placenteros, sin prisa, sin pausa,...
Se lo que quiero y creo que he aprendido a
disfrutar del premio de estar tan vivo y por eso
lo escribo aquí, porque no me lo creo y quiero leerlo
una y otra vez, quizás haceros partícipes,
daros alguna pista o quizás aburriros.

Hoy he hecho una sesión rompepiernas
a 7 días de botamarges con sensaciones muy
buenas.Han sido 16 kilómetros de playa, calas
y pedreras, con fresquito matutino y calor
al final.

1h33, 16 kilómetros, 14136 latidos de corazón
(media de 152ppm), 650 metros de subida...
nada comparado con lo que viviré, si Dios quiere
el sábado que viene en forna, pero una maravilla sin duda.

Mañana no se que hacer,...la razón dice que no debo correr
mucho mas,...llevo 60k esta semana y como mucho debería
hacer solo 10k mas,...pero me apetece Cabeçó.
Ya veremos.

Aquí dejo gráficas y circuito de hoy.




Cabo, serra grosa x las 2 caras (kmt vertical incluido).

Entrenamientos:
Hoy:
Run 16k 1h33
Ayer:
Run 4,6k 0:19

¿Existe un maratón de natación?

Si y me lo estoy planteando muy seriamente de cara a 2011.
Cruce a nado del lago de Zurich, 26,4 kmt a nado.
Mi amigo el gran Jose Luis Larrosa lo va hacer en 2011,
que mejor excusa para intentar una cosa así.
Aunque eso trastocaría mis planes montañeros,...otro año
sin Aneto....
Me apetece hacer tantas cosas que necesitaría 7 vidas.



No paro de darle vueltas al coco, ai ai ai, enfermo de mi...
Que suerte tenemos!

Entrenamientos:
Run 10k 53' cantera
Swim 1,5k sensaciones brutales

Pegarte con el agua

Hay días en los que prefiero no deslizar.
En medio de una racha un tanto gris de trabajo y
unos cuantos nubarrones en el horizonte,
nada como unos buenos puñetazos al agua
a medio día para recargar pilas.



Además, tal y como salgo de la oficina a medio día,
no nado lento aunque vaya con los puños cerrados.

Ya deslizaré otro día,...

Entrenamiento:
Run 8k en 42' moorning.
Swim 1.3k en 20' a medio día.

¿Sim+Bike+Run?

Yo en bici...
Increible!





Si cupiesen neopreno, gafas, zapas... sería perfecta.
Al loro!,...no está tan lejos y en según que momento
de la temporada,...tampoco importa tanto la aerodinámica.
:)