miércoles, 31 de agosto de 2011

6:15 am

Normalmente somos 2 o 3,...
hoy hemos sido 6, cuanto mas seamos,
mas reiremos.
Muchas gracias a todos, es mágico.

Amanecer desde nuestra calita.

Al agua patos,...Michel tras la cámara (gracias).

De izquierda a derecha Michel, Álvaro, Jesús, Pez, Juanito y Andreu.
Entrenamiento:


Moorning Run 7k en unos 40'con bañá incluida.


LunchTime Swim 1,2k en 20', muy cansado y aún no
recuperado de la travesía del domingo...buffff,
claramente me he convertido en Yety.

martes, 30 de agosto de 2011

Analisis Saucony ProGrid Kinvara

Lo cierto es no tengo ni idea de los kilómetros
que llevo ya con ellas, pero lo que si que tengo claro
es que son de los mas placenteros que jamás hice
sobre unas zapatillas.

Mis Kinvara tras unas cuantas aventurillas juntos.
Pez:
1m82cmts
86 kgrs
pisada neutra (creo, aunque el
podólogo que me ha hecho 2 veces
unas plantillas erroneas, dice que
soy pronador).
Plantillas:NO

Terreno: Todo tipo.
He entrenado en asfalto, pista y alta montaña
con ellas, andando y corriendo, deprisa y despacio (99%).

Valoración:
Calidad-Precio:100%
Su peso ultraligero unido a su buena amortiguación (no son
las Triumph, pero son tremendamente "mullidas") así como
la nula transición del talón a la puntera hacen que, para este
mortal este modelo suponga un paso mas allá en el mundo
de la zapa de entrenamiento y competición.

Para los puristas ligeros es una rodadora inagotable y ligera, para los
puristas medios, una súper rodadora ligera y para los menos delgados
(en el grupo que me incluyo) una gran zapa para todo, ultraligera, menos duradera
que las "herraduras" XXL pero maravillosa para "sentir" el suelo.

La marca del asfalto muestra claramente la zona metatarsiana (Barefoot).


Si de algo sirve,...las recomiendo 95%.
¿Y ese 5%?
En terrenos de montaña, se comportan bien pero los tacos "vuelan".
La eva utilizada es tan ligera que ante entradas agresivas,...puede volar un poco,
aunque a mi me compensa la sensación de suelo que aportan en contrapartida.

Detalle de los tacos medio arrancados.


Entrenamiento:


Moorning Run unos 9k en ¿1 hora? (ni idea) con bañá incluida con Michel.
Subida a la Serra Grosa y bajada a la cala por la pista de cemento.
No Barefoot, 100% joy.

Otro ejemplo de pureza, triatlón distancia IronMan

Con el permiso de el Gran Antonio Dieguez,
no puedo no poner esto en mi blog.
Pasa a la lista de los VOY A HACERLO.
Ultra Trail de Mont Blanc y NorseMan, el destino dictará
el año 2012 o 2013.
Soñar es gratis....sonreir también.
Gracias "Abuelo".

lunes, 29 de agosto de 2011

Cierre de Semana.Bye bye vacaciones



Han sido simplemente perfectas, maravillosas VACACIONES
en mayúsculas.

El segundo diagnóstico de la rodilla llegó en el mejor momento
y he estado tremendamente motivado, he hecho lo que mas me gusta,
quizás con mas cabeza, pero siguiendo mi instinto y mis creencias
actuales.

Cierre de una gran semana de entrenamientos encuanto
a cantidad y lugares en los que he disfrutado.

Lunes: Tras el regreso desde el Escorial, trotada para soltar
piernas por el Salt de Benilloba.Entorno teóricamente paradisíaco,
aunque con el agua contaminada y tremendamente sucia...¡¡¡que pena!!!
Yo que quería ir con mis nenes.Trail Run 5,6k en 35'.


Hoy aún está,...aunque caido...¿nadie cuida esto?

COn el agua limpia debe ser aún mas bello.

Paraiso Run

El Salt,...agua sucia,...yo de pequeño, nadé ahí.


Martes: Run Benassau y vuelta.4k Barefoot por asfalto
muy muy caliente.8,1k totales en 50'.Muy buenas sensaciones.
 

