10 de Noviembre. Londres

Pasé 24 horas en Londres por trabajo.

Hace mucho más frío que en Alicante, he pasado de 25 grados a ir con un plumas.

Aproveché la mejoría de mi rodilla para correr en dos tandas un total de 18 kilómetros por la zona del hotel Regents Park, el Zoo y Primrose Hill.

De noche la primera, con fresco y poca gente. Fue bonito ver la panorámica nocturna de la ciudad desde el mirador de Primrose Hill.

A la mañana siguiente la segunda, disfrutando del frío, la lluvia y las hojas rojas caídas de los árboles en esta época del año y que le dan un aspecto magestuoso y cálido a este frío día de invierno.

Es curioso como las ardillas aquí son diferentes a España.

En España son marrones y parduzcas y aquí son más grandes y de color gris claro con la cola blanca. También son más amigables ya que alguna me acompañó varias decenas de metros en mi carrera con paradas en las que me miraba y me esperaba como diciendo,...."vas muy lento".

Qué ganas de llegar a Alicante y pasar el fin de semana en casa.

27 de Octubre. Amanecer

Hoy no fui capaz de levantarme para

trotar antes del amanecer.

En mi camino al trabajo he visto mis montes teñidos por colorido espectacular.

El sol matiza con una gama naranja maravillosa todo lo que toca en el alba durante esta,  mi época del año favorita.

Quiero vivir intensamente en primera persona, muero de ganas de salir al monte solo y sin prisa para formar parte de este espectáculo intentando camuflarme, como un elemento más de este Nirvana en que vivimos.

Cierro el periodo lunes-viernes con 42 kilómetros de carrera y 2 días de descanso.

Ganas de fin de semana!

25 de Octubre. Sensaciones

Tras la salida con mi hijo hace dos domingos, no he dejado de sentir cosas cada vez más intensas y claras.

Y es que Pablo me recordó lo que se siente cuando entras en contacto con esa esencia que vi en el mientras corría  por el monte sin dejar de sonreír, sin necesidad de nada más.

No quiero ir deprisa, ni tan siquiera sentirme fuerte, solo quiero sentirme fresco y feliz, sin reloj ni otra preocupación que la de escuchar el silencio, mis zancadas, parar a sentir el frío, un paisaje o ver salir el sol.... Y, en este contexto, deseo estar muchas horas en el monte,... pero no me apetece NADA ponerme un dorsal, competir o ir a saco.... así que he dado por finalizada la temporada de competiciones apeandome de la prueba que tenía en octubre para acabar este año (Trail Costa blanca con sus 103k y sus +5500),.... quizás, tras tres meses lesionado, tampoco era el momento.

Hoy, simplemente quiero mucho al monte, me apetece disfrutarlo sin más.... lo que significa salir sin plan, sin objetivo deportivo, quizás sin conpañía, quizás muy acompañado, con el único fin, en definitiva, de sumar siempre,.... 

Sea como fuere, cada día estoy más centrado en lo que soy y no quiero dejar de ser..... ¿será la edad?.

Cerré la semana pasada con 78 kilómetros de carrera con montaña al fin, feliz y con ganas de más.

Hoy escribo desde mi tercera y última sesión de EPI, espero, como fin a esta recuperación que tan larga se me ha hecho.... que bien volver así!

Buenos días mundo.

 

15 de Octubre. Primera con Pablo

Hoy he dado un paseo de mayores con Pablo por primera vez. Esto es, completar la ascensión a un monte que entrañe una distancia, tiempo, altura y dificultad notables.

Hemos subido a la Peña Migjorn (9k, +700).

He escogido esta montaña para su "bautismo", ya que, su ascensión desde Xixona, me parece la más bonita en cuanto a tiempo, distancia, dificultad, flora y fauna se refiere.

Es un monte impetuoso, vertical y dominante, de esos que cada día, cuando lo ves desde la costa deseas subir.

Hemos iniciado la ascensión con el alba, a las 8:00 am, con un sol tibio, que nos ha regalado una temperatura perfecta para estas alturas del año.

