Limones

Este es un email que recibi la semana pasada.
No se que parte de verdad medica tendra ni como se habra probado.
Lo cierto es que, como minimo me parece intersante compartirlo.
Va un poco en la linea de la teoria de que aumentar la alcalinidad
de nuestro organismo es el mejor remedio para evitar desarrollar tumores de todo tipo
(ese estudio si lo firmaba un nobel en medicina).
Sed felices y mucha salud.

LIMONADA SIN AZÚCAR + BICARBONATO, 
10,000 MÁS POTENTE QUE LA QUIMIOTERAPIA. 
TOMAR LIMONADA COMO AGUA, TODOS LOS DÍAS 
Y MEJOR SI LE AGREGA 1 CUCH DE BICARBONATO. 

El Limón es un producto milagroso para matar las células cancerosas. 
Es 10.000 veces más potente que la quimioterapia. 
 ¿Por qué no estamos enterados de ello? Porque existen organizaciones 
interesadas en encontrar una versión sintética, que les permita obtener 
fabulosas utilidades. 
Así que de ahora en adelante usted puede ayudar a un amigo que lo necesite, 
haciéndole saber que le conviene beber jugo de limón con bicarbonato para 
prevenir la enfermedad. Su sabor es agradable. 
El Limonero, limón, lima es un remedio de cáncer probado para los cánceres 
de todos los tipos. 
 Y el bicarbonato le cambia el PH de su cuerpo haciéndolo más alcalino. 
Hay quienes afirman que es de gran utilidad en todas las variantes del cáncer. 
Se la considera además como un agente anti-microbial de amplio espectro
contra las infecciones bacterianas y por hongos que son los que viven en lugares ácidos , 
agregando el bicarbonato a su limonada usted cambia el Ph de su organismo,
 haciéndolo más alcalino; es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos,
 regula la tensión arterial alta y es antidepresiva, combate la tensión y los desórdenes 
nerviosos. 
 La fuente de esta información es fascinante: procede del fabricante de medicinas más 
grande del mundo, quien afirma que después de más de 20 pruebas de laboratorio, 
 realizadas a partir de 1970 los extractos revelaron que: 
Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de pecho,
 de próstata, de pulmón y del páncreas. 
Los compuestos de este árbol demostraron actuar 10.000 veces mejor retardando 
 el crecimiento de las células de cáncer que el producto Adriamycin, una droga 
quimioterapéutica, normalmente usada en el mundo. 
Y lo más asombroso: este tipo de terapia, con el extracto de limón y el bicarbonato, 
 destruye tan sólo las malignas células del cáncer y no afecta las células sanas. 
Instituto de Ciencias de la Salud, L.L.C. 819 N. Charles Street Baltimore, MD 1201

Entrenamientos: 
Moorning Run, hasta la cala. 7k en 46' con 15' de baño. 

El regalo de esta mañana.

Lunchtime Swim, 1,2k en 23', cada vez con mejores sensaciones 
aunque sigo sin ser pez. 3x350crol+50 espalda. 
Feliz cuando consigo sentir agua o deslizar alguna brazada.

Kilian

Leí su libro correr o morir, 
no me gustó, sólo el título ya le alejaba corriendo de mi.
De hecho, no creo que estuviese bien asesorado
cuando lo escribió o cuando dió OK a su publicación.

Hay muchos profesionales admirables, muchos con métodos,
planes y entrenamientos y metodologías increibles,....
los respeto mucho, pero no los admiro.

Admiro aquello que me pone realmente la piel de gallina,
admiro la pureza, el no mirarse en ningún espejo, el que
consigue ser el mejor sin mas,..casi sin pretenderlo....con mucho
trabajo,...si, pero con trabajo "de ese" que ni lo es porque no
lo vives como tal,...porque te hace feliz del primer a último
minuto del día, de lunes a domingo de día 1 a día n.

Me resisto a creer que este muchacho, que se crió en un maravilloso
refugio de Cavalls Del Vent haya llegado hasta donde está
anteponiendo los intereses económicos a la pasión.

Entrevistas que le he leido, quizás mas naturales que el libro
así me lo dan a entender.