Miércoles: Run, vuelta del lago de gorga, mucho calor.
8,2k en 48'.Muchísimo calor.

Jueves: DESCANSO

Viernes: Trail Run De nuevo subí a la Serra Grosa, nada duele,
me encuentro genial, 3k Barefoot, lo tengo que dejar porque las
baldosas están hirviendo (14:40 hrs) y me quemo las plantas
de los pies, no disfruto,...no tiene sentido. Unos 9,5k en 1h05 aprox.
todo.
Por la tarde Paddle Surf, sensación maravillosa ir sobre una tabla
de pie remando.

Sábado: Run Asfalto, El Verger-Oliva y vuelta, unos 19k en 1h40 aprox.
sin forzar, todo fluye, es perfecto, mucho cristal en el suelo, no
Barefoot.

Autofoto de un TROLL en Oliva.

Buena buena.

Domingo: Swim, travesía Illa-Puerto de Benidorm, 3,8k en 1h08.
Bastante oleaje, me encanta la travesía, disfruto mucho, aunque
la falta de metros de natación hace que al final, se me haga
muy largo.Aún así,...he disfrutado MUCHO y me siento un PRIVILEGIADO
de poder participar y acabar en pruebas así.


Minutos antes de embarcar rumbo a la isla.

Genial encontrarme con Alberto, Dr. Tatoo y Alejandro Larrosa...
me encanta la gente sana.
Mas tarde intento aprender a SURFEAR,...tiene que ser la leche, sin saber
y no puedo parar de sonreir.

Lunes: Run, PAU 5 y vuelta por la playa.Unos 6k en unos 35' aprox.
3k Barefoot.


Algo de cierto tendrá...

...cuando TODOS los grandes monstruos se están poniendo las pilas,
rotando hacia el universo Barefoot.
Sigo convencido que es el camino.
El último,...el gigante Alemán ADIDAS.

domingo, 21 de agosto de 2011

Lo mejor del trabajo

Lo mejor de tener la suerte de estar trabajando son, posiblemente los días de vacaciones si uno consigue aprovecharlos.

Gracias a Paula y a grandísimos amigos estoy disfrutando tanto,
que no tengo tiempo para ninguna otra cosa.

Desde la TIA (Trail Integral Aitana) nocturno con casi todo el
equipo de TrailFeet (os eché mucho de menos Álvaro, Elías y Juanito)
el sábado pasado, hasta la salida de hoy con la BTT siguiendo a mi "papá montañas"
(Jose Carlos "El Asesino") por las vías pecuarias que rodean El Escorial,
pasando por Las Machotas, Abantos, la Maliciosa, Barrancos, Ríos, Tormentas,
calor, callejas, historia,....

Intentaré resumir con algunas imágenes lo que esto está siendo,
antes, dar las gracias a los mejores anfitriones del planeta tierra
Alba y Jose Carlos que, un año mas nos han cuidado durante una semana
en su súper casa de El Escorial, 2 enanísimos y 2 mayores,....brutal aguante
el suyo.
Y que decir del entorno, El Escorial, un auténtico paraíso natural
para los amantes de la naturaleza y en especial, de la montaña, recuerdo
a Anton Kupricka,...vivir en un sitio así tiene que ser sinónimo de no poder
parar y de no entender de razón ni medicina, entiendo ese momento de despojarse
de todo y convivir con la esencia de correr en plena naturaleza,...accesible, fácil,
emocionante,...un regalo a cada paso,...no hace falta NADA mas.

"Pas de Rabosa", 1:30 am, las caras lo dicen todo, nadie está serio.

Un "golpecito" en la TIA nocturna

Subiendo la Maliciosa por el Peñotillo, minutos después de caerme canchal abajo.

