Nuevo ciclo

Me habéis devuelto las sensaciones,
juntos dejamos atrás el dolor que me acompañó durante meses,
me ha encantado correr con vosotras,
reencontrar aquello que dudé volver a encontrar.

El desgaste es mas que razonable,
no es imprescindible cambiaros,
pero con mis rodillas, prefiero asegurar,
tan bueno ha sido todo, que he repetido,
hoy he vuelto a calzarme unas Kinvara nuevas.

Si puedo, habrá tercera parte.
Gracias por todo.

Aquí dejo algunas imágenes del desgaste de
las Kinvara comparando as con el mismo modelo
previo a sunestreno.

Entrenamiento:

Lunchtime Run, unos 6,5kmt en 29' con muy buenas sensaciones
aunque he empezado muy cansado.Prefiero correr despacio aunque
Hay días en los que las piernas dicen dame mas y, para variar
un poco tampoco esta mal.

On the Yeti Road

Aprovechando el festivo, y el maravilloso clima que hoy
hemos tenido en la ciudad de Alicante, nos hemos
decidido esta mañana una vez mas por el Cabeçó.
Hemos hecho un TIC (Trail Integral Cabeçó)
un bucle circular de 22k con 1000+ Michel, Juanito y servidor.
No ha sido tan afable como otras veces, ya que hemos
tenido momentos en el tramo final de subida de altísima
intensidad física, rozando el límite de mi capacidad como
crono-escalador.Aún así he disfrutado mucho de la
travesía, la montaña y, sobre todo, la compañía.
 

En la cima

Me he acordado mucho del Asesino, hace dos días que subí con el
y me esperaba escondido en todos los rincones.
Hoy nos hemos encontrado con una montaña fresca
por las últimas lluvias caidas, limpia y tremendamente luminosa...
es lo que pasa cuando el polvo que normalmente flota por estas latitudes
cae al suelo de la mano de las escasas gotas de lluvia que suelen dejarse ver.

Bajando, sigo yendo muy justito, pero tampoco está mal,
la falta de intensidad muscular por falta de técnica para
emplearme a fondo sin fundirme, me permite descansar en estas
trotadas largas.

Tengo en mente el yeti porque iré con todos mis amigos, pero me apetece muchísimo
volver a enfrentarme a mas de 60 kilómetros,...tengo muy buen recuerdo
de Chiva y empiezo a soñar con esa línea de salida.
A ver si todo cuadra y puedo participar finalmente.

He estrenado mis flamantes VIBRAM FIVE FINGERS BIKILA durante
los últimos 500 metros aproximadamente.

 
Transmiten buenas sensaciones, la verdad, y aunque prefiero correr descalzo,
son un lujazo porque nos ofrecen la posibilidad de poder correr casi descalzo
por zonas pedregosas.
No son para correr desde el primer día si no tienes una muy buena técnica
y la musculatura precisa para correr con la misma (sobre todo los gemelos),
pero teniendo esto en cuenta,...merece la pena probar y porqué no, utilizarlas
en pequeñas dosis para precisamente mejorar esa técnica, creo que pueden
ser unas grandes aliadas en esa tarea.
 Eso si, compradlas en EEUU cuando algún conocido vaya de viaje,....los 90 dólares
(66€) no son nada comparados con los 130€ por los que podemos adquirirlas
en España, lo que, personalmente, me parece un auténtico robo (no lo entiendo).

Entrenamientos:


Ayer: DESCANSO TOTAL
Hoy: Run TIC 22k 1000+, unas 3h30 paradas incluidas.

Cierre de Semana.Suma y Sigue

Cierro otra semana redonda.
Estoy deseando que abran la piscina de Elche para complementar
la carrera con algun estiramiento en el agua a medio día, ya que
no quiero emocionarme demasiado y creo que, para eso, nada
como la diversificación.
Las primeras lluvias fuertes del invierno han respetado en sus
horarios mis ratitos libres así que, pese a todo, ha salido una
gran semana que, acompañada además de sensaciones excelentes,
hace que afronte el principio de la temporada de invierno lleno
de motivación e ilusión.