El reto que se ha propuesto, me ha llegado.
Imagino aue a los montañeros puristas, les parecerá una falta de respeto,
lo entiendo y casi lo comparto,...pero me emociona pensar que la
pasión no entiende de respeto y que un chaval se va a enfrentar a la
naturaleza, a la cima del mundo, con lo mínimo e intentando hacerlo
en el menor tiempo posible (ahí coincido menos, aunque imagino que
sin oxígeno, en la cima del Everest,....poco paisaje podrás pararte a
disfrutar).

Quizás un genio del marketing me ha engañado una vez mas,.....pero estoy
emocionado y creo en este reto.

Mas info AQUI.
Flipante,....gracias!

Entrenamientos:

Lunes: 
Moorning Run 7,2k en 46', baño y vuelta a casa por el cabo.
NB MT10,...brutales.
Martes: 
Moorning Run 7,2k en 46', baño y vuelta a casa por el cabo.
NB MT10,...impresionante.
LunchTime Swim, 1,2k(1150+50 espalda) en 21'.Deslizando lentamente.

Cierre de Semana.Brutal

Estoy a pleno rendimiento en mi objetivo del año.
Todo el año corro,...con el objetivo en mente de
estar en forma para poder, en verano, ir corriendo
a nuestra cala y bañarme todos los días que pueda
en el mar antes de ir a la oficina (si las noches de mis
dos niños son medio-normales).

Hemos empezado esta semana, jueves y viernes empecé
el día de la mejor forma posible.
Despertador, sueño zapas y muuuuuuuuuuy relejado
(a mas de 6:30 para los técnicos) trotando a la cala (bucle de
unos 7,3k), baño y a comerse el mundo.
Genial paseo y aún mejor compañía...

El buen ambiente y sonrisa reina sobre todo en nuestras salidas matutinas.

 Y mañana, si consigo levantarme (hoy me he levantado a las 6 para
subir a cabeçó y hacer un TIC maravilloso con Antonio Dieguez en que me he
encontrado increible), repito para no perder ya la "seguidilla".

Esta es la vista que hemos tenido en la cima del cabeçó a las 9:00 am.

Fin de fiesta, Aguila Turbo 16v y a las 11 en casa.

La semana así, la cierro con un total de 70 kilómetros de carrera
(10 mas de lo que pensaba pero,.....me gusta demasiado) y 2,6 de natación,
todos muy buenos excepto ayer sábado por la mañana que me sentí algo
pesado en mi subida a la Serra Grosa para regar los pinos que
plantaron Pablo y Álvaro como cada semana (creo que tiran para
arriba seguro).
Aún así, como siempre hubo recompensa, y bañito final.

Ayer en la cima de la Serra Grosa sobre las 8:30 am

Nuevas compis de viaje para Peñalara.NB MT110,...muy bien.
48€ AQUI (OJO, tallas UK no US), gracias Diego.

Entrenamientos:


Lunes: LunchTime Run, bucle UMH, muy bien pese al calor.
5,7k en 29'.


Martes: Night Run, 7,4k en 36' hasta la carretera de San Juan 
Playa para volver por el paseo.Me siento "rápido" y bien.


Miércoles: Moorning Run, 7,5k en 48' primera Bañà oficial del año.

Jueves: LunchTime Swim, 1,4k en 26'.
            4x(300crol +50 espalda).
            Night Run, 8k en 55', subida a la Serra Grosa, meditación de 
            10' y bajada ya a oscuras sin frontal, aunque viendo mas que cuando
            había luz.
Viernes: Moorning Run, 7,3k en 47' con unos 10' en el agua.
             LunchTime Swim 1,2k en 22' 2x(550crol+50 espalda).
Sábado: Moorning Run 10k en 1h05, subida a la Serra Grosa desde Venecia,
             bajada y baño.
Domingo: Mountain Hard Run TIC 21,4k (+1000) 3h04.
             Grandes sensaciones tras no tener todas conmigo
             tras las sensaciones regulares del día anterior.Lo he pasado genial con una de
             las personas con las que estoy mas agusto del mundo mundial.Tengo la suerte de,
             si Dios quiere, poder compartir con el Peñalara.Ojalá todo encaje.

