domingo, 27 de enero de 2013

Semana 21.Soplan vientos de Optimismo

“Como una sólida roca no se mueve con el viento, así el sabio permanece imperturbado ante la calumnia y el halago”.Budha.Capítulo VI Dhammapada

Foto de mi amigo Juankir el pasado noviembre. (Con Jaime Escolano).
Esta semana, se podría decir que llegó el invierno a Alicante,
o mas bien, que un fuerte viento lo dejó caer, junto con algún copo
de nieve por aquí unos días, para volvérselo a llevar desde el viernes,
fecha desde la que volvimos a recuperar estas generosas tempraturas
que nos acompañan casi a diario en estas latitudes en las que correteamos.

El frío, el sueño, el viento, los virus infantiles y otros factores que antaño llenaban
mi mochila de pretextos para bajar los brazos y dejarme vencer sin ningún tipo
de pesar, constituyen hoy ,el mejor de los aliados para fortalecer mi cuerpo,
mente y espíritu ayudándome a seguir creciendo a pasos agigantados, ayudándome
a superar pequeños retos que en si, constituyen el gran reto de vivir mas feliz....
Y es que, 21 semanas después, lejos de planificaciones, cronómetros y pensamientos
estrictamente deportivos, vivo MUCHO mas FELIZ gracias a un objetivo deportivo
el cual, está marcando mi vida de una forma mucho mas intensa de todo lo imaginado
en el minuto cero de este camino.

Por eso creo que es tan bueno el deporte así, sin presión, sin estrés, sólo por disfrutar,
parando, por eso no puedo sino recomendarselo a todo aquel que se cruza en mi camino,...
recomendarle esta forma de sentir y abrazar la vida.

Márcarte objetivos que van mas allá de un crono si no eres rápido,
simplemente, observa el mundo desde tus zancadas a cualquier ritmo
superior al de un paseo, olvídate del acto de correr, deja de pensar,
siente cómo te mueves en una sintonía mas acorde con la de esa tierra
que estás pisando, mecido por el viento, tostado por el sol, sobre la arena de la playa
o en el parque de al lado de casa, rodeado de flores de almendro o
de rocas secas,...descálzate, pisa un césped cercado, conecta con la
madre tierra....
Poco a poco, sumando de uno en uno,....llegarás a un millón y es que,
las montañas mas grandes se componen de pequeños granos de arena,
y se suben, en el 99% de las ocasiones, andando.

Y así, hemos ido 93k mas allá y hemos subido 2500 metros verticales mas
durante los últimos 7 días entre carreras matutinas, carreras a medio día,
una MM La Porra junto a mi maestro Michel en la que
paramos a ver salir el sol en lo alto de orgegia y en la que encontramos
un gran fósil, un gran paseo hoy por el cabreçó, en el que junto a Nacho y
Pablo, he visto despertar el día a 1300 metros de altitud, en el que hemos sentido frío,
calor, en el que hemos corrido libres entre almendros en flor y Arruis,...
he disfrutado mucho esta semana, MUCHO, y os doy las gracias a todos los que
me habéis ayudado a que eso haya sido así.....
Quiero mas.

Una familia de attuis. Gracias a www.fotocartagena.com



Aquí dejo, mi habitual resumen forográfico semanal de momentos mágicos:


Nuestras carreras a medio día con Juanito, cerca del cielo.
Sobre flores amarillas, campos verdes, piedras,...
Con mi familia de madrugadores corredores.
Viendo salir el sol junto al maestro Michel.
Desde una cima de Orgegia.
Venciendo algún que otro temor."Escalé" hasta la calavera.Gracias Michel.
Viendo el amanecer hoy en el cabeçó con Pablo y Nacho.
El amanecer desde el Cabeçó hoy.
Con parada obligatoria.
Una sonrisa en la cara.
Y nuestros móviles/cámara aliados.
Que belleza!
Corrimos por caminos entre los primeros almendros en flor.
Descubrimos nuevas vías.
Siempre sonriendo, en buena compañía.
Nacho (derecha), Pablo (centro) y un pez...23 kilómetros después.
Que tengáis buena semana.
Sed felices.

lunes, 21 de enero de 2013

Entrenamiento VIP 2. DETALLES

Informe del segundo entrenamiento personal VIP
en el camino hacia el UTMB2013.


