domingo, 31 de octubre de 2010

Nuevo reto

En el camino de preparación hacia el GR10,
ha aparecido una ultra que viene que ni hecha a propósito.
Me he inscrito (aunque aún no he pagado).



Mi idea es intentar correr (a mi ritmillo) el 100% del
yeti trail y en función del resultado, plantearme lo mismo
aquí, aunque no tengo clara ninguna de las 2 cosas porque
ambas pintan bastante "infierno":

Yeti 40k, +2300.
Chiva 64k, +3000.
OBJETIVO: GR10 XTREM: 93k, +3800.

Cierre de semana

88,8 kilómetros (+ 2426) en 8h00 con 60 de ellos por tierra y
terreno técnico.
Mucha menos ascensión acumulada que la semana
anterior aunque he retomado el tema de Barefoot.


La noche de hoy ha sido larga así que,
me ha resultado imposible salir a la montaña "de verdad"
ningún día ya que hoy tampoco me he levantado.
He cambiado por carrera a medio día haciendo
doble cabo y dos subidas a la Serra Grosa para
intentar hacer metros verticales (al final menos de
los que pensaba,...sólo +763 en 22 kmt).
Aún así,...es un lujazo vivir en Alicante y que te
guste el aire libre:

Playa de S.Juan, mis montañas al fonfo(Cabeçó, Aitana y Puig Campana).
Vista hacia el Faro de Snta Pola desde la Serra Grosa

Inicialmente, iba a hacer tres subidas a la Serra Grosa
pero entre el poco tiempo y la pereza se han quedado en dos,
aunque estoy orgulloso ya que he vuelto por el cabo
en vez de por el camino fácil que es lo que me decía el coco
en cada cruce.




Momento mágico:
Cuando ya volvía a casa, bajando la serra grosa delante mío
de repente he visto una nube de unas 200 golondrinas
frente a mi.
Pensaba que se irían, que se apartarían,...pero no,
me han dejado "volar" un ratito junto a ellas.
Ha sido eso, unos segundos,...pero de esos mágicos
que ni esperas, ni mereces.
Tras eso, he vuelto sonriendo mas todavía.
Grupo de Golondrinas, me dejaron ser una mas por unos segundos.

Las sensaciones han sido extraordinarias, aunque
me noto muy cansado.
Esta próxima semana voy a intentar hacer 100k y la
siguiente parón obligado ya que me voy de trabajo
a Bilbao, con lo que a penas podré hacer nada.

Lo que sume, bueno será, la verdad es que me apetece parar
deportivamente un poco esa semana, lo necesito.
Aún así,...seguro que compensamos con jornadas de 13 horas
de trabajo (siempre me pasa cuando salgo de ruta).
Mañana mas!, sonrío.

sábado, 30 de octubre de 2010

Hoy

Al final he salido a correr a las 9, ha sido una noche
larga con toses, jarabes y despertares, y a las 6 no he
podido con mi alma.

Al final, buen entrenamiento de 15,5k en 1h18,
con las piernas bastante pesadas y sensación de cansancio
desde el principio aunque al final, me sentí mucho mejor
y con la nueva técnica de carrera heredada del Barefoot
las sensaciones han sido realmente buenas, de volar.

Además, de postre me he encontrado con el Gran Antonio
Dieguez al lado de casa, que se iba a currar en bicicleta,
¡que ilusión me hace cada vez que le veo!.

He corrido 90% por el paseo de la playa, y no me gusta,
siempre que voy a ir por el, me pongo zapatillas con mucha
amortiguación y aún así acabo machacado de las rodillas.
No se si será por la superficie o por las zapatillas pero voy a
acabar por no pisar el asfalto y por ir siempre con "voladoras",
a lo mejor me estoy equivocando muchísimo, pero las rodillas
ahora me duelen mas cuanta mas amoritguación tenga la zapa
que me calce, al revés de lo que siempre defendí ¿?.

22:45
Estoy en la cama...la pereza y sobre todo, las ganas de
quedarme con Pauli empotrado en el sofá, me han ganado.
Mañana me levanto a las 6:00,...intentaré hacer el TIC.
Dan lluvia, me apetece correr y mojarme,



¿Porqué ya no se hará cine así?
Es como lo de correr descalzo, la vuelta a los orígenes.
Menos "efecto especial" y mas corazón, todo es mas fácil
de lo que nos contamos, sonrío.

