martes, 27 de marzo de 2012

Esa montañita

Voy en coche a la oficina y me imagino corriendo,
subiendo y bajando todas las montañitas
que quedan a uno y otro lado de la carretera.
Es una tontería pero me hace feliz, me ayuda a
llegar mas contento a la oficina.

Mañana, cuando acabe mi horario, intentaré subir corriendo
para ver las vistas desde una de esas deseadas pequeñas
cimas que veo a diario.

Algo tan fácil y tan complicado como subir una
montañita que, desde hace mas de 10 años quiero
conocer pero no he hecho.

Simple y no, sencillo y no.
Mucha ilusión.

Iré con Juanito, mi AMIGO con mayúsculas,
ese que no juzga, respeta y siempre está ahí, un ejemplo
para mi.
Juanito y yo un medio día cualquiera a la hora de la comida.
Entrenamientos:


Lunes: LunchTime Run 7k en 40' por la oficina.
Martes: LunchTIme Run 6k en 35' por la oficina.

domingo, 25 de marzo de 2012

Cierre de Semana.12MM

Cierre de semana con la participación en la última
de las 12 Medias Maratones solidarias pro-AODI,
12MM el proyecto solidario de mi Amigo Alberto Cordero.
La sede ha sido el Judo Club Alicante, gente sana, MUY
sana, MUY buena gente, que nos han deleitado con un circuito
por las lagunas de rabasa, el castillo de San Fernando y
el Castillo de Santa Bárbara.
Finalmente, y tras regresar a casa corriendo, me han salido
28 kilómetros en casi 3 horas (paradas cortas incluidas)
con las que he completado 80.46 kilómetros en 6 días.

Sigo acumulando kilómetros y buenas sensaciones de cara
al gran reto de este 2012, los 115 kilómetros de Panyagolosa.

Ojalá llegue suficientemente preparado, tengo muchas ilusiones
puestas en esos días.

Dejo unas fotos de la fiesta de hoy.
Gracias por invitarme Alberto.

Instantes antes de salir, en el Judo Club Alicante.
Esas camisetas,...rumbo hacia las lagunas
En las lagunas
El Clotet, río natural en Alicante,...existe.
Escaleras del Jorge Juan
Cruzando luceros por la estación del TRAM, muy divertido
Subida Final a Santa Bárbara con Hortensia, gran atleta y mejor persona.
Gracias Alberto, ha sido un lujo acompañarte en parte de este viaje.

sábado, 24 de marzo de 2012

Brooks PureGrit. 52,5 kilómetros después.

Desde que me las trajo Alberto Alayón
desde NYC la semana pasada, no me he puesto otra
cosa, no porque sean las mejores, ni las mas
"minimal", ni las mas técnicas,...
simplemente, son, de las que tengo,
las que mejor se ajustan a mi running diario.
Salgo indiferentemente por camino, zona técnica,
asfalto (ocasionalmente), y me gusta ir cerquita del
suelo en todos los contextos.
Lo que conseguía con un mix de 3 zapas (Saucony Kinvara,
NB MT101 y NB MT00), lo tengo en un sólo modelo.

Primeras impresiones:
-Son mucho mas pesadas que cualquier minimal, de hecho no
parecen minimal si esperas encontrarte con el mundo New Balance.




Vista lateral, a simple vista, se aprecia una zapa robusta

-Están muy protegidas, tienen mucha "espuma" y elementos
estéticos que resultan inútiles para alguien que corre ocasionalmente descalzo
y siempre sin calcetines,...no hace falta tanto lujo.




Vista del corte superior.Demasiado foam para mi gusto, sobra la mitad.

-Suela bastante gruesa y sin apenas tacos aunque con una
clara intención de respetar el principio de "zero drop"
(no hay distancia vertical entre talón y puntera) con lo que
prometen una pisada "sublime".
Me llama la atención el piso corrido, de una pieza, sin
agujeros,...hacía mucho que no tenía algo así en un modelo
de montaña.
También llama poderosamente la atención la "endidura" en el piso
a la altura del dedo pulgar e índice del pie", para expandir la pisada
en la parte frontal del pie y tener así, mas sensación de libertad
tras cada apoyo.




Piso muy americano, sin grandes tacos pero suficientemente armado.

- Plantillas MUY cutres para un modelo de esta gama y este precio, además muy "peludas",
para mi, sin duda, y junto a unos cordones que tienen pinta de desabrocharse de mirarlos
los puntos débiles de este modelo.




Punto flaco, plantilla no ventilada y un poco cutre para tratarse de un modelo tope de gama.




