jueves, 26 de noviembre de 2015

Quedadas Navideñas

Como todos los años, vamos
a intentar juntar al mayor numero posible de amigos, atletas y no, para despedir 
el año con alegría, y utilizando nuestra pasión por el deporte, la naturaleza y la montaña como hilo conductor.
Estos son los eventos que hemos pensado:

Viernes 18 de diciembre

Tercera edición de la Subida a la Serra Grosa Sleepy Runner.

Se trata de una subida deportivo/festiva que parte a las 6:30 am desde el supermercado Mercadona de la Avenida Condomina de Alicante rumbo al mirador de la Serra Grosa por la pista de cemento.

Son unos 6k ida y vuelta y a las 7:30/7:40 estaremos de regreso en el punto de partida (aquellos que no se queden bañándose en la playa, quienes  llegaran 10' mas tarde).

La idea es que, quien quiera y pueda, lleve algo simbólico para compartir arriba, desde turrón o dulces hasta cava o sidra. El disfraz es optativo,.... Recoger lo que dejemos allí y volver con la Serra Grosa impoluta a nuestra espalda es obligatorio.

Llegamos, abrazos, un brindis, foto y a casa..... FELIZ NAVIDAD.

Adjunto fotos del evento el pasado año para vuestra referencia.Creo que no me equivoco si aseguro que nadie se arrepintió de venir.







Domingo 27 de Diciembre (sábado 26 si le viene mejor a mas gente,... No está cerrada la fecha)

Segunda edición de la Ultra Turronera (este año, +/- Maraton de Montaña Turronera).
La idea es hacer un entrenamiento largo en grupo, saliendo MUY TEMPRANO del parking de la entrada de Xixona, al ritmo del mas lento con el único propósito de pasarlo bien y "hacer hueco" para los turrones que, presumiblemente vamos a consumir esos días. Además, la saliendo y llegando en Xixona,.... No podía llamarse de otro modo.
La hora está por cerrar y el circuito recorrerá los parajes mas bellos de la zona (barranc de la Llibreria, La Carrasqueta, Torremanzanas, Cava de Rentonar, Els Plans...) por terreno no técnico (para todos los públicos) durante un trazado que rondará los 35/40 kilómetros con poco menos de +2000.
Haremos una buena "Parada técnica" en el bar de los cazadores de Torremanzanas, otra en el bar de moteros de la Carrasqueta si es necesario y acabaremos con un almuerzo/comida en la venta Strambotic si no es muy tarde, para despedir este 2015.
Sin duda será otra oportunidad para pasar unas horas entre amigos haciendo algo maravilloso.

Adjunto fotos de la primera edición para vuestra referencia.








Quien quiera y no sepa como contactar,.... Privado o mail a josemdf75@gmail.com.

Espero coincidir con quienes gustéis de compartir un ratito estas fiestas.
Si no,... Vaya por delante un,..... FELIZ NAVIDAD!
Carpe Diem amigos!
Sed Felices.

martes, 24 de noviembre de 2015

Semana del 22 al 28 de Noviembre.Lurbel.

Semana de la Lurbel, ultimo dorsal del año.
Es extraño que, pese a estar en Alicante una organización se atreva a plantear una prueba de estas características en diciembre.
El frío no se ha hecho esperar y la semana arracó con el cielo azul y muy gélida,.... La fiesta está servida, vamos a intentar disfrutar de esta suerte.


Lunes

Por detrás de las antenas muy suave.
7k,0:44, +56


Martes

Descanso total.

Miercoles

Salida por vía parque hasta Torrellano y vuelta por la paralela a la vía del tren.
7k, 0:40, +34


Jueves

Descanso Total.

Viernes

Ultima salida, con Juanito y Diego, para estirar piernas previa a Lurbel.
Ritmo súper relax y buen tono general.
Camino de Diego y conejos.
Ganas de que empiece YA.
6'1k, 0:37, +34


Sábado

Lo que el lunes se presumía un paseo por Siberia se tornó en un paseo por lugares preciosos de nuestra provincia bañados por el mejor y mas limpio de los los soles de Noviembre.