Sacando tiempos de donde no los hay,..
         -Me he levantado antes de las 6:50 4 días de esta semana (los 2 del fin de semana).
         -He hecho deporte 3 medios días en mi hora (60') para comer.
         -He salido a correr 2 días, mas tarde de las 21:30 tras todo el día trabajando.
....TODO ES POSIBLE.
SI YO PUEDO,....TU PUEDES.
LA ILUSIÓN MUEVE MONTAÑAS....PODEMOS!!!!
No hace falta un dorsal, tan solo pensar en la suerte que tenemos de poder ir y volver
trotando sin ahogarnos y disfrutar de eso,...de poder hacerlo.
Ha sido una gran semana, una semana brutal.
Buena semana a todos.
Sed Felices.

No me gusta

Tener a un Español jugandose el Giro de Italia y no poder verlo si no pago televisión. Si esto no es interés público,... ¿Cuántos Giros en la historia del ciclismo Español tenemos???? Pues no lo se,...pero no creo que llegue ni a 10. Ahora bien,....tenemos "furgol" hasta de segunda preferente. Lo siento,...pataleta, pero es que esto me indigna! Si lo quieres ver,...aquí:

http://www.rojadirecta.me/goto/videochat.gazzetta.it/index_Radiocorsa01.shtml


Vamos Purito!

Un Pensamiento

"No importa cuantos años vivas,
importa cuanto vivas en esos años."
A.Lincoln

Lunes: LunchTime Run 5,7k en 29' a medio día,
bucle de asfalto tranquilo, disfrutando de mi carrera.

Martes: Night Run, 7,4k en 36', he salido casi a las
10 y la silueta de las montañas estaba iluminada por los
últimos rayos del día de hoy lintando un contraste de 
azules y naranjas del que era imposible apartar la mirada.
El olor a verano ya está presente a estas horas así como
esa brisa tibia con textura de espuma de mar y crema solar.
He salido sin rumbo, para completar una buena vuelta en 
la que no me he quitado las zapas ya que llevo un par de
días con febrícula y un buen trancazo.
Mañana he quedado para bañarme en el mar a la salida
del sol,...es imposible empezar mejor el día.

Cierre de Semana.Verano

La semana de IronMan de Lanzarote siempre es una
semana especial para mi.
Me hice mayor allí, me hice deportista allí, me enamoré
para siempre de un concepto que no se si sigue vivo ahí
fuera, pero si dentro de mi, fué mi verdad, mi IronMan.
Algún día volveré, quizás tienen que cambiar tantas cosas
que lo mas rápido es que cambie mi cocoloco....pero de
momento, sigue resistiéndose.
Me siento mas cercano a las "grandes cosas pequeñas",
porque me niego a pensar que un sueño pueda ser tan caro,...
Sea como fuere,...se que voolveré...parte de mi alma se
quedó grabada en las piedras de lava de Timanfaya y tengo
que volver a por ella.
De momento, felicitar una vez mas a mis amigos de TRILIFE,
una panda de jabatos que, un año mas han dado buena cuenta
de esa isla maravillosa.
Enhorabuena a Paco Gradolí, a Esteban Prieto, a Fran Carrasco,
a Miguel Ángel (vaya debut macho), a Adri de Barcelona,
a Mr. Cayuela, y a tantos y tantos otros (espero no dejarme
a demasiados), pero en especial querría:

- Dar muchos ánimos a mi amigo Jandro quien, a buen seguro,
ha debido tomar una de las decisiones mas "jodidas" de su vida,
no tomando la salida tras 2 días con 39 de fiebre.El próximo te
sabrá "el doble" de bien.

- Felicitar a mi amigo Juanito, quien es igual desde que le conozco
(y ya van mas de 10 años), cabezón, bueno y apasionado.
Enhorabuena crack,...ya tienes otro, para mi, a día de hoy
eres una referencia, representas la normalidad en medio del
universo triatlón.

Juanito y servidor en un entrenamiento "de calidad" este invierno.

-Felicitar también a mi amigo Alberto Alayón quien a muchos
kilómetros de distancia de Lanzarote, se ha proclamado 3º en el
primer fast triatlón super sprint de Barcelona.Un ejemplo de que,
con trabajo e ilusión, uno puede llegar casi hasta donde se plantee.
Alberto,...te admiro mucho Campeón,...ENHORABUENA CRACK.

Y esta semana ha coincidido casualmente con mi reencuentro
con el agua, sustituta de los kilómetros de caminos de carrera
a medio día,....,demasiado calor para un pez y quizás una tregua
también para esa lesión de rodilla, silenciosa, esperemos para
siempre.

