domingo, 17 de mayo de 2015

Semana 37. Leadville -14. Del 11 al 17 de Mayo

Lunes

Me duele mucho un dedo del pie derecho.
Descanso

Martes

Por la mañana baje a bañarme al mar y fui a por pan. Pude trotar relativamente bien, muy relajado, recuperando sensaciones.
3.4k, 0:23, +43, 2.5k barefoot


A medio día salí por el bucle corto de la via parque. Al igual que el año pasado tras las Ultras Largas, me molestó la zona interior de la rodilla derecha.Ligamento interno, lo que me hace replantearme si hacer en 2 semanas Peñalara y Cadí o disfrutar de un Peñalara a tope y hacer algo casero cuando esté recuperado.
Quizás no sea demasiado buena idea de cara a Leadville.
El dedo cada vez molesta mas....noto el latido, acorto y por la noche se me cae la uña.... Madre mía!
4.9k, 0:28, +21


Miércoles

No consigo dormir bien por el dolor en el dedo del pie. Ni me panteo correr.

A medio día, salgo con Juan y Juanma a hacer el bucle que va por detrás de las antenas y volver por el camino de Diego con un calor sofocante.
Muchísimo mejores sensaciones que ayer aunque aun me noto la tendiditis en el ligamento,.... Mucho mejor!
7'1k, 0:38, +65



Jueves

Tengo molestia en la misma zona que me dolió el sábado en la CSP.
Voy bastante cojo.
Voy a la cala (me paro a estirar bastantes veces de camino), me baño en el mar y salgo MUCHÍSIMO mejor.
Nos cruzamos con Francisco Vidal, Fidel, Oscar Porta, Fer, Oskar y Pali.
Fer se unió a nuestra comitiva caracol,.... Gran encuentro, gracias por acompañarnos Fer, ¡qué ilusión me hizo!

5k, 0:45, +89



A medio día con un calor sofocante bajamos a las vías del tren por el camino de Diego y vuelta a la ofi Pedro y Servidor.
Muchas gracias por la compañía!
Hoy siento mucha molestia en la tendiditis.
6'1k,0:34, +23


Viernes

Por la noche me duele la rodilla en los giros en la cama, así que decidí no salir por la mañana.
Desayunando tomo un ibuprofeno a ver si mejora pero nada....
Tras toda la mañana semi cojo, a medio día, porque somos así de BURROS (se que debería descansar pero.....), decido salir con idea de darme la vuelta si veo que va a mas.
Para mi sorpresa, el dolor va a menos y consigo completar 7k a buen ritmo y buenas sensaciones junto a Juanito y Juanma. Al final del trayecto, vuelvo a notar molestia pero que me quiten lo bailado!
Carpe Diem!
Gracias por el rato chicos!

7'3k, 0:41, +57



Sábado

Salida a las 7 de la mañana.
Empiezo con bastante molestia y acabo bien.
Serra Grosa por Jesuitas y Cabo con baño final en la playa de San Juan.
Compartí salida con mi amigo Oskar y nos encontramos con Carla al empezar el cabo.
Buenísima salida en una gran compañía.
Seguimos sumando en esta semana de Recovery en la que poco a poco me voy reencontrando.
14'5k, 1h37, +234


Domingo

Si me quedo con tres amigos en mi vida, el es uno de ellos sin duda.
Frin, compañero de millones de aventuras y desventuras desde los 12 años hasta hoy.
Estuvimos un tiempo mas lejos, pero creo mucho en el destino, y sabia que volveríamos a cruzarnos y a disfrutarnos.
Nuestra primera experiencia en montaña juntos y 10 sobre 10.
Subida a cabeçó desde el Pla de cabeçó y bajada por canelobre.
Gracias Frin x el ratito, espero que hayan sido los primeros de muchos mas.
10'5k, 2h20, +820



Cierro semana de 59k de recuperación tras la CSP con molestias en el ligamento que van a menos y absolutamente optimista de cara a lo que queda hasta Colorado, cuando espero estar en mi 100%.
Esta semana murió el gran BB KING.
Vaya desde aquí mi recuerdo para semejante gigante de la historia de la música que, como siempre en estos casos, dejó huérfana demasiado pronto a su guitarra, Lucille.


