Moorning Run 7k, relax.
No Barefoot.
viernes, 30 de septiembre de 2011
Un libro.Correr o Morir
De kilian Jornet.
El súper campeón Español de Ultra Trail que con 24
años cosecha ya tantos records como el atleta mas laureado
de la historia de este deporte.
Libro curioso, lleno de anécdotas de sus carreras y, sobre
todo de experiencias personales.
No es un libro muy reflexivo ni profundo, se lee bien y es posible
que llene hasta arriba tu cantimplora de motivación.
A mi, personalmente, no me ha acabado de convencer,
me ha faltado romanticismo en sus historias, me ha faltado "humanidad"
en sus escritos, quizás un punto de sensaciones humanas.
Aún así, como curiosidad, si te atrae este mundo, es 100% recomendable.
Entrenamientos:
Moorning Run, hasta la cala, 7K con bañá bajo las estrellas y 1k Barefoot
de regreso por el césped de la vía del tranvía.
LuchTime Swim, 2x(550cro+50 espalda), peores sensaciones que otros días,
no he conseguido estirarme tanto, aunque me ha encantado,...es una suerte
tener una pisci al lado del trabajo, también en eso soy afortunadísimo.
El súper campeón Español de Ultra Trail que con 24
años cosecha ya tantos records como el atleta mas laureado
de la historia de este deporte.
Libro curioso, lleno de anécdotas de sus carreras y, sobre
todo de experiencias personales.
No es un libro muy reflexivo ni profundo, se lee bien y es posible
que llene hasta arriba tu cantimplora de motivación.
A mi, personalmente, no me ha acabado de convencer,
me ha faltado romanticismo en sus historias, me ha faltado "humanidad"
en sus escritos, quizás un punto de sensaciones humanas.
Aún así, como curiosidad, si te atrae este mundo, es 100% recomendable.
Entrenamientos:
Moorning Run, hasta la cala, 7K con bañá bajo las estrellas y 1k Barefoot
de regreso por el césped de la vía del tranvía.
LuchTime Swim, 2x(550cro+50 espalda), peores sensaciones que otros días,
no he conseguido estirarme tanto, aunque me ha encantado,...es una suerte
tener una pisci al lado del trabajo, también en eso soy afortunadísimo.
miércoles, 28 de septiembre de 2011
La importancia de lo efímero.
Llevo demasiados meses replanteándome el sentido de todo.
Como buen libra, invierto bastantes minutos del día buscando los
equilibrios entre mi familia, mis amigos, el deporte, imagino que
buscando el sentido de las cosas en general,…
o quizás, la carencia de sentido de las cosas.
Esta mañana, leyendo el periódico mientras desayunaba,
he visto la foto del cuerpo sin vida del rey del pop (Michael Jackson)
postrado en una camilla de hospital, olvidado en un pasillo frío, anónimo,
lejos de flashes, giras, polémicas y exclusividades, con la única realidad
de la vida, que no es otra que esa, que es finita, efímera, que se acaba.
Veo y siento que, durante demasiado tiempo he sobredimensionado
lo que, a día de hoy veo como algo fácil, el placer de hacer deporte
vs el rendimiento y la competición….porque, después de todo,…
¿Qué me voy a llevar?, ¿qué me queda?, ¿mis marcas o mis vivencias?
A día de hoy recuerdo con muchísima fidelidad la sensación de mi primera
recta de Finisher, mi primera llegada en un IronMan, recuerdo también el
día en que mis padres me acompañaron a correr mi primera media maratón,
recuerdo la primera vez que llegué a tabarca nadando, la sensación
de ponerme de pie, girarme y ver lo que había recorrido con la única ayuda
de mis brazos y piernas, la travesía de Cavalls del Vent, 19 horas maravillosas
que siempre le deberé a Paco Robles.
Sin embargo, y en la otra parte de la balanza, a penas tengo recuerdos “tangibles”
del día en que hice mi mejor marca en un IronMan, ni de el día en que llegué 6º en la
travesía de Santa Pola a Tabarca, ni del día en que llegué 2º en la maratón de montaña
de Alcoi, ni del día en que corrí una media en 1h18 (de ese día, sólo recuerdo a mi amigo
Juan que vino a verme y que se la dediqué a un amigo que murió la semana anterior, nada mas)…
Ahora sigo pensando,…¿cuánto tiempo he invertido en busca de ese minuto menos?
Haciendo series, dejándome el alma en un tartán o en una piscina, o subiendo y bajando
un mismo puerto hasta 3 veces....y,….realmente.
¿Qué me han aportado?
MUCHO,….por supuesto, ya que soy lo que soy gracias a todo eso pero,….
no es lo que recuerdo con emoción cuando echo la vista atrás.
¿y que voy a hacer al respecto?
Pues no lo se, lo que hoy es blanco, a veces, mañana resulta ser negro,
pero HOY siento que desde que relajo los entrenamientos, hago lo que
me apetece y sólo eso, me he quitado el reloj, subo a una montaña y paro a mirar
el paisaje o, directamente paro a mitad de subida, o hago largos nadando estirando,
o de espalda, o incluso buceando …. ¿cuántas sonrisas he cosechado desde entonces?
¿no son las vivencias fruto de este tipo de entrenamiento las que recuerdo con mas intensidad?
Quizás esto sea fruto de una maduración deportiva, o quizás, simplemente una
paja mental pasajera, no lo se, no lo tengo claro.
Lo que si tengo claro es que creo que, al final, a Michael Jackson no le recordaré por sus
trajes de luces, ni por su casa con parque de atracciones,... sino por lo que sienta cada
vez que escuche una de sus canciones y estoy seguro de que el, desde donde quiera que
esté se alegra de eso.
Voy a intentar disfrutar de la vida, intentando hacer de cada minuto,
algo único, irrepetible e inolvidable, porque realmente lo es.
De momento, y para celebrarlo, me he ido a correr hace un rato descalzo hasta arriba de
la serra Grosa a contemplar el mar y las luces de la noche Alicantina....por supuesto
sin reloj, aunque estoy casi convencido de que no debo de haber pasado de 140 ppm.
Entrenamientos:
Martes
Moorning Run, hasta la cala con bañá incluida.
Esta vez he ido en solitario, y el baño ha sido de noche, y es que, el sol
cada vez se hace mas el remolón.7k con 1k Barefoot por el césped del
tranvia.
LunchTime Swim (3x(350 crol + 50 espalda).
Estirando muchísimo, relajandome todo lo que puedo, bajo el sol de medio día,
muy a gusto, muy contento.
Miércoles
Night Run, subida a la Serra Grosa con parada a observar y poner la mente
en blanco,...mi ratito.Ritmo muy tranquilo, sin sufrir nada.De regreso Barefoot
desde la isleta 2,5k aprox. de los 9 aprox del entrenamiento.
Como buen libra, invierto bastantes minutos del día buscando los
equilibrios entre mi familia, mis amigos, el deporte, imagino que
buscando el sentido de las cosas en general,…
o quizás, la carencia de sentido de las cosas.
Esta mañana, leyendo el periódico mientras desayunaba,
he visto la foto del cuerpo sin vida del rey del pop (Michael Jackson)
postrado en una camilla de hospital, olvidado en un pasillo frío, anónimo,
lejos de flashes, giras, polémicas y exclusividades, con la única realidad
de la vida, que no es otra que esa, que es finita, efímera, que se acaba.