Aquí os dejo, por si alguien se quiere apuntar
A SU PROPIA CUENTA Y RIESGO
(OJO!!!! esto NO ESUNA CARRERA,...
sólo una salida personal) a parte o toda
esta pequeña aventura que tendrá lugar
los próximos8 y 9 de febrero por la montaña alicantina
en régimen de ABSOLUTA AUTOSUFICIENCIA
y a un ritmo tranquilo.

Todo lo que aquí expongo es aproximado aunque,espero,
muy parecido a lo que será la realidad.

Salida desde el puerto de Tudons viernes 8 a las 23:59.

*Distancia total aproximada circular completa:
92 kilómetros.
*Desnivel:
4700+.
*Tiempo estimado / hora fin:
20 horas.


*Distancia hasta puerto Confrides,
evitamos tramo final de asfalto aunque hay que dejar algún
coche allí para los que salen desde Guadalet y para los que salen
desde Tudons.
79 kilómetros.
*Desnivel:
4300+.
*Tiempo estimado / hora fin:
17 horas.


Trayectos / Tracks:

Desde Puerto Tudons a Font de l’arbre. 4k. +186m. 0:30. Hora llegada aprox. 00:30.

Desde Font Arbre a Sella.16.3k. +620m. 3h15. Hora llegada aprox. 03:45.

Desde Sella a Finestrat.15.7k. +650m. 3h00. Hora llegada aprox. 06:45.

Desde Finestrat a Castell Guadalest. 17.9k. +1080m. 3h30. Hora llegada aprox. 10:15.
 
Desde Castell Guadalest a Pla de la Casa. 18k. +1600m. 4:00. Hora llegada aprox. 14:15.

Desde Pla de la Casa a Pt. Confrides (* FIN?). 8k. +250m.2h30. Hora llegada aprox. 16:45.

Desde Pt. Confrides a Salida. 11.5k. +400m. 3h00. Hora llegada aprox. 19:45.


Material que YO voy a llevar (no soy referencia de nada):

Comida: 3 bocadillos, un litro de coca cola, barritas ecologicas, gominolas, almendras y 20€.
Bebida: Capacidad para llevar 3 litros encima.

Material: TODO lo posible,….insisto TODO independientemente de la predicción,
son muchas horas y cualquier cosa puede pasar:

                Frontal y pilas.
                Bastones.
                Gorro.
                Guantes.
                Gafas de ventisca.
                3 capas.
                Camiseta seca en bolsa estanca.
                Vaselina.
                Zapatillas.
                Vaselina.
                Buff.
                Crema solar.
                Manta supervivencia.
                Luz trasera.
                Móvil.
                Pantalón de agua.
                GPS.

Puntos reincorporación/escape.

K.36 Finestrat/Font del molí (sobre las 6:30 am).
K.53 Guadalest (sobre las 10:15 am).
K.78 Puerto Confirdes (sobre las 16:30 pm).

A tener en cuenta:

Hay que dejar un coche en el punto final para volver a Castell
de Guadalest aquellos que os vayáis a renganchar desde allí,…
tendréis que organizar bien la logística ya que la ruta no es circular.

Tenemos que valorar MUY BIEN si queremos hacer los 90k
O nos conformamos con 80 (creo que es mas que suficiente),
Caso en el cual deberíamos:

                A, MEJOR OPCIÓN) Pedir a alguien que nos recoja en Puerto confrides y nos lleve a Tudons
                               sobre las 16:30 o así (iríamos concretanto por teléfono la hora).
                B) Dejar un coche en el puerto de confrides la noche anterior y otro en el puerto de Tudons.
Ya queda menos,....
Sed felices.

domingo, 20 de enero de 2013

Semana 20.Siempre con Juanito.

Esta semana, un virus de estómago ha hecho que pudiese correr sólo
5 días y mi coco ha seguido de lo mas positivo,....será que las cosas
no las estamos haciendo tan mal (hablo de mentalidad positiva).
Iremos a Chamonix con lo que tengamos en la mochila,
sin pensar en lo que no metimos, en lo que pudimos meter,
vaso siempre medio lleno.


