lunes, 18 de septiembre de 2017

18 de Septiembre. Bicicleta

Me he vuelto a enganchar a montar en bicicleta.
Pensé que nunca más volvería a disfrutar de las 2 ruedas, pero tener la posibilidad de rodar por lugares sin coches a una velocidad que me
permite estar pronto en casa ha sido definitivo.
Gracias a la bicicleta he vuelto a hacer 110 kilómetros al aire libre en una semana.
No es momento de hacerlos corriendo, tal y como he tenido la suerte de hacer los últimos años, pero hacer 73k en bici y 37k corriendo sin molestias en 5 días es un regalo a día de hoy y más con los colores, olores y texturas que nos está regalando este septiembre en Alicante.




También estoy haciendo yoga y he tenido muy buenos momentos de meditación .... la cosa parece que vuelve a marchar.
Veo cerca poder participar (a otro ritmo) en Botamarges.... me haría mucha ilusión.
Carpe Diem amigos.

sábado, 16 de septiembre de 2017

16 de Septiembre

Las tormentas caídas ayer han dejado 
el campo maravilloso.



Tanto, que esta mañana he corrido 
mas de lo que tenía previsto empujado por el frescor de la mañana, las gotas de lluvia recogidas sobre las plantas y el aire limpio.
Mientras corría, estaba pensando en que si no sentía dolor, no tenía sentido renunciar a alargar el momento hasta la hora del partido de fútbol de Pablo, mi hijo mayor.
Pensando en grande y arriesgando es como siempre he encontrado la certeza de que los imposibles los inventan los mediocres.



No es necesario ser el mejor en nada, pero no ir un paso más allá, no intentarlo por las indicaciones de un erudito es una lástima, y honestamente, creo que nunca merece la pena.

También me ha venido a la mente lo buenas que son las crisis para cribar a la gente que merece la pena y la que se interesa por uno solo cuando tiene algún interes personal en ello.

Disfruto de cada momento y cada compañía sin más, pero cada vez tengo más claro que no tengo que seguir sintiéndome mal por ir a la mía, ya que es lo que hace todo hijo de vecino.



He corrido 13 kilómetros y luego, he disfrutado de un estupendo paseo de más de una hora en bici con mi familia, que gran día.





viernes, 15 de septiembre de 2017

15 de Septiembre.Saltamontes

Por mis molestias en el músculo popliteo llevaba varias semanas sin correr a penas a medio día.
Tras varias sesiones con Pablo Hornillos, me siento bastante mejor y ayer y hoy he corrido 7 y 10 kilómetros respectivamente,.... morir por algo o vivir por nada.



Me ha llamado la atención que ya no hay chicharras, es como si se las hubiese comido el mundo,.... o se hubiesen transformado en saltamontes.
Hoy cientos de ellos me han "atacado" mientras trotaba por una zona de matojo seco bajo un sol abrasador.



He leído mucho acerca del popliteo, es un músculo pequeño pero importante.
Envuelve la rodilla por la parte trasera y básicamente, es del que depende la estabilidad de la rodilla así que tengo que fortalecerlo, más allá del cambiar el calzado y comprar algo que corrija un poco mi notable pronacion.
Para recuperarlo, debo dejar de correr si siento dolor, hacer pesas y evitar las bajadas,.... así que estoy pensando en lugares lo más planos posibles para mis paseos de este finde.... aunque me temo que la cabra volverá a tirar al monte.... ley de vida, Carpe Diem!


lunes, 11 de septiembre de 2017

11 de Septiembre. Observa


"Ama tu vida, perfecciona tu vida,  valora la belleza de todo lo que te rodea.
Busca vivir sirviendo, siendo humilde, amable y Pacífico.
Da gracias por esas bendiciones que se cruzaron en tu camino.
Muchas cosas atraerán tu mirada, pero haz tuyas, solo aquellas que capturen a tu corazón."
Tecumseh - Shawnee

viernes, 8 de septiembre de 2017

8 de Septiembre. Cima

Hoy he corrido por cuarto día seguido.
He conseguido correr 7k y subir hasta el geodésico de Mutxamel con una ligera molestia en la rodilla, lo que supone un gran avance respecto a tan solo hace 5 días.