Hemos disfrutado entre sus sendas, de las construcciones calcáreas, el romero, el tomillo, la salvia, algún halcón, un buitre despistado, cabras, el silencio....

Ha sido brutal ver la cara de sorpresa e ilusión de Pablo cuando hemos parado a escuchar el silencio y sentir La Paz que el monte nos regala,.... era algo que el desconocía..... increíble.esa cara junto a la que puso al finalizar la aventura son mi mejor regalo de cumpleaños.

Hemos llegado a la cima en 2 horas por la vertical y hemos bajado en una, trotando por la senda de la cueva del corral.

Ha sido uno de los mejores días de montaña de mi vida.... muchas gracias Pablo!

Quiero dar también La gracias a Overstims,.... Pablo devoró 2 barritas Authentique de chocolate y cacahuete que le empujaron con su energía a realizar semejante rutón.

Repetiremos.

12 de Octubre. Día perfecto

Hoy, 12 de Octubre ha sido un gran día.

Solo he dejado pasar 36 horas desde el último tratamiento de rodilla, ya que el día ha amanecido precioso y al no tener trabajo, no he sido capaz de resistirme a correr.

He hecho 15 kilómetros casi llanos, tocando el monte del hogar provincial y el cabo hasta la cala, en la que me he bañado en un mediterraneo que está ahora (fresco y cristalino), mucho mejor que en verano. 

Después, hemos hecho una excursión fuerte mis tres pequeños y servidor. Hemos subido la Serra Grosa por la escalada,.....dando la vuelta a la sierra bajo un solazo brutal propio de junio y no de Octubre.

Por la tarde planes familiares con un poco de gimnasio, tenis, piscina,...que gran día, que suerte!

Llevo 47k corridos en 4 días,... la cosa empieza a marchar, poco a poco me vuelvo a sentir corredor.

9 de Octubre. Correr tras la lluvia.

Debería ser obligatorio salir a pasear o correr por el monte horas después de una buena tormenta.

Son tantos los olores, las luces, la pureza del aire, los paisajes y matices,.... que me resulta imposible plasmarlos aquí.

Ha sido tal el grado de felicidad que, sin querer, me he visto en la cima de la Serra Grosa tras 18k de carrera tranquila. Aún no estoy recuperado de mi rodilla, me duele en las subidas y bajadas pronunciadas, aunque mucho menos que hace unas semanas.

El invierno este año está tardando en llegar, es sorprendente correr sin apenas nada y pasar calor a estas alturas del año.

Completé otra semana con 78 kilómetros de carrera prácticamente plana, dos sesiones de Yoga y dos de gimnasio.

2 de Octubre noche.Bikram Yoga.

Hoy he probado una disciplina extraña de "yoga", el bikram.

La disciplina, se basa en la ejecución de una serie de asanas (estiramientos) y pranayamas (respiraciones) dentro de una sala a 42 grados y con el 50% de humedad relativa, al frenético ritmo que marca un monitor que anima sin cesar los 90' de sesión (me ha recordado a una clase de Spinning "a saco").

Creo que es un buen ejercicio, no es para nada mi estilo, pero dado el formato, no me extraña que esté arrasando en esta sociedad sin pausa, sin tiempo, ni interés por parar,.... la efectividad "tangible" a corto plazo está garantizada.

En el yoga, yo busco paz, armonía, silencio y concentración en mi cuerpo y espíritu,..... y este ritmo frenético a golpe de gritos, prisas y posturas me ha agobiado bastante, la verdad, y no creo que repita de momento ( aunque si algo aprendí es a nunca decir nunca).

Soy una persona a la que le gusta probar muchas cosas y vivirlas en primera persona, que no me lo cuenten,... asi tengo opinión propia de lo que se va cruzando en mi camino.

Para gustos colores,.... pero yo me quedo, de aquí a Lima, con el yoga clásico y sigo buscando escuela en la que aprender.

La próxima semana probaré una clase de Yoga clásico junto a mi amiga Sara Carrillo, hermana de Pasqui de Fisade, el mejor Fisio, junto a Pablo Hornillos con el que jamás trabajé, lo que prácticamente garantiza detalle, cariño y profesionalidad.