Se dieron las condiciones perfectas y disfrutamos mucho de los 82k de la Lurbel de con sus +4500 pese a que el terreno tan técnico no es lo que se me da mejor.
Así, completamos la prueba en 13h45, corriendo un poco más rápido de lo que me gusta (intentando coger para pasar el día junto a un amigo que al final resultó que iba detrás desde el principio, llegué el 62 de la general y 22 de mi grupo de edad), un par de estas al año....
En breve crónica.
De entrada, solo dar las gracias como siempre a todos los que, con su apoyo me permiten que haga este tipo de cosas tan bonitas.


Gracias Paula, family en general, Nike y Overstim's

Domingo

Descanso total.
Cierro la ultima semana competitiva de 2015 con 102 kilómetros, muy contento, feliz y orgulloso de lo conseguido este 2015.
Espero con ilusión un 2016 si cabe, igual o mejor que este que en breve nos deja.
Ojalá sigamos igual,....disfrutando del camino juntos.

Nos leemos.
Un abrazo XXL, sed felices y,... Carpe  Diem!

sábado, 21 de noviembre de 2015

Shoe Review.New Balance MT00 V2.

A finales de este 2015, he tenido la suerte de poder probar unos pares de las New Balance MT00 v2 con 0mm de drop tras 3 pares de la estupenda Nike Zoom Trail con 4mm de drop que me ha acompañado durante todos los entrenamientos y retos de este año.
Hasta hoy, todas mis ultras de 120k o mas las he corrido con 4mm de drop,.... Pero cada vez me sienta mejor correr descalzo y mi idea es, en la medida de lo posible correr con drop cero todo lo que pueda de ahora en adelante.....
Es lo que le sienta mejor tanto a mi rodilla
como a mi musculatura a estas alturas de la película.

Así que, ahí va el análisis de esta zapa, solo apta para avanzados en drop bajo aunque altamente recomendable (bajo mi humilde opinión).

Horma

Han rescatado o casi "fusilado" la estupenda horma de la NB MT101, la mejor zapa minimalista de Trail Running de la historia para mi y, descatalogada, desde hace muchos años.



Gran noticia pues, horma generosa en el "Forefoot" y con suficiente volumen como para no preocuparse de los kilómetros ni las rozaduras en los dedos.

Fitting

Pese a la horma, calza media talla pequeña.

Materiales/Upper

Tanto las rejillas como los transfers del corte son de material de primer nivel transpirables y resistentes.
Sólo desentona alguna pieza en pu serraje que aun así no baja el nivel general de la zapatilla.

Interior/forro y plantilla

El punto flaco de esta zapa para mi gusto.
El forro es de un textil mas áspero de lo que merece una zapa pensada para ser utilizada por personas que ocasionalmente no utilizan calcetines, no es todo lo suave que debería y la plantilla directamente es mala.
Además no han cuidado el diseño de los interiores y se queda sosa, un poco "de señor mayor",.... cuando está pensada por concepto y colorido para satisfacer al cliente mas "teen" de la fiesta.
Este año he corrido 4000kmts con Nike sin calcetines ni rozaduras,.... Y con las 00, me he hecho una pequeña rozadura en apenas 200k.
También hay que decir que, tras unos pequeños ajustes (tensión del cordón, situación de la lengüeta,...), la zapa es un guante.

Diseño

Me parecen preciosas, muy redondas y con mil detalles muy pensados.
El cordón bicolor (que también es de peor calidad que el que tenía la MT101 "granulado" y Anti-nudos deshechos) y la combi de colores son, a mi entender, acertadísimos (más allá de lo de la plantilla).

Piso/Huella/agarre
Para mi, sin ningún lugar a dudas el punto fuerte de este modelo.
Tiene mucho taco, lo que, para mi gusto la hace la menos "minimus" de la historia de esta familia, aunque también la mas montañera y, debido a la poca suela, no te hace perder la sensación de suelo mientras corres con ella.... Equilibrio perfecto para zonas montañosas y tiradas largas (hablamos de buena técnica de carrera) o iniciación.

Calidad/Precio:

99€ es un tributo demasiado alto para quien quiere correr minimalista con cero drop utilizando un calzado como este, imagino que es la oferta y la demanda pero es carísimo a mi entender. 
Por esos precios hay otras marcas que ofrecen modelos de cero Drop con mayor aporte de piezas, materiales y tecnología que realmente justifican el desembolso.
Aún así, la puedes encontrar ya por internet por menos de 70€ en webs como www.sportsshoes.com.