He salido a las 4 de la tarde, justo al acabar de comer un plato de arroz blanco y verdura al horno.
Pese a seguir haciendo calor, ya se nota la bajada de temperatura y nivel de humedad del ambiente.
Apenas se escuchan ya chicharras y cuando corres con la brisa en contra, es muy agradable.




He estado pensando que puede que mi lesión sea fruto de haber corrido por encima de la velocidad que se que sienta bien a mi cuerpo fruto quizás de una ambición absurda por arañar segundos al crono o acompañar quizás, a un grupo de amigos que cada día está más fuerte y ya no puedo seguir de forma saludable.

jueves, 7 de septiembre de 2017

7 de Septiembre.Alvaro.

Hoy es el octavo cumpleaños de Alvaro, mi hijo mediano, un ser extraordinario lleno de energía y simpatía que llena mi vida de alegría y me ayudada a mejorar, con su ejemplo, como persona.
Tengo muchas ganas de verle, la verdad.

He estado en Londres esta semana por motivos laborales y escribo a mitad de viaje de regreso, desde un tren que me lleva al aeropuerto cruzando a toda velocidad huertos, bosques, campos verdes y zonas residenciales de casas bajas en las que imagino historias y vidas.

Me gustan mucho los parques gigantes de esta ciudad, verdes, limpios y llenos de árboles centenarios muy cuidados.



He conseguido ir trotando desde mi hotel todos los días a uno de los rincones que más me gustan de lo poco que conozco de esta ciudad, el mirador de la cima de la colina de Primrose Hill desde donde uno puede divisar el crecimiento de la urbe desde un alto en el parque de Regents, desde un rincón en extinción lleno de aire puro, flores, árboles, plantas, lagos, fuentes y animales (sobre todo ardillas, perros y patos),... ¡que lujo!

Volver a trotar tres días seguidos (16k en total) ha sido un regalo, mi rodilla mejora, pero aún no me permite pasar de estos volúmenes..... ojalá sea el principio de una recuperación definitiva.



Estoy deseando volver a casa y abrazar a los míos..... vivir en España es maravilloso.

sábado, 2 de septiembre de 2017

1 de Septiembre

Las lluvias caídas durante la semana han dejado un monte maravilloso.
Esta blando, acogedor, limpio, verde y desprendiendo ese aroma a romero, tomillo, lavanda y tierra mojada que me llena de energía y buen humor.
Aproveche para salir en bici el viernes antes de La Oficina y el sábado a primera hora.
Hoy sábado, en bici hasta el pie del Bec de l'aguila, una montaña caliza rojiza  bajita, sin sombras y bastante exigente que está a unos 50 minutos en bici desde mi casa.



Subí andando muy feliz, y me deleité unos 20' en la cima.




Bajé corriendo con la amarga confirmación de que aun no estoy bien de la rodilla, lo que no me impidió disfrutar de un paseo entre nubes bajas, sol de tormenta y tonos  absolutamente invernales en el horizonte.

Ha durado poco, pero ha sido maravilloso volverme a sentir corredor por unos minutos y más en un día con esta atmósfera tan fantástica.
La recuperación va más lenta de lo normal, pero va, estoy feliz.



Han sido dos grandes mañanas.

miércoles, 30 de agosto de 2017

30 de Agosto.

Día raro, tensión y nervios innecesarios ante un trabajo ya ejecutado y con reacción tibia.
Todo el mundo se queja, y me voy en busca de oxígeno e iones positivos a la playa.... hoy me alimenté de aire puro.... fué lo que mi cuerpo necesitaba para seguir.



Más tarde leí esto,.... 



.... y me pregunto cómo he malgastado tanto tiempo viendo la televisión cuando mis respuestas estaban escritas por alguien en algún libro..... me faltan vidas en esta partida.

Hoy, tras la sesión de fisio y el doble entrenamiento de ayer, decidí descansar.

martes, 29 de agosto de 2017

29 Agosto.

Esta mañana he salido en bici por el campo a las 6:50 am.
He visto conejos,.... y me ha hecho mucha ilusión poder circular a la misma velocidad a la que ellos corretean.
Ha sido genial sentirme conejo al amanecer.
La Orbea Terra es una bici extraordinaria.


lunes, 28 de agosto de 2017

28 de Agosto

Ha sido un fin de semana abrasador, no por el calor propiamente dicho, sino por la humedad relativa en el ambiente.... el aire era tan denso que parecía gelatina respirable.
Como sigo convaleciente de mi rodilla, y no puedo correr, he aprovechado para descubrir rutas con mi bicicleta.
Todo está tan seco que ha sido como pedalear por el desierto.
Matojo bajo seco y piedras, en un lugar en la que ni las chicharras cantan aunque si me he encontrado con algún halcón despistado.



