Semana 37. Leadville -14. Del 11 al 17 de Mayo

Lunes

Me duele mucho un dedo del pie derecho.

Descanso

Martes

Por la mañana baje a bañarme al mar y fui a por pan. Pude trotar relativamente bien, muy relajado, recuperando sensaciones.

3.4k, 0:23, +43, 2.5k barefoot

A medio día salí por el bucle corto de la via parque. Al igual que el año pasado tras las Ultras Largas, me molestó la zona interior de la rodilla derecha.Ligamento interno, lo que me hace replantearme si hacer en 2 semanas Peñalara y Cadí o disfrutar de un Peñalara a tope y hacer algo casero cuando esté recuperado.

Quizás no sea demasiado buena idea de cara a Leadville.

El dedo cada vez molesta mas....noto el latido, acorto y por la noche se me cae la uña.... Madre mía!

4.9k, 0:28, +21

Miércoles

No consigo dormir bien por el dolor en el dedo del pie. Ni me panteo correr.

A medio día, salgo con Juan y Juanma a hacer el bucle que va por detrás de las antenas y volver por el camino de Diego con un calor sofocante.

Muchísimo mejores sensaciones que ayer aunque aun me noto la tendiditis en el ligamento,.... Mucho mejor!

7'1k, 0:38, +65

Jueves

Tengo molestia en la misma zona que me dolió el sábado en la CSP.

Voy bastante cojo.

Voy a la cala (me paro a estirar bastantes veces de camino), me baño en el mar y salgo MUCHÍSIMO mejor.

Nos cruzamos con Francisco Vidal, Fidel, Oscar Porta, Fer, Oskar y Pali.

Fer se unió a nuestra comitiva caracol,.... Gran encuentro, gracias por acompañarnos Fer, ¡qué ilusión me hizo!

5k, 0:45, +89

A medio día con un calor sofocante bajamos a las vías del tren por el camino de Diego y vuelta a la ofi Pedro y Servidor.

Muchas gracias por la compañía!

Hoy siento mucha molestia en la tendiditis.

6'1k,0:34, +23

Viernes

Por la noche me duele la rodilla en los giros en la cama, así que decidí no salir por la mañana.

Desayunando tomo un ibuprofeno a ver si mejora pero nada....

Tras toda la mañana semi cojo, a medio día, porque somos así de BURROS (se que debería descansar pero.....), decido salir con idea de darme la vuelta si veo que va a mas.

Para mi sorpresa, el dolor va a menos y consigo completar 7k a buen ritmo y buenas sensaciones junto a Juanito y Juanma. Al final del trayecto, vuelvo a notar molestia pero que me quiten lo bailado!

Carpe Diem!

Gracias por el rato chicos!

7'3k, 0:41, +57

Sábado

Salida a las 7 de la mañana.

Empiezo con bastante molestia y acabo bien.

Serra Grosa por Jesuitas y Cabo con baño final en la playa de San Juan.

Compartí salida con mi amigo Oskar y nos encontramos con Carla al empezar el cabo.

Buenísima salida en una gran compañía.

Seguimos sumando en esta semana de Recovery en la que poco a poco me voy reencontrando.

14'5k, 1h37, +234

Domingo

Si me quedo con tres amigos en mi vida, el es uno de ellos sin duda.

Frin, compañero de millones de aventuras y desventuras desde los 12 años hasta hoy.

Estuvimos un tiempo mas lejos, pero creo mucho en el destino, y sabia que volveríamos a cruzarnos y a disfrutarnos.

Nuestra primera experiencia en montaña juntos y 10 sobre 10.

Subida a cabeçó desde el Pla de cabeçó y bajada por canelobre.

Gracias Frin x el ratito, espero que hayan sido los primeros de muchos mas.

10'5k, 2h20, +820

Cierro semana de 59k de recuperación tras la CSP con molestias en el ligamento que van a menos y absolutamente optimista de cara a lo que queda hasta Colorado, cuando espero estar en mi 100%.

Esta semana murió el gran BB KING.

Vaya desde aquí mi recuerdo para semejante gigante de la historia de la música que, como siempre en estos casos, dejó huérfana demasiado pronto a su guitarra, Lucille.

Buena semana.

Sed felices.

 

Semana 34. Leadville-17. Del 20 al 25 de Abril.