Mi suerte

Suerte (diccionario de la real academia):

Circunstancia de ser, por mera casualidad,
favorable o adverso a alguien o algo lo que ocurre o sucede.

Mi suerte:

Salir cualquier día de casa y encontrarme sumergido en
atardeceres o amaneceres de postal y oler a mar,
y escuchar el ruido de olas, mi respiración y mis pisadas,
sentir las piedras bajo las plantas de mis pies y volver
a levantar la vista para ver cosas como esta:


Atardecer en el cabo de las huertas 29/10/2010 19:15

Mi suerte es poder correr y poder contarlo,
tener con quien compartirlo y seguir soñando,
soñar despierto, esa es mi suerte.

Mañana quiero doblar para así aprovechar con la family
al máximo el día y también el domingo:

-Moorning Run 6 am 1h30 muy relax.

-Night Run, 23:00 por montaña unas 3 horas con mucho desnivel,
 para preparar el GR10.
 Si voy solo, me quedo cerca para no tener miedo (la montaña de noche sólo
 me da muchísimo respeto), si se apunta alguien, lo que digáis,...Maigmó,
 TIC, Aitana...me amoldo 100%.

Pd.-Chicho, te echo de menos.

viernes, 29 de octubre de 2010

Bonita Carrera

No he conseguido levantarme por la mañana,...
poco tiempo al salir del trabajo antes del
baño de los niños,...50 minutos exactamente.

50 minutos dan para mucho....



Run 7,3k técnicos en 0:37

jueves, 28 de octubre de 2010

Profesional

¿Que significa ser profesional?
¿Ganar?
¿Ir mas deprisa que casi todos?
¿Poder vivir del deporte?

...

Imagino que si,...
pero para mi, eso a penas tiene valor
porque eso,...lo tienen todos.

Yo admiro realmente a quien atesorando
todo lo anterior, es ejemplo sin pretenderlo,
a quien con con su actitud ante la vida y el deporte
hace que quiera ser como el o ella,...
a ese que imaginas ser cuando te vas a correr con
frío y de noche, sin ninguna razón aparente de peso
que realmente merezca la pena,...aunque luego siempre la merezca.

Y tiene ese punto humano del que carecen
demasiados "profesionales".

Para muestra, un botón,...posiblemente uno de los
cinco mejores corredores de montaña del mundo...
tiene un blog normal (de bolgspot) y escribe y vive
cosas como ESTA.
.

¿Cómo no va a arrastrar a las masas?, te dice, soy como tu,

tu puedes, cierra los ojos corre y disfruta.
Disfruta...

 
Entrenamientos:
Martes: Night Run 10,1k en 0:47 (Santa Faz).
Miércoles: Moorning Trail Run 10,4k en 0:59 Serra Grosa (+300).
LunchTime Swim 1,2k en 0:20.
Jueves: LunchTime Swim 1,2k en 0:20.
Night Trail Run 13,2k en 1:13, ida y vuelta cabo (+500).

lunes, 25 de octubre de 2010

Ciao Elektra

Luché mucho,
trabajé muchísimo para conseguirte,
me has regalado las mayores sensaciones que jamás
he tenido sobre una bici,
me has enseñado a amar la bici, a montar en bici,...
Me lo has dado todo y en tu generosidad infinita,
vas a ayudarme ahora también a superar este momento
chungo,...lo siento, lo siento mucho!.

No me queda mas cojones que venderte,
sabes que me sangra el alma por hacerlo,
no me gusta, no me apetece,
pero hay veces en que uno tiene que elegir,..
y ahora mismo, no puedo hacer otra cosa.

Sólo quería darte las GRACIAS una vez mas,
sabes que lo hacía después de cada salida,
de cada carrera o simplemente cada vez
que bajaba al trastero a limpiarte y engrasarte aunque
no paseasemos juntos últimamente.

Espero que tu nuevo amo te mime como te mereces,
eres la mejor.
Jamás te olvidaré.



SE VENDE
Cervèlo P2-SL aluminio negro mate.
Estado: Impecable (pedir referencias a quien queráis que me conozca).
Talla 56 (mido 1,81)
Equipación mas destacable:
Montada 100% en ultegra.
Ruedas Spinnergy Carbono.
Manillar Profile X5 Carbon.

Precio: No tiene.
Se vende por 1400€.
Contacto en el mail josemdf@tempe.es

Divorcio

Fué bonito mientras duró...
y no descarto alguna recaida puntual.
Pero de momento, creo que debemos
separar nuestros caminos durante una temporada.