Buena semana.
Sed felices.
 

viernes, 15 de mayo de 2015

CSP 118 2015. La Crónica.

Estoy en mi mejor momento físico hasta la fecha junto con,
quizás, el día en que me planté en la línea de salida de la UTMB.... 

Para como suelo estar (perdónenme los verdaderos preparados de esto),
hoy estoy fino, fuerte, rápido, sin molestias aparentes y resistente.

Sin embargo, la serie de acontecimientos laborales que acontecieron días antes en 
mi oficina y a los que uno, no es ajeno (implicado emocional confeso para lo
bueno y lo malo) dieron al traste con ese planteamiento jovial y optimista con
el que suelo acudir a este tipo de citas.

Una mezcla extraña, que ni junto a la soledad que esta vez fue mi compañera de viaje, 
fue pretexto suficiente para quedarme en casa y dejarlo "para otra ocasión en que
estuviese mejor".

Así pues, el viernes puse rumbo a Castellón, dorsal, habitación en el discreto pero
correcto hotel Rostis al lado de la salida, cena y a dormir.



Tuve pesadillas, no descanse perfecto, pero tampoco dormí mal y antes de que el despertador
hiciese su función,.... Me despertaron las voces nerviosas de los numerosos compañeros
de aventura alojados en el hotel y que decidieron desayunar antes.
Un café, una tostada y a la salida con el coche.

Aparqué a unos 500mt de donde dejaría las bolsas que podría recoger durante la carrera en:
Culla, con cambio de muda completa por si acaso.
Meta, lo mismo pero con utensilios para ducha.
La verdad es que nunca utilicé ninguna de las 2 bolsas.

En la línea de salida me reuní con David Galiana, Ferri y otro amigo.
Corrimos juntos hasta San Miquel, punto en que se separan los trazados de Mim
y CSP.


A las 6:00 se dio puntualmente la salida.

Una vez mas me sorprende muchisimo el ritmo al que sale la gente
en este tipo de distancias, más propio de una media maratón de asfalto
que de carrera de montaña de más de 100k.

Van pasando los kilómetros, el tiempo y amanece rumbo hacia La Pedra (k12).
Todo sonrisas y buenas sensaciones, ritmo brutal,....sin forzar, disfrutando mucho,....
No cambiamos nada.


Llegamos a las 9 de la mañana al avituallamiento de la bassa de Orenetes (k24), teniendo claro ya, que va a ser un día muy sofocante.
A la salida del avituallamiento hay camiones cisterna en los que nos podemos refrescar...
Y donde nos agolpamos ya decenas de corredores ávidos de refrescar nuestros cuerpos.
Toca bajar el ritmo, tener claro que no vamos a batir ningún record hoy y positivizar.

Empieza a aparecer la molestia de la rodilla originada desde el gluteo alto,
más que probablemente por la mezcla de kilometros y estrés nervioso en la mandíbula
(todo está conectado,….créanme).

El calor empieza a apretar, y decido levantar el pie un poco antes de “Les Useres” (k33),
aun así, veo que el ritmo de carrera en general ha bajado ya que apenas pierdo
posiciones, ritmo constante y buen tono general, aunque tengo claro que no todo
marcha hoy al 100%.

Llego a Les Useres (k33), me avituallo bien y salgo hacia el tramo en el que exploté
en la edición de 2011 fruto de un golpe de calor.
La maquinaria funciona aunque estoy completamente cojo, no puedo estirar la
pierna derecha al correr, lo que me hace reducir MUCHO el ritmo en algunas partes
del tramo que nos llevaría hasta San Miquel (k42), una ermita preciosa en medio de
una zona de roca, matojo bajo y bloques de piedra.


Allí comí 3 trozos de pizza y bebí más de medio litro de Cola…tras lo que arranqué junto
a David rumbo hacia el cruce que separa la CSP de la Mim.


Volví a dudar, visto mi estado si cambiar de estrategia y completar los 63k de la Mim
como un buen entrenamiento sin mas o no,…. pero había venido a comerme la CSP y no
dudé demasiado,….este año tenía que conseguirlo.