Aunque con un color y logo realmente llamativos.




Interior sin plantilla, bien acabado, demasiado "zapatillón" para ser minimal.

- Me gusta mucho el diseño y la distribución de colores, en esta marca,
tienen muy cogida esta combinación negra verde que ejecutan
como nadie,...a las maravillosas Green Solence me remito.

En ruta con ellas:
Lo comentado,desde que me las puse,...no me he puesto otras.
Comparado con lo que he llevado los últimos meses, es como ponerse
un "tatami" en los pies,...pero la distribución de densidad de la
gomaespuma del piso hace que tengas una mas que óptima pisada y
en consecuencia, buena sensación de terreno.




Interior, prácticamente idéntico al exterior. Detalle distribución de masa del piso.


En asfalto, son una auténtica gozada, me gustan mas incluso que modelos
específicos de ruta como mis adoradas Saucony Kinvara (increible pero cierto).




Brooks PureGrid vs Saucony Progrid Kinvara I


En montaña, sin barro ni lluvia (no se ha dado el caso)
el piso se agarra muy bien al terreno.
La zapatilla es muy estable (aunque a mas altura,...menos
estabilidad y no es un piso invisible precisamente aunque si
con centro de gravedad bajo).
La sensación de terreno es mas que óptima aunque realmente
no se trate de un modelo minimalista puro.
El acolchado extra es muy útil para lanzarse a volar
cuesta abajo en terrenos técnicos sin miedo de aterrizar
sobre una piedra de punta.
En resumidas cuentas, cumple de forma extraordinaria
las exigencias de cualquier corredor minimalista que
se plantee distancias de mas de 100 kilómetros sin cambiar
de calzado, lo que es el caso de este pez.
Aquí se nota la mano de su papá,...un tal Scott Jurek que de
esto sabe un rato largo.
Otro detalle es el talón bajo,.....comodísmo,...libera el tendón
de aquiles y deja que el pié vuele libre....




Talón realmente bajo, muy cómodo, no se clava jamás porque no existe.


Si estás pensando introducirte en el mundo del minimalismo
y te gusta correr por el monte,...un modelo 100% recomendable,
bonito y,...a buen seguro MUY duradero,...por materiales invertidos
en el, no será.
Salud y felicidad para disfrutarlo.


Entrenamientos:
Ayer:

Moorning Run 8,3k en 52' subida a la Serra Grosa.
LunchTime Run 6,1k en 34' con Juanito.

Hoy:
Moorning Run 8,6k en 50' por el cabo, viendo salir el
sol,...un lujo absoluto.

jueves, 22 de marzo de 2012

Pereza II.El Zen del Correr

"claro que la gente es perezosa.
yo también.
me esfuerzo
para verme claramente a mi mismo
tan claro como sea posible
hay una parte perezosa en mi.
pero a menudo, entonces.
simplemente escojo no
alimentar a esta parte perezosa.
el truco que utilizo para abordarla
es la disciplina.
la disciplina es un aspecto mas
de nuestro yoga del correr.
(sí, es también un yoga,
y el yoga siempre requiere disciplina) ."

Entrenamiento:
Moorning Run, lo conseguí, vencí a la pereza,
subida a la Serra Grosa y vuelta.8'3k en 49'.
Siempre que lo consigo me doy cuenta de lo que
me pierdo cada día que soy vencido.
Me pierdo cosas como esta:
Amanecer desde la Serra Grosa, Alicante.22 de marzo 2012 7:05 am
LunchTime Run, 6'1k en 35'.
Con Juanito y Diego, hablando de presente
y futuro, bonito día, gran carrera, mejor compañía.

miércoles, 21 de marzo de 2012

Pereza I.El Zen Del Correr

A cerca de correr.



¿Quieres decir -preguntó- que siempre es 
gozoso y divertido?
No, no lo es.

¿Que hago cuando no tengo ganas de correr,
cuando me apetece tumbarme en cualquier sitio?
A veces me decido
y me tumbo sin mas problema
e intento averiguar qué me pasa,
y de nuevo me impulso hacia afuera, a correr
incluso cuando el sentimiento predominante es 
no quiero.
Y vuelvo a intentar ver que me pasa,
porque hay mas de una faceta
en que este conjunto que llamo <>,
no hay un <>, unico y permanente, sino varios.
Un <> quiere correr
varias millas mas allá
otro <> quiere reposar;
generalmente sigo corriendo
porque es el camino mas rápido para volver atrás
desde donde empecé.
En todo caso, el <> que
quería correr, aparecerá pronto.

