jueves, 29 de octubre de 2015

Del 26 al 1 de Noviembre.

Lunes

Salida a medio día suave por asfalto.
Via parque hacia Elche y vuelta por el camino de Diego.
7'1, 0:42

Martes

Viaje de trabajo, Madrid y Barcelona en un día.
"Descanso".

Miercoles

Viaje de trabajo, Madrid y Alicante.
"Descanso".

Jueves

Salida a medio día con Juanma y Juan hasta IFA.Asfalto llano a ritmo Recovery.
La rodilla no hizo ruido.
8'1k, 0:46, +42


Viernes

Salida matutina con el único objetivo de bañarnos en el mar y ver salir el sol.
Para ello dimos un pequeño rodeo corriendo.
Venecia, cabo, playa de San Juan, bañazo y a por pan.
La rodilla hizo un par de ruidos pero nada mas.
Gracias Álvaro y Charly por el ratito.
8'3k, 0:57, +71


Maravillosa salida en solitario a medio día.
Via parque hasta el cementerio de Torrellano, subida hasta las cresta y vuelta por las antenas por debajo.
Sol y brisa, cielo despejadisimo, terreno blando y mil flores.
Para mi esta es sin duda, la mejor época del año para correr.
7'3k, 0:43, +71

Sábado

Porra matutina con Felix, Juanito, Charly y Carlos en la parte final.
Relax total, ritmo tranquilo, muchas risas.
Hemos visto amanecer, disfrutado de un rato de naturaleza y a las 8:30am en casa. 
Mil gracias por la compañía amigos!
Carpe Diem!
18'6k, 2:07, +307

Domingo

Pese a tener posibilidad de hacer salida multitudinaria, preferí improvisar y no comprometerme ya que, nos disfrazamos de Halloween y no tenía claro que pudiese levantarme.
Acabé corriendo con Félix.
Vivir en la misma urba nos permite poder improvisar cualquier día a las 5:50am,.... Que suerte!  
Finalmente, churrería, y la vuelta de Xixona carrasqueta que sube por el barranco de la llibrería en un día amenazante de lluvia con temperatura perfecta para correr.
Desayuno, almuerzo y "Parada técnica" en elevar de la carrasqueta,... 20k en 2:40 con +790 y más calorías consumidas que quemadas,.... Que buen rato para acabar esta semana de 70k de "recovery".


4 semanas para Lurbel sin tener aun claro si me dejan pasarme a la de 80k.
Sea como fuere, intentaremos estar preparados y pasar una gran jornada de despedida de este maravilloso 2015.
Buena semana y, como siempre, gracias por pasaros por aquí.
Sed felices!

sábado, 24 de octubre de 2015

MUT (Monduber Ultra Trail). La Cronica

Te levantas otro sábado a las 3:15 am,
un café, cuatro galletas, una botella de agua con gas para el camino,….
Todo está preparado, ayer dejé las bolsas listas,… o eso espero,
ahora sólo quiero salir de casa y empezar a correr.


Agua (1 litro).
Geles.
2 bocatas de lomo con queso (porsi).
Chubasquero (obligatorio).
Manta (obligatorio).
Frontal y pilas.
Luz trasera (obligatorio).
Vaso plegable (obligatorio).
Ibuprofeno y paracetamol (porsi).
10€.
Vaselina.
Toallitas.

Bajas al coche, rumbo a Xeresa, música a tope.
Miles de estrellas guían tu camino, mola saber que esta vez NO va a llover,
pese a que el terreno, a buen seguro, será difícil debido a las lluvias
caídas en los últimos días.

Llegada a Xeresa, recogida de dorsal, y Jose Manuel Domenech (el pez, dorsal 35) saluda
a sus compis solitarios que hicieron noche en el albergue de Xeresa, últimos preparativos y a la salida.


Somos pocos hoy, y eso me gusta, unos 80 o 90 valientes, lo que, imagino, me garantiza correr en solitario mucho rato.
He venido a eso, me apetece mucho correr 80k sin parar, en silencio, sólo, concentrado, meditando en movimiento.


Se da la salida, se sale como siempre,… MUY rápido, y en pocos metros me veo en las últimas
posiciones de la carrera (otra vez).
En los primeros kilómetros, se sube un barranco estrecho en el que pierdo bastante tiempo,
mucha de la gente que me ha pasado al sprint en los metros iniciales, sube muy despacio,.. lo que
me para y da la oportunidad para coger aire y relajarme.