Semana:
Total: 
2.2k Swim
47.2k Run


Lunes: 5,22k Run, medio cabo con baño en mi cala, vuelta a la calma tras Mim.
Martes: LunchTime Swim 1,1k
             Run por la tarde 4,6k Golf y regreso descalzo por la playa.
             Baño nocturno.
Miércoles: LunchTime Swim 1,1k
             Run por la tarde 5,6k Pau5 y regreso descalzo por la playa.
             Baño nocturno
Jueves: LunchTime Run, bucle de la UMH, buenas sensaciones, 5,7k.
Viernes: LunchTime Run, bucle de la Via Parque, 5,3k.
Sábado: Moorning Run, subida a la Serra Grosa para regar los pinitos de
             Pablo y Álvaro.Baño en la cala al bajar.10,4k.
Domingo: Moorning Run, bucle por asfalto por la playa de El Verger.10,5k.

Atardecer ayer en la playa del El Verger.

Ir corriendo, ver esto y no parar a disfrutarlo,...cada vez me cuesta mas.

Esta semana que viene quiero intentar llegar a 4k nadando y 60k corriendo,
en un mes corro el trail corto de Peñalara y, aunque sea la última prueba de la
temporada, sigue siendo un 60k.Eso si,....lo que prima ante todo son las ganas
de disfrute y los bañitos en la cala :).
Sed felices.

Sketchers

Yo opino que las cosas funcionan si tienes ilusión y crees que van a funcionar,

el efecto placebo es tan antiguo como la arena de la playa,…si no, que me lo digan
a mi, un “freak” que corriendo descalzo vió la luz y “curó” sus contracturas crónicas
de rodilla.

En fin,….después de Power Balance y Reebok Zigzag,…le toca multón a Sketchers por
estas construcciones “milagrosas” que nos dejaron a todos “tambaleándonos” y cómodos comodísimos.
De todos modos, si os van bien, … seguid comprándolas, al final, ser felices es lo único que importa.

Enlace a la noticia en el blog de mi amigo Gustavo:

http://cogiendoforma.blogspot.com.es/2012/05/multita-para-sketchers.html

Yo, seguiré corriendo descalzo y sonriendo.

Entrenamientos:

Ayer:



LunchTime Swim 1,1k en 25’.
2x350+50 espalda
1x250+50 espalda


Night Run: Pau5, playa Barefoot, baño nocturno en el mar
y a casa.
5,6k en 35’ con 2,6k Barefoot.
Me sentí tremendamente cansado entre
los kilómetros 3 y 4,5 luego, tras el baño, todo
mucho mejor.


Hoy:


LuchTime Run 5.7k en 29’37.
Bucle alrededor de la UMH con mucho calor
con excelentes sensaciones pese al calor asfixiante.

Gracias

Siempre me despido de mis grandes zapas en las
grandes ocasiones, siempre las dejo "olvidadas" a propósito.
En esta ocasión, este par de MT101 se quedaron
"olvidadas" en los vestuarios de San Juan de Penyalara
tras completar el Mim el pasado sábado.

Nuestra última trotada por el cabo.

Gracias por todo, han sido muchos kilómetros y emociones
juntos...hemos tenido una gran convivencia.
Ayer compré, a la espera del nuevo modelo de MT110 que sale en junio,
y ante la imposibilidad de conseguir ninguna NB MT110 en España,
estas, espero, estupendas NB MT10 Minimus.


 
Entrenamiento:
LunchTime Swim, 1,1k en 25',...vuelta al agua,...espero 
con ansiedad la piscina descubierta,....ya no se hacer deporte bajo
techo ni al nadar.


Run,...5k a la vuelta del trabajo,...único objetivo disfrutar y 
bañarme en el mar,....2'5k barefoot y muy buenas sensaciones.

Cierre de Semana.Cuando no pudo ser

Quizás cuando estaba trotando y aún no había salido el sol
había olvidado, gracias a Dios, que no siempre es tan sencillo.

Pez, Jose, David, Álvaro, Hortensia, Elías y Michel.

Quizás cuando veía a Hortensia, David, Elías y Jose "volar" sobre
la tierra, sintiendo cómo mis piernas no volaban como en otras
ocasiones, empecé a plantearme si no había sido demasiado ambicioso,
al menos, aquel día.