Unos 55k a pie con 6 Barefoot, un día de descanso total,
y todo tipo de ritmos, mas predominio del asfalto
pero pisado como si fuese un barranco de río.
Estoy quizás demasiado obsesionado con la
técnica de carrera.
Me quedo, una vez mas con la 3ª MM La porra, vida en vena.
Adjunto vídeo, gracias de nuevo Michel.



Hoy hemos dubido, desde Pla de Cabeçó hasta cima
caminando 100%  en un Treking chulísimo y en una gran
compañía, mi papámontañas (el Asesino) y Carlos, un amigo
Dominicano cirujano cardíaco en Madrid que se estrenaba
subiendo montaña.Unos 12k (total semana 67 aprox) que han
completado las horas de carrera de forma menos lesiva e
igualmente satisfactoria, a veces creo que corremos demasiado
y que no hace falta tanto para nuestro deporte.
Quizás sea porque siempre tengo ganas de mas....pero es
claro que es muy difícil el equilibrio entre cuerpo, emoción y razón.
A ver si seguimos así, estoy disfrutando como nunca y esta semana,
Alberto me trae las Five Fingers....estoy deseando echarles el pie dentro.
Ya os contaré.

Por cierto!!!!
La semana que viene no puedo ir al Campeonato de Europa de 
Kilómetro vertical del Puig Campana.
Tengo dorsal asignado, si alguien gusta,...que hable ahora.

La gota fria

"Podemos decir que la gota fría es una masa de aire caliente que se eleva a gran altura. De esa forma se produce su rápido enfriamiento, originando grandes perturbaciones atmosféricas, lluvias muy intensas con numeroso aparato eléctrico, granizo y vientos huracanados."

Vista desde mi ventana esta tarde. Cabeçó al fondo.

Pues si, hoy había previsión de gota fría por aquí.
Ayer tuvimos cena.
La noche ha tenido un par de "toses" de los niños que no invitaban
a madrugar demasiado....

Pero habíamos quedado,
habíamos quedado a las 6:30 salvo granizada
para volver a trotar ese paseo que empieza a ser costumbre
(ya van 3 fines de semana seguidos),
ese paseo que hemos bautizado MM La Porra.

Media Maratón La Porra....
¿porqué?
Porque desayunamos porras en el kilómetro 5 y luego seguimos.

Michel y servidor hemos trotado los 22 kilómetros
durante unas 2h30 con desayuno incluido, bajo una lluvia fina y fresca
durante casi todo el trayecto, bajo una fuerte tormenta en cortos
momentos, todo el rato sonriendo, disfrutando, pasándolo bien,
hablando de vida y milagros, inquietudes y sueños,
compartiendo también silencios cómodos bajo la lluvia
con permiso, claro está, de nuestras pisadas sobre los charcos.

Subiendo Orgergia y Serra Grosa, parándonos a observar,
a charlar con otro "loco" de 81 años que paseaba con su bastón
bajo la lluvia con sonrisa, empapados de agua, olor a tierra mojada
y paz interior.

Ha sido muy chulo, seguimos caminando despacio,
sin prisa, pero con mucha mucha fuerza, que no es sino ilusión,
ganas o pasión por esto que hacemos, por la vida, por seguir,
por ser cada día conscientes de nuestro privilegio.

Estáis invitados cuando queráis....suele ser los sábados.

Mañana Treking, con permiso de la Señora Gota Fría y el barro,..
está aquí papá montañas y vamos a subir al Cabeçó.

Entrenamientos:
Viernes: Run 6'5k en 27', sin forzar, el cuerpo me pidió ir mas deprisa,
lo disfruté mucho, hacía tiempo que no corría a esa velocidad.


Sábado: Run MM La porra.