Veo y siento que, durante demasiado tiempo he sobredimensionado
lo que, a día de hoy veo como algo fácil, el placer de hacer deporte
vs el rendimiento y la competición….porque, después de todo,…
¿Qué me voy a llevar?, ¿qué me queda?, ¿mis marcas o mis vivencias?
A día de hoy recuerdo con muchísima fidelidad la sensación de mi primera
recta de Finisher, mi primera llegada en un IronMan, recuerdo también el
día en que mis padres me acompañaron a correr mi primera media maratón,
recuerdo la primera vez que llegué a tabarca nadando, la sensación
de ponerme de pie, girarme y ver lo que había recorrido con la única ayuda
de mis brazos y piernas, la travesía de Cavalls del Vent, 19 horas maravillosas
que siempre le deberé a Paco Robles.
Sin embargo, y en la otra parte de la balanza, a penas tengo recuerdos “tangibles”
del día en que hice mi mejor marca en un IronMan, ni de el día en que llegué 6º en la
travesía de Santa Pola a Tabarca, ni del día en que llegué 2º en la maratón de montaña
de Alcoi, ni del día en que corrí una media en 1h18 (de ese día, sólo recuerdo a mi amigo
Juan que vino a verme y que se la dediqué a un amigo que murió la semana anterior, nada mas)…
Ahora sigo pensando,…¿cuánto tiempo he invertido en busca de ese minuto menos?
Haciendo series, dejándome el alma en un tartán o en una piscina, o subiendo y bajando
un mismo puerto hasta 3 veces....y,….realmente.
¿Qué me han aportado?
MUCHO,….por supuesto, ya que soy lo que soy gracias a todo eso pero,….
no es lo que recuerdo con emoción cuando echo la vista atrás.
¿y que voy a hacer al respecto?
Pues no lo se, lo que hoy es blanco, a veces, mañana resulta ser negro,
pero HOY siento que desde que relajo los entrenamientos, hago lo que
me apetece y sólo eso, me he quitado el reloj, subo a una montaña y paro a mirar
el paisaje o, directamente paro a mitad de subida, o hago largos nadando estirando,
o de espalda, o incluso buceando …. ¿cuántas sonrisas he cosechado desde entonces?
¿no son las vivencias fruto de este tipo de entrenamiento las que recuerdo con mas intensidad?
Quizás esto sea fruto de una maduración deportiva, o quizás, simplemente una
paja mental pasajera, no lo se, no lo tengo claro.
Lo que si tengo claro es que creo que, al final, a Michael Jackson no le recordaré por sus
trajes de luces, ni por su casa con parque de atracciones,... sino por lo que sienta cada
vez que escuche una de sus canciones y estoy seguro de que el, desde donde quiera que
esté se alegra de eso.
Voy a intentar disfrutar de la vida, intentando hacer de cada minuto,
algo único, irrepetible e inolvidable, porque realmente lo es.
De momento, y para celebrarlo, me he ido a correr hace un rato descalzo hasta arriba de
la serra Grosa a contemplar el mar y las luces de la noche Alicantina....por supuesto
sin reloj, aunque estoy casi convencido de que no debo de haber pasado de 140 ppm.
Entrenamientos:
Martes
Moorning Run, hasta la cala con bañá incluida.
Esta vez he ido en solitario, y el baño ha sido de noche, y es que, el sol
cada vez se hace mas el remolón.7k con 1k Barefoot por el césped del
tranvia.
LunchTime Swim (3x(350 crol + 50 espalda).
Estirando muchísimo, relajandome todo lo que puedo, bajo el sol de medio día,
muy a gusto, muy contento.
Miércoles
Night Run, subida a la Serra Grosa con parada a observar y poner la mente
en blanco,...mi ratito.Ritmo muy tranquilo, sin sufrir nada.De regreso Barefoot
desde la isleta 2,5k aprox. de los 9 aprox del entrenamiento.
lunes, 26 de septiembre de 2011
Natación + Psoas, la mejor terapia
¿Tienes contracturado el psoas?
¿Te duele?
¿Pasan factura esos kilómetros a pie?
A mi, nadar a crol estirando la brazara hacia adelante
al máximo, me ayuda muchísimo, de hecho, nada me
ayuda mas.Aquí, la perfección, siempre ayuda observar:
Entrenamientos:
LunchTime Swim, 1,2k buenas sensaciones estirando muchísimo.
4x(3x250 crol+50 espalda).
Night Run, Pau5, carretera de S.Juan y playa, unos 8k con 3k Barefoot
por el paseo, intentando no dejar huella al correr, muy liviano,
zancada pequeña, disfrutando mucho del placer de correr por correr,
mente en blanco, máxima felicidad.
Mañana mas, necesito un baño matutino ¿o será ya nocturno?.
¿Te duele?
¿Pasan factura esos kilómetros a pie?
A mi, nadar a crol estirando la brazara hacia adelante
al máximo, me ayuda muchísimo, de hecho, nada me
ayuda mas.Aquí, la perfección, siempre ayuda observar:
Entrenamientos:
LunchTime Swim, 1,2k buenas sensaciones estirando muchísimo.
4x(3x250 crol+50 espalda).
Night Run, Pau5, carretera de S.Juan y playa, unos 8k con 3k Barefoot
por el paseo, intentando no dejar huella al correr, muy liviano,
zancada pequeña, disfrutando mucho del placer de correr por correr,
mente en blanco, máxima felicidad.
Mañana mas, necesito un baño matutino ¿o será ya nocturno?.
domingo, 25 de septiembre de 2011
42,195 metros en 2:03:38
A 2:55 el kilómetro....pocas cosas a añadir.
Impresionante.
Tenemos un nuevo rey aunque nuestro corazón
siempre será de tu sonrisa Haile.
Impresionante.
Tenemos un nuevo rey aunque nuestro corazón
siempre será de tu sonrisa Haile.
Cierre de Semana.
Cierre de semana con 5 sesiones de Run
He disfrutado muchísimo.
Premio final, hoy, subida a Serra Grosa + Santa Ana y fin en el cabo
con bañá.Ha sido emocionante correr por donde ayer anduve con mis nenes,
cada piedra del camino me recordaba a ellos.
Estadísticas:
Unos 46 kilómetrods con unos 10 Barefoot.
Gran semana de Taper.
Sólo quedan 2 para Botamarges.
Esta que viene meteré algo mas de volumen y algún "acelerón"
para la última bajar hasta casi cero hasta el día de la carrera
en la que tendré que emplearme a fondo para acabar.
Michel,...la "venganza" está servida,...tu mandas....¿te apuntas?
He disfrutado muchísimo.
Premio final, hoy, subida a Serra Grosa + Santa Ana y fin en el cabo
con bañá.Ha sido emocionante correr por donde ayer anduve con mis nenes,
cada piedra del camino me recordaba a ellos.
Estadísticas:
Unos 46 kilómetrods con unos 10 Barefoot.
Gran semana de Taper.
Sólo quedan 2 para Botamarges.
Esta que viene meteré algo mas de volumen y algún "acelerón"
para la última bajar hasta casi cero hasta el día de la carrera
en la que tendré que emplearme a fondo para acabar.
Michel,...la "venganza" está servida,...tu mandas....¿te apuntas?
sábado, 24 de septiembre de 2011
NO!
R.E.M se separa.
Estando en París no me enteré....
no puede ser....o sí.
Muchas gracias chicos, crecí con vuestras melodías
y hoy, casualmente, y como en tantas y tantas otras
ocasiones habéis puesto la banda sonora a uno de
los mejores momentos de mi vida.
Nunca os dejaré de escuchar porque lo bueno, perdura.