Un kilómetro después del cruce,…. Tengo que andar a causa del dolor, y así completé
este tramo,….andando desde casi San Miquel hasta Atzeneta (k50).
Allí, decido definitivamente cambiar el chip,….dejo de escucharme,
dejo pasar el dolor en la medida de lo posible, intento olvidarme del calor sofocante
centrándome en cualquier sombra o resquicio de brisa en el camino y no presto atención
a una ampollita que asoma, por primera vez en la historia de mis andanzas por las ultras,
en mi talón izquierdo fruto, imagino, del calor.

Llego a un avituallamiento, veo botes de cerveza vacíos en la mesa de los voluntarios
y uno de ellos, mi mejor amigo del mes J, me da una helada.
Llamo a mi familia, hablo con los 4 y sin pensarlo demasiado,….salgo andando dirección
a Benafigos, Kilómetro 61’2.


Inicialmente iba con ritmo para llegar en 8 horas y media, pero un golpe de calor que me obliga a pararme durante 20’ subiendo un muro vertical a las 15 horas con el termómetro marcando 36 grados y lo arriba relatado,…. así que llegué en 9h33 al k61.


Desactivo de mi cerebro la variable tiempo, ya no me importa bajar de 20 horas,….solo quiero
intentar llegar, me conozco y se cómo gestionarme.
Sé que un sueño corto me reactiva muchísimo y no me hace perder tiempo ya que,
normalmente, recupero lo dormido.
Cuando tengo sueño es porque estoy completamente roto,….no tiene sentido avanzar así
si realmente quiero acabar la prueba, lo mejor para mi, en días así, es normalizarlo todo
y parar un poquito.

Llego, tras la peripecia, a un SUPER avituallamiento (Benafigos) con paella
y UN GRIFO DE CERVEZA!!!!
Allí estaba Pablo Criado, retirado también por un golpe de calor.
Charlamos un poco, me siento en una silla a la sombra, me tomo 2 platos de paella y 3 cañas y soy un hombre nuevo……necesario, ya que perdí 32 puestos en los últimos 19k.



Toca la temible subida a Culla (k72.3), último accidente vertical largo del perfil,….luego hay mas,
pero parecen menos verticales…..es la hora punta del día y hace un calor sofocante.

La salida del avituallamiento, gracias a Dios, transcurre por una bajada larga y técnica a la sombra que,
gracias al efecto del ibuprofeno vuelve a resucitar mi mejor versión….vuelvo a tener sensaciones,
aunque perfecto no voy, sigo sin poder estirar la pierna del todo y, fruto de ello, le doy una patada
a una piedra que destroza dos dedos de mi pie derecho….


Pese a todo, disfruto mucho del tramo pero, al cruzar el cauce de un río
y encarar las primeras rampas de la subida a Culla (k72) a pleno sol,
caigo fulminado por otro golpe de calor,…. No puedo ni moverme….

Avanzo a duras penas por un sendero precioso, pero voy cadáver y no lo disfruto,….
voy tocado como no había ido desde hacía años en una prueba…..
Definitivamente encuentro una sombra perfecta en la que sopla la brisa,…
paro, escribo algo y me tumbo,…. Se me rompe la CamelBag,….DIOS!!!!!
Parte positiva,….gracias a Dios llevo dos bidones de mano, no pasa nada….
Cierro los ojos y me duermo más de media hora profundamente….


Solo me despiertan decenas de hormigas que recorren mi cuerpo,…. Ya que me
acosté sobre un hormiguero.

Me levanto, sacudo y soy hombre nuevo…..vuelo hacia arriba, estoy fresco y me junto,
antes del final de la subida con el grupo con el que compartía carrera en el momento
en que decidí tumbarme a dormir….todo el mundo va cocido.

Cuando llego arriba, en una bajada vuelvo a notar el pinchazo del glúteo y decido bajar andando hasta Culla (k72).


Allí, me planteo seriamente la retirada, pero la mejor voluntaria del mundo hasta la fecha, me anima a seguir, me describe la carrera al milímetro (tramos de sol y sombra que son lo que mas me preocupa en ese momento), me colma de atenciones (me trae cerveza, pasta,…. de todo) y tras un ibuprofeno y reflexionar acerca de que, por respeto a la gente que va a estar 30 horas, a mi familia que me ha dado la oportunidad de estar ahí, a quienes me apoyan, y a m imismo, no debo retirarme….decido seguir, por lo menos hasta el siguiente
avituallamiento (k83, Sant Bertomeu)…. Llevo 13 horas de carrera e inicialmente el plan era abandonar este punto con 11….. me lastran las 2 horas perdidas desde Sant Miquel hasta Benafigós …. Pero la buena noticia es que me he mantenido, pese a la siesta en este 
último.