Sigo buscando,.... seguiré informando.

Sed felices.

2 de Octubre. Semana de 79 kilómetros

Sigo intentando recuperar la rodilla para  no dejar de hacer aquello que más me gusta en el mundo, trotar despacio por el monte al amanecer (a poder ser).

En este proceso he contado con la ayuda y asesoramiento de Pablo Hornillos y he tenido tiempo para, más allá de salir con la bici de nuevo, probar algo que hacía muchísimo tiempo que quería probar,.... el Yoga.

Pablo me ha guiado en los ejercicios de gimnasio (para trabajar, sobre todo, el excéntrico) y estoy aprendiendo de forma autodidacta con un libro y los consejos de mi madre (Yogui desde hace más de 35 años) respiraciones y asanas de Yoga.

Es una nueva etapa, y me encuentro ya (2 meses después) prácticamente recuperado, más equilibrado y excitado con la diversidad multidisciplinar.

Cerré esta pasada semana con 79 kilómetros de carrera, 2 sesiones de gimnasio y una de Yoga.

No puedo correr aún por el monte, pero si llaneo la sensación de de practica normalidad (aunque algún rumor queda por ahí,...y es nada para de dónde venimos).

Este próximo finde, estaba inscrito en Botamarges (73k, +3700) y me apetece mucho ir, sobre todo porque iba a compartirla con mi mejor amigo de toda la vida, pero creo que arriesgo una recaída si fuerzo la máquina hasta ese punto, ya habrá tiempo para volver con garantías.... aunque no descarto nada.

30 de Septiembre. Benilloba

Ayer subimos a Benilloba a pasar la noche.

Dimos un paseo maravilloso al anochecer, desconectamos de este ritmo que nos envuelve.

Esta mañana corrí al amanecer y escribí esto.

"Simple.

No importan ni el ritmo, ni la distancia, ni el lugar.

Tan simple como respirar, olvidar todo, poner un pie primero, después el otro, cruzarte con algun conejo, escuchar el silencio, sentir el sol a tu espalda, el frescor del amanecer....

Tan simple, tan complejo,.... adoro correr,.... ojalá nunca se acabe este privilegio."

La vida es maravillosa.

26 de Septiembre. Noche

La semana pasada mi amigo Álvaro y servidor nos propusimos quedar todos los martes por la mañana para trotar y bañarnos en el mar.

Hoy hemos acudido por segundo martes consecutivo a nuestra cita.

Realmente corremos poco,.... quizás lo que hacemos ni siquiera deba ser considerado

como correr.

Realmente, nos juntamos por el gusto de vernos, de parar a mirar estrellas, de escuchar como el mar rompe contra la costa, de pasear en algún tramo bajo el faro del cabo, mirar alguna planta o comentar momentos cotidianos, utilizando el deporte como potenciador de nuestra amistad,... bendita excusa.

El mar está a una temperatura maravillosa a estas alturas del año en Alicante pese a bañarnos antes de que salga el sol.

Mi rodilla se ha quejado algo,... pero hemos aguantado juntos los 7k del bucle, uno más,.... cada día un poquito mejor,.... nos quedamos con eso, que nos quiten lo aprendido.

24 de Septiembre.Aun no

Gimnasio, bici, yoga, pilates, fisio y,.... correr de nuevo.

No tengo más tiempo así que corro menos kilómetros, pero saben mejor, los valoro más que antes de volver a sentir el aliento amargo de un cartílago harto de vivir.

El cuarto día, intente hacer montaña y aún no funcionó.

Que felicidad.... aquí y ahora, sea como sea, nada más importa.

23 de Septiembre. Manzanilla.

No corría sin molestias desde el pasado 18 de Agosto.

Quizás sea por eso por lo que no había podido practicar el Za Zen, 

meditar en movimiento, simplemente "aquí y ahora".

Hoy he tenido la suerte de volver a disfrutar de un amanecer,.... 

corriendo si, aunque cuando no lo percibes, 

la carrera inconsciente se convierte en una especie de potenciador de sensaciones, 

en este caso de un  amanecer de Septiembre, de sus bolsas de aire frío, de sus resquicios de verano, 

sus nubes de mosquitos, de sus aromas.