Hasta pronto,...nos vemos en alguna serie,
quizás en alguna carrera de asfalto.

Entrenamiento:


Moonlight Run 10,3k por la playa de S.Juan en 0:54 (6,5k Barefoot).

domingo, 24 de octubre de 2010

Cierre de semana

Creo que es la semana en mi vida en la
que he corrido mas kilómetros.
Ni yo mismo era consciente de ello hasta que
he volcado los datos del Garmin.
Al final han sido 86,8 k de carrera, 62 por
terreno no asfaltado y 76 hechos de noche.

Me encanta correr de día, -admirar lo que me rodea,
imaginarme, años atrás, sentado en el asiento
trasero del coche de mis padres pensando "de mayor
correré por esa montaña",...juro que lo hacía y ahora,
ahí estoy,...no se si corriendo como imaginaba de pequeño
pero al menos, intentándolo y sonriendo-, pero correr en
noches con luna,....tiene un encanto especial,...de ahí creo
mi vicio de esta semana que ahora dejamos atrás.

Estadísticas:

Run 86,8k (+ 2834mt) en 8h38 con 3,5k barefoot.
Swim 3,8k en 1h01
Bike 10kmt en 45' con Pablo detrás.


Y todo esto,
no sólo merece la pena por cómo te sientes,
ni por las vivencias que tienes,
ni por la gente que conoces en el camino,
ni por el futuro que te imaginas,...
merece la pena porque,
a veces,
haces cosas como correr 21 kmt de noche,
bajo la luna llena y las estrellas,
con una excelente compañía,
en sintonía con la vida,
escuchando cosas como el silencio...
vaya privilegio,...el silencio en la montaña.

Fué la primera edición del MIDNIGHT TIC.
Repetiremos,...avisaré con mas tiempo.
Aquí dejo fotos y gráficas para el recuerdo.


Estadísticas de MIDNIGHT TIC


Ruta en GOOGLE Earth de MIDNIGHT TIC
En la cima del cabeçó con Jesús y la luna

Pez y Jesús en plena acción

Se acabó demasiado pronto,...repetiremos.

Entrenamiento de hoy:
Bike, 10k en 0:45 con Pablo en su sillita :).

sábado, 23 de octubre de 2010

Noche de lobos

Esta noche hay luna llena,
hoy es sábado y hay luna llena,...

Hace 10 años estaría afilandome los colmillos,
preparando una buena noche,
listo para salir a campear con mi melena,
mi guitarra, un par de botellas de whisky barato
y ganas subirme en una nube para cantarle desde allí
a la luna llena....cada noche con una cara y un nombre,
a veces mas lejos, a veces mas cerca,....siempre llena,
¡¡¡que recuerdos tan buenos!!!!.



Hoy estoy sentado frente a un teclado en mi casa,
con esta mueca de canalla o de lelo, según se vea,
digamos que en días como hoy existo con mi mueca.

Y estoy , "alelado", a punto de preparar mi pantaloncito,
mi frontal, mi riñonera, un par de bidones de agua
y las zapas mas mínimas que tengo (NB MT 10),
para perderme entre las nubes a partir de las 23:00,
para subir a la montaña mas alta que encuentre cerca,
para intentar abrazar las estrellas,
o quizás para arrancarle un trocito a la luna
y traerselo mañana por la mañana a Pablo y Álvaro
para que jueguen con el.



Imagino que soy demasiado flipado, que me lees y te "torras",
pero no se vivir las cosas de otra forma,
porque me gusta que las cosas tengan forma,
que lo cotidiano sea mágico y tranquilo,
que no tenga prisa, ni cuente los latidos por minuto
quizás es la magia de estar vivo,
quizás un día olvidé que todo es mas fácil,
quizás un día no vi que no lo hacía bien
cuando no disfrutaba aunque fuese mas deprisa.

Estáis todos invitados, sabéis cómo localizarme.
Gracias por la idea Chicho...apetece demasiado.
Cada vez estamos mas cerca de lo que buscamos.

Entrenamiento:


Ayer:
Moorning Run 10k en 0:52 con mucho sueño.
Night Run 5,5k en 0:27 relax total.


Hoy:
Run 10,2k 0:52 por el cabo, excelentes sensaciones. 1,5k Barefoot.

jueves, 21 de octubre de 2010

Mi privilegio



Me levanto a las 6:10,
prefiero no pensar,
quizás tengo demasiado sueño para hacerlo,
lo que seguro se, es que tengo frío.