El Dios Stipe:
"Nos alejamos con un gran sentido de gratitud, de finalidad, y de asombro ante todo lo que hemos logrado. A cualquiera que alguna vez se sintió tocado por nuestra música, nuestro más profundo agradecimiento por su atención"
"Un hombre sabio dijo una vez: 'La habilidad de asistir a una fiesta consiste en saber cuándo retirarse. Hemos construido algo extraordinario juntos...". "Espero"
El gran Mills:
"Durante nuestra última gira, mientras grabábamos 'Collapse Into Now' y poníamos nuestros grandes éxitos en retrospectiva, comenzamos a preguntarnos: '¿Y ahora qué?'"
Mr.Buck:
"una de las cosas que siempre ha sido buena de formar parte de R.E.M. es el hecho de que las grabaciones y las canciones que escribimos significan tanto para los fans como para nosotros. [...] Ser parte de vuestras vidas ha sido un regalo increíble. Gracias".
Y lo mejor tras 31 años (yo SI me lo creo):
"Siempre hemos sido una banda en el verdadero sentido de la palabra, hermanos que verdaderamente aman y se respetan unos a otros [...] Aquí no hay falta de armonía, ni peleas, ni abogados tomando posiciones. Hemos tomado esta decisión en conjunto, de manera amistosa y con los mejores intereses para cada uno en el corazón"
Aquí toda la noticia.
Insisto,...GRACIAS chicos.
Estando en París no me enteré....
no puede ser....o sí.
Muchas gracias chicos, crecí con vuestras melodías
y hoy, casualmente, y como en tantas y tantas otras
ocasiones habéis puesto la banda sonora a uno de
los mejores momentos de mi vida.
Nunca os dejaré de escuchar porque lo bueno, perdura.
El Dios Stipe:
"Nos alejamos con un gran sentido de gratitud, de finalidad, y de asombro ante todo lo que hemos logrado. A cualquiera que alguna vez se sintió tocado por nuestra música, nuestro más profundo agradecimiento por su atención"
"Un hombre sabio dijo una vez: 'La habilidad de asistir a una fiesta consiste en saber cuándo retirarse. Hemos construido algo extraordinario juntos...". "Espero"
El gran Mills:
"Durante nuestra última gira, mientras grabábamos 'Collapse Into Now' y poníamos nuestros grandes éxitos en retrospectiva, comenzamos a preguntarnos: '¿Y ahora qué?'"
Mr.Buck:
"una de las cosas que siempre ha sido buena de formar parte de R.E.M. es el hecho de que las grabaciones y las canciones que escribimos significan tanto para los fans como para nosotros. [...] Ser parte de vuestras vidas ha sido un regalo increíble. Gracias".
Y lo mejor tras 31 años (yo SI me lo creo):
"Siempre hemos sido una banda en el verdadero sentido de la palabra, hermanos que verdaderamente aman y se respetan unos a otros [...] Aquí no hay falta de armonía, ni peleas, ni abogados tomando posiciones. Hemos tomado esta decisión en conjunto, de manera amistosa y con los mejores intereses para cada uno en el corazón"
Aquí toda la noticia.
Insisto,...GRACIAS chicos.
Su primer pico a pata
Lo han hecho!
Pablo (3 años, 4 en enero) ha subido a la Serra Grosa andando desde abajo.
Me ha llamado la atención que iba mas cómodo corriendo que andando,...
increible, le tenía que frenar porque con el terreno irregular,...bueno, que ha acabado
besando el suelo,...pero ha seguido corriendo mas que andando incluso en las
zona mas técnicas en las que yo entrenando tengo que bajar mucho el ritmo.
Por su parte Álvaro, se puede decir que también ha subido andando (y a
"coscoletas").Ha pedido andar mas de lo que le he dejado porque este si que
se me mataba cada 3 pasitos (cumplió 2 el pasado día 7), aún así, iba bastante
estable y con la emoción, ha andado el 30-40% de la excursión, la verdad.
No puedo estar mas feliz ni orgulloso, montañeando con mis enanos, sin
carrito, ...bufffff, GRACIAS niños, estoy muy feliz.
Sólo un par de consejos para los que aún no lo han hecho....
Paciencia, ellos marcan el ritmo,...al principio dirán que no pueden,
pero SI pueden y acaban mas felices que nosotros aún.
Paciencia, ellos ven en una piedra grande algo maravilloso,
cómo no van a parar a intentar cogerla?,...es genial que nos
recuerden a cada paso la suerte que tenemos de vivir en este mundo
maravilloso que no valoramos (realmente, una piedra grande
es algo maravilloso).
Agua y merienda,...para todos, merendar con ellos arriba ha
sido uno de los mejores momentos de mi vida...quizás también
lo sea de la tuya,...ojalá.
Aquí un par de fotos del evento:
Pablo (3 años, 4 en enero) ha subido a la Serra Grosa andando desde abajo.
Me ha llamado la atención que iba mas cómodo corriendo que andando,...
increible, le tenía que frenar porque con el terreno irregular,...bueno, que ha acabado
besando el suelo,...pero ha seguido corriendo mas que andando incluso en las
zona mas técnicas en las que yo entrenando tengo que bajar mucho el ritmo.
Por su parte Álvaro, se puede decir que también ha subido andando (y a
"coscoletas").Ha pedido andar mas de lo que le he dejado porque este si que
se me mataba cada 3 pasitos (cumplió 2 el pasado día 7), aún así, iba bastante
estable y con la emoción, ha andado el 30-40% de la excursión, la verdad.
No puedo estar mas feliz ni orgulloso, montañeando con mis enanos, sin
carrito, ...bufffff, GRACIAS niños, estoy muy feliz.
Sólo un par de consejos para los que aún no lo han hecho....
Paciencia, ellos marcan el ritmo,...al principio dirán que no pueden,
pero SI pueden y acaban mas felices que nosotros aún.
Paciencia, ellos ven en una piedra grande algo maravilloso,
cómo no van a parar a intentar cogerla?,...es genial que nos
recuerden a cada paso la suerte que tenemos de vivir en este mundo
maravilloso que no valoramos (realmente, una piedra grande
es algo maravilloso).
Agua y merienda,...para todos, merendar con ellos arriba ha
sido uno de los mejores momentos de mi vida...quizás también
lo sea de la tuya,...ojalá.
Aquí un par de fotos del evento:
 |
| Merendando arriba tras la subida. |
 |
| Bajando después de merendar. |
 |
| El descanso del guerrero,...de vuelta a casa |
Cierre de Semana-1 día. París
He tenido el privilegio, gracias a mi trabajo de descubrir esta
semana una ciudad como París.
Las jornadas laborales han sido de 12 horas, lo que
a penas dejaba energía para correr a posteriori,
pero yo soy mas de a priori, de madrugar,....así que,
he recorrido la ciudad hasta donde el tiempo,
desde mi hotel, me ha permitido, en busca de monumentos,
sensaciones y emociones fuertes.
Me quedo con la subida Barefoot desde el Louvre hasta el
Arco ddel Triunfo por los parque elíseos y con lo que sentí al
ver la torre Eiffel,...que barbaridad, que bonita es.
Ha sido maravilloso ser un turista desde las zapas por una ciudad como
esta.
Y esto, a parte, ha ayudado a estar el resto del día, con una super sonrisa en la
cara y con la boca abierta porque mires donde mires,...hay algo bonito,
es un lugar precioso, la verdad.
Y en lo deportivo,...
Semana de recovery buena buenísima...