Unos dirán que es un paisaje feo, pero a mí me encanta, también me relaja este tipo de denostracion de fuerza devastadora de la madre naturaleza.



El domingo pase por una zona de pinos y me fijé en que ya tienen un tomo verdoso claro, casi flúor en las copas de las ramas, como si buscasen vida en el cielo, como sonriendo a la lluvia para que les visite.



Al final he rodado 125 kilómetros en tres días, he nadado 3 kilómetros y he añadido algo de gimnasio y Yoga, ha sido un gran fin de semana.

jueves, 24 de agosto de 2017

24 de Agosto. Regreso

Escribo desde un tren entre Sevilla y Madrid tras cuatro días recorriendo Andalucía en coche.
Me he venido a la cafetería para estar más tranquilo y poder ver esta zona de España ya que no la conozco.
Me llama mucho la atencion ver cómo trabajan aquí la tierra de olivos.
En Alicante, "seccionaron" la tierra en bancales y aquí cultivan la tierra tal cual, suba, baje o sea llana.
Es muy bonito, y curioso a los ojos de un levantino.
Matorral seco, tierra roja, monte bajo y grandes extensiones de olivos perfectamente alineados que alguien plantó hace muchos años, ya que son todos adultos.
Las tierras están cuidadas en todas direcciones, no como en Alicante, que hay mucho abandono.
Intuyo que no se reinvierte, ya que hay poco árbol joven, pero si se saca provecho del trabajo de generaciones anteriores, ya que el sector primario está bien cuidado, me hace ilusión.

Mañana hará una semana que no corro y estoy como medio vacío.
Ya camino casi sin dolor, voy mejorando,..... sin embargo, tengo muchísimas ganas de salir al monte y más con el aliciente de hacer Botamarges con mi mejor amigo del colegio, con quien últimamente me veo mucho y con quién estoy muy agusto.



domingo, 20 de agosto de 2017

20 de Agosto.El río

Hemos ido al río a hacer una excursión ya que queríamos darnos un baño.
Hemos bajado la senda pedregosa del moli del Salt de Benilloba entre chicharras, avispas y un agradable olor a tomillo y arbusto bajo Mediterráneo seco.
Las higueras estan empezando a dar forma definitiva a los higos verdes y los chopos lucen todo su esplendor de hojas color verde claro con tiznes marrones, que suenan como una lluvia de verano cada vez que son acariciadas por el viento.
Es muy agradable estar a la sombra de una chopada.
Los niños estaban felices y los padres también pese a no habernos podido bañar a causa de que el río estaba muy sucio.
La imbecilidad del ser humano a veces me asusta.
No entiendo cómo nos permitimos el lujo de ensuciar ríos y llenar sus orillas de desechos y basuras que, más allá de contaminar las aguas, tardarán décadas en desaparecer y posiblemente acabarán en el estómago de algún animal sino el nuestro propio.
He conseguido andar con menos dolor, mañana intentaré salir con la bicicleta.


sábado, 19 de agosto de 2017

19 de Agosto.Dolor

Ayer por la noche bajando un escalón con la compra en Benilloba mi rodilla explotó tras un giro y crujido extraños.

Era previsible, pero da mucha rabia.
Hoy no puedo andar sin cojear y mi rodilla se bloquea, generando un gran dolor continuamente.

Me asusta, mucho más allá de la idea de dejar de correr, la idea de no poder pasear por el monte.... que en definitiva es el origen de todo.

Soy optimista, creo en la madre naturaleza, se que si me ha pasado esto, es para equilibrar algo que no lo estaba, quizás pasaba demasiado tiempo corriendo últimamente. 
Día a día y paso a paso, acomodarse no va conmigo.
Esta tarde iremos de excursión con los niños cuando baje el calor al río para intentar bañarnos, iré con bastón.
Me apetece mucho.





miércoles, 16 de agosto de 2017

16 de Agosto

Pese a la gran arqueada de cejas que 
ayer me regaló mi trauma favorito del
planeta cuando escuchó de mis 2'2mm cuadrados de osteocondritis, he decidido salir a correr dos veces hoy.