Lunes

Salí diez minutos tarde a medio día, así que fui solo y aproveché el poco tiempo para hacer una tirada de calidad, trotando gran parte del tiempo por debajo de 4:20 sin problemas de caja, aunque sin más velocidad en las piernas.

Acabé algo contracturado en el gemelo izquierdo por alargar mucho una zancada.

También noté la fascia derecha aunque sin ningún problema real.

Mi cuerpo no asimila bien el correr deprisa, me resulta lesivo.

Antenas al revés, vía parque y camino de conejos.

7'2k, 0:33, +124.

Martes

Salida matutina en solitario.

Únicos objetivos ver salir el sol y bañarme en el mar.

Energía positiva para el resto del día.

Me encontré con mi amigo Francisco Vidal, gran tipo!

5k, 0:33, +66

A medio día, volví a salir solo e hice el bucle de la escalada y subida a antenas de regreso a la ofi sin andar ni un metro y fluyendo totalmente,  disfruté muchiiiiisimo.

Corrí con la boca cerrada para hacer llegar menos oxígeno a mi organismo e intentar simular asi, en parte, la altura.

6'4k, 0:36, +117.

Miércoles

Ayer llegué a casa a las 22:30 de la oficina.

He sido incapaz de levantarme para correr, creo que ni he oído el despertador  :).

Día infernal en la ofi,.... No paramos ni a comer, así que decidí relax deportivo y tomar el día de descanso.

Jueves

Una salida matutina con mis amigos por el cabo, un baño en el mar al amanecer y 3k barefoot...

9'6k, 1h08, +90, 3k barefoot

....y una trotada a medio día bajo el sol Alicantino aprovechando la hora en la que el sistema dice que debemos comer, compartiendo algún kilómetro con mi hermano Juanito ....

7'4k, 0:43, +77

....hacen que mi día sea mucho mejor.

Viernes

Repetí la jugada de ayer.

Bañarme en el mar al amanecer cura todos mis males y me llena de energía positiva para el resto del día (menos mal,.... El día fué duro de c....).

9'5k, 1h01, +90, 3k barefoot

A medio día salida con Juanito, ya hace mucho calor. Fuimos hasta la estación de tren de Torrellano por el camino de los conejos y vuelta por las vías.

7k, 0:40, +42

Sábado

Pese a que llegué de la oficina a las 23:30 muerto, descansé bien y, tras 5 horas de sueño y un café, a las 7:10, salí a correr por casa inmerso en una niebla densa que me acompañó durante toda la ruta.

Serra grosa por el cemento, bajada por la escalada, subida a San Julián por el mar, bajada directa, subida a Serra Grosa por Jesuitas, bajada por el cemento, 2k "fartlek" a 4:50 desde Almadraba hasta el  geodésico del Cabo (por tobo) y vuelta a casa relajando.

No me dió tiempo ra bañarme ya que Pablo tenía fútbol y quería estar a las 9:15 en casa.

Las sensaciones, para ser el primer día post oficina han mejorado mucho.

Aun así, mañana, completamente recuperado espero estar a pleno rendimiento, para correr mas lento aunque más técnico y no menos de 23k, que me harían completar 90k esta semana, todo un logro visto lo visto.

Me encantaría correr en altura, a ver si subo a Aitana.

15'4k, 1h36, +423

..... Y cuando creía que estaba "todo el pescado vendido", cumpleaños de un amiguito Pablo a los pies de la Sierra de Colmenares a las 18:30.

Un sitio en el que juegan a fútbol indoor.

Le pregunto si esta bien y si se agobia si me voy 40 minutitos,.... Me da "carta blanca" y así lo hago!

Salgo por una de las crestas mas chulas que hay por alicante, poco pisada, a penas hay senda, con toboganes severos y con una riqueza geológica acojonante, un sitio que, para unos es un "secarral" pero para mi tiene mucho encanto.

Disfruté de 44' en los que corrí 6'5k con +224 y un par de kilómetros por debajo de 4:40 con muy buenas sensaciones.

Luego lo di todo y jugué un partido de fútbol con los padres y los peques del cumple en el que, a parte de pasármelo genial, no me rompí nada,.... Exceptuando unas de las zapas mas chulas, frikis y míticas que tenía en el cajón, un par de Nike Sock Racer,.... Buaaaaa

Vida en vena, pilas recargadas al 100%.

Mañana mas!

Domingo 

Me levanté a las 5 tras 6 horas de sueño regular y subí a hacer mi bucle de 23k por Aitana habiendo tomado un donut y un café.