Cae el sol, ya no hace tanto calor, mi mente se relaja, mi cuerpo también y a penas noto dolores (lo que mas, el dedo del pie). Afronto un tramo que regala bajadas y subidas no demasiado técnicas ni duras,….aunque no da ni un segundo de respiro…. 


Ando y corro, según sensaciones y lo que el cuerpo me pide en cada momento hasta que, en medio de ninguna parte, en una ermita está el avituallamiento de Sant Bertomeu (k83), 
donde otros voluntarios maravillosos que están escuchando el futbol por la radio me dan 
un plato de paella que les sobró de la comida y una cerveza…..me sienta de lujo, aunque 
ya no tengo apetito se que tengo que seguir alimentándome.

Salgo hacia Vistabella (k91) y, cae la noche en un tramo no muy técnico y lleno de toboganes y paisajes preciosos.
La mochila resiste aunque tengo que ir ajustándola continuamente, positivizo todo, esos 
momento me sirven para recuperarme, al igual que algunos ratos en que tengo que andar 
fruto del dolor en el dedo o en la rodilla…. “Reloading”.

Zona aburrida con pista y no demasiado buena balización nocturna (punto de mejora de cara a futuras ediciones),…. de hecho, y pese a la experiencia, me paso en un par de 
cruces….

Finalmente llego al pabellón de Vistabella, k91 en 16h34,…. Definitivamente me lastró el tramo de San Miquel a Benafigós,… pero ahora voy incluso recuperando ritmo…..
Aún así, no ando muy animado y pregunto por lo que supone retirarse a nivel de logística, bolsas, etc….


Es un lío tremendo de autobuses, voluntarios y rollos,….
Tras hablar con Paula, tomar un par de platos de sopa y otra cerveza, me animo y salgo hacia el siguiente punto,…. penúltimo avituallamiento, el k100, Xodos!.

Positivizo a saco,… solo pienso en lo poco que me queda, en todo lo que he superado, en lo que he vivido,
en que, pese a no ser mi mejor carrera, estoy haciendo un carrerón y en lo orgulloso que voy a estar, si lo consigo
de haber acabado en un día como hoy,….vuelvo a coger aire y a correr, corro mucho….muchísimo para como está la
carrera (realmente vamos muy lentos a estas alturas,….pero ahora empiezo a ser el mas rápido de mi “sitio en carrera”)
Quizás mis fueron mejores sensaciones de toda la carrera,…. recupero 16 puestos en 9k…. y no me importa la posición ni el tiempo…
pero ya SE que voy a acabar y sonrío por primera vez

Llego a Xodos tras 18h26 de carrera (era cuando debía haber llegado a meta)… no me abrigo para no relajarme,
tomo un bocadillo de jamón que no está bueno, una cerveza, un par de tazas de caldo y sigo.
Subo bien, bajo mal por el dolor en el pie,…. Pero estoy fuerte….. de repente….. ataque de sueño…. No pasa nada,
hoy ya no gano,…. Me echo 15 minutitos mas en el suelo.
Así llego al último punto con agua, una carpa con café, cola, birra y agua,…. Lleno un bidón de cola, tomo 2 cafés
y, tras dormir 15 minutos mas salgo como un tiro hacia meta.
Ya no paré ni me sentí mal…..llegando feliz, contento y emocionado tras 22horas y 30 minutos de carrera en que recorrí los
119k del recorrido con 5500 metros de desnivel positivo y llegando en el puesto 137 de los 600 valientes que tomamos la salida.


Que gran experiencia, que gran día…. Cuánto crecí y aprendí….muesca de oro y brillantes en la culata
de este pez….. fue brutal.

Agradecer desde aquí a Paula y mis niños por el apoyo prestado y la atención y cariño recibidos, a mi madre por estar siempre ahí, a mis amigos que me apoyaron con mensajes 
y llamadas e hicieron que, pese a ir solo durante casi 70 kilómetros, me sintiese arropado 
en todo momento y a los mejores voluntarios que jamás vi en una carrera,…..sobre todo a 
mi amiga de Culla y a Jose Manuel, que me bajó en su coche particular a Castellón e hizo 
que pudiese estar con mi familia el domingo tras haber dormido 4 horas en el hotel….