Como siempre intento, para los entierros de mis grandes
zapas, aproveché la gran ocasión, para
jubilar y "olvidar" en el hotel a las MT101 que me acompañaron en
la TrailWalker y en Cavalls del Vent.Gracias chicas, jamás os olvidaré!
Entrenamientos (desde el lunes hasta hoy 35k run (9 Barefoot), 0k swim):
Lunes: Carrera hasta la carretera de San Juan bajada a la playa y
vuelta por la orilla barefoot.8k con 3,5 Barefoot en unos 45'.
Sensaciones geniales.
Martes:DESCANSO
Miercoles:Carrera por la zona de la Biblioteca nacional.
6,2 kilómetros en 40' con 1k Barefoot.
Junto al Senna, muy muy feliz, la verdad.
Jueves: DESCANSO
Viernes:Tour monumental por París desde las zapas 15,5k en 1h41, 4k Barefoot aprox.
Hotel, Palacio de Luxembugo,St.Michel,Notre Dame,Rivoli, el Louvre,
Jardin des Tuleries,Obelisque, Champs Elysees, Arco del Triunfo,
Trocadero, Palacio de Chaillot (UN), Torre Eifer, Escuela Militar,
Unesco, Hotel.
Un lujo absoluto que mi forma física me regaló.
Por estas cosas merece la pena hacer deporte.
Aquí dejo algunas fotos que hice durante el recorrido desde mi móvil.
Sábado: 5k por el cabo sin bañá con 1k barefoot final por el cesped de el tranvía
pensando mucho en mis amigos que están corriendo por Javalambre ahora mismo.
Domingo:....????
semana una ciudad como París.
Las jornadas laborales han sido de 12 horas, lo que
a penas dejaba energía para correr a posteriori,
pero yo soy mas de a priori, de madrugar,....así que,
he recorrido la ciudad hasta donde el tiempo,
desde mi hotel, me ha permitido, en busca de monumentos,
sensaciones y emociones fuertes.
Me quedo con la subida Barefoot desde el Louvre hasta el
Arco ddel Triunfo por los parque elíseos y con lo que sentí al
ver la torre Eiffel,...que barbaridad, que bonita es.
 |
| Barefoot por Campos Elíseos |
esta.
 | ||
| Así iba por París para no perderme. |
cara y con la boca abierta porque mires donde mires,...hay algo bonito,
es un lugar precioso, la verdad.
Y en lo deportivo,...
Semana de recovery buena buenísima...
Como siempre intento, para los entierros de mis grandes
zapas, aproveché la gran ocasión, para
jubilar y "olvidar" en el hotel a las MT101 que me acompañaron en
la TrailWalker y en Cavalls del Vent.Gracias chicas, jamás os olvidaré!
 |
| A revoire.Merci |
Lunes: Carrera hasta la carretera de San Juan bajada a la playa y
vuelta por la orilla barefoot.8k con 3,5 Barefoot en unos 45'.
Sensaciones geniales.
Martes:DESCANSO
Miercoles:Carrera por la zona de la Biblioteca nacional.
6,2 kilómetros en 40' con 1k Barefoot.
Junto al Senna, muy muy feliz, la verdad.
Jueves: DESCANSO
Viernes:Tour monumental por París desde las zapas 15,5k en 1h41, 4k Barefoot aprox.
Hotel, Palacio de Luxembugo,St.Michel,Notre Dame,Rivoli, el Louvre,
Jardin des Tuleries,Obelisque, Champs Elysees, Arco del Triunfo,
Trocadero, Palacio de Chaillot (UN), Torre Eifer, Escuela Militar,
Unesco, Hotel.
Un lujo absoluto que mi forma física me regaló.
Por estas cosas merece la pena hacer deporte.
Aquí dejo algunas fotos que hice durante el recorrido desde mi móvil.
 |
| Palacio de Luxemburgo |
 |
| Notre Dame |
 |
| Puente de los enamorados sobre el Sena |
 |
| Louvre |
 |
| Jardín de les Tuleries |
 |
| Obelisque |
 |
| Champs Elysees (al fondo Arco del triunfo) |
 |
| Arco del Triunfo |
 |
| Torre Eifel |
Sábado: 5k por el cabo sin bañá con 1k barefoot final por el cesped de el tranvía
pensando mucho en mis amigos que están corriendo por Javalambre ahora mismo.
Domingo:....????
domingo, 18 de septiembre de 2011
Bienvenida Marta!!!
Hoy es un gran día,
nueva sobrina (van 6) y primera ahijada.
Gracias Jandra y Jota por el regalo, intentaremos
estar a la altura.
Grande grande!!!
Pablo, Álvaro y servidor hemos empezado el día con esta
canción a tope en el salón,...lo vamos a acabar también así
pero aún mas contentos.
Somos muy felices.
Yujuuuuuu
nueva sobrina (van 6) y primera ahijada.
Gracias Jandra y Jota por el regalo, intentaremos
estar a la altura.
Grande grande!!!
Pablo, Álvaro y servidor hemos empezado el día con esta
canción a tope en el salón,...lo vamos a acabar también así
pero aún mas contentos.
Somos muy felices.
Yujuuuuuu
Cierre de Semana.Road to Botamarges
Cierro la semana muy contento y con la
absoluta convicción de que en Botamarges vamos
a disfrutar de lo lindo, ya que creo que estoy preparado
para afrontar el reto con garantías de disfrutar todo el rato.
Han sido 7 sesiones de carrera en las que he
acumulado(todo aprox.) unos 70 kilómetros (6 Barefoot)
a ritmo realmente tranquilo, contrastando el calor sofocante de los
entrenamientos del fin de semana con el fresquito que
cada vez está mas presente en las salidas matutinas.
Ha imperado el no pensar en nada que no fuese el momento,
no ha habido mas objetivo que darme un buen baño con mis
amigos, celebrar un cumpleaños o intentar abstraerme de todo
mientras mis dos piernas seguían funcionando al compás del
mundo que las rodea.
He disfrutado mucho y mas aún, porque me he sentido fenomenal.
Esta próxima semana toca descanso, 4 días de viaje de trabajo
en París no me van a dar opciones para mucho, aunque si puedo,
haré algún metro Barefoot en esa ciudad.
Hasta el martes, saldré mañana a darme un baño y el resto,
hasta el fin de semana, sin estres, que cuadra, genial, que no,...
pues nada, mas feliz estaré cuando vuelva a correr.
Durante la semana también he nadado 3,3k en 3 sesiones a medio día
con excelentes sensaciones y resultados, ya que la natación me ha venido
maravillosamente bien como complemento para estirar bien el cuerpo
(en concreto el Psoas).
Totales:
Run
70 kilómetros.
7 horas repartidas en 7 sesiones.
6 k Barefoot.
Swim
3,3 kilómetros.
1 hora repartida en 3 sesiones.
SMILE!
absoluta convicción de que en Botamarges vamos
a disfrutar de lo lindo, ya que creo que estoy preparado
para afrontar el reto con garantías de disfrutar todo el rato.
Han sido 7 sesiones de carrera en las que he
acumulado(todo aprox.) unos 70 kilómetros (6 Barefoot)
a ritmo realmente tranquilo, contrastando el calor sofocante de los
entrenamientos del fin de semana con el fresquito que
cada vez está mas presente en las salidas matutinas.
Ha imperado el no pensar en nada que no fuese el momento,
no ha habido mas objetivo que darme un buen baño con mis
amigos, celebrar un cumpleaños o intentar abstraerme de todo
mientras mis dos piernas seguían funcionando al compás del
mundo que las rodea.