Hoy no tenía ganas, no me apetecía, me sentía mareado,
ayer descansé, todo era raro.
Finalmente he salido a correr casi 40 de los 60 minutos
que tengo para comer en la oficina con Juanito,
casi 7 kilómetros.
Y he gozado muchísimo, el <> que quería
correr, se ha instalado en mi en muy poco tiempo,
y he entendido una vez mas lo importante que es,
para mi equilibrio,
el hecho de correr,
lo feliz que me hace,
porque se que no sería yo sin esto.

Mañana tengo el despertador puesto a las 6:30,
quiero subir corriendo a la Serra Grosa,
por segunda vez en 3 días.
Hoy me da pereza, pero se que si lo consigo, el día
será mucho mejor que si no lo hago.

Ahora toca dormir, buenas noches.

lunes, 19 de marzo de 2012

Cierre de Semana.

Cerré la semana con 85 kilómetros de carrera semi técnica sin ninguna
salida a montaña media (mucho cabo, barranco y serra grosa).
Ha sido genial volver a correr con luz natural antes de las 7 de la mañana,
lo que nos ha dado la posibilidad, a mis amigos y a un servidor, de bañarnos
otra vez en el mar antes de ir a la oficina, como siempre en verano.
El agua fresca del mar y ver salir el sol, son la mejor de las energías positivas para afrontar
lo que el día vaya a deparar.


No tengo planificado mucho mas para esta semana entrante,
imagino que iremos corriendo por sensaciones o apetencias.
lo único que realmente tengo claro es que el miércoles tengo fisio,
que estreno modelo y marca de zapas (lo que siempre motiva) y
que me encataría tener la posibilidad de subir uno de mis montañones
corriendo el fin de semana próximo.



El cabeçó y el domingo tienen muchas papeletas a día de hoy.
Si alguien se apunta, que avise,...22 kilómetros con 1100+ y unas 3 horas mas o menos.
Imagino que 6:30 am en la churrería de S.Juan.
Sed felices.
Salud.


Entrenamiento:


Ayer:
Carrera llana por Vergel, 100% asfalto.
8k en 55' con mucho calor y muy buenas sensaciones.
Asfalto con Javier, mi suegro, un lujazo total.


Hoy:
Night Run.
Subida a Serra Grosa 8,2k en 48'.
Noche desapacible con viento y frío.
Además se me ha roto el Led Lenser,
no ha sido mi mejor salida, pero he llegado
mejor que me he ido.

viernes, 16 de marzo de 2012

Empezar y acabar

Empezar el día mas duro dentro de una semana de trabajo así:

Saludo al sol y rumbo a casa tras un buen baño.
y acabarlo saliendo a galope de casa, sin mirar atrás,
irrumpiendo como un animal mas en ese momento en que la
noche cae sobre un monte y el silencio se va haciendo poco a poco
dueño y señor de todo bajo un manto de estrellas brillantes:

En la cima de la Serra Grosa.Vida en vena.
Es algo que no tienen precio y por lo que merece la pena estar vivo.
Feliz puente a tod@s, disfrutad y sed felices.

Entrenamiento:
Moorning Run: Trote hasta la cala y baño a las 7:25 am.
Tonificado y relajado para comerme el día.
7kmt en 46'.


Night Run: Subida a galope a la Serra Grosa, mucho disfrute,
mucho desahogo, impresionante forma de acabar este día y esta
semana.
8kmt en 44'.

jueves, 15 de marzo de 2012

Correr

También adoro correr porque me acerca a la vida
en mayusculas, vida, o lo que estas imágenes llevan detrás.
No creo que fuese capaz de acercarme tanto a lo que
realmente busco sin un pretexto tan sólido como, a día de hoy
es para mi salir a correr un ratito.

Cabo las huertas 6:55 am 15 marzo 2012
Llegada a nuestra cala.Vista Sur, 7:20 am.
Llegada a nuestra cala, vista al norte.
Lo hicimos, vida en vena.
Saludo al sol y a comernos el día.Vida en vena.

Entrenamientos:


Ayer:
LunchTime Run, 7k en 40' desde la oficina.
Saucony Kinvara.
Mucho calor, realmente cansado.


Hoy:
Moorning Run 7k hasta el cabo con bañà.
Vida en vena, imposible empezar mejor el día.
NB MT00.


LunchTime Run 7k por los caminos cercanos
a la oficina, mucho calor, mucho sol, mucha suerte.
Saucony Kinvara.