Hoy, me he quedado, más allá de la alegría de 15k corriendo por el monte, con el recuerdo y la vivencia 

de un intenso y maravilloso olor a Manzanilla y tierra húmeda.... 

ha sido un precioso manecer.... 

estoy preparado,.... quiero volver.

18 de Septiembre. Bicicleta

Me he vuelto a enganchar a montar en bicicleta.

Pensé que nunca más volvería a disfrutar de las 2 ruedas, pero tener la posibilidad de rodar por lugares sin coches a una velocidad que me

permite estar pronto en casa ha sido definitivo.

Gracias a la bicicleta he vuelto a hacer 110 kilómetros al aire libre en una semana.

No es momento de hacerlos corriendo, tal y como he tenido la suerte de hacer los últimos años, pero hacer 73k en bici y 37k corriendo sin molestias en 5 días es un regalo a día de hoy y más con los colores, olores y texturas que nos está regalando este septiembre en Alicante.

También estoy haciendo yoga y he tenido muy buenos momentos de meditación .... la cosa parece que vuelve a marchar.

Veo cerca poder participar (a otro ritmo) en Botamarges.... me haría mucha ilusión.

Carpe Diem amigos.

16 de Septiembre

Las tormentas caídas ayer han dejado 

el campo maravilloso.

Tanto, que esta mañana he corrido 

mas de lo que tenía previsto empujado por el frescor de la mañana, las gotas de lluvia recogidas sobre las plantas y el aire limpio.

Mientras corría, estaba pensando en que si no sentía dolor, no tenía sentido renunciar a alargar el momento hasta la hora del partido de fútbol de Pablo, mi hijo mayor.

Pensando en grande y arriesgando es como siempre he encontrado la certeza de que los imposibles los inventan los mediocres.

No es necesario ser el mejor en nada, pero no ir un paso más allá, no intentarlo por las indicaciones de un erudito es una lástima, y honestamente, creo que nunca merece la pena.

También me ha venido a la mente lo buenas que son las crisis para cribar a la gente que merece la pena y la que se interesa por uno solo cuando tiene algún interes personal en ello.

Disfruto de cada momento y cada compañía sin más, pero cada vez tengo más claro que no tengo que seguir sintiéndome mal por ir a la mía, ya que es lo que hace todo hijo de vecino.

He corrido 13 kilómetros y luego, he disfrutado de un estupendo paseo de más de una hora en bici con mi familia, que gran día.

15 de Septiembre.Saltamontes

Por mis molestias en el músculo popliteo llevaba varias semanas sin correr a penas a medio día.

Tras varias sesiones con Pablo Hornillos, me siento bastante mejor y ayer y hoy he corrido 7 y 10 kilómetros respectivamente,.... morir por algo o vivir por nada.

Me ha llamado la atención que ya no hay chicharras, es como si se las hubiese comido el mundo,.... o se hubiesen transformado en saltamontes.

Hoy cientos de ellos me han "atacado" mientras trotaba por una zona de matojo seco bajo un sol abrasador.

He leído mucho acerca del popliteo, es un músculo pequeño pero importante.

Envuelve la rodilla por la parte trasera y básicamente, es del que depende la estabilidad de la rodilla así que tengo que fortalecerlo, más allá del cambiar el calzado y comprar algo que corrija un poco mi notable pronacion.

Para recuperarlo, debo dejar de correr si siento dolor, hacer pesas y evitar las bajadas,.... así que estoy pensando en lugares lo más planos posibles para mis paseos de este finde.... aunque me temo que la cabra volverá a tirar al monte.... ley de vida, Carpe Diem!

11 de Septiembre. Observa

"Ama tu vida, perfecciona tu vida,  valora la belleza de todo lo que te rodea.

Busca vivir sirviendo, siendo humilde, amable y Pacífico.

Da gracias por esas bendiciones que se cruzaron en tu camino.

Muchas cosas atraerán tu mirada, pero haz tuyas, solo aquellas que capturen a tu corazón."