He disfrutado mucho y mas aún, porque me he sentido fenomenal.
Esta próxima semana toca descanso, 4 días de viaje de trabajo
en París no me van a dar opciones para mucho, aunque si puedo,
haré algún metro Barefoot en esa ciudad.
Hasta el martes, saldré mañana a darme un baño y el resto,
hasta el fin de semana, sin estres, que cuadra, genial, que no,...
pues nada, mas feliz estaré cuando vuelva a correr.
Durante la semana también he nadado 3,3k en 3 sesiones a medio día
con excelentes sensaciones y resultados, ya que la natación me ha venido
maravillosamente bien como complemento para estirar bien el cuerpo
(en concreto el Psoas).
Totales:
Run
70 kilómetros.
7 horas repartidas en 7 sesiones.
6 k Barefoot.
Swim
3,3 kilómetros.
1 hora repartida en 3 sesiones.
SMILE!
sábado, 17 de septiembre de 2011
Hasta siempre MAESTRO
Carlos Sastre se retira.
Maestro entre maestros, por su forma de ser controvertida,
por sus declaraciones altas y claras,
por su trabajo, por toda esa carrera al servicio de otros hasta que
le tocó a el, por su valentía, por su mueca subiendo, por su amor
a la bicicleta, al material, a saber lo que pesa y vale un super record,
por todo eso y mas, un súper clase que rezumaba "normalidad" por
los 4 costados.
Para mi, un referente, un GRANDE en mayúsculas.
Quizás no fuese el mejor dotado, pero lo suplió con su trabajo diario
y sus coj... encima de la bici.
Hasta los 36, con 26 grandes en la chepa,
con un Tour, con ese currículum en el que corrió las
3 grandes en un año,...porque te ha molado como a un
"amateur", por eso te queremos tanto...si señor, ahí queda eso.
GRACIAS desde este pequeño rincón, me has hecho disfrutar como pocos.
Soy, he sido y seré "Sastrista" (como dice mi amigo Tibi).
Grande Sastre, hasta siempre.
 |
| Maestro |
por sus declaraciones altas y claras,
por su trabajo, por toda esa carrera al servicio de otros hasta que
le tocó a el, por su valentía, por su mueca subiendo, por su amor
a la bicicleta, al material, a saber lo que pesa y vale un super record,
por todo eso y mas, un súper clase que rezumaba "normalidad" por
los 4 costados.
Para mi, un referente, un GRANDE en mayúsculas.
Quizás no fuese el mejor dotado, pero lo suplió con su trabajo diario
y sus coj... encima de la bici.
Hasta los 36, con 26 grandes en la chepa,
con un Tour, con ese currículum en el que corrió las
3 grandes en un año,...porque te ha molado como a un
"amateur", por eso te queremos tanto...si señor, ahí queda eso.
GRACIAS desde este pequeño rincón, me has hecho disfrutar como pocos.
Soy, he sido y seré "Sastrista" (como dice mi amigo Tibi).
Grande Sastre, hasta siempre.
Shiddartha.Cómo plantear, los trails de la Comunidad Valenciana
Fuente foro de montaña de Tierra vertical (AQUI).
-ALFONDEGUILLA JAVALAMBRE septiembre 2011 + 100kms
-CHIVA diciembre de 2011 (¿se volverá a hacer?)- 64km
-BOTAMARGES octubre de 2011 (camino de convertirse en una fija)- creo 63 km
-GR10 XTREM 14 d enero de 2012 - 93km
-TREKKING ALCOY marzo 2012 - 80km
-MIM mayo de 2012 (una clásica) - 63km
-CASTELLO- PENYAGOLOSA mayo 2012 -115 kms
-CREVILLENT (en marcha 1ª edición)- 63km
-BAÑERES-ELX (en preparación 1ª edición)- 100 kms
-BENISSA 10 marzo 2012 63km
-CANIS LUPUS...(en preparación 1ª edición ¿?)-160km (la larga)
-UTMDA-MITJA LUNA (desaparecida por ahora)
-ULTRA MAESTRAT (desaparecida por ahora)
Entrenamiento:
Run relajado, hasta mitad de la cantera y vuelta por
las calas hasta Tobago en la playa de San Juan.
Me he parado a bañarme cuando me ha apetecido,
a mirar el paisaje cuando me ha apetecido, he
disfrutado una barbaridad.
Han sido (todo aprocimado) unos 14 kilómetros
en unos 80' con 4 kilómetros Barefoot, 1 por
asfalto y 3 por arena.
He leido un párrafo de Shiddharta antes de
correr y no he parado de pensar en el,...lo
que me ha ayudado a disfrutar aún mas.
Ahí va por si os aporta algo:
"....suele ocurrir que sus ojos sólo ven aquello
que anda buscando, y ya no logra encontrar nada
ni se vuelve receptivo a nada porque sólo piensa
en lo que busca, porque tiene un objetivo y se
haya poseido por el.
Buscar sigfnifica tener un objetivo.
Pero encontrar significa ser libre, estar abierto,
carecer de objetivos.
Tú, honorable, quizás seas de verdad un buscaror,
pues al perseguir tu objetivo no ves muchas cosas
que tienes a la vista."
Aplicalo a un cronómetro o un tiempo y un entrenamiento,
verás como mejoras de verdad (yo lo he hecho).
Gracias Álvaro por el regalazo.
-ALFONDEGUILLA JAVALAMBRE septiembre 2011 + 100kms
-CHIVA diciembre de 2011 (¿se volverá a hacer?)- 64km
-BOTAMARGES octubre de 2011 (camino de convertirse en una fija)- creo 63 km
-GR10 XTREM 14 d enero de 2012 - 93km
-TREKKING ALCOY marzo 2012 - 80km
-MIM mayo de 2012 (una clásica) - 63km
-CASTELLO- PENYAGOLOSA mayo 2012 -115 kms
-CREVILLENT (en marcha 1ª edición)- 63km
-BAÑERES-ELX (en preparación 1ª edición)- 100 kms
-BENISSA 10 marzo 2012 63km
-CANIS LUPUS...(en preparación 1ª edición ¿?)-160km (la larga)
-UTMDA-MITJA LUNA (desaparecida por ahora)
-ULTRA MAESTRAT (desaparecida por ahora)
Entrenamiento:
Run relajado, hasta mitad de la cantera y vuelta por
las calas hasta Tobago en la playa de San Juan.
Me he parado a bañarme cuando me ha apetecido,
a mirar el paisaje cuando me ha apetecido, he
disfrutado una barbaridad.
Han sido (todo aprocimado) unos 14 kilómetros
en unos 80' con 4 kilómetros Barefoot, 1 por
asfalto y 3 por arena.
He leido un párrafo de Shiddharta antes de
correr y no he parado de pensar en el,...lo
que me ha ayudado a disfrutar aún mas.
Ahí va por si os aporta algo:
"....suele ocurrir que sus ojos sólo ven aquello
que anda buscando, y ya no logra encontrar nada
ni se vuelve receptivo a nada porque sólo piensa
en lo que busca, porque tiene un objetivo y se
haya poseido por el.
Buscar sigfnifica tener un objetivo.
Pero encontrar significa ser libre, estar abierto,
carecer de objetivos.
Tú, honorable, quizás seas de verdad un buscaror,
pues al perseguir tu objetivo no ves muchas cosas
que tienes a la vista."
Aplicalo a un cronómetro o un tiempo y un entrenamiento,
verás como mejoras de verdad (yo lo he hecho).