Quizás cuando un compañero se desmayó unos metros delante mío subiendo
no se que montaña sin sombras, sin aire, sin vida alegre en ese preciso instante,
cuando me giré y vi una fila interminable de zombies que no sonreian,....
me plantee por primera vez de muchas irme a mi casa con los míos y dejarlo
para otro día.

Quizás el recuerdo desolador de mi única retirada sobrevoló con tanta
fuerza sobre mi cabeza que hizo que esta vez siguiese adelante y me negase a
no llegar a ninguna meta.

Quizás fué mi conocimiento, o mi falta del mismo, el que me hizo leer la
carrera desde la carencia de alegría, de disfrute, de felicidad, pero con
la ilusión, la perstectiva y el respeto que merecen todo lo que llevo detrás.

Quizás todo lo anterior junto hizo que en el kilómetro 44 optase por correr
la Marató i Mitja del Penyagolosa, sin retirarme de carrera pese a tener
otro objetivo preconcebido, partir de cero, adaptarme y afrontar con ilusión
el reto de intentar completar un carrerón, una prueba que, años atrás
hubiese "matado" por acabar como único objetivo de una temporada.

Después, de postre, vino la lluvia, el frío, el dolor de todo, articulaciones, cuerpo y alma,
la compañía de Toni, la llegada a esa meta a medias, descalzo como en otras ocasiones,
pero sonriendo de otra forma,....esa gran meta para todos, y casi tan grande también para mi,....
aunque le sobrase el casi.

No estaba preparado, tengo que seguir creciendo y trabajando para completar
algo así.No era mi día para correr 115 kilómetros, si para superar miedos,
apartar fantasmas y ver que si puedo, también en los días malos, hacer cosas grandes
y estoy orgulloso de haber vivido una Mim entera, de conocer ya la carrera que
muchas veces he estado tentado de hacer,...aunque fuese por un bendito "accidente".

Mis pies tras la Mim de 2012.

Soy finisher del  Mim en su 14 edición, la mas dura, dicen, de cuantas se han celebrado,
con un 33% de abandonos en la distancia corta y mas de un 50% en la larga
(lista en la que estoy incluido).
Quizás el año que viene encuentre una excusa para volver allí e intentar vengarme.



Fueron casi 13 horas (11:36 en movimiento), casi 3000 metros verticales, uno de los
días mas intensos de mi vida, una de las experiencias mas extraordinarias, y que mas
me han acercado al límite de esta existencia que teclea aún adormecida y deshidratada.
Fué un gran día, el primero de otros que, si Dios quiere, vendrán detrás.

He crecido mucho, he vivido con intensidad, hoy soy mas montañero, aún tengo mas
ganas, ganas de seguir, de mejorar, de conseguirlo.

Dar las gracias a Paula por todo, a mis hijos por hacerme seguir, a mis padres por
enseñarme a ser, a mis amigos Michel, Álvaro por hacerme sonreir siempre,
por muy mal que esté "el patio", a David, Elías, Hortensia, Jaime, Jesús,
Juanito y una larga lista por estar ahí (sabiéis quién sois y quién no).
Gracias a los sms e e-mails de ánimo recibidos durante todo el día, únicos soplos
de aire cuando el calor nos tostaba y el mejor "chubasquero" cuando la lluvia caía a mares,
gracias en especial a super Iván,....me hizo mucha ilusión tu empujoncito.

Gracias a todos los que animásteis durante el camino, estoy convencido que fué aún mas duro
para vosotros por lo que visteis.
Gracias sobre todo a Toni, mi compañero en esta aventura...espero que algún día podamos
vengarnos juntos, no mas rápido, eso no importa, pero si con otras sensaciones.

FELICITAR a los 3 campeones que consiguieron acabar la prueba, Hortensia, David
y Elías,...no tengo palabras para deciros todo lo que os admiro, por vuestra forma de ver
la vida, el deporte, la amistad, la naturaleza, por vuestra fuerza física y sobre todo
mental...sois un referente para mi, a vuestro lado todo es mas fácil.
Disfrutad de lo que habéis conseguido.

Hoy he vuelto a correr,...me lo pedía hasta el último poro de mi cuerpo,
Peñalara está ahí,...quién pudiera correr los 115 allí.
Han sido 5k hasta mi cala para bañarme y volver con mis nenes, ha sido
genial,...la esencia de todo se encuentra en esas aguas.
Hoy soy mas fuerte.