Tecumseh - Shawnee

8 de Septiembre. Cima

Hoy he corrido por cuarto día seguido.

He conseguido correr 7k y subir hasta el geodésico de Mutxamel con una ligera molestia en la rodilla, lo que supone un gran avance respecto a tan solo hace 5 días.

He salido a las 4 de la tarde, justo al acabar de comer un plato de arroz blanco y verdura al horno.

Pese a seguir haciendo calor, ya se nota la bajada de temperatura y nivel de humedad del ambiente.

Apenas se escuchan ya chicharras y cuando corres con la brisa en contra, es muy agradable.

He estado pensando que puede que mi lesión sea fruto de haber corrido por encima de la velocidad que se que sienta bien a mi cuerpo fruto quizás de una ambición absurda por arañar segundos al crono o acompañar quizás, a un grupo de amigos que cada día está más fuerte y ya no puedo seguir de forma saludable.

7 de Septiembre.Alvaro.

Hoy es el octavo cumpleaños de Alvaro, mi hijo mediano, un ser extraordinario lleno de energía y simpatía que llena mi vida de alegría y me ayudada a mejorar, con su ejemplo, como persona.

Tengo muchas ganas de verle, la verdad.

He estado en Londres esta semana por motivos laborales y escribo a mitad de viaje de regreso, desde un tren que me lleva al aeropuerto cruzando a toda velocidad huertos, bosques, campos verdes y zonas residenciales de casas bajas en las que imagino historias y vidas.

Me gustan mucho los parques gigantes de esta ciudad, verdes, limpios y llenos de árboles centenarios muy cuidados.

He conseguido ir trotando desde mi hotel todos los días a uno de los rincones que más me gustan de lo poco que conozco de esta ciudad, el mirador de la cima de la colina de Primrose Hill desde donde uno puede divisar el crecimiento de la urbe desde un alto en el parque de Regents, desde un rincón en extinción lleno de aire puro, flores, árboles, plantas, lagos, fuentes y animales (sobre todo ardillas, perros y patos),... ¡que lujo!

Volver a trotar tres días seguidos (16k en total) ha sido un regalo, mi rodilla mejora, pero aún no me permite pasar de estos volúmenes..... ojalá sea el principio de una recuperación definitiva.

Estoy deseando volver a casa y abrazar a los míos..... vivir en España es maravilloso.

1 de Septiembre

Las lluvias caídas durante la semana han dejado un monte maravilloso.

Esta blando, acogedor, limpio, verde y desprendiendo ese aroma a romero, tomillo, lavanda y tierra mojada que me llena de energía y buen humor.

Aproveche para salir en bici el viernes antes de La Oficina y el sábado a primera hora.

Hoy sábado, en bici hasta el pie del Bec de l'aguila, una montaña caliza rojiza  bajita, sin sombras y bastante exigente que está a unos 50 minutos en bici desde mi casa.

Subí andando muy feliz, y me deleité unos 20' en la cima.

Bajé corriendo con la amarga confirmación de que aun no estoy bien de la rodilla, lo que no me impidió disfrutar de un paseo entre nubes bajas, sol de tormenta y tonos  absolutamente invernales en el horizonte.

Ha durado poco, pero ha sido maravilloso volverme a sentir corredor por unos minutos y más en un día con esta atmósfera tan fantástica.

La recuperación va más lenta de lo normal, pero va, estoy feliz.

Han sido dos grandes mañanas.

30 de Agosto.

Día raro, tensión y nervios innecesarios ante un trabajo ya ejecutado y con reacción tibia.

Todo el mundo se queja, y me voy en busca de oxígeno e iones positivos a la playa.... hoy me alimenté de aire puro.... fué lo que mi cuerpo necesitaba para seguir.

Más tarde leí esto,.... 

.... y me pregunto cómo he malgastado tanto tiempo viendo la televisión cuando mis respuestas estaban escritas por alguien en algún libro..... me faltan vidas en esta partida.

Hoy, tras la sesión de fisio y el doble entrenamiento de ayer, decidí descansar.