Le vi sentado en un banco de un parque tomando el fresco sin móvil ni revista ni libro, solo observando,... me encantó.... me acerqué y charlamos.... de dolores y deporte, fue un gran momento (aunque raro como todo ayer).

Me molesta la rodilla, pero ¿quien me garantiza un mañana? 
No puedo renunciar al momento.
Hoy, ahora, a correr despacio por la naturaleza.... mar por la mañana con mi amigo Diego, colina, calor sofocante y chicharras a medio día.
Un gran día.




martes, 15 de agosto de 2017

15 de Agosto. Fin de vacaciones.

Mañana vuelvo al trabajo, la verdad
es que he sido muy feli de vacaciones
y pese a encantarme trabajar y mi
trabajo,... hoy no me apetece volver.

Ha sido un día raro, lleno de momentos 
buenos.... pero raros.
Ha vuelto el calor, pero hay menos chicharras, han debido de ahogarse
con las lluvias de los dos últimos días.
Voy a investigar sobre ellas, me parece
un insecto fascinante por concepto, quiero saber más.







14 de Agosto

Es muy agradable ir corriendo 
al sol sin camiseta ni ritmo de
corredor, con una brisa muy fresca en contra, e ir saludando a cientos de crías de conejo y liebre que se abren paso entre los matorrales unos metros delante tuyo,... que felices, que libres, que juguetones.... esos sí que corren!
¿Seriamos nosotros así en nuestro origen, antes de ser educados en "las buenas formas"?



Además, es mi primer aniversario como no comedor de carne (a decir verdad, hoy soy 99% vegetariano).

Estoy muy feliz por ello y lo celebré por todo lo alto.



13 de Agosto

Hoy salí más tarde y cuando he llegado arriba de la Serra Grosa he tenido el impulso de caminar para encontrar un momento de calidad y paz total en la carrera ya que no lo habia conseguido corriendo.
Ha sido emocionante volver a escuchar el silencio, las piedras y alguna chicharra suicida que se ha precipitado contra mi.
Luego he disfrutado de esta vista que comparto y he vuelto a casa trotando.
9k, 1h más o menos.



domingo, 21 de mayo de 2017

21 días en Mayo de 2017

Han sido 21 días en los que me he vuelto a, poco a poco, sentir corredor,
21 días en los que he ido mejorando.
El mes empezó con molestias y poco a poco hemos ido corrigiendo
el origen de las mismas hasta llegar a tener sensaciones de casi normalidad.

 

21 días en los que sumamos salidas buenísimas matutinas donde
siempre primó el buen humor así como salidas de medio día con la misma raíz.

 

  


21 días en los que empecé a montar en bici de nuevo, en los que nadé,....
no con idea de volver al triatlón, sino con la de fortalecer otras partes
de mi cuerpo que protejan mi rodilla y asi poder seguir corriendo sin dolor,
que es lo que mas me apetece en el mundo.

 


21 días en los que veía Lavaredo como una amenaza sin garantías,
y en los que decidí probar la rodilla en serio, y me colgué un dorsal,
y volví a disfrutar sin dolor.
21 días en los que, a la postre decidí que voy a Lavaredo.

 


21 días en los que subí corriendo hasta donde siempre quise hacerlo cuando era niño
y nunca me atreví,.... fue en estos 21 días.

 

Presión y malas semanas en el trabajo, no todo es perfecto,... aunque prohibido quejarse,....
la felicidad y fortuna son totales en este barrio.

3 semanas, 293 kilómetros y muchos buenos momentos.... aquí el cuaderno de bitácora y agradecimiento a los que estuvieron cerca haciéndolo posible.
Y es que,.... 21 dias dan para mucho, cada minuto, cada segundo....
Seguimos en la brecha.

Buena semana.
Carpe Diem!





domingo, 7 de mayo de 2017

Mucho más que un bloqueo de rodilla.Aprendizajes.