Y aún MAS lleno porque el destino me ha regalado el poder compartir
el sueño de mi amigo Juanito (amigo de los de verdad) a su lado ya que le
ha "tocado" plaza para correr la CCC.

Iremos juntos de principio a fin en esta aventura, cerraremos un círculo
que abrimos juntos cuando decidimos prepararnos el ascenso
al veleta y nunca habíamos corrido ni un metro por montaña,...
Quién nos iba a decir por aquel entonces que estábamos empezando
juntos un viaje que, si Dios quiere, también acabaremos juntos 6 IronMan
y una Ultra por la Meca de la montaña después.
Soy MUY aofrtunado.


Nuestros primeros rodajes juntos hace mas de diez años.
Ha sido una gran noticia que no ha hecho sino motivarme aún mas.
Ganas de Juanito, ganas de viaje, ganas de Chamonix, ganas de llegar
corriendo sin prisa, pero sin pausa.

Esta semana, en una escapada a medio día...mas mayores y mas sonrientes aún.
La semana al final la hemos cerrado con 80 kilómetros y 1600+, TODOS al lado de casa
y siempre muy bien acompañado (gracias Michel por la trotada de ayer).

El gran Michel y el amanecer desde la Serra Grosa.
Faltan 2 semanas para el segundo entrenamiento VIP que constará de unos 80k
en autosuficiencia con unos 4500+.
Esta semana pondré una entrada con toda la información de recorrido, tiempos de paso,
material que voy a llevar (MUCHISIMO, esto no es la Serra Grosa) y posible logística asociada.

Por otra parte, quiero felicitar a todos los que hoy han cumplido sus sueños de una forma u otra en
la media maratón de Santa Pola, destacando el maravilloso grupo de Corredores solitarios
que, una vez mas me ha hecho saber lo que quiero "ser de mayor".
Enhorabuena a todos y gracias chicos, es un lujo formar parte de esta familia.

Apoyo a Fer, fundador lesionado del grupo antes de la carrera de hoy.
Aquí dejo el reporte fotográfico de momentos chulos de esta semana 20.

Juan bajando desde nuestra montañita un medio día.
Amanecer de ayer en la Serra Grosa, parecía fuego, precioso.
Flores de invierno y árboles caducos mecidos por el frio.
Trotando felices en la mejor compañía posible, gracias maestro.
Amanecer hoy en el cerro de San Julián.
La vida se abre camino entre las piedras, increible la madre tierra.
La reparación de un terreno vallado me permitió admirar nuevas perspectivas del faro.
Buena semana.
Sed felices.

lunes, 14 de enero de 2013

Semana 19.Cuando correr NO es importante

Acabó otra semana, una semana 19 llena de estadisticas y leches en bote.
Para los estadisticos 107 kilometros 2200+ mas en la lista de los sueños,
mi mejor semana desde el principio de este viaje:
-NO con los mejores ritmos.
 He "escalado" mas y corrido menos.
-NO con las mejores sensaciones.
 Hoy he acabado algo cansado tras 33k con solo 650+.
-NO sin dolor.
 He tenido un par de molestias que "volaron" tras correr
 Barefoot y con zapatillas con cero amortiguación.
-NO sin cansancio.
 Nicolas ha estado malito, las noches han sido largas y
 andamos un poco "arrastrandonos" por el mundo de dia.
-NO sin trabajo.
 Volvimos a la oficina.

Pero sin duda fue LA MEJOR SEMANA HASTA LA FECHA.
-Porque Nicolás está mucho mejor y somos cinco en toda regla, fuertes y felices.
-Porque he empezado a trabajar,... y tengo trabajo, y me encanta mi trabajo,
  y tengo mucho,....muchisimo! Y se lo afortunado que soy por ello.
-Porque esta semana he tenido el privilegio de hacer jornada intensiva.
-Porque, por encima de los números, las sensaciones, los ritmos,
 las carreras y todo,...por encima de todo, están las personas y yo estoy rodeado
 de un grupo maravilloso que me hace sentir afortunado y feliz
 cada vez que comparto zancadas, charlas, cenas o segundos de existencia a su lado.