En la cima de la Maliciosa con "papá montañas"

Cruz de Rubens, camino del pico Abantos
Fuente del Trampalón

Paraiso Para Runners

Una parada en la ruta BTT por vias pecuarias.
Entrenamientos:

Sábado-Domingo:TIA (nocturma) 18'5k en 3h30 aprox.Ambiente insuperable.
Lunes: Subida a la Maliciosa por el Peñotillo, caida y lijadas varias.Paraiso Ultra.
Martes: 6,7k por la calleja de peralejo, run entretenidísimo y en entorno histórico
precioso con Jose Carlos, 1,5k Barefoot, imposible no descalzarme en una vía
que pisó Felipe II.
Miércoles: 7,5k mismo Run de día anterior con Jose Carlos, pero con alguna variante
buscando rutas nuevas.
Jueves: Run, 14k (1000+) Subida y bajada a Abantos entre bosques brutales, vacas y fuentes,
paraiso Trail Run insuperable.
Viernes: Moorning Run 8k 45', misma zona, flechazo Runnero.
Sábado: Trekking, 1h30, 7k Subida a "las machotas".
Domingo:BTT ruta por vías pecuarias, callejas y calzadas romanas cercanas,..¡¡¡¡que lujo!!!!
Barefoot Run por la tarde, 3,5k en 25' por la calleja de peralejo....tremendamente motivado.
Piedras, arena, algún que otro pincho, asfalto,....ya puedo, lento pero sonriendo mucho.

viernes, 12 de agosto de 2011

Vacaciones!!!!

Me piro,...me voy, a reovire, good bye!
Siiiii, vacaciones!

Aprovecharemos para,...familia, niños, niños, niños,...
desconectar, correr, nadar, hacer bici, montaña,....



No me lo creo.
Que ganas!

Entrenamientos:


Miércoles:


Moorning Run + Simulacro de Sea Swim.
Corriendo hasta la calita con Álvaro y Jesús,...
LLena de cañas de pescar y pescadores "durmiendola".
Intentamos encontrar otra cala,...nos clavamos conchas
hasta ahí....
Run 6,5k con 1k Barefoot.


Jueves:


Moorning Run + Simulacro de Sea Swim.
Fuimos corriendo a la misma calita, esta vez un maremoto
nos impidió ejercer de delfines.
Run 7,5k con 1k Barefoot.


Viernes:


Lunchtime Swim 1,5k en unos 25' (reloj de agujas).
Me canso mucho mas que antes, tembién soy mas feliz.

Barefoot

Sigo convencido...es el futuro (gracias Gustavo).



Segunda opinión médica de mi rodilla OSTEOCONDRITIS:
Mismo diagnóstico.
Mismo tratamiento (no hay).
PEEERO "matices" distintos:

- Al ser totalmente asintomática, este traumatólogo
dice que cree que es post-traumática,...vamos, que
la he tenido ahí desde hace muchos años.

- Es mas que probable que la parte de cartílago suelto
no esté en la zona de carga, por eso no duele.

- Hacer deporte y la musculatura que tengo, me ha ayudado
a que no me duela ya que tengo la rodilla mas "sujeta".

- Si te duele,...no seas burro y para,...pero lo que duele
no tiene NADA que ver con la osteocondritis.

Nada mas que comentar.
Mil gracias Michel.

martes, 9 de agosto de 2011

Perder la pureza

a) Quizás sea lo peor que le puede pasar a un deporte.
b) Quizás sea lo mejor que le puede pasar a un deporte.

Tu eliges, a o b.

Vive le tour! from Bear Thunder on Vimeo.


Gracias ua_pro93

Entrenamientos:

Lunes:
LunchTime Swim, 1,5k en unos 26 minutos (reloj de agujas).
Sensaciones regulín, forzando mucho la
técnica para sacar mas el hombro del agua, me siento cansado.

Martes:
Moorning Run, unos 7 u 8 kilómetros cabo hasta cala, bañá y
vuelta por el parque Barefoot ;).
Buenas sensaciones.

Lunchtime Swim, 1,5k en 25 minutos (reloj agujas) sin
forzar, mucho mejor que ayer y mas si sumamos que es el 2º
entrenamiento del día.
Mañana mas.

domingo, 7 de agosto de 2011

En la variedad está el gusto

Otro gran día para cerrar un fin de semana brutal en el que la diversidad
deportiva ha sido la nota predominante con sesiones de Natación,
Montaña, Carrera, BTT y Paddle Surf.