Gracias Álvaro por el regalazo.
viernes, 16 de septiembre de 2011
Maple Expedition
Logo diseñado por Jason Hines para conmemorar el paseo de 1660 kilómetros desde Banff, AB hasta Jackson, WY que junto a tres amigos realizó a lo larfo del verano.
Me ha encantado.
Entrenamientos:
Moorning Run, maravilloso junto a mis amigos, con sorpresa,
hoy era el cumpleaños de Michel,...tras 5k y un baño en el
mar perfecto, ha sacado de su mochila una magdalena, con velita
y hemos cantado cumpleaños feliz antes de comernosla con
altos niveles de felicidad invadiendo nuestros cuerpos.
GRACIAS CRACK!
 |
| Cumpleaños Feliz Salvaje |
Total, 7k con 1k Barefoot en unos 45' con sensaciones geniales.
LunchTime Swim, 1,1k con 1x250crol+50 esp + 2x350 crol+50 esp.
Sensaciones estupendas y estiramiento genial para mi psoas.
Mañana mas....
jueves, 15 de septiembre de 2011
NB MT101 vs NB MTE101
Las recibí ayer por la noche, 52€ en Wiggle.
La primera impresión es que, pese a ser la misma
horma que la MT101, la zapa es una prima gorda de su
escuálida contemporanea americana (pensando en que hablamos de
2 tallas S).
La suela es mas alta, amortigua mas, pesa mas
y tiene muchísimos mas tacos que en la MT101.
La zapa está adaptada, imagino a las exigencias de los trails
europeos, mucho mas técnicos que los americanos famosos por
ser rodadores y muy pisteros.
La zapatilla, por la configuración del piso es mas estrecha
en la zona metatarsiana, por lo que ofrece menos superficie
de apoyo para la zona, lo que infuye directamente a la hora
de impactar contra el suelo si comparas con la MT101.
Las primeras zancadas lo notas, pero de inmediato te olvidas
y pasas a disfrutar de una zapa, menos minimal que en su
versión americana pero igualmente sublime para el disfrute
de aquellos que amamos el trail running "ligero de equipaje"
(que no irrespetuoso con los valores tradicionales).
La suela tiene un refuerzo en la zona de los meñiques, destinado
a protegerlos ante impactos que, bajo mi humilde opinión, no hace sino
frenar la caída y expansión natural de la parte delantera del pie,
lo que se traduce, a la larga en molestias / ampollas en
los meñiques hasta que (espero) haces callo en la zona.
Bajo mi humilde punto de vista, el único pero que se le puede sacar a una
zapatilla "mínimal".
Un buen comienzo para todos aquellos que pensáis en la transición
hacia "sentir el suelo" cuando disfrutáis de vuestro deporte favorito
en su versión off-road.
Al no ser tan radical como otras, que te va a reforzar las zonas que
durante años no has trabajado evitando, por ejemplo, parte de esos molestos dolores de
gemelos de las primeras salidas semi-barefoot.
Sus competidoras serían posiblemente las Salomon Speedcross,
mucho mas sólidas y con mas garantías, para los menos confiados
de cara a una ultra de distancia larga.
Mi calificación tras una primera
toma de contacto sería de un 8'5 sobre 10 (ante el 9,5 de la MT101).
La verdad es que, con los tiempos que corren, no se les puede pedir
mas a 51€.
Entrenamientos:
Moorning Run con Alberto.Subida a la Serra Grosa, parada de "toma de tierra",
mar enfadado, estrellas, luna y el despuntar del sol.Luego trotada hacia
la cala, el mar hoy no quería compañía así que, hemos vuelto a casa
tan contentos por el tobo y sin bañá.Unos 10k en unos 60' aprox.
Mañana lo volveremos a intentar.He tenido unas sensaciones geniales.
LunchTime Swim, 1,1k en 20' mismas sensaciones que ayer pero muy cansado
tras los primeros 900 metros, al salir, me he comido un paquete entero de galletas
de chocolate...ains!
La primera impresión es que, pese a ser la misma
horma que la MT101, la zapa es una prima gorda de su
escuálida contemporanea americana (pensando en que hablamos de
2 tallas S).
La suela es mas alta, amortigua mas, pesa mas
y tiene muchísimos mas tacos que en la MT101.
La zapa está adaptada, imagino a las exigencias de los trails
europeos, mucho mas técnicos que los americanos famosos por
ser rodadores y muy pisteros.
La zapatilla, por la configuración del piso es mas estrecha
en la zona metatarsiana, por lo que ofrece menos superficie
de apoyo para la zona, lo que infuye directamente a la hora
de impactar contra el suelo si comparas con la MT101.
Las primeras zancadas lo notas, pero de inmediato te olvidas
y pasas a disfrutar de una zapa, menos minimal que en su
versión americana pero igualmente sublime para el disfrute
de aquellos que amamos el trail running "ligero de equipaje"
(que no irrespetuoso con los valores tradicionales).
La suela tiene un refuerzo en la zona de los meñiques, destinado
a protegerlos ante impactos que, bajo mi humilde opinión, no hace sino
frenar la caída y expansión natural de la parte delantera del pie,
lo que se traduce, a la larga en molestias / ampollas en
los meñiques hasta que (espero) haces callo en la zona.
Bajo mi humilde punto de vista, el único pero que se le puede sacar a una
zapatilla "mínimal".
Un buen comienzo para todos aquellos que pensáis en la transición
hacia "sentir el suelo" cuando disfrutáis de vuestro deporte favorito
en su versión off-road.
Al no ser tan radical como otras, que te va a reforzar las zonas que
durante años no has trabajado evitando, por ejemplo, parte de esos molestos dolores de
gemelos de las primeras salidas semi-barefoot.
Sus competidoras serían posiblemente las Salomon Speedcross,
mucho mas sólidas y con mas garantías, para los menos confiados
de cara a una ultra de distancia larga.
Mi calificación tras una primera
toma de contacto sería de un 8'5 sobre 10 (ante el 9,5 de la MT101).
La verdad es que, con los tiempos que corren, no se les puede pedir
mas a 51€.
Entrenamientos:
Moorning Run con Alberto.Subida a la Serra Grosa, parada de "toma de tierra",
mar enfadado, estrellas, luna y el despuntar del sol.Luego trotada hacia
la cala, el mar hoy no quería compañía así que, hemos vuelto a casa
tan contentos por el tobo y sin bañá.Unos 10k en unos 60' aprox.
Mañana lo volveremos a intentar.He tenido unas sensaciones geniales.
LunchTime Swim, 1,1k en 20' mismas sensaciones que ayer pero muy cansado
tras los primeros 900 metros, al salir, me he comido un paquete entero de galletas
de chocolate...ains!
Melbourne Skydive Centre: Experience Zero Gravity
Volar.
Simplemente increible.
Quizás algún día.
Simplemente increible.
Quizás algún día.
Experience Zero Gravity from Betty Wants In on Vimeo.
miércoles, 14 de septiembre de 2011
Serra Gorsa y luna llena
Otra "mañana", otra GOZADA, hoy solo, el viernes con todos.
Entrenamientos:
Moorning Run unos 10k en unos 60' (1k Barefoot), subida a la Serra Grosa y bañá.
He bajado rápido porque el cuerpo me lo pedía, me encontraba
bien (ayer cené muy ligero,...se nota mucho) y no tenía tiempo para ir la calita a bañarme,...
ha sido mi sesión de calidad de la semana sin duda y me he quedado con ganas de mas.