Tras tres pequeñas subidas que hago cómodamente sin andar, afrontamos la subida al gran Monduber,…



no me asusta de entrada,… pero es mas larga de lo que pensaba y mas dura, sobre todo en la parte final, muy vertical (hay cuerdas para ayudar a los pasos complicados), resbaladiza y con bastante precipicio.
Los patios y mi vértigo me bloquean, y pierdo así varios minutos ya que no consigo relajarme y paso bastante miedo
en algunos pasos, la verdad.


¿La parte buena? (SIEMPRE) llego nuevo arriba, no he forzado nada el cuerpo (si la mente), así que, me hago una foto, recargo y me relajo en el primer avituallamiento.
Una espesa niebla tiñe un amanecer precioso a la par que empapa el suelo conviertiéndolo en una locura de piedra suelta y barro que da con muchos de nosotros en el suelo,…. La bajada es una pista de patinaje auténtica.


En el kilómetro 11 llevaba ya CUATRO caídas, así que, decido entre el bloqueo previo y el estado del firme, tomarlo con calma y dejar el objetivo de correr todo para otra ocasión mas propicia.
Hoy la montaña está para los hábiles, y yo no estoy en ese grupo.

Bajando, ya casi en Simat, me pasan primero y segundo del maratón, bajan rápido, mucho,…intento apartarme, pero el segundo me tira al suelo y ni siquiera se gira ni disculpa  ni nada similar,… que decepción!


Ahora me viene a la mente ese momento en que en Leadville, el segundo clasificado, delante de mí
cedió el paso al chico con quien yo iba corriendo en un paso estrecho….

Si perdemos el respeto, los valores, los principios… lo perdemos todo. Me da pena como estamos olvidando el origen, a menudo, lo que estoy viviendo, me recuerda a lo que me desenamoró del triatlón…. Espero no vivir lo mismo aquí (lo dudo,…ahora soy mas listo,… o eso creo).

Así, entre huertas de naranjos y alguna pista vecinal llegamos a Simat, avituallamiento rápido y salida, atravesando un convento precioso rumbo a la Ombría, también a los pies del Monduber.
Esta si es una zona en la que se puede correr bastante, coincidimos con la gente de la maratón lo que nos anima mucho, cuando pasas a  gente y te anima,…. Buffff.
Muchas gracias, que sensación mas buena.


La señalización de la prueba a nivel general es bastante justa sobre todo, tras el avituallamiento de la ombria,.... el cruce que separa maratón y Ultra no está bien marcado y hace que muchos participantes se equivoquen, gente de la ultra al maratón, y viceversa,… un caos brutal.

Yo tengo suerte, no me equivoco gracias a unos compañeros de la ultra que vuelven en sentido contrario tras 5k “extras” y me avisan justo cuando me había pasado.


Aquí (k 35 aprox) empieza mi aventura con Jose “El Chispas” (el electricista de Xeresa), con quien,
tras compartir durante un rato, experiencias, vivencias y mucho mas, me regala la oportunidad
de ser su compañero de aventura hasta meta.
Mi planteamiento inicial de correr solo y en silencio pasa a un segundo plano, es lo que tiene
este deporte, cada carrera tiene una historia y esta tenía que compartirla con el y fue genial así, fué nuestro privilegio.


Así, exceptuando la bajada hacia el avituallamiento de la autopista, que tiene un castillo precioso para compensar su dureza, la carrera es corredora, lo que nos permite disfrutar a ratos de buen ritmo de carrera (pese a algún pasito que me los vuelve a poner un poco de corbata).

Pistas de naranjos (me comí tres naranjas riquísimas durante la ultra), pistas montañeras, algún sendero, cauces de ríos, barrancos… y unos voluntarios XXL (mil gracias) hacen de la ruta una
prueba muy recomendable para aquellos amantes de las carreras técnicas y largas con zonas para correr muy deprisa.


Finalmente crucé la meta tras 82k y +4100 metros en 14h18 minutos de disfrute en los que, mas allá de los pasos técnicos en los que tuve algo de vértigo, no hubo lugar para sufrir y gané un amigo.
Para los estadísticos, llegué en el puesto 26 y el 10 de mi recién estrenada categoría de VETERANOS.


Quiero dar las gracias a quien siempre hace esto posible, mi chica, mi familia,
y en este caso especialmente a Overstims quien me invitó a la carrera a parte
de proveerme de la alimentación durante la misma (consumí 5 geles Antiox y 1 Energix Bio).

En cinco semanas,…. Desafío Lurbel para cerrar este 2015 de ensueño.
Hasta entonces, seguiremos sumando sin rumbo ni planificación pero sumando seguro,
haciendo del ratito que paso a diario en la naturaleza el epicentro de mi existencia mas allá
de mi familia, que es el real, otro regalo…. Como cada día.