Hoy madrugón para sesión de unas 2 horas con Chema y Jesús,
BTT por orgergia con final en la cala,...bañá reglamentaria
y a el Verger con los enanos, paraiso del WindSurf de Aliante
y Valencia.

Al fin he conseguido probar el paddle surf,....
impresionante,...¡¡¡que sensación!!!!.


El único problema que le veo es dónde dejar semejante tablón
....no hay dónde guardar algo así, que si no,....pero lo encuentro
una alternativa estupenda para esos días en los que no te apetece
demasiado nada, pero te apetece todo....voy a darle una vuelta al
tema porque me ha encantado la sensación.

Última semana antes de las vacaciones,...sólo 5 días y,....buffff AL FIN!!!!!
Mejor lunes del año,....nada mas que comentar :)))).

Entrenamientos:


25k BTT 2horas aprox.
50' paddle surf,...indescriptible, 100% recomendable.

sábado, 6 de agosto de 2011

Subida Nocturna al Cid

Ayer disfruté junto a mis ex-compis de la uni,
de una salida nocturna montañera.

Subimos un pico que nunca había orado, la silla del Cid.



Julio, Juanan, Juankir, Servidor y un amigo de Julio subimos
tranquilamente entre risas, humedad, bastones, árboles, estrellas
y arriba nos dimos el homenaje padre con delicatessen recién
traidas del Ultra Trail del Aneto como queso de Benasque,
un vino d.p.m, Donetes y mas....
Pocos kilómetros, muchas sonrisas y mucho sueño al final
(me lo tengo que hacer ver).

Muchas gracias a todos por vuestra compañía, sois un lujo.
La próxima, ruta por Aitana, yo hago de Sherpa.

Entrenamientos:


Jueves: Moorning Run, mismo circuito que ayer pero con Bañá.
Con Carlitos de PB,...una pasada, la verdad.
Viernes: LunchTime Swim, 1,3k sensaciones regulín-mal.
Trekking Silla del Cid 7k aprox en unas 2h30.
Sábado:Run 15:45 por el cabo,...me he frito.Buenas sensaciones.
Unos 8k en unos 50', otro lujo.Sin bañá por mala mar.

miércoles, 3 de agosto de 2011

Notición

Muy pocas cosas me han hecho tanta ilusión
como el regalo que me habéis hecho hoy.
Voy a ser padrino de Marta!!!!!!

Muchísimas gracias, de corazón.
Intentaré estar a la altura.

Rock And Roll

Aún en la oficina,....va para 12 horas.
En días así,....buffffff, que bien viene escuchar cosas así.
Me piro ya :).

Mi último minuto del día aquí,...me lo dedico!



Entrenamientos:
Moorning Run unos 40'.

martes, 2 de agosto de 2011

Lo único importante

Las medallas se oxidan.
Los diplomas se decoloran.
Las vivencias, los sentimientos, quedan para siempre,
nos hacen crecer, nos moldean, llegan para quedarse.

Lo que había perdido, lo volví a encontrar.
Gracias chicos,...sigamos creciendo.



Gracias a Michel por este pedazo de montaje.

Entrenamientos:


LunchTime Swim 1,1k (2x500 crol+50 espalda)en unos 20' aprox.
Run por la tarde 35' maravillosos por el cabo.

Regalo

La semana pasada al completo fué un regalo.
Mas teniendo en cuenta que corrí 4 veces y no me dolió nada.
La guinda,...aunque parezca mentira o un milagro,...
los JayHawks (mi grupo favorito,...gracias Jandro por descubrirmelos)
tocaron ayer en Alicante (aún no se ni como).
Sonido buenísimo, público entregado, quizás el mejor concierto de mi vida.
Fuí con Paula, lo que lo convirtió en aún mas increible.


Pincha AQUÍ para mas información sobre ellos.




Entrenamientos:

Viernes: 15:30 Run 13,5k en 1h25, mucho calor y mucho disfrute también.
Sábado: 0:45' Run entre calas y dunas en Aguamarga en Cabo de Gata,...un lujazo.
Domingo: Descanso,....el sábado tuvimos boda + concierto.
Lunes: LunchTime Swim 1,2k en 0:20 (4x(250crol+50 espalda).