Me sentí más cansado que la ultima vez que lo hice aunque fuí, sin pretenderlo más rápido pese a los 5' que me tomé de "full stop" en la cima.

La sierra esta espectacular, llena de ocres, verdes, amarillos y violetas.....

Ahora toca descansar para llegar a tope a la CSP en 2 semanas, aunque creo que tengo un viaje de curro lo que complica mucho que pueda acabar yendo....

Si al final es así, seguro que es porque algo mejor me está esperando... Mala suerte o buena suerte,.... Quien sabe!

Cierro semana de 98k finalmente, muy contento de como va todo hasta ahora.

Quedan ya menos de 4 meses y entramos en el momento final de la preparación,... Que ganas!!!

Que tengáis buena semana.

Sed felices!

Semana 32.Leadville-19. Del 6 al 11 de abril.

Lunes

Salida en solitario, a mi ritmo, por la zona de casa.Para cambiar un poco, fui a la parte de Juan XIII de la sierra de Orgegia subiendo todo montículo posible sin parar de correr y parando arriba a gozar del paisaje, gritar, relajarme y reencontrarme.

Una grandísima salida que me ha venido súper bien sobre todo para mi paz interior. He trotado a 5:30 en llano y 6:15 subiendo, muy cómodo todo el rato.

Completé la ruta subiendo a mi vieja Serra Grosa por la vertical Sur sin andar y Cabo hasta el geodésico subiendo por las dunas sin parar de trotar con sensaciones muy muy buenas.

Utilicé por primera vez de forma 100% placentera las Nike Zoom Kiger 2,... Muy buen grip y protección sin perder la sensación de suelo merced a sus solo 4mm de drop y suela no demasiado gruesa.

Tengo mucha suerte, estoy MUY motivado, cada día mas.

19'9k, 2h09, +480

Martes

Salida a medio día con un buen grupo de compis con clima desapacible pero con sonrisas en las caras de todos.

Tuve un pequeño pajarón a los tres kilómetros que arregle comiendo unas almendras verdes de un árbol.

Acabamos llaneando a 5'15/Kmt con buenas sensaciones aunque con molestias de nuevo (MUY leves) en el piramidal, momentos que me hacen crecer como corredor.

7'2k, 0:41, +118

A las 7 tuve sesión en FISADE, me descontracturaron el gluteo superior, la parte baja de la espalda, gemelos y cuadriceps, salí nuevo.

MUCHAS GRACIAS Pasqui Carrillo.

Recibí el regalísimo de la marca de camisetas ecológicas ASUL 

de un ejemplar del modelo que han diseñado para recaudar fondos para ayudar a la subvención de la parte deportiva del proyecto de Leadville.

En breve os diré cómo podéis adquirirla quienes estéis interesados en tenerla.

Es realmente bonita,.... Yo ya te go la mía, MUCHÍSIMAS GRACIAS!

Miércoles

Salida matutina con Oskar, Carla y Ali a la Serra Grosa, ritmo suave y fantástico ambiente!

Ya no me hizo falta el frontal y vimos un amanecer con una luz maravillosas, ventajas de madrugar, es estupendo hacerlo,.... Se acerca el mejor momento del año, los meses en los que nos bañamos en el mar todas las mañanas antes de ir a la oficina,.... Agua bendita!

Me encantan estas salidas!

Muchísimas gracias por estos ratos tan estupendos.

8'2k, 0:57, +280

A medio día otra salida MUY divertida con los Lunchtime Runners, escalada con David, Pedro y Yeyo.

Muchas gracias por tantas risas, son la mejor terapia contra la rutina.

6'5k, 0:39, +130

Jueves

Madrugué pese al sueño,.... La ocasión merecía la pena!

Volví a correr con mis maestros Nativos Michel y Alvaro muuuuuchos, demasiados, meses después.

Lo celebramos, pese al mal tiempo con un baño en el mar tras medio cabo.

Compartimos ruta con Pali,.... Definitivamente enganchadisimo a esto de los madrugones tranquilos.

Gracias a todos por el ratito!

8'5k,1h00, +87

A medio día salgo tarde, empiezo solo y acabo trotando junto a Emilio y Pedro, camino de Diego al revés y conejos.

6k, 0:33, +45

 

Viernes

Me levante un poco mas tarde de lo habitual e hice medio cabo desde el Tobo con Oskar, cansado aunque con buenas sensaciones.