Gracias, gracias y MIL gracias.

Una vez mas, me demostré que con ilusión, paciencia, trabajo y una pizca de suerte,…. TODO
es posible….muchos de los límites que tenemos en mente,…. están ahí,…. en la mente.
Rompe barreras, cree en ti,…. SI ES POSIBLE!


Mas cerquita de Leadville.
Gracias por pasaros por aquí.

Sed felices.

Pd.- Esta carrera es para Carlos y Pablo, que me empujaron sin saberlo.

domingo, 10 de mayo de 2015

Semana 36. Leadville-15. Del 4 al 10 de mayo

Lunes

Por la mañana, fui a bañarme al mar desde el Tobo y a comprar pan.
Una gran semana tiene que empezar siempre de una forma estupenda!
6'4k, 0:43, +80, 3k Barefoot 


A medio día salida suave con mis compis del lunchtime. Un par de acelerones para probarme y antenas en sentido clásic.
5'9k, 0:35, +97


Martes

Por la mañana no consegui levantarme.
A medio día, salida en solitario rápida y con buenas sensaciones aunque trabajando en la normalización del calor impresionante que hoy ha hecho de cara al sábado.
Paso de reloj, pero me note rápido y, para mi sorpresa rodé por debajo de 4:30 bastantes kilómetros.
A partir de mañana bajada/descanso.
7'2k, 0:37, +89



Por la tarde sesion estupenda en Fisade de la mano de un Pasqui que me dejó las piernas perfectas de cara al fin de semana que viene.


Miércoles

Por la mañana salí con mi bro Felix a hacer un cabo desde el Tobo con un buen baño en el mar de postre, me sentí algo cansado (siempre me pasa antes de las carreras).
Amanecer con un colorido precioso y agua bendita para este cuerpo.
Preparado para la CSP!
6'5k, 0:49, +80, 3k Barefoot


Jueves

Descanso

Viernes

Bajada a la playa corriéndo, baño en el mar, a por pan y vuelta a casa.

2'5k, 0:20, +42, 1'5k barefoot


Sábado

Tuve la suerte de poder participar en la CSP de la mano de Overstims.
Una carrera de 118k y 5500+ de montaña....


Solo diré que tuve la gran suerte de poder completarla, que sufrí MUCHO, como nunca antes lo había hecho, y que hoy me siento MUY orgulloso de lo conseguido visto lo visto.
Os emplazó para la crónica que escribiré a lo largo de esta semana, pero vaya como adelanto el par de notas que tomé en dos puntos de la carrera.

Kilómetro 67,.... Subida a Culla.


Roto, vacío, peleándome conmigo mismo desde hace 41 kilómetros.
He ido cojo 35 kilometros (ahora me recuperé misteriosamente), no me lo estoy pasando bien, ni chi, ni Zen, ni nada, hoy no me encuentro.
Mi mente va a 200 kilómetros por hora, no deja de darle vueltas a todo y mi cuerpo, se ha revelado claramente.
Estoy parado en una sombra, bajando temperatura corporal, los latidos desbocados de mi corazón,e intentando domar a un estomago que hoy está harto, estoy buscando quizás, un último clavo ardiendo al que agarrarme.
Si no lo encuentro,.... Me retiraré cinco años después de una ultra.
Voy a echarme un rato.
Vaya semanita!

00:30, estoy en Xodos, kilómetro 100, último punto de control de la carrera.
Si sigo,....4 horas, ya no me puedo retirar.


Estoy triturado física y mentalmente.
Pocas partes de mi cuerpo funcionan bien hoy a estas alturas pero,.... Llegado hasta aquí, con lo vivido, con lo sufrido, con lo superado..... Tengo que seguir, tengo que intentarlo, por mi familia, que me permitió venirme dos días, por aquellos que confían en mi, por mi... Pero SOBRE TODO, por respeto a quienes tienen menos medios y lo intentan, por quienes llegarán en 30 horas.... Por respeto y compañerismo, por no olvidar quien soy y quien no soy.... Nada de lo que tengo es muy grave, no creo que me lesione.... 
Nada de esto tiene lógica, ni sentido,.... Soy consciente de que mi meta esta el 22 de agosto.....
No pensaré mas, voy a tomar otra cerveza (la quinta) y arranco.
Carpe Diem!