Foto de esta tarde en nuestra cala.

Un abrazo para el gran Jesús de A To Trapo,...que está en el taller dispuesto seguro,
a volver a los circuitos lo antes posible.
Mañana salgo a correr de madrugada,...me apetece mucho.

Piensa Pez

No hay prisa pez,
siente el minuto,
este minuto de sofa al lado de tus niños,
basta de pensar en mañana,
en el viaje, en la carrera o el calor,
piensa en lo bello del momento,
centrate en lo que estás haciendo,
sonrie, relájate, disfruta, se FELIZ.

Últimamente estas instalado en un bucle existencial,
aburrido y rollero,
vives en un agujero negro cuya entrada es el conocimiento,
la toma de conciencia quizás, de lo efímero de la existencia,...
sin duda te has hecho mayor, ya está.

Aburrido y cíclico, pensando y dandole vueltas,
lo hace constantemente,
lo haces aunque no predicas con el ejemplo,...

PIENSA pez, para, centrate en el ahora,
sólo asi conseguirás aquello que deseas,
sea lo que sea, porque si no,
TODO será a medias,
centrate en algo unico como estar con tus hijos,
en algo genial como intentar correr durante 24 horas,
solo asi, solo viviendo el momento lo conseguirás,
no se puede conseguir de otro modo,
estoy convencido de ello.

Tengo un encargo,
inventar un cuento durante mi carrera,
un cuento de príncipes.
Sed felices, crezcamos juntos, podemos.
Nos vemos el domingo.

CSP 115.2 días

Bufffff,
no diré que no, estoy nervioso.
Estoy un tanto acojonado.
Creo estar preparado, pero en estos días
nunca tienes todas contigo.
Si racionalizo y pienso, es una oportunidad,
pasar 20 horas corriendo no es algo que, con
mi ritmo de vida, pueda gozar a menudo.
Estar en el monte, rodeado de amigos es,
un lujo, por estar rodeado de vida de vida en vena
garantizada.

Última quedada del grupo antes de la gran cita.

Pensar en salir de noche, correr un día y acabar
la noche siguiente corriendo, tiene un lado romántico brutal,...
Soy feliz, tengo ganas,....
 Tengo todo preparado, he acabado de preparar mis 600 calorías
obligatorias.

Nada como lo natural para este estómago de pez.

Material:
 Tengo pensado llevar 225 grs de almendras con mucha sal (caseras), chia,
un par de bocatas de jamón serrano, 2 bolsas de gominolas de coca cola, agua y
pastillas de isostar masticables, porque me recuerdan a los escalofríos que
tomaba de pequeño.

Vaselina, crema anticongestiva, ibuprofeno, crema solar y una rodillera (por si a caso).

Pantalón corto, camiseta, Buff, zapatillas y 2 bastones.
Ingredientes, junto a la ilusión para cocinar un sueño, a fuego lento,
en silencio, con aroma a tierra, romero y lavanda.
Vamos allá.

Entrenamientos:
Lunes 25' carrera barefoot con año en el mar.
Martes descanso.
Miércoles descanso.

Cierre de Semana.CSP-1

Llegamos ya,...al final del camino autoimpuesto en enero.
Vamos a intentar una vez mas correr mas de 100 kilómetros.
A ver si esta vez lo conseguimos.
Tras el reto, ganas de volver a nadar de vez en cuando.
El lunes vi a un hombre en la playa mientras columpiaba
a los enanos y me dió envidia,...al fin.

Semana cerrada con 43 kilómetros en 6 sesiones cortas,
4 baños en el mar, unos 6k barefoot y una ampolla XXL
en el pie (a nadie sensato se le ocurriría estrenar una Hawaiianas
la semana previa a una Ultra,...excepto a mi).

Poco que comentar, GPS preparado, ropa reservada, mochila,
bastones, ropa clara, pendiente de comprar vaselina, anticongestiva,
elegir las zapas y poco mas,...
Dudo entre hotel o caravana con 6 amigos, nunca he dormido en una
caravana, nunca he corrido 100 kilómetros, quiero estar el domingo
a comer en Alicante (necesito salir a toda leche el domingo por la
mañana),...tengo que cerrar esto y ya está.