7k, 0:49, +95

A medio día, salida muy divertida otra vez en la que hablamos del reto del fin de

Semana para Yeyo y Juanma que participarán en una prueba en el calar de Río Mundo,.... MUCHA Suerte!

Nuevo circuito subiendo las antenas aunque bajando por un nuevo camino a la parte de detras para enlazar con el camino que solemos hacer y finalizar por el camino de Diego.

Esta semana me he comido un par de naranjas y bastantes almendras a mitad de salida lunchtime.... Energia natural que llena aun de mas y mejor energía estos medios días que tan necesarios son con lo que vivimos últimamente durante el horario laboral.

Gracias chicos por el ratito, sois un auténtico tesoro para este pez.

7k, 0:41,+99

Sábado

Tras un arranque perfecto,.....


 

Este sábado fué un día para reflexionar...

En un camino tan largo, no todos los días ni todas las rachas son buenas.

Soy un convencido por mi experiencia personal de que, para que mi cuerpo responda a la "caña" que le meto sin quejarse, no solo hay que cuidar la parte física, sino aun mas, la intelectual.

Hay que estar en paz para que todo fluya.

Es muy probable que esto sea una tontería, pero yo, así lo creo.

Estoy pasando una racha en la que hay una parte de mi que no está en paz, me cuesta desconectar del trabajo, algo que nunca antes me había pasado y la primera sesión de más de 20k tras la semana laboral, se ha convertido, las últimas semanas, en algo lejano a mi particular Método de meditación motriz o este extraño estilo de vida que aquí suelo plasmar.

Hoy no ha sido menos, no he escuchado mis pasos, no he liberado mi mente y no he disfrutado de mi privegio, teniendo que parar a menudo.

Aproveche para hacer cosas que me gustan como meditar en medio del monte o abrazarme a los árboles pero he llegado triste y cojo a casa.

Ahora escribo de noche, horas después y mas liberado, todo el día con mis niños me hizo tomar tierra.

Mañana volveré a mis orígenes, se que todo irá mejor,.... al igual que se, que tengo que cambiar cosas de forma urgente.

Esto me hace mas fuerte,... Sigo firme en mi camino hacia Colorado.

Porra al revés desde el Tobo casi en ayunas.

20'5k, 2h12, +376

Domingo

Volví a mi kilómetro cero,

en solitario, necesitaba reencontrarme en las montañas de mi infancia con mi origen.

Subí, pese a la lluvia a la cima de Aitana, empezando a trotar a las 7:30 en medio de una densa niebla,.... 

En breve el silencio, la soledad, un mar de nubes y esas pistas infinitas y perfectas absorbieron una vez mas a esa parte extraña del adulto que ayer explotó no orgulloso de ello,....devolviéndome, sin prisa, a un estado de paz interior, que inmediatamente se tradujo en plenitud física y otra experiencia maravillosa en la Sierra de Aitana, donde empecé a coquetear con la montaña cuando era un niño.

Llegué a la cima con un cielo perfecto y sin haber andado ni un metro desde la salida en poco menos de 60 minutos y paré a tomar conciencia, a que lo que tenía a mi alrededor siguiese su ritmo desde mi más absoluta calma y pausa,... Y me mantuve asi 10',.... 10' de vida,...y vuelta a los orígenes de quien si soy lejos de nuevo de los vampiros de energía positiva.

Bajé feliz, parando a refrescarme en cada fuente, abrazándome a mis recuerdos y desterrando, ya lleno de poder, a un leve dolor que quiso entrar y no pudo a partir del kilometro 23.

Al final, una mañana memorable para cerrar una semana de 115k de carrera en la que no ha sido tan fácil conseguir fluir feliz sin más aportando mi granito de arena..... Eso si,.... Tengo la gran y reafirmante sensación de la victoria,.... Quiero mas!

24k, 3h15, +1070.

No quiero cerrar el reporte de la semana sin felicitar a aquellas decenas de amigos que intentaron sus retos en Madeira, Sables, el Calar del río mundo, Segovia, París y demás destinos,.... Enhorabuena!

También quiero dar las gracias a mi chica una vez mas,.... Sin un apoyo así, nada de esto sería posible, eres mi equilibrio y mi paz,.... Gracias Paula.

Nos leemos en breve.

Que tengáis buena semana.

Sed felices!