He acabado con 1 kilómetro Barefoot por el césped de la vía del tren.
LunchTime Swim 1,1k en 19' aprox., extrañamente, me he encontrado genial,
he deslizado y he disfrutado como hacía mucho que no lo hacía.
 |
| Subida a la Serra Grosa |
 |
| Vista hacia el cabo de las huertas |
 |
| Vista hacia Alicante |
 |
| Cabeçó, Puig Campana y Bernia,...good moorning Vietnam |
 |
| La luna llena se esconde perezosa tras las rocas |
 |
| Camino de la calita, me despido de la Serra Grosa |
 |
| Sin comentarios |
 |
| Celebración final,...¡¡¡que placer!!!! |
Entrenamientos:
Moorning Run unos 10k en unos 60' (1k Barefoot), subida a la Serra Grosa y bañá.
He bajado rápido porque el cuerpo me lo pedía, me encontraba
bien (ayer cené muy ligero,...se nota mucho) y no tenía tiempo para ir la calita a bañarme,...
ha sido mi sesión de calidad de la semana sin duda y me he quedado con ganas de mas.
He acabado con 1 kilómetro Barefoot por el césped de la vía del tren.
LunchTime Swim 1,1k en 19' aprox., extrañamente, me he encontrado genial,
he deslizado y he disfrutado como hacía mucho que no lo hacía.
martes, 13 de septiembre de 2011
Madrugar un Martes
6:15 am
Algunos lo ven normal,
muchos no lo entienden,
otros empiezan a entenderlo,
todos los que lo prueban, repiten.
No se me ocurre mejor forma
de empezar un martes.
Gracias chicos.
Entrenamiento:
Moorning Run, 7k en unos 45'.
Cabo hasta la cala y bañá, ritmo tranquilo,
no me siento muy ligero ni el cuerpo me pide
hoy intentar ir mas rápido del mínimo.
Mucho disfrute, mucho, mucho, mucho y es que
no es tan difícil ser feliz.
Este pez, la verdad es que no necesita
nada mas.
Estáis invitados, el viernes, repetimos
y cabe todo el mundo.
Algunos lo ven normal,
muchos no lo entienden,
otros empiezan a entenderlo,
todos los que lo prueban, repiten.
 |
| El Faro del cabo de las huertas y la luna llena. |
de empezar un martes.
 |
| Jesús, Alberto, Naxet, Pez, Álvaro y Jaime en primer plano. |
Entrenamiento:
Moorning Run, 7k en unos 45'.
Cabo hasta la cala y bañá, ritmo tranquilo,
no me siento muy ligero ni el cuerpo me pide
hoy intentar ir mas rápido del mínimo.
Mucho disfrute, mucho, mucho, mucho y es que
no es tan difícil ser feliz.
Este pez, la verdad es que no necesita
nada mas.
Estáis invitados, el viernes, repetimos
y cabe todo el mundo.
lunes, 12 de septiembre de 2011
Yo quise ser Said Aouita
¿Tu no?
Y es que aún no he acabado de digerir el vacío que ha
supuesto en este, nuestro gran país, el veto realizado al
mas noble de todos los deportes, el atletismo.
Imagino que todos lo sabréis, que lo habréis leído, escuchado por la radio
o imaginado, los mundiales de atletismo se han celebrado en Daegu y
los que no tenemos Eurosport, no los hemos visto ni en los resúmenes
de los telediarios (bueno si,…unos segundos tras los 15 minutos de rigor
destinados a lo único importante,….el fútbol).
Nos han privado de, bajo mi humilde entender, uno de los mayores manifiestos
del deporte en su estado puro, un mundial de atletismo, que para mi no sólo
simboliza deporte, simboliza valores, superación, nobleza, esfuerzo, reconocimiento,
libertad, trabajo,….en definitiva cultura.
Siento que nos lo han robado no sólo a nosotros, creo que se lo han
robado sobre todo, a nuestros niños.
Yo no se cuándo fue la primera vez que decidí empezar a correr, pero
si se, que la tarde de verano en la que, tras bajar de la piscina de mi pueblo, vi a
Fermín Cacho ganar el oro olímpico de 1500 me puse unas zapas y me
fui a correr por la “vuelta a los tres kilómetros”.
Quería ser Fermín Cacho, ser Said Aouita o Carl Lewis,….
Al igual que yo, los amigos de la pandilla….jugábamos a las olimpiadas,
a correr, hacíamos carreras “de mentira”, salto de longitud,….
Mis hijos no tienen eso, no saben quienes son ni Olmedo, ni Kevin López
ni Usaint Bolt,… sin embargo quieren ser Messi, Xavi o Iniesta,….
Cuidadín señores,…hablamos de valores y de pureza,…hablamos de cultura,
de “mamar” atletismo desde pequeños o de pasar por encima de todo.
Estoy triste por lo acontecido, y a la par sorprendido por cómo aún alguno
Se pregunta cómo sólo hemos conseguido un par de medallas,…si esto sigue así,
preparémonos para que sean cero, no hay milagros, bueno si, en Lourdes,
pero eso está en Francia la tierra de Lemaitre.
Como posdata dejo el vídeo del Dios de la velocidad.
Entrenamiento:
Moorning Run, 7k cala, baño y a casa.
Contractura en el biceps femoral derecho....mmmmm
toca reposo el miércoles, mañana hay otra y no me la pierdo.
domingo, 11 de septiembre de 2011
Cierre de Semana.
Cerramos semana con 7 sesiones de carrera y 5 de piscina.
No tengo datos fijos, pero calculo que unos 60 kilómetros
a pie (con 3 Barefoot y 5 bañás ) y 7 de natación.
Las sensaciones son demasiado buenas, hacía mucho
que no corría sin dolor ninguno.
Está claro que toca descansar.
Dentro de dos semanas, con el viaje laboral a París toda la semana
no me va a quedar otra, genial!.
Ya que no tengo cabeza,....
No tengo datos fijos, pero calculo que unos 60 kilómetros
a pie (con 3 Barefoot y 5 bañás ) y 7 de natación.
Las sensaciones son demasiado buenas, hacía mucho
que no corría sin dolor ninguno.
Está claro que toca descansar.
Dentro de dos semanas, con el viaje laboral a París toda la semana
no me va a quedar otra, genial!.
Ya que no tengo cabeza,....
viernes, 9 de septiembre de 2011
Las hicieron!!!
¿Quién no soñó con ellas de pequeño? (y no tanto, yo aún me acuerdo).
Se van a poner a la venta 150 pares al día durante 10 días,
por los que podrás pujar en nikemag.ebay.com.
Los beneficios se destinarán a causas benéficas.
Ya están aquí....lo malo, que el preciode salida es de,
...unos 3500 USD (casi 3000€).
Eso es ser exclusivo, si señor.
Entrenamientos:
Moorning Run, carrera suave hasta el cabo y bañá.
7k, ni idea del tiempo empleado,..¿qué mas da?.
Compañía brutal.
Se van a poner a la venta 150 pares al día durante 10 días,
por los que podrás pujar en nikemag.ebay.com.
Los beneficios se destinarán a causas benéficas.
Ya están aquí....lo malo, que el preciode salida es de,
...unos 3500 USD (casi 3000€).
Eso es ser exclusivo, si señor.
Entrenamientos:
Moorning Run, carrera suave hasta el cabo y bañá.
7k, ni idea del tiempo empleado,..¿qué mas da?.
Compañía brutal.
jueves, 8 de septiembre de 2011
Solitaire
De SweetGrass Productions.