Gracias Entrena

Entrena, distribuidor de New Balance en Alicante
ha hecho llegar a New Balance mi problema con las
MT00.
Un comercial de New Balance me ha llamado,
llamada de cortesía porque al haber comprado el modelo
por Internet no se ha hecho responsable de la calidad
final del producto de la marca (no lo entiendo tratándose
de una gran firma internacional, pero ese es otro debate).
Sólo quiero dar las GRACIAS desde este modesto rincón
por esa llamada, todo un detallazo y sobre todo gracias a
Entrena por dar todo porque si.

martes, 13 de marzo de 2012

No son perfectas

New Balance MT00.

Son las mejores zapas minimalistas que jamás
he tenido, me encantan en todos los sentidos,
pero como me temía, sólo me han durado 67
kilómetros de una pieza.
Siempre y cuando no vayan a mas, no hay
problema pero me ha dado mucha pena que se
hayan empezado a desintegrar tan pronto.
Lo dicho,...una pena.


Entrenamientos:
LunchTime Run 5,5k en 31' con Juanito y Diego.
NB MT00.


Night Run, subida a la Serra Grosa 8k en 52'.
Grandes sensaciones, aunque acabo fundido.
Último kilómetro Barefoot.
Resto con las Vivo Barefoot.

lunes, 12 de marzo de 2012

Cierre de Semana.Post Ultra Alcoi

Realmente hacía mucho que no me encontraba tan bien.
Pese a haber corrido el fin de semana anterior una carrera
de 70 kilómetros, mi cuerpo me ha ido pidiendo mas y mas
y no he satisfecho mi ego deportivo por respeto a una posible
recaida en mi contractura semi crónica junto con una especie de
"conocimiento conservador" que me ha invadido.

Aún así, he completado una gran semana con 67 kilómetros
de carrera en los que mis sensaciones han sido fantásticas, con una
buenísima salida de casi 30 el sábado rodeando la ciudad de Alicante
y un par de subidas nocturnas a la Serra Grosa.

He corrido unos 2,5k descalzo total, 25 kilómetros con zapatillas
ultra-minimalistas(MT00 y Vivo Barefoot),8 kilómetros con minimalistas
(MT 101) y 33 con zapatillas de iniciación (Kinvara).

Tengo la sensación de haber superado al fin los problemas en la inserción
tendinosa de la rodilla gracias a pisar de manera mas natural y sin
pronunciar tanto la entrada de metatarso, es decir pisando mas con la
parte delantera central del pie, siguiendo los consejos de mi fisio
Pablo.

Esta semana tengo pensado ser un poco mas osado e intentar acercarme
a los 100 kilómetros aprovechando el puete y siempre escuchándome ante
todo, sin dolor, sólo pensando en disfrutar, sólo así todo tendrá
sentido y podré asimilarlo.

Creo que a los ritmos a los que estoy entrenando, estoy preparado paravolver a intentarlo.

Entrenamiento:




LunchTime Run 5,2k en 28' con las vivo Barefoot por asfalto bajo un sol
bastante abrasador.Las sensaciones han sido buenas aunque luego he estado
toda la tarde bastante cansado.

sábado, 10 de marzo de 2012

Trote por los lagos

Esta mañana he quedado con Germán,
un chico que conocí a través del blog
y que pasa unos días por aquí.
Le he preparado una ruta para enseñarle
lo mejorcito de la zona.
Hemos subido Serra Grosa, Orgegia,
y luego hemos rodeado Alicante por
las lagunas de Rabasa, para acabar volviendo por
el mar, para darnos un baño en la albufereta.



Un lujazo de salida, 28,8k en 3h11 con +402.



Con esta, completo 60k en la semana post ultra
de Alcoi con las mejores sensaciones que recuerdo
en años.
Esta noche voy a ver a Manel a Valencia con
Paula,...me apetece muchísimo.



¡¡Que suerte de vida!!!!

jueves, 8 de marzo de 2012

Campaña orquestada

De marketing al son de pies semidescalzos
y cuerpos semidesnudos.
Que forma de vender el concepto!
Me encanta!
Ganas de salir ahí fuera.



Entrenamientos:
Lunchtime Run 5.7k en 31' con Juanito.
Muy buenas sensaciones con las MT00.
Ganas de mas,...el sábado por la mañana tengo un plan.

miércoles, 7 de marzo de 2012

Barefoot Running Video.

Mas teoría, mas evidencias.
No tengo dudas, es la respuesta a todas mis lesiones.
NO DIGO QUE SEA BUENO,
NO LO RECOMIENDO,
99 de cada 100 traumatólogos dirán
que es una barbaridad,...
SÓLO DIGO QUE A MI ME FUNCIONA,
y que opino que, tras leer e informarse mucho,
y poco a poco, hay que probarlo,...¿porqué no?,
también hay teorías que lo sustentan,
para muestra, este vídeo.