Hoy hemos compartido 33 kilometros, nos hemos levantado a las 5 de la mañana,
 yo, porque no me queda otra, ellos, porque les ha dado la gana, y hemos trotado,
 nos hemos parado, nos hemos hecho fotos, hemos compartido los colores de amanecer,
 anecdotas, crestas intransitables  y sueños, ni una cara larga, ni un momento "templado".

Hoy hemos cenado, hemos celebrado que somos un año mas mayores, hemos compartido
aún mas sueños, hemos soñado despiertos, hemos volado con los pies en el suelo,
nos hemos mirado a los ojos.

Soy afortunadísimo de tener a mi lado a la gente que tengo, GRACIAS;
sigamos trotando, sigamos creciendo, sigamos disfrutando, os quiero.

Vertice junto a la oficina, escape cercano a la hora de comer.
Vistas desde esa casita abandonada que siempre miro rumbo a la ofi.

Esa casita abandonada que siempre miro rumbo a la ofi.
Esa casita abandonada con este agujero en la pared.
No solo de correr vive un pez.

Trotadas matutinas en buena compañía.
Mis zapas me llevan hasta el cielo.
Belleza donde mire.
Desperté el día junto a Francisco Vidal, gracias jefe!.
Sendas y piedras,...mi mejor asfalto.
Y mis preferidas.
Los Beatles en las lagunas de Rabasa,....trotada de hoy.
Madrugando y sonriendo, corredores solitarios.
Aves nocturnas.
Con nuestros amaneceres entre zancadas compartidas.
Y el Mestre acariciándonos la espalda.

Parada final en Serra Grosa con nuevas incorporaciones.
La belleza de la madre tierra.
Sed felices.

domingo, 6 de enero de 2013

Semana 18.Bienvenido 2013

Entremos en el año tal y como nos enseñaron los maestros
de A To Trapo,....corriendo hasta la cala para bañarnos todos
juntos,...sin importar edad, sexo o lugar de procedencia.
Unidos por esta pasión, por esta emoción,...
empezando así los años, es muy difícil que no sean buenos.

Otra semana con 99´8k con unos 10 Barefoot y unos +2500
sin ninguna salida larga ni a montaña alta.
Ahora debo estar junto a mi bebé y mi familia, nada me apetece mas,
eso si,...cuando pueda, haré una escapada a mi monte alto, a rozar
el cielo y a respirar aire puro.

Sigo sumando sin prisa aunque la sucesión de eventos de estos últimos
días me ha obligado a correr mas rápido de lo que acostumbroy tras la
salida de hoy en la que he hecho un cabo con subida a Serra Grosa
a 5:45 el kilómetro, he notado una pequeña molestia en el biceps
femoral que se,...no es nada, pero no hace sino corroborar que la velocidad
no es buena compañera de viaje para el proyecto que nos traemos entre manos.

Aquí dejo un par de citas que se han cruzado en mi camino esta semana y me han gustado
así como el habitual resumen fotográfico semanal de este camino a Chamonix.

"HAZLO CON PASIÓN O NO LO HAGAS EN ABSOLUTO".
"NO RENUNCIES A LO QUE MAS QUIERES POR LO QUE HOY QUIERES".
"Quien no encaja en el mundo, está cerca de encontrarse a si mismo. H.Hesse"

La semana que viene espero concretar datos del segundo entrenamiento VIP
que será con casi total seguridad los días 8 y 9 de febrero.
Os deseo lo mejor en este recién estrenado 2013 y, a poder ser, que vivamos
algo juntos.

Primer amanecer de 2013 en playa de San Juan.
Primera salida del sol en 2013.
Con el primer grupo de amigos.
Con el Maestro Escolano,...una referencia para mi.
Y nos juntamos con los hermanos de A To Trapo.
Y nos bañamos, y bridamos,....GRACIAS!!!
Atardecer en San Julián.
No siempre hizo sol.
Amanecer desde la Serra Grosa y mis zapas.
Serra Grosa.
Cada vez improvisamos mas la ruta en buena compañía.
Incluso probamos la adherencia de las MR00 en escalada.
Mis compañeras del 50% de mis kilómetros calzados esta semana.
Una cueva a mitad de pared de Orgegia.

Mi amigo el tronco del Olivo milenario,...¡¡¡que belleza!!!!!
Sed felices.