Espero que os haya sido de utilidad si estabais pensando en adquirir este modelo.
Gracias por pasaros por aquí.
Sed felices.


lunes, 16 de noviembre de 2015

Semana del 15 al 21 de Noviembre.Lurbel - 7 días

Cambié mi inscripción en la Lurbel, bajando de 120k a 80k.
Ha sido un año en que he participado hasta la fecha en 1x80k, 1x100k, 2x120k y 1x160k,.... No me hace falta hacer 120k a estas alturas (más allá de tener la rodilla no demasiado católica), lo que busco en las carreras se que también lo voy a encontrar en 80k, así que,... Vamos a por ello, a intentar poner un broche dorado a este 2015 de ensueño.


Lunes

Tras el ya habitual descanso para dormir por la mañana....

A medio día circular de asfalto / pista por detrás de las antenas.
7k, 0:42, +56


Martes

Ruta de cabo, cala, baño en el mar y panaderia.
La temperatura del mar ha bajado mucho en 5 días,.... Aun así, vamos a intentar aprovechar para bañarnos esta semana ya que por luz, presumiblemente va a ser la última en la que podamos hacerlo a estas horas en este 2015.
Gran salida en gran compañía (aunque fuí casi todo el rato solo,.... Hoy todos estaban mas fuertes que un servidor).
7'2k, 0:51, +71


A medio día salida por vía parque, Torrellano y vias hasta la oficina.
Lento, otra vez solo a cola del grupo,... Sin embargo, me encuentro bien.... No se ;).
7k, 0:42, +34


Miércoles

Subida a Serragrosa.
Lento pero seguro.
8k,1:00, +262

A medio día por detrás de las antenas con Juanma y Juanito..... Ya solo hablamos de Lurbel.
7'1k, 0:41, +56


Jueves

A medio día salida de asfalto hasta IFA ritmo sostenido.
8k, 0:44, +42


Viernes

Salida desde la Albufereta hasta la
Playa recorriendo todas las calas y bañándonos en la playa de San Juan.
Inmejorable forma de empezar el finde.
9'9k, 1:08, +96

Sábado

5:54am arriba con sonrisa.
Tenemos partido de fútbol de Alvaro a las 8:30 y de Pablo a las 12:30,...
Porra con Felix.
Buena conversación, absoluto relax, muchas risas y un amanecer de película.
Otro de esos días en los que es imposible sentirse mal,.... La madre tierra llena nuestros depósitos a través de nuestros sentidos y la posibilidad de poder compartirlos "lejos" de la civilización mediante el
deporte y la amistad.
Gran inicio de fin de semana.
Mañana mas!
18'5k, 2:03, +305


Domingo

Cierre de esta semana de 95k pre Lurbel con una salida por el ya clásico circuito de la carrasqueta de 20k con +750 con buen firme para correrlo sin problema íntegramente.
Estoy muy contento ya que por primera vez en meses acabo la semana sin escuchar ningún ruido desde la rodilla y no he sentido ningún dolor.
No es garantía de mucho, pero entiendo que así es mucho mejor afrontar la carrera y que es señal, por lo menos de que sea lo que sea que hiciese que mi rodilla se inflamara y sonase,.... Es reversible y finito.
Vaso medio lleno..... Que nos quiten lo bailado!
Carpe Diem!
20'6k,2:41, +750


Ahora si toca descansar hasta el sábado.
La semana que viene espero tener una Cronica que 80 kilómetros de carrera que escribir,.... Ni uno mas, ni uno menos.

Gracias por pasaros por aquí.
Sed felices.

lunes, 9 de noviembre de 2015

Semana del 9 al 14 de Noviembre.La WSER, intento 2.

Lunes

Descanso por la mañana, estoy bastante cansado tras los viajes de las dos últimas semanas y los madrugones del finde.... Cansado y feliz.

Sigo persiguiendo sueños,..... Y esta 
mañana me he preinscrito al sorteo de la 
WSER (Western States Endurace Run),.... y para 400 plazas ya hay 2900 preinscritos (menos mal que piden currículum deportivo potente,.... Si no,.... Habría 200000).