Me encuentro todo lo bien que puedo teniendo en cuenta lo que nos
pasa a todos durante los días previos a los grandes desafíos.

Estoy feliz y con ganas,...vamos!!!! Aquí alguna foto.

Preparando el cuerpo esta semana.

Esta mañana, instantes antes de darme un buen baño.

Preparando la comida para la ultra,...las acabo de hacer.

Dime cómo comes,...

....y te diré cómo vives.
Llevo tiempo queriendo escribir a cerca de alimentación.
De un tiempo a esta parte, he cambiado mucho mi dieta.
NO por "hacer dieta",
NO por afinarme,
NO por perder peso,
los que me conocen bien saben que dieta y yo no somos compatibles,
comer me hace feliz,...

Pero,... a lo mejor me estoy haciendo mayor, o he conocido gente con
otros valores muy distintos (ni mejores ni peores, distintos y son con los
que yo hoy me identifico), quizás, simplemente, no me sienta igual de bien
que hace 10 años,...

Lo cierto es que de tres años a esta parte, mi cuerpo ha pasado de triturar
cualquier cosa y pedirme todo el rato "comida guarra" a dejar de asimilar
ese tipo de comida (quizás por aburrimiento). Hace años, siempre me apetecía
ir a McDonalds, Foster's Hollywood o cualqiuer sitio de Fast Food, tenía en
casa 15 bolsas de patatas fritas y ganchitos de distintos tipos y bebía mas de 2 litros
 de Cola al día.

Hoy, sigo teniendo patatas, aunque no las coma a penas (costumbre?),
tengo frutos secos, zanahoria y humus, no me gusta ir a McDonalds
(aunque mis niños se pirran por los "pu**s" Nuggets y vamos los sábados)
y bebo agua con gas y cerveza (alguna cola,...pero pocas).
Como casi cero carne, y mucha verdura y pescado, no por nada,
sino porque es lo que el cuerpo me pide y, tengo comprobado que también
es lo que hace que viva mas feliz y con mas energía (pescado al horno,
brócoli, verdura a la plancha,chía...).
En el vídeo,...un paso mas, lejos de lo que me pida o deje de pedir el cuerpo,
parece que el camino es claro.
Un poco radical de mas, pero sabiendo leer entre líneas, terriblemente interesante.



En resumen,....me hago mayor y quiero estar preparado.

Entrenamientos: 
Viernes y sábado,... carrera hasta la cala, viendo salir el sol, 
ayer con baño, y hoy no (había una niña pescando con su padre), ....
unos 14k mas totales en poco menos de 2 horas. 
Castellón está ahí,...me cuesta mucho no correr 
(si es que estos se pueden considerar como correr),...
me gusta demasiado y el cuerpo me lo pide a gritos. 
A cuidarse toca que el sábado va a ser duro.CABEZA pez, CABEZA!

Dia internacional del Barefoot Run

Este próximo domingo es el día internacional del Barefoot
(pincha sobre la imagen para mas información).



Tengo la intención de, en el momento del día que pueda,
hacer 7/8 kilómetros corriendo, 5/6 con calzado minimalista
NB MT00, darme un baño y completar el "paseo" con los
otros 2 completamente descalzo.
Si te apetece unirte (calzado o no, es lo de menos, esto
simplemente es una excusa),...avisa y nos organizamos,
cabemos todos.
Si quieres probar,...cuenta con mi ayuda y corta experiencia.

josemdf75@gmail.com

CSP-8

Hoy ha tocado fisio.
Mi amigo Pasqui Carrillo, o lo que es lo mismo
FISADE me ha dejado las piernas PERFECTAS
para afrontar con garantías lo que tengo por delante
los próximos días.Muchas gracias!!!

Sesión de descarga final previa a la CSP115.
Tengo pensado correr 7 kilómetros viernes, sábado y domingo
para completar una semana de 40 kilómetros.
La semana que viene, 10k el martes y se acabó.

También he comprado pilas para GPS y frontal
y he separado ya, tanto el pantalón como las
camisetas con las que correré.

Ganas de volver a tener 20 horas por delante y
115 kilómetros para "simplemente" tener el lujo
de correr,....sin mas, sin menos.