Voy de puntillas hasta el baño,
es de noche y sigo a oscuras mientras me pongo
la poca ropa que dejé preparada la noche anterior.

Paso de puntillas al lado de Paula,
por la puerta de la habitación de los niños,
y abro la puerta de casa con extremo cuidado,
y bajo en ascensor hasta la puerta.

No importa a que hora quedemos,
no importa que baje 1,2,3 o 10 minutos antes,
Jesús siempre está en el portal estirando,
debe de tener un radar o algo así.

Y empezamos a correr ya con frío,
frío de octubre,
noche de otoño,
olor de invierno,
sonriendo para sumergimos en esa sensación adictiva que nos engancha,
corriendo quizás hacia ese día que está arrancando,
cada paso con menos frío,
cada vez mas contentos,
bajo un manto de estrellas,
quizás junto al mar,
quizás por la montaña,
a veces hasta corremos un ratito descalzos,...

Es nuestro privilegio,
es mi privilegio,...
otro MAS, y no quiero cambiar nada,
estoy genial así,
no se a quién o a que darle las gracias,
pero lo hago, no quiero dejar de hacerlo ni un día.

Entrenamiento:

Moorning Run 10k en 57' por el cabo con frontal (1k Barefoot).

Lunchtime Swim 1,3k en 21', acabando muy cansado
pero mucho mas contento que antes de empezar.

miércoles, 20 de octubre de 2010

Para Julia

Porque es la hija de alguien a quien quiero mucho mucho,
porque está en Madrid,
porque la queremos un montón,
porque seguro que lo echa de menos,
porque aunque no nos veamos mucho, la echamos mucho de menos,
porque he visto esto y me he acordado un montón de ella,
porque me da la gana.

Para Julia!
Enjoy guapa!

Evelyn Grace Academy by Zaha Hadid Architects

Yo quiero que Pablo y Álvaro estudien aquí.
Deporte es cultura y cultura es deporte.





Entrenamiento de hoy:


Moorning Run 10k, 0:57 Serra Grosa y Parque. 1k barefoot
Lunchtime Swim 1,3k, 0:21 voy muy lento para lo que sufro, 
  me estoy convirtiendo en Salmón (pez de montaña).

martes, 19 de octubre de 2010

Smile!

Tiene su tiempo pero me hace sonreir.

35

Ayer cumplí 35 años,...veterano.
Cuando miro atrás y sobre todo, cuando miro
lo que tengo y pienso en el futuro, me reafirmo,
no cambiaría nada...quizás algún matiz, pero nada
importante.
Soy lo que soy gracias a lo que he vivido.


Lo tengo todo, soy feliz.

En este año quiero seguir aprendiendo,
quiero mejorar para los que me rodean,
quiero seguir disfrutando con lo que hago,
respetarme mas y permitir menos,
seguir soñando despierto
y sentirme mas niño conforme crezca.

Tengo al mejor equipo a mi lado.

Muchas gracias a todos los que me felicitásteis por
cibermedios varios,...nunca me conecto a facebook o similares,
no es que sea rancio, simplemente no me conecto porque no tengo
mas tiempo.
Desde aquí un gracias de corazón y un beso.


Entrenamientos:

Ayer Moorning Run 10k en 0:58, cabo con frontal junto al mar y vuelta
por Miriam Blasco.

Hoy Moorning Run 10k en 0:51, paseo de la playa de menos a mas,
disfrutando mucho de ver como las estrellas van dejando paso a un
sol que se pelea con el horizonte.

LunchTime Swim 1.2k en 19' buenas sensaciones, copiando al gran Larrosa de nuevo
en la calle de al lado (ese si que es un pez).

Llevo varios días sin Bareffot por una ligera molestia en la rodilla derecha.
La semana que viene iré al fisio y a ver lo que me dice,...
aunque estoy deseando volver a sentir la tierra bajo estos pies de barro.

Lo tengo que intentar,....


domingo, 17 de octubre de 2010

DID + Cierre de semana

Al final, con un día de fiesta,
10 horas repartidas en 6 sesiones de carrera
con 78,8k (3,7 barefoot) en 9 horas, 2,4 de agua
en 40 minutos y 35 minutos de bici con mi pasajero
favorito hasta el momento (YA empiezo con Álvaro también).