Se estrenará en el teatro de Boulder el próximo 22 de septiembre
dentro del REEL ROCK feel tour.
Aquí está el trailer.
Gracias Anton Krupicka.
Envidia sana la mía hacia estos Dioses de la nieve y la montaña.
SOLITAIRE: A Backcountry Skiing, Snowboarding, and Telemark Film from Sweetgrass Productions on Vimeo.
Se estrenará en el teatro de Boulder el próximo 22 de septiembre
dentro del REEL ROCK feel tour.
Aquí está el trailer.
Gracias Anton Krupicka.
Envidia sana la mía hacia estos Dioses de la nieve y la montaña.
SOLITAIRE: A Backcountry Skiing, Snowboarding, and Telemark Film from Sweetgrass Productions on Vimeo.
Párate
¿Has pensado alguna en pararte a mitad de un entrenamiento?
Pararte, sentarte, estar un rato quieto, sin pensar en nada...
Parar para disfrutar,...
de un paisaje,
de la luz,
de un sonido,
de un silencio,
del gusto de entrenar,
del cansancio,
de parar por parar.
Llevo 2 años parando de vez en cuando,
llevo un año parando en casi cada entrenamiento para quedarme
con algo mas de cada día en el que tengo el privilegio de entrenar.
Paro en las cimas de las montañas, en nuestra cala para bañarme,
en la orilla de la playa,en algún pueblo al que llego corriendo...
Los primeros días cuesta, no estás acostumbrado a lo que humildemente
creo, debería ser lo normal,....luego,...es una necesidad.
Esta noche he ido corriendo sin frontal, bajo la luz de la luna,
hasta la cima de la Serra Grosa, tranquilo, relajado, con los brazos
estirados, el gesto sonriente.He llegado empapado en sudor, subiendo
veía cómo la luz de la luna brillaba sobre mis hombros sudados.
Una vez allí, he parado, me he sentado a contemplar el reflejo
de la luna sobre el mar ahí abajo y las estrellas ahí arriba,
sin pensar en nada mas, disfrutando de los minutos de parada de mi mundo
en el día de hoy.
Me he sentido pequeñito y enorme a la vez, ha sido genial.
No he llevado reloj,
no creo que hayan sido mas de 5 minutos,...
pero me han sabido a días de una vida anterior en la que que no conocía esto
que ahora, por suerte, estoy empezando a conocer.
Mañana mas, toca baño en el mar para saludar al sol cuando despierte.
Entrenamientos:
LunchTime Swim: 1,1k. Me lo he pasado genial, me ha venido estupendo
para afrontar la segunda parte de la jornada laboral.
Nicht Run: Unos 9k en unos 55' bajo la luz de la luna.
Subida a la Serra Grosa, a la vuelta 2k Barefoot, desde la Isleta
hasta casa por el parque donde todo empezó.Le he dado una patada
al suelo en un descuido y me he desollado el dedo gordo del pie derecho
,...aún así, me encanta mi ratito barefoot de la semana.
Si no hubiese hecho esa resonancia....ai ai ai.
Pararte, sentarte, estar un rato quieto, sin pensar en nada...
Parar para disfrutar,...
de un paisaje,
de la luz,
de un sonido,
de un silencio,
del gusto de entrenar,
del cansancio,
de parar por parar.
Llevo 2 años parando de vez en cuando,
llevo un año parando en casi cada entrenamiento para quedarme
con algo mas de cada día en el que tengo el privilegio de entrenar.
Paro en las cimas de las montañas, en nuestra cala para bañarme,
en la orilla de la playa,en algún pueblo al que llego corriendo...
Los primeros días cuesta, no estás acostumbrado a lo que humildemente
creo, debería ser lo normal,....luego,...es una necesidad.
Esta noche he ido corriendo sin frontal, bajo la luz de la luna,
hasta la cima de la Serra Grosa, tranquilo, relajado, con los brazos
estirados, el gesto sonriente.He llegado empapado en sudor, subiendo
veía cómo la luz de la luna brillaba sobre mis hombros sudados.
 |
| Imagen "robada" desde: http://www.flickr.com/photos/rager_nr/5004548232/sizes/m/in/photostream/ |
de la luna sobre el mar ahí abajo y las estrellas ahí arriba,
sin pensar en nada mas, disfrutando de los minutos de parada de mi mundo
en el día de hoy.
Me he sentido pequeñito y enorme a la vez, ha sido genial.
No he llevado reloj,
no creo que hayan sido mas de 5 minutos,...
pero me han sabido a días de una vida anterior en la que que no conocía esto
que ahora, por suerte, estoy empezando a conocer.
Mañana mas, toca baño en el mar para saludar al sol cuando despierte.
Entrenamientos:
LunchTime Swim: 1,1k. Me lo he pasado genial, me ha venido estupendo
para afrontar la segunda parte de la jornada laboral.
Nicht Run: Unos 9k en unos 55' bajo la luz de la luna.
Subida a la Serra Grosa, a la vuelta 2k Barefoot, desde la Isleta
hasta casa por el parque donde todo empezó.Le he dado una patada
al suelo en un descuido y me he desollado el dedo gordo del pie derecho
,...aún así, me encanta mi ratito barefoot de la semana.
Si no hubiese hecho esa resonancia....ai ai ai.
Otra forma de disfrutar la montaña
No se esquiar pero viendo esto,...
entran unas ganas de aprender.
FREEDOM!!!!
Attack of La Niña Teaser from Shelby Meinzer on Vimeo.
entran unas ganas de aprender.
FREEDOM!!!!
Attack of La Niña Teaser from Shelby Meinzer on Vimeo.
miércoles, 7 de septiembre de 2011
Bike Street Art
Bicicletas olvidadas y ancladas durante años
en el mismo lugar,
en algún lugar de las calles de Toronto,
gente con ganas de crear belleza (Caroline Macfarlane y Vanessa Nicholas),
un proyecto ilusionante "The good bile Project",
un resultado que me hace sonreir.
Entrenamientos:
Martes:
Moorning Run 7k en unos 35' cabo hasta bañá y vuelta a casa.
Muy deprisa, prefiero ir despacio,...aunque de vez
en cuando,...
LunchTime Swim, 1,1k en 20' 3x350 crol+50 espalda
Miércoles:
LunchTime Swim, 1,1k en 20' 3x350 crol+50 espalda
Night Run unos 7k en unos 35' con Juankir, hemos aumentado
el circuito clásico del Pau5 con vuelta por la playa.
Mas deprisa de lo normal, estoy deseando que llegue mañana
a las 6:15 am para correr despacio hacia mi calita.
en el mismo lugar,
en algún lugar de las calles de Toronto,
gente con ganas de crear belleza (Caroline Macfarlane y Vanessa Nicholas),
un proyecto ilusionante "The good bile Project",
un resultado que me hace sonreir.
Entrenamientos:
Martes:
Moorning Run 7k en unos 35' cabo hasta bañá y vuelta a casa.
Muy deprisa, prefiero ir despacio,...aunque de vez
en cuando,...
LunchTime Swim, 1,1k en 20' 3x350 crol+50 espalda
Miércoles:
LunchTime Swim, 1,1k en 20' 3x350 crol+50 espalda
Night Run unos 7k en unos 35' con Juankir, hemos aumentado
el circuito clásico del Pau5 con vuelta por la playa.
Mas deprisa de lo normal, estoy deseando que llegue mañana
a las 6:15 am para correr despacio hacia mi calita.
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