Entrenamiento:
Moorning Run, con Juanito.
Cala y baño.
7k en 48', viendo salir el sol una mañana mas
desde la playa de San Juan y celebrándolo
con un buen baño a las 7:20 am en nuestra cala.
El agua está fresca, pero ya se puede uno 
bañar sin "morir" congelado.
Se acercan las mejores mañanas del año,...
que ganas de esos bañitos nativos matutinos.

Nuestra cala

Ganitas de mas,....MUCHAS!
Mañana repito con Michel y Andreu.

CSP-9

Hoy he bajado los 9 tracks de los 115 kilómetros.
Los he reducido a 500 puntos.
Los he cargado en mi GPS.
He pintado en ellos los caminos de rojo para distinguirlos
bien cuando esté cansado y no distinga en plena noche
lo recorrido y lo que queda por recorrer.

Al menos,....será mas complicado perdernos.

Entrenamientos:
Ayer: Carrerita+baño en la cala.
8k con 2k Barefoot en 49'.
La idea era ver si lo que queda de las MT101
me llega para los 115,....definitivamente correré
con las BROOKS Puregrid. 

Piernas de pez y despedida honrosa de mis MT101.Gracias!!!

Hoy: LunchTime Run 5,2k en 27'.
Me encuentro muy bien,....2 tiradas mas esta semana,
una la semana que viene, y ya está.

Cierre de Semana.MAMUFI

Penúltima semana antes del gran reto del año,
intentar correr los 115 kilómetros de la CSP.
He acabado la semana feliz de haber tenido
energía para correr 80kmts (11 Barefoot)
en algo mas de 9 horas, aunque la verdad es
que hoy estoy MUY cansado….

Desde aquí hasta el próximo día 12 de mayo
es decir, durante los próximos 12 días, ya no
toca entrenar mas el cuerpo, lo mas importante,
bajo mi humilde punto de vista es entrenar la mente
para llegar relajado, motivado, feliz, tranquilo y ansioso
por poder participar del privilegio que supone recorrer
115 kilómetros de monte sin mas preocupación que esa,…
recorrerlos y disfrutar, olvidando todo lo demás.

Debo preparar mi mente para frenar al principio,
para ir muy por debajo de lo que mi corazón y piernas pidan,
para mostrar imágenes que me hagan sonreir a partir
de ese punto en que empiece a sufrir mas de la cuenta positivizando
esos momentos menos fáciles para convertirlos en pequeñas piedras
en el camino en retos superados que no hagan sino acercarme
a mi gran objetivo deportivo de este 2012.

Esta semana correré un total de unos 30-40 kilómetros
(a ver si consigo no correr mas)
y la que viene, unos 10 + la carrera.

Quisiera, durante estos días, empezar la planificación del material,
descarga de tracks, compra de pilas, comprobación de frontales,
vaselina, crema anticongestiva, crema solar, comida, ropa, la mochila,
estrategia y los cientos de pequeños detalles que me sobrecogen
los días previos a un reto como este…

Con esas, hoy me siguen doliendo las piernas después de la fiesta
de la MAMUFI, una gran prueba de montaña que se celebró en
Finestrat el pasado sábado.
Buena organización, muy buena señalización, fantástico ambiente
y circuito con una primera media maratón preciosa y una segunda
mas dura y un tanto mas desértica,….
En definitiva, una buena prueba para los sufridores con ganas de
ir un puntito mas allá en el mundo de las maratones de montaña
sin tener que desplazarse lejos de Alicante.
Finalmente acabé en 6h18, muy contento, cansado, pero con
sensación de tener gasolina y cuerda para mas (no se si para mucho
mas pero si para mas),... Y con eso me quedo, no con los momentos
de cansancio (que los tuve), ni de sofoco (que lo tuve y mucho),
me quedo con que puedo ir un poco mas allá de 43 kilómetros con 2200+.

El domingo, de hecho, pude “trotar” unos kilómetros por mis
calas para soltar piernas y darme un buen baño en el mar, cosa que espero
poder repetir hoy.
Empieza una nueva semana, ya huele a CSP, huele a gran cita.
Dejo aquí unas fotos a modo de recuerdo de la prueba del sábado.

Me encantó saludaros a todos, es una sensación muy bonita ver
como poco a poco, voy conociendo a mas y mas compañeros,
tengo ganas de mas.
Gracias.