Acabé, 22h30, la carrera mas sufrida que jamás terminé, por todo, mi coco, mi pierna, el calor.... Crecimiento en estado puro.



No podía abandonar, le debo demasiado a demasiada gente como para tirarlo todo por la borda.
Hoy mas que nunca, estoy convencidiso de que con trabajo, actitud positiva y un poco de suerte TODO es posible.
Gran cierre de esta semana en la que corri 147kmt.
Buenas noches, gracias x estar ahí.
118k, 22:30, +5100

Domingo
 
Descanso

Os deseo una feliz semana entrante.
Sed felices.
Carpe Diem!

lunes, 4 de mayo de 2015

Las Ultras y el Material Obligatorio

Este sábado corro la CSP, segunda piedra de toque en el camino hacia la
Leadville 100 de este 2015.

Ayer empecé los preparativos y llevo todo el día dándole vueltas a un
tema que me gustaría compartir aquí, y es que,.....

NO SE PORQUE TENEMOS QUE LLEVAR UNA LISTA DE MATERIAL
OBLIGATORIO DURANTE TODA LA PRUEBA

Y es que no entiendo porqué con este parte meteorologico:


Tengo que cargar con una lista de cosas que creo, perjudican a la salud
por el sobrepeso y sobretemperatura que suponen durante las horas centrales
del día, ya que llevar esto, conlleva llevar mochila y, por consiguiente, camiseta,...
o lo que es lo mismo,....calor, calor, calor...... o, lo que es lo mismo, lipotimias,
deshidrataciones y retiradas antes de tiempo garantizadas (nada que ver con el rendimiento deportivo,.... eso es lo de menos en mi argumentario).


Y es que, si en el triatlón (por ejemplo) se espera hasta el último minuto para decidir si
el neopreno de la natación es obligarotio u opcional,....¿porqué no podemos
hacer lo mismo en las pruebas de ultraresistencia con determinados utensilios?¿es necesario que cargue con malla larga y chubasquero toda la prueba?

No soy de disparar sin proponer alternativas, así que,
por si alguien con voz y voto a quien le interese la opinión
de un popular lee esto, ahí van las mías:

0) EXIGIR responsabilidad a los participantes....y hacerles firmar tantos formularios
de descarga de responsabilidad para el organizador como sean necesarios.


1) Que el material "obligatorio" sea obligatorio solo a partir
de un punto de control situado donde la organización estime
que empezará a "refrescar" en ese momento en que llega el "grueso del pelotón",....
los primeros, sólo cargarán en el tramo final con algo que jamás
utilizarán y los demás, podremos elegir si cargarlo desde el principio
o dejarlo para mas tarde, elaborando estrategias y, porqué no,....en caso
de duda con el parte meteorológico, asumiendo riesgos medidos.


2) Introducir la figura del "pacer", al igual que en las ultramaratones americanas,
o dícese de algún amigo/compañero o similar que puede acompañar al participante
a partir del kilómetro "x" hasta meta, llevándole el material que se considere
obligatorio o necesario a partir de ese punto así como animándole a seguir.



3) Introducir la figura del "crew team" o equipo de apoyo, que asistirá al corredor
cada "x" kilómetros, en puntos concertados y preparados por las organizaciones con todo tipo de atenciones 
y al que el mismo corredor podrá pedir/dejar el material que considere,
necesita, para abordar cada tramo.


Se que es complicado,
se que hay mucho miedo a dar el paso,
se que, desde el participante, todo se ve muy fácil,....
Pero es algo que, en mi modesta opinión,
tal y como está el mundo, debería de replantearse
desde federación y organizadores para que la experiencia
de correr una ultramaratón sea lo mas placentera posible
para todos y cada uno de los participantes independientemente
de perfiles o nacionalidades y es que en el respeto y la empatía se basa la convivencia mas sana.

No pretendo desde este escrito agredir ni ofender a nadie, sólo poner encima de la mesa un tema que cada
vez preocupa a mas gente y que creo, es del interés de muchos
de nosotros.

Gracias por pasaros por aquí.
Carpe Diem!