Siempre he pretendido, ante todo ser honesto en este sitio.
Soy de naturaleza positiva, de buscar siempre el lado bueno,
de sacar energía de debajo de las piedras.
Me bloquean las malas formas, la agresividad o la negatividad.
Tengo miedo al olvido.
Soy un buscador incansable de la mejora, un escapista nato
de todo lo que me huele a "menos bueno",.... huyo hacia alante,
quizás por eso salí corriendo un día.



Y corrí muy lejos, y llegué a participar en las mejores carreras del mundo,
haciendo cosas que jamás hubiese soñado.
Y lo hice quizás, por miedo, y me alié con la pasión, el amor
al deporte, la naturaleza y la vida.



La suerte está de mi lado, jamás tuve dolor, aunque llevo años
lesionado, con una rodilla con fecha de caducidad....
Eso cambió este febrero.
Un día hizo clack y empezó a engancharse, a doler, a hincharse.

Siempre pongo cosas buenas aquí, pero no siempre todo es perfecto.
No me ha apetecido escribir estos meses, intento no escuchar mis lesiones,
dolores o lamentos, y tampoco he querido convertir esto en un muro de
lamentaciones, no es mi estilo.... sigo huyendo a mi manera, quizás por eso no he
dejado de correr casi ningún día y pese a lo arriba expuesto, he corrido 810 kilómetros
entre marzo y abril.
Sin embargo, no es justo callarse ante realidades y quería dejar aquí plasmado
que la vida no siempre es perfecta, he pasado dos meses muy jodido,
la verdad.... eso sí,.... meses en los que ni mi cuerpo ni (sobre todo) mi mente
han estado parados.... jodido pero no rendido.



He tenido el apoyo incondicional de PABLO HORNILLOS y
Pasqui Carrillo (FISADE), he leído todo lo que ha caído en mis manos
sobre traumatología articular, y hoy,...
no soy el mismo pero he aprendido muchas cosas y me veo
en disposición de medir más mis retos (hasta que encuentre una solución
definitiva al tema), sin tener que renunciar a lo que me apasiona,
reaprendiendo por tercera vez en mi vida a correr.

-He decidido ir a Lavaredo, me veo en condiciones
de intentar acabarla a otro ritmo si,... pero llevarme la experiencia
puesta.
-Es muy probable que renuncie a las 100 millas de la NDW
para recuperarme bien y plantear en noviembre una Ultra
en Aitana ya recuperado y hacer otra grande el año que viene
si puedo permitírmelo, en EEUU.
Mi idea era bajar de 22 horas para coger la mínima de la Spartathlon
2018,.... pero no es el año y prefiero recuperar bien si no estoy al 90%
tras Lavaredo.

-Voy a intercalar carrera con ciclismo, para dar algo de tregua a
la rodilla y volveré a nadar en verano para fortalecer lumbares y abdominales.

-Voy a trabajar el core, parece ser que todo viene derivado de una
debilitación del core a consecuencia de la pérdida de peso por el cambio
a mí dieta vegetariana, que me ha hecho perder grasa,... y músculo, en la
zona, lo que protege menos mi rodilla y hace que balancee y flexe más
una articulación en la que a penas tengo cartílago y está dañada.



Esto es lo que me llevo de esta experiencia,.... y quería compartirlo aquí
una vez mas, por si alguien algún día se encuentra en la misma situación
y cae por este blog.

1.- Aunque todo a tu alrededor te empuje a rendirte,... NO TE RINDAS.
      Solo tú eres dueño de tu destino, y está en tu mano buscar alternativas,
      si quieres algo, lucha,.... siempre hay un plan B, SIEMPRE.
      Reaprender es vivir.



2.- No te centres en tus problemas, busca el origen real de los mismos
      y cosecha un destino maravilloso (me duele la rodilla,.... pero el problema
      Viene del Core,.... si lo fortalezco,... atajo la raíz).

3.- Para, escucha a los que saben más que tu, se humilde y consciente de
      tus carencias y limitaciones. Eso te dará perspectiva, fortaleza y capacidad
      de mejora infinitas.

4.- Disfruta de la gente increíble que te
rodea, de su cariño,.... los momentos
"Menos buenos" son geniales para quedarte con los de verdad.... da las gracias y aprende de su generosidad.

   

5.- Céntrate en las oportunidades que se abren tras cada cosa que no sale como esperas.

Seguimos en marcha..... el movimiento riega mi espíritu.

 

Gracias por pasaros por aquí.
Sed felices.
Carpena Diem!