A día de hoy es una utopía a todos los niveles (sobre todo económicamente), 
pero también lo era Leadville y ha sido lo 
mejor que he hecho en mi vida, luchar 
contra mil miedos, trabajar, sacrificarme 
MUCHO y ver como una vez más se 
cumple mi credo,.... ese que dice que 
con trabajo, pasión y un poco de suerte, TODO es posible.
Carpe Diem!


A medio día salí solo en una tarde increíble con sol y temperatura perfecta.
Además tuve uno de esos días en que te cabe mas aire en los pulmones.
Gran salida!
7'1k, 0:36, +68


Martes

Salida playa, Cabo, baño en la cala (el agua está sorprendentemente fresca, que no fría) y panadería.
Empezamos el dia llenos de energía vital.
7'1k, 0:51, +62


A medio día salida con Juanito y Pedro hasta el Arbolito en un día con temperaturas más propias de junio que de noviembre.
Es una suerte vivir en Alicante.
7'1k, 0:41, +19


Luego Fisio,..... Y por primera vez en mi vida me han hablado de "edad" y "tratamientos preventivos" para mi rodilla.
Quizás añada 30' de fuerza en gimnasio a la semana y una sesión de yoga.

Miércoles

Repetimos salida matutina.
El mar no está demasiado frío y compartir junto a mis amigos una carrera suave y un baño a primera hora es una "terapia" estupenda para desprenderme de toda la energía negativa, tomar conciencia de mi suerte y vivir instalado en el 100%.
La vuelta, la de siempre, cabo, baño y panadería.
7'1k, 0:56, + 72


A medio día antenas por detrás con Diego disfrutando de este verano 2.0 que Alicante nos está regalando esta semana.
7'1k, 0:53, +56


Jueves

Repito carrera y baño matutino, aunque hoy en solitario.
Lujazo XXL, en paz con el mundo.
7'1k, 0:47, +67


Salida con Juanito, Yeyo y Pedro.
El plan es ir tranquilos,.... Y acabo corriendo solo,.... Van más rápido que yo Jaaajajajjajajaj.
Via Parque, torrellano y vias.
Disfrutando mucho del clima mediterraneo.
7k, 0:42, +35

Viernes

Ruta matutina hasta la cala por el cabo.
Cuarto baño en el mar de la semana antes de las 8 de la mañana, aprovechando estos últimos días en que aun llegamos a la cala con luz y nos podemos bañar.
Soy un hombre nuevo, el poder terapéutico del mar en mi cuerpo y espíritu es algo real sin ningún tipo de duda.
Gracias Charly, Francisco, Felix, Carlos, Barbara y Alvaro por el rato.... Que buen rollo.
7'2k, 0:51, +73


Tras una semana de papeleo, conseguí que me validaran el UTMB y la Leadville100 como curriculum obligatorio para participar en la WSER, así que, digamos que ya estoy oficialmente inscrito al sorteo (400 plazas y hoy 3300 solicitudes...).


A medio día salida con Juanito vías del tren, IFA, Via parque y camino de Diego.
10'1k, 1:02, +64

Sábado

DESCANSO

Domingo

La salida larga de esta semana de 95k.
Ruta que llevábamos tiempo pensando pero que no acabábamos de concretar.
Salimos a las 7:00am desde el bar motero de la carrasqueta, 


para subir a la cima, 


bajar a Torremanzanas por la directa


Y, tras un café, 


Subir a la cima de Els Pans


Para volver cresteando hasta el punto de origen sin parar y completar 28'4k en 3:46 con +1151.
Las sensaciones han sido mejores pese a que la rodilla sigue sonando y sigue sin doler,.... Ya que ya puedo gestionar bien que gesto evitar para que no suene.
He ido de menos a más (hemos acabado corriendo a 4:30), acabando muy entero sin tomar ningun alimento más allá de un café y agua, lo que me refuerza mucho de cara a la Lurbel de 80k de dentro de 15 días.

Ahora dos semanas de bajada y a por el ultimo dorsal del año.

Gran semana, hemos invertido en sueños y en salud,.... Pocas cosas mejores se me ocurren.
Gracias por pasaros por aquí.
Un abrazo y, como siempre os digo,...sed felices.