Cierre de semana

LO MEJOR
El poder participar hoy en un tramo del DID junto
a Rabasco.
Impresionante, tras la paliza y la dureza de los
21 kilómetros que hemos hecho juntos, el ritmo
que lleva el muy bruto, trotando a 5:10 en llano.

Perfil de la etapa de hoy


En mapa Cumbre de Motcabrer arriba a la derecha

Todo sonrisas y todo disfrute, hoy he aprendido un
montón a su lado, quiero disfrutar así...¡¡¡que gusto!!!
Ahora mismo, va 2º en la general, y creo que se va
a mantener ahí salvo, Dios no lo quiera, mal mayor.

Enhorabuena y sobre todo,...gracias por el regalo Rabasco!.
mucho, Mucho, MUCHO ánimo también a Tibi, con el cajón
en el bolsillo....VAAAAMOS!!!!

El campeón


El campeón y el feo (adivina quién va mas tocado :)) ).
¿Nos vemos en el GR de enero Rabasco?????
Ya me dices.

sábado, 16 de octubre de 2010

Ganas de DID

Mañana voy a acompañar a Rabasco en un
tramo de la carrera a pie que pondrá fin
al primer ultra man Español,...el DID.



Serán 20 kilómetros de montaña algo duros,
subiremos al pico de montcabrer,...un regalo
para la vista si nos sale buen día.
Si Dios quiere con esa salida completaré una semana
de 80k a pie aprox, casi 3k de natación y 30'
de bici con Pablo en la sillita,...un lujazo, la verdad.

Foto de LinkAlicante

Me muero de ganas de estar allí y verles a todos,
y animarles y ... morirme de la envidia.

VENGA CAMPEONES!!!!

Un ultra man es uno de esos sueños rotos,...
menos mal que inventé el pegamento ;).

martes, 12 de octubre de 2010

Montaña

Estos 2 días de descanso los hemos aprovechado para hacer 2
mini-escapadas a la montaña.

No me he podido extender ni relajar como me
hubiese gustado, porque Paula tiene mucho curro
y los peques están regulín así que muy contento
con lo que he podido hacer y encantado de estar
donde creo que ahora debo.

Resumen:
Ayer, subida con Jesús al Cabeçó y bajada por
Canelobre desde el pla de Cabeçó.
Subimos muy deprisa (48') jaleados por 4 grupos
de adolescantes excursionistas que emocionaron y
aumentaron considerablemente el ritmo de Jesús ;).
Las sensaciones fueron geniales todo el rato.

Arriba del Cabeçó

Se formó una buena tormenta bajando (ya llegó el otoño siiii!),
y nos mojamos un tramo que aprovechamos para correr
barefoot (sin zapas).
Me jodí la uña del dedo gordo del pie izquierdo mientras iba
bajando con zapas que, pese a ser medio número mas grandes,
me molestan en la puntera en zonas mas o menos técnicas de bajada.
Espero que no me afecte de cara al DID este próximo domingo.

Totales: 10,6k en 1h40 con +1078mt.Lluvia o calor.

Y hoy, salida muy chula por el Maigmó con Jesús, Nico y Juanito.
Ha sido genial, con fresquito y mucho mas tranqui que
ayer.Me he encontrado muy bien de piernas todo el rato,
,aunque la uña me ha molestado bajando.

Juanito, Jesús, Servidor y Nico, ¿quién está peor en la foto?


Arriba del maigmó


Totales: 12,4k en 1h36 con +692mt.Fresco, buenas condiciones.

He intentado correr barefoot en asfalto bajando rampas
duras y a penas he aguantado 1,5k cuesta abajo por asfalto,
me abrasaba la planta del pie...
Toca seguir aprendiendo aunque, las sensaciones me siguen
encantando y, de momento, ningún dolor de articulaciones
ni similar pese a estar corriendo con ultraligeras por tierra
y descalzo 1 kmt al día aprox. con mis 87kgrs.
Tocará adelgazar?, dejarme los Doritos?...¿?¿?¿?

Keep on learning

Tengo ganas de que llegue el DID...buffff, ¡¡¡que emoción!!!!

Quiero dar las gracias a todos con los que he compartido zapas
y montaña estos 2 días, sois un lujo, gracias!

domingo, 10 de octubre de 2010

Buenísimo



¿Y para qué ir con zapas????,....
ya puestos....

Fuente AQUÍ (www.enelmonte.com).

Cierre de semana

Cierro la semana mas corta, en lo deportivo,
de la historia de las semanas cortas desde que
recuerdo.