Hasta entonces, nos seguimos leyendo.
Gracias por pasaros por aquí, sed felices.

miércoles, 21 de octubre de 2015

Del 19 al 25 de Octubre. Ultra Trail Monduver

Lunes

Salida MUY tranquila a medio día con Juan y Pedro.
Bucle de la escalada.
Reactivo la circulación en las piernas y acabo con mejores sensaciones que antes de empezar.
Empiezo a tener esa sensación de antes de las carreras, esa sensación de ganas que poco a poco se va apoderando de mi conforme llegan las grandes citas.
El sábado tengo una gran oportunidad para disfrutar de 80k por el monte.
Espero estar preparado.
6'4k, 0:42, +58


Martes

Vuelta del arbolito con Juan.
Asfalto llano a ritmo relax.
7'8k, 0:46, +27

Miércoles

Descanso

Jueves

Salida a medio día con Pedro y Diego.
Por detrás de las antenas, 7k con buenas sensaciones aunque no estoy en mi mejor momento.
Me falta paz,..... Creo que debería acabar la temporada de carreras ya, no me apetece colgarme mas dorsales,.... Sin embargo correr por el monte me apetece mucho.... Momento raro, que me roba oxigeno de las salidas que hago a la par de privarme de otras......

Sea como fuere, mañana corro en Monduber, otra ocasión para pasar un día en el monte y desconectar de todo por unas horas.
7'1k, 0:42, +57


Viernes

Descanso, a las 9 en la cama, mañana a las 3:00 am arriba rumbo a Xeresa :).

Sábado

Ultra Trail de Monduber 82k con 4100+ MUY técnicos por el terreno, y sobre todo, por el estado del mismo tras las últimas lluvias.
Iba con idea de correr tan rápido como pudiese y todo el tiempo que pudiese,... Pero ayer la montaña se dejó correr solo por los hábiles o los que, realmente se jugaban algo (servidor en el kilómetro 11 llevaba 4 caídas leves).
Tras la cuarta caída y el bloqueo de los precipicios y abismos que se intuían entre la niebla y la noche subiendo la parte final de Monduber (quizás no eran nada pero yo tengo vértigo y,.... Me cuesta algo mas que a otros), no paraba de pensar en mi suerte, mis nenes y quien, realmente soy.


Así que, replanteamiento (ya habrá otra que se deje correr mas),.... Y disfruté del monte de otro modo, mas tranquilo, y con la suerte de contar con un compañero que me regaló un día estupendo.
Haré crónica deportiva, pero vaya por delante que, cada día soy más consciente de que la montaña y las personas están por encima de competiciones y cronos.
Hice una GRAN carrera junto a Jose "el chispas" de Xeresa,.... Teníamos que finalizar como fuese, teníamos muchos motivos y dedicatorias pendientes para ello,....y lo hicimos enteros y corriendo emocionados,.... Porque ayer volvió a ser mi primera vez,.... Como cada ultra,.... Que pasada!, adoro este deporte!, ojalá me aguante la rodilla muchos años (no se no se,.... Llevo meses con un ruido raro).


Aún así, carrerón, 25 y 26 de la general y 14h18,.... Tiempazo para como estaba el tema.
Carpe Diem!


Gracias como siempre a mi chica y todos los que ayudan a que mi vida sea así de cojonuda, radiante y plena (sabéis quién sois).

Domingo

DESCANSO.
Cierro semana con 103k.

Que tengáis una buena semana.
Sed felices.
Carpe diem!

lunes, 12 de octubre de 2015

Del 12 al 18 de Octubre. Monduber - 6 dias

Lunes

5:55 arriba, aprovechando el festivo para empezar la semana con una porra con fin en baño en el mar,.... Y 9:40 duchado en casa.
Con esta salida sumo 85k en 4 días a falta de 12 días para Monduber.
Salida más larga junto a lo que haga este próximo sábado.
Empieza a tocar parar, recuperar y cargar baterías.
Pese a todo, grandes sensaciones y cada día, mas ganas de Monduber.
Solo me preocupa el terreno, no me importa subir o bajar, pero si que no sea muy técnico,.... Prefiero que sea corrible.

Gracias Felix y Grau por el rato.
21k, 2:31, +338


Martes

Incapaz de levantarme de forma autónoma, optó por empezar a descansar.
Salida a medio día muy relax, recuperación activa.
Camino de Diego y vuelta por conejos, asfalto llano,.... Seguimos sumando.
Grandes sensaciones y ganas de monte.
6k, 0:38, +30


Miercoles

Salida a