Sed felices.

Paisajes cotidianos

Me las encuentro a menudo cada vez que corro
unos kilómetros por Elche a medio día.
Su origen se situa aproximadamente en la época árabe
y forma parte del patrimonio de nuestra zona.
Un lujo que no por cotidiano pasa desapercibido
cada día de la vida de este pez.
Me encantaría ver lo que ellas han visto o que me
contaran algún secreto.



Entrenamiento:
LunchTime Run
6,4k en 30' asfalto con las Kinvara.
Grandes sensaciones, ya me llevo bien con mi contractura.
Gracias Pablo Hornillos por tu asesoramiento....
te veo en breve,...aunque nada duela, no quiero
ir a peor.

martes, 6 de marzo de 2012

Nuevas compañeras de viaje

He adquirido 2 botellas con asa de Camelbag
para correr sin mochila cuando sea posible.
Tras probar las de Kalengi (muy bien) y ASICS
(con resultado muy negativo por la dureza de unos
bidones de los que era imposible sacar ni una gota),
me he decidido por las "tope de gama" tras encontrarlas
tremendamente bien de precio AQUI.

 
Los bidones son isotérmicos, lo que es estupendo
viviendo en Alicante, sobre todo, a partir de ahora.

Entrenamiento:
LucnhTime Run, he ido por el barranco de Elche, 
muy cómodo, bajo el sol, he ido a darle un abrazo
a Álvaro y me he vuelto disfrutando mucho.

Quería doblar por la noche, ya que me apetece mucho 
subir a la Serra Grosa, pero estoy bastante cansado 
ya que no he dormido prácticamente nada, así que he 
decidido descansar. 
Mañana será otro día.
Total, 5,5k en 30'.
Me he encontrado con cosas bellas en mi 
carrerita entre escombros, aquí dejo un par de fotos.

lunes, 5 de marzo de 2012

Algo mas que un libro

Llevaba años buscándolo.
Agotado, imposible, no encontrable....
hoy, al fin, lo he recibido.
Ya lo tengo en casa, entre algodones,
"El Zen del Correr" en castellano.

Este es mi libro

También he vuelto a correr, no podía mas.
Me encuentro genial, mejor que antes de correr.

Entrenamiento:


LunchTime Run 5,1k en 27' con las Vivo Barefoot.
Mucho mejor con ellas que las primeras salidas.
Aún así,...nada como las NB MT00.

domingo, 4 de marzo de 2012

Cierre de Semana

Semana extraña por aquello de tener una carrera
en medio, lo que siempre condiciona el ritmo natural
de mis salidas a correr.
Finalemente unos 88k totales divididos en 4 salidas.
De la prueba de ayer está casi todo dicho.
Parece que al final fueron unos 71 kmt (64 en mi GPS),
aunque la verdad es que eso es lo de menos, fueron muchas
horas corriendo libre por el monte (porque gracias a Dios pude
correr hasta el final), en una excelente compañía y feliz,
y eso es lo verdaderamente importante.



Ganas de mas, aunque la rutina me apetece mucho.
Próxima estación 115 de Castellón en Mayo.
A por todas!

sábado, 3 de marzo de 2012

Finisher Ultra Acoi 2012.Imágenes.

Gracias por regalarme el privilegio de poder
   hacer este tipo de carreras.
Gracias a todos los que, de una forma u otra
   habéis hecho el camino mas fácil.
Gracias de todo corazón.

Kilómetro 7, mucho barro y pocas señales.
Uno de los pocos puntos con agua del bucle 1.
En las faldas de Montcabrer desde la Font De Mariola
A unos 1200 metros, cerca de la cima, día perfecto.
El cuarteto de la muerte(Juanjo, Jose, Michael y Pez), no nos resistimos a hacer fotos.
Y el sol, nos indica el camino.
Senderos, curvas,altura y dos piernas.Vida en vena.
Por el barranco del Sinc, finalizando el bucle 1.
Fin de bucle 1, tomo la comida que llevé de casa (Salmón, Brócoli y Arroz), tengo hambre
Inicio de segunda subida.Pinturas rupestres.
A mitad de subida hacia "Els Plans".
Minimal Run.Siento cada piedra, la esencia del movimiento humano.
Vista hacia "casa" desde Els Plans.
Última cima.Bajada brutal hasta meta, disfruto mucho.
Distancia y tiempo final. 3º de la general.
Pies de pez tras la carrera de hoy.Llegué descalzo a meta.