Viaje de trabajo a Valencia de 3 días,
días "cabezones" y cansancio acumulado, imagino,
me han llenado de excusas hasta el punto de
dejarme vencer por la pereza en mas de una ocasión.

Tampoco ha sido una semana de recovery ya que
realmente no he corrido por estar cansado,
así que, mi cabeza no ha dejado de centrifugar.

Un total de 5 horas en las que han caido 58 kilómetros,
variando entre los alrededores de mi casa y
Valencia.



Eso si, lo que he hecho lo he disfrutado mucho.
Me quedo con:
- La carrera de 5k barefoot el lunes por
la mañana en la playa de San Juan.
- Con la carrera por el cauce del turia
(¡¡¡que ambientazo deportivo!!!).
-Con verme, por sorpresa, en medio del circuito
de fórmula 1 de Valencia rompiendo la barrera
del sonido pero al revés, a unos 300º centígrados
imagino.
-PERO SOBRE TODO con la carrera de esta mañana,
he salido desde casa de mis padres para hacer exactamente
el circuito que hacía cuando vivía allí, subir a la
cantera y volver,...he salido un poco alicaído y
he acabado dándolo todo, emocionado y con sonrisa.


Quiero dar la ENHORABUENA a Moi Vidal en especial (10:02)
y a todos los "Hawaianos" que han participado del mayor
de mis sueños deportivos, la mayor de todas las carreras,
el IRONMAN de Hawaii.

Quién pudiera,.... quizás algún día, olvidándonos
de pegatinas y pensando solo en esa carrera como lo que
realmente ha significado en mi vida,...quizás algún día.

martes, 5 de octubre de 2010

¿Porque me gusta tanto correr por la montaña?

Pues imagino que, sobre todo porque me hace
poner los pies en el suelo recordándome a cada paso
lo pequeñitos que realmente somos.
Cuando ayer estaba corriendo entre todos esos
monstruos de piedra, sólo, con algún susto por los ruidos de algunos
conejos o ardillas tras los matojos,
cuando ves despertar el día,

corriendo por en medio de ninguna parte,

cuando te sientes afortunado por ser realmente vulnerable,
y tienes como única arma unas piernas y un corazón,
y sientes como cada piedra acaricia la planta de tus pies,



y sudas,
y contemplas paisajes y caminos y pinos fosforescentes,
y vuelves a sentirte pequeñito de nuevo, ….

Entonces,
y siempre en ese punto,… a mi se me escapa una sonrisilla,
y un escalofrío me recorre de arriba abajo y de abajo arriba.

Entonces,
es cuando me doy cuenta de lo que me gusta
correr sin mas, sin prisa, sin rumbo, correr y cerrar los ojos
en algunos tramos pequeños, y pararme a mirar un paisaje,
o un amanecer, o quizás una higuera junto la que
hacerme una foto freak para colgar en el blog.


Es tan sencillo y complejo como eso,
es mi forma de relacionarme con la naturaleza y la vida,
muy pocas cosas ajenas a la sonrisa de los mios me acercan
tanto a lo que pienso que debe de ser el cielo.
Soy un pez con suerte.

Entrenamiento:
Moorning run 10,5k con 5,5k bareffot por arena de la playa.
Sensaciones geniales.

domingo, 3 de octubre de 2010

Cierre de semana

Acabo la semana muy contento.
Pese a empezar mal por el virus de estómago,
poco a poco he ido cogiendo sensaciones y, ahora
mismo estoy pletórico, la verdad.


Cierro la semana con 8:07, 7:44 de carrera con
la guinda hoy, cerrando al fin el circuito del
TIC (Trail Integral del Cabeçó), 21,2 kilómetros
con 1276 metros de ascensión (2550 acumulados)
prueba de fuego para las NB MT 101, espectaculares
todo el trayecto aunque un poco justas de agarre en
zolas técnicas.



Esta semana a ver que tal, tengo viaje de trabajo
de miércoles a viernes, bufff menuda rachita de trabajo.

viernes, 1 de octubre de 2010

Nike Air Moc

Aquí el modelo que me tiene enamorado desde
ni se sabe el tiempo.
Modelo popular en tokio y muy dificil de
ver en el resto del globo.
Aprovechando el viaje de Alberto a NYC vamos a
intentarlo.




Entrenamiento:
Run 10,4k 0:54,...molestia en la dorilla...ui ui ui