martes, 31 de mayo de 2011

Resonancia

-Hallazgos compatibles con una osteoconditis disecante
del cóndilo femoral interno, a correlacionar con los
hallazgos radiográficos.

-Pequeñas roturas radiales del cuerpo y cuerno del
menisco interno.

-Quiste poplíteo con signos de rotura.

Vamos,...que estoy hecho un cuadro.
Creo en mi, lo voy a conseguir, si tengo que cambiar cosas,
las cambiaré, pero no puedo vivir de otra manera.
Mañana carrera matutina, lunchtime y nocturna, muy despacio,
pero es lo que me pide el cuerpo.

Freedom:


Danny MacAskill Plays Capetown (complete video) from leica camera on Vimeo.

Entrenamientos:
Descanso (4º día de 4).
Por cierto,...ya tengo mis plantillas, a ver que tal.

Mas Barefoot

Tercer día de tres, mañana descanso.
Unos 55 kilómetros con 11 Barefoot en 3 días.
La rodilla muchísimo mejor, el ritmo medio de carrera,
mas de 6' por kilómetro.

Hoy 8 kilómetros con 4 Barefoot, misma
filosofía del sábado, si puedo ir descalzo,
voy, si no, me pongo zapas.

Mañana descanso, plantillas y resultado de la resonancia.

Un caramelo:

domingo, 29 de mayo de 2011

Cierre de Semana.Paseando por Verger

Cerramos semana con 90 kilómetros en 5 días 9,4
de los cuales Barefoot (descalzo).
Creo, preparado para los 100 aunque se que voy
a sufir muchísimo, pero muchísimo....



Hoy 32 kilómetros de asfalto con mucha
humedad, mucho calor, rectas interminables,
soledad y buenas sensaciones aunque he acabado
reventado, lo que me hace tener por seguro que
tengo que andar mucho si quiero disfrutar de los
100k, no estoy preparado para intentar correr
desde el principio.
Espero que el respeto venza a la ilusión.





Y en general, cada día mas convencido de mi
inversión en forma de cambio de filosofía,
de cambio de pisada, de correr descalzo y de
sólo pensar en la liberación que es correr,
alejando de mi mente cualquier pensamiento
regular.
YA NO me duele la rodilla, pero me duele todo,
aunque es un dolor bueno, muy bueno.
El entrenamiento de ayer fué brutal.
Cualquier zona en la que podía correr descalzo,
lo hacía, ante zonas de terreno impracticable,
zapas minimal y así 13,5 kilómetros...al terminar,
sin dolor de rodilla....hoy, casi 33 simulado la
forma de pisar de ayer...se que es el camino.
Aunque odie el entorno,...ejemplo perfecto de técnic
a de carrera,... Mr.Krupicka en concierto indoor y
con pulsómetro, ver para creer, mirar minuto 1:23.
Mirad 2:55 para ver la diferencia de pisada estándar
y natural....maaadre mia.

sábado, 28 de mayo de 2011

Barefoot.Mas estudios

"Muchas de las lesiones de pie y rodilla que padecemos
actualmente están causadas, realmente, por el uso de
zapatillas deportivas que, en realidad hacen mas débiles
nuestros pies y hacen que realicemos un movimiento de 
pronación excesivo, lo que termina produciendo un problema
de rodilla."
Doctror Daniel Lieberman, profesor de antropología
biológica de la Universidad de Harvard.Premio Nobel
Física en 2009.


"¿Cómo es que el control de pies y las suelas desgastadas
contribuyen a tener unas piernas libres de lesiones? Debido a
un ingrediente mágico: el miedo.Al contrario de lo que todos 
esos nombre acolchados quieren hacernos creer, toda esa protección 
no hace nada por reducir el impacto."
Doctor Barry Bates, cabeza del laboratorio de medicina 
deportiva y biomecánica de la Universidad de Oregon.

Entrenamiento:
Hasta Club de regatas de Alicante por las calas
de la costa y vuelta Barefoot por la cantera.
Unos 13,3k en 1h28 con 7k Barefoot.

jueves, 26 de mayo de 2011

Esto fué la TrailWalker

Correr nos hace libres.
La amistad y el espíritu de equipo, ayudarnos y ser uno nos hace crecer.
Si juntas las 2 cosas....ves que nadie está serio en ninguna foto.
Gracias chicos, jamás lo olvidaré.



Entrenamiento:
Miercoles: 
LunchTime Run 6k en unos 0:30, mucho calor pero sensaciones geniales.
Night Run 11,5k en 1h40 con Fer por una Sierra nueva.Genial, MUCHAS GRACIAS.
Me dejé el frontal en casa.


Jueves:
Night Run, 10k en 1h10 Serra Grosa por depósito y camino, bajada por cantera y vuelta
por antiguo liceo y 1,2k Barefoot park.Buenas sensaciones, ahora, tras enfriar, me
molesta la rodilla un poco.

Jaguar E-Type Speedster Restoration by Eagle

Ya no hacen coches tan bonitos....





martes, 24 de mayo de 2011

Plantillas...

....o, como diría el gran Stipe,
“de cómo hacerte unas plantillas, descojonarte,
arruinarte y rezar para que esta vez SI acierten
con el temita.”

Y es que, pese a no sobrarme la pasta y hablar con,
posiblemente el podólogo con mas diplomas colgados en
la pared de toda España, he optado por SI hacerme
otras plantillas.

Le he comentado el tema “minimal”, lo de la amortiguación
y piensa que el problema no es de amortiguación sino de
cambio de apoyos.
Me va a hacer una plantilla compatible con la filosofía “minimal”
y me ha comentado que 99% no voy a volver a tener problemas
en el momento que estén ajustadas.

Parece que soy “superpronador” y que, con el nuevo apoyo cargo
el 90% del peso en mi pierna derecha (eso lo he visto yo en el
ordenador mientras tenía que andar como en un desfile de moda
haciendo coincidir la pisada sobre una alfombra mas pequeña que
una baldosa,...un infierno vamos).

Luego, giro de tobillo por aquí, de rodilla por allá,
sobeteo de planta del pie, de la otra, precintado, momificación y,…
ale, el martes que viene a las 12 tenemos plantillas.



Nota: Las he pedido de color, las otras eran color braga de abuela
y daba pereza sólo de verlas.

Nota2:Corro sin calcetines, he preguntado y me ha dicho que no
me van a hacer ampollas (nunca me han salido hasta hoy)….al tiempo.

Entrenamiento:
Moorning Run, 10k en 1h aprox baño en mar incluido.
Subida a Serra Grosa y bañá en el cabo….impresionante mañana.

Run por la tarde, Tobo, baño en mar, club de regatas
y vuelta a casa Barefoot (2k), total, unos 6k en unos 36'.

lunes, 23 de mayo de 2011

Zapas nuevas

Tengo que comprarme unas zapas nuevas.
Mayoritariamente para ir por montaña.
Lo mas mínimal posible pero con garantías de no lesión.

Opciones en Europa.
Realmente pocas, quién estuviese en EEUU.
Y en España,....ni te cuento.

Dudas razonables:

New Balance MT101, imposible conseguirlas aquí las tengo que traer de EEUU.
New Balance MT101E, agotadas por internet.



Repetir Brooks Grenn Silence,...100% carretera, me encantan y me salen
por menos de 60€,...



Pero, se quedan cortas por montaña y si me compro
otras de carretera...me tiro a probar las nuevas Saucony aunque me las
tenga que traer de EEUU.

PROGIRD KINVARA 2

Una que me puede servir para todo, carretera y montaña no demasiado
técnica.
Intenta simular sensaciones de "natural running" eliminando la transición
entre el talón y la puntera, reduciendo la altura en tan solo 4mm lo que
simula la sensación de suelo aunque lejísimos de el, tienen un "suelón" que
me echa para atrás.




HATTORI

La apuesta definitiva de Saucony por el "minial Run".
100% minimal, en la línea de las Five Fingers, aunque tremendamente mas
asequibles y a mi, hasta me gustan.
¿Alguno sabéis cuánto me cobraría la aduana por traerme de EEUU estas zapas
si me cuestan unos 85USD???

MI GOZO EN UN POZO!!!!....no me las envían desde EEUU a Europa.
Esto es tremendo!
Las seguiremos deseando por internet o,...¿alguien viaja a EEUU próximamente????
YUJUUUUUU Están en wiggle!!!!

Uno cada Tres

Definitivamente cambio de filosofía.
Correr 3 días todo lo que pueda o me apetezca
y descansar 1.
75% frente a 25%.
1 de 3, creo que es mas que suficiente y sensato.

Cuidarme, utilizar el descanso como parte
del entrenamiento.
Mañana voy a hacerme las plantillas, aunque,
realmente, no se si me apetece, no quiero oir
lo que me van a decir y no quiero ponermelas,
se que puedo vivir sin ellas,...¿última oportunidad?

Entrenamiento de hoy:
Descanso.

domingo, 22 de mayo de 2011

Cierre de Semana.

Cerramos la semana con mucho menos volumen
del esperado aunque contentos por lo que hemos
podido correr visto lo visto (los 7 días con
problemas mas o menos "serios" de estómago).

Semana marcada también por la resonancia de ayer
en la rodilla derecha buscando finalmente el porqué
de todas esas molestias que van y vienen de forma
mas o menos caprichosa e incoherente, en 10 días
el resultado.

Al final, han salido unos 67k de carrera con sólo
1,2k Barefoot, casi todo asfalto y es que, pensando
friamente, los 100k de Madrid son llanos así que
tengo que habituarme a "rodar" todo el rato de forma
constante.


La guinda, la tirada lartga de hoy, 33 kilómetros
en los que he ido a visitar zonas que hacía mucho
que no veía y me apetecía ver.



He salido desde la playa, he subido a Villafranqueza
y he dado una vuelta a los lagos de rabasa para luego
entrar en Alicante y volver por la cantera hasta la playa
de nuevo.Es la zona por la que corría cuando estaba soltero
y preparaba mis IronMan desde mi pisito de San Blas,...
me ha hecho ilusión encontrarme con aquellas piedras, la verdad.














Vista de la laguna grande de Rabasa.


Pez y laguna grande, yo estuve allí.




Vista de la laguna pequeña.

Lo he pasado mal al final ya que no me he llevado comida
ni sales y con el calor que ha hecho,...me ha faltado algo
de gasolina.
Ahora estoy mas animado, pero me he acabado preguntando si
estoy para correr 100 kilómetros, la verdad.
Por cierto,...he descubierto a dos nuevos amigos...los psoas....
ai ai ai que tensión,....a estirar!

El resto del finde ha sido familia y niños...
esa cara lo dice todo.


A ver si esta semana llego a los 90k y ya bajada hasta Madrid.

sábado, 21 de mayo de 2011

No es un día mas

Son las 15:28.
Podría ser un sábado mas pero no lo es,no lo es
hoy se corre el IronMan de Lanzarote.
Y mi cuerpo está aquí pero parte de mi corazón está
allí.
Estoy feliz en mi nueva etapa, se que estoy haciendo lo que
debo, que estoy donde tengo que estar, pero han sido 6 años,
y la parte de mi corazón que aún sigue hoy aquí está contaminada
por ese olor a lava.
Y hoy he disfrutado, he vuelto a subir a la Serra Grosa,
he vuelto a hacerlo sin molestias, luego me he bañado en el mar 
transparente (si ampliais abajo es genial, se ve exactamente la
cala de baño), he estado con mis niños jugando al futbol en el cole...



Pero no consigo desconectar, maldito sindrome de abstinencia,
bendito sindrome de abstinencia.

Debería ir a hacer la compra pero no puedo.
Estoy pegado al tracker de IronManLive siguiendo a todos mis amigos,
viendo como...

Esteban está volando,
Nico ha destrozado su marca de natación,
Jandro está  mejor de lo que pensaba,
Vane va primera de su grupo de edad y seguro que sonriendo,
Paquito se ha liado nadando pero seguro que recupera en bici,
Juanito es un jefazo y ha bajado de 1h30 swim con 14' de transición
(no cambies NUNCA POR FAVOR),
Jorge está haciendo un carrerón,
Adri y su hermano,...en su línea,
Riki ha volado en el agua,
y es que todos están genial....

Y estoy feliz,
feliz por ellos,
feliz porque estoy en la habitación de al lado de mis "nanos" y Paula,
pero raro porque estoy preguntándome a la vez y en voz bajita que
cojones hago HOY aquí sentado habiendo liada la que hay liada en mi isla,
en mi carrera.

Se que no es el momento de volver, que lo estoy haciendo bien,
pero también se que tengo que volver, no se cuándo ni como,
pero volveré a por el 7º.

Me voy a hacer la compra y a correr otro poco, no puedo estar
sentado, menos mal que esta tarde tenemos cumple...ÁNIMO CAMPEONES!

Entrenamiento:


Jueves LunchTime Run asfalto 6k 0:29.
Viernes LunchTime Run asfalto 6k 0:29.
Sábado Moorning Trail Run 10,7k en 1h20.

martes, 17 de mayo de 2011

Petar, la bestia




"Uno no puede odiar a la bestia y esperar vencerla,
la única forma de relamente conquistar algo,
como cualquier gran filósofo o genetista te dirá,
es amandolo."
De nacidos para correr

Mucha suete a mis amigosque empiezan a viajar a
Lanzarote desde mañana.

Como sabéis, parte de mi está pegado en esas piedras
negras.

Vane, Juanito, Jorge, Nico, Jandro, Tibi y todos los demás....mucha suerte
el sábado y, que se haga justicia.

Entrenamiento:
LuchTime Run, 6k en 0:32.
Estoy cansado, me siento debil tras el virus,
llevo 2 días sin comer y sin apetito.
Me ha molestado la cintilla pese al fisio de ayer
pero estoy feliz de estar de nuevo en la brecha.
Este sábado me han citado para la resonancia,...ganas de descartar
cosas y centrarme sólo en disfrutar.

lunes, 16 de mayo de 2011

Scott Jurek

Este es el ultramaratoniano que fué capaz de ganar 7 veces
consecutivas la Wetern States, posiblemente una de las
ultramaratones mas duras del planeta.
Se hizo famoso no solo por eso, sino porque era el
unico pro que esperaba en línea de meta , envuelto
en su saco de dormir, a que llegase el último participante.


Lejos de convertirse en una estrella mediática, se retiró
durante 2 años a aprender a correr junto a los Tarahumaras
con quienes se hizo aún mas fuerte, llegando a ser uno
de los pocos humanos que ha conseguido ganarles en su terreno.

Entrena un mínimo de 140 millas semanales y lleva una dieta
de mas de 5 y 8000 calorías.

Una vida dura, llena de excesos y de imposibles hechos
realidad.

En la actualidad trabaja en un libro que dice, estará
centrado en la simplicidad, la dieta y el ejercicio y es que,
ha sido realmente crítico con los ultramaratonianos que se
han autoproclamado como Dioses del Run o SuperHombres...
Y es que el ultramaratón es otra cosa...va mas allá.
Hoy sigue la filosfia minimal.


Entrenamiento de ayer y hoy:


Descanso.Un virus de estómago me está dejando fino fino ;).
Estoy deseando volver a correr.

domingo, 15 de mayo de 2011

Cierre de semana

Cierro semana post Trailwalker
con 35 kilómetros a pie (10 Barefoot)
y una sesión de piscina.

Sensaciones muy buenas, aunque con la
rodilla renquenate y la motivación
por las nubes, mañana fisio para
alejar fantasmas y esta
próxima semana a intentar llegar
a 90k otra vez.



Piensa fácil,ligera,suave y rápidamente.
Empieza con el fácilmente porque si no llegas a mas,
ya será bastante.Luego prosigue con el ligeramente.
Hazlo sin esfuerzo, como si te importara una mierda
cuan alto o cuan lejos llegas.Cuando hayas practicado
esto tanto que olvides que estás practicanto, deberás
trabajar en el suaaaaaaaaaaaaave.No tendrás que preocuparte
por el último.Una vez tengas los tres primeros,
correrás rápidamente.

Del libro Born to Run de Christopher McDougal.

viernes, 13 de mayo de 2011

Solo quiero

Poder correr sin ninguna molestia.
No quiero ir deprisa,
si quiero ir muy lejos,
no quiero sufrir para mejorar,
si quiero disfrutar todos los días,
lejos, despacio, disfrutando,....

Parece que es una cuestión de apoyos,
parace que necesito plantillas aunque me
horrorice la idea, si es necesario, lo haré.

Una vez me hice unas,...
las tiré al mes porque me fueron fatal.
Segundas oportunidades, creo en ellas.

Y mas cuando sólo quiero poder correr muchos kilómetros
sin dolor, la verdad es que no me veo haciendo otra cosa.

Esta semana llevo 25 kilómetros de carrera,
10,5 barefoot,...y no llevo 50 porque me duele la maldita cintilla.

Tengo cita con el fisio el lunes.
Tengo cita con el podólogo el próximo 25.
Tengo cita con el destino el próximo 11 de junio,
tengo que acabar esos 100 kilómetros.



Voy a darlo todo, quiero volver.

Ahora me encuentro en la cama, con bastante dolor
tras haber corrido sólo 5 kilómetros con 2 Barefoot,
Tobo hasta cala, baño y vuelta a casa por bahía de
los pinos y parque Barefoot.

RESPETO

Por muchas carreras que hayas corrido,
por muchos triatlones que hayas finalizado,
por mucha experiencia acumulada que tengas,
es la clave de todo, la palabra mas importante, aquello que
jamás debes olvidar.
RESPETO.



Este pasado sábado tuve otra oportunidad para
seguir creciendo, para seguir aprendiendo, para no olvidar.

Porque aunque no fuese alta montaña, era montaña,
porque aunque no fuesen 100 millas, eran 100 kilómetros,
porque aunque no era enero, teníamos un 60% de probabilidad de lluvia en mayo,
porque aunque me gusta ir con lo justo, hay veces en que no se puede.

Decidí salir con Mochila, apartar por unas horas el rollo “minimal” (aunque corrí
con las 101 y sin calcetines) ser respetuoso con el reto.
Decidí salir con una mochila llena de chubasqueros, vaselinas, cremas,
antiinflamatorios, alimentos, agua, manta térmica, frontal, luz trasera, bastones y GPS.

Y TODO fue necesario e IMPRESCINDIBLE tuvimos que utilizar TODO.
De no ser así, no se que hubiese sido de nosotros.
No voy a entrar en detalles,
sólo quiero escribir esto para leerlo en el futuro y no olvidar cuando
esté preparando el material de la siguiente ultra o triatlón.
SI es necesario, SI es importante.
Una vez me pasó y lo pasé mal, esta vez me libré de sufrir pero
vi cómo algunos de mis compañeros sufrían.
Respeto, respeto, respeto.

Experiencia inolvidable,
crecimiento personal,
crecimiento de equipo, amistad para siempre,….
Completamos 85 kilometrazos,
no veo que nos quedamos a 23, veo que acabamos una Ultra de 85
y que ahora somos 6 pero somos un poco mas uno.
Muchísimas gracias por todo compañeros, la venganza está servida.

miércoles, 11 de mayo de 2011

Orgullo y poco tiempo

No tengo tiempo para escribir.
El pasado sábado corrí el Trailwalker Oxfam
de Barcelona.
100 kilómetros por equipos.
Hicimos 85 kilómetros.
Mis sensaciones fueron buenísimas.
Nos retiramos por fuerza mayor.
Estoy orgulloso de mis compañeros, mi carrera
y de todo lo que ha acompañado a este proyecto.
Sólo tengo palabras de agradecimiento.
Seguimos aprendiendo.
Cuando tenga un rato contaré con detalle.
Mientras tanto,...sigo sonriendo.
En menos de un mes, voy a por un 100k en Madrid.
A ver si ahí lo consigo ya, ahora se que estoy preparado.

Entrenamientos:
Ayer 6k con 3k Barefoot.
Hoy 6k con 2k Barefoot.
Genial de todo menos de la rodilla, vuelve a molestar.
Voy a hacerme unas plantillas nuevas, es lo que me ha
dicho el fisio.

viernes, 6 de mayo de 2011

Nos vamos ya

En breves minutos me subiré junto a mis
compañeros de aventura en una furgoneta
alquilada y pondremos rumbo a Granollers.



En estos momentos, si intento escribir lo que llevo dentro,
diría que hay respeto,
hay temor,
hay miradas hacia el cielo....


Diría que hay ibuprofeno,
hidratos de carbono,
y aún mas respeto.

Aseguro que hay dudas,
material,
tracks,
bastones,
chubasqueros,
zapatillas,
GPS's,
pantalones,
camisetas y dedos cruzados.

Pero sobre todo,
por encima de todo,
anteponiendose a lo demás,
hay ILUSIÓN por completar este sueño,
hay GANAS de pasarlo bien, de conocer sitios nuevos, gentes nuevas,
hay AGRADECIMIENTO a todo y todos los que me
rodean por brindarme esta oportunidad, por
hacerme este regalo.

Quiero contaros que lo conseguí,
ahora os cuento que lo voy a intentar
con todas mis fuerzas, si es mañana el
día, GENIAL y si no,...mas lo disfrutaré
cuando llegue, porque me hace múchísima
ilusión acabar un 100k y, aunque no estoy quizás
en mi mejor momento de forma, si estoy en mi
mejor momento.

Y a Paula, Pablo y Álvaro,...deciros que os llevo en mi
mochila, cuando cierro los ojos, cuando veo un paisaje bonito,
cuando se hace de noche o cuando amanece, porque
os quiero mucho, o quizás porque nada sería posible ni tendría
sentido sin vosotros.




Qué regalo!, no voy a desperdiciarlo, quiero contaros
que lo he conseguido, que lo heMOS conseguido.

Suena mi móvil, llegó el momento,....VAMOS!
GRACIAS

jueves, 5 de mayo de 2011

Culminación incompleta

El sábado corremos 100 kilómetros en equipo.
Mi primer intento sobre las 3 cifras a pie.
Mi primera carrera ultra en equipo (hasta ahora vivía en el yoyo – y sigo mas
de lo que me gustaría, la verdad-).
Culminamos así, de forma incompleta, un proyecto en el que
nos embarcamos un poco sin saber cómo.

Y digo incompleta porque se me ha hecho corto, porque a penas
hemos podido disfrutar todos juntos, porque tenemos mucha suerte.
Porque todos tenemos familias, tenemos hijos, tenemos mucho trabajo y,
tenemos ya unos años, y podemos hacer deporte, y las lesiones aparecen
un poco mas a menudo y las recuperaciones se demoran también un poco mas.

Y digo incompleta porque he visto cosas muy bonitas, y he experimentado
cosas nuevas, y he aprendido a amar el deporte como nunca antes lo
había hecho, y a dar prioridad a valores distintos y muy potentes
que había ignorado durante mis 13 años de triatleta y que espero poder
poder a aplicar al triatlón a medio plazo junto a mis añorados amigos
sin los que la culminación de este proyecto también ha sido aún un
poquito mas incompleta.


Amanecer desde el agua, último entrenamiento esta mañana

Y digo incompleta porque las veces que he conseguido coincidir con los
miembros de TrailFeet, o de la familia de los “corremontañeros del cabo”,
me he quedado sin adjetivos positivos de los que tirar en mi diccionario de pez.


Un baño en el mar a las 7?,...¿porqué no?
Y digo incompleta porque espero, dentro de nuestras posibilidades,
que esto no se acabe aquí, que, aunque no tengamos ese proyecto con fecha,
hagamos de, por lo menos un día al mes, un mini proyecto sin fecha, y sigamos
creciendo juntos, sin prisa, sin exaltaciones, sin forzar nada, porque se que
saldrá.



Y digo incompleta porque no he agradecido de forma suficiente y personal
el apoyo a cuantos nos habéis echado una mano y sin quienes esto, no hubiese
salido adelante.

Gracias de antemano a todos los que me enseñáis algo cada día,
estoy feliz y orgulloso de mi nueva familia. Imposible poner los nombres de
todos, no caben aquí, vosotros sabéis de sobra quién sois.

Gracias!

miércoles, 4 de mayo de 2011

Origenes?

Del libro Nacidos Para Correr de Christopher McDougall (100% recomendable).



"¿Se acuerdan?
¿Cuando éramos niños y tenían que gritarnos para que bajáramos la velocidad?
Jugando siempre a máxima velocidad,
corriendo como locos mientras jugábamos a policías y ladrones,
liberando a nuestros compañeros y atacando la base enemiga en el patio
de los vecinos.
La mitad de la diversión de cualquier cosa, pasaba por hacerla
a velocidad récord, y fué probablemente entonces la última vez en
nuestras vidas en que alguien nos echó la bronca por correr
demasiado rápido.

Ese era el verdadero secreto de los tarahumaras (tribu mexicana de
excelentes corredores de ultramaratones de montaña): no habían
olvidado nunca cuánto amaban correr.Recordaban que correr era la
primera forma de arte de la humanidad, nuestro acto original de creación
inspirada."

Ahí queda eso.

Finalmente y tras análisis fisio y médico pertinente está decidido,
mi rodilla no corre peligro ya que tenía contracturas a nivel tendinoso
y no muscular.VOY a por esos 100, correré en el TRAILWALKER.

La carrera la podréis seguir en directo en este blog, iremos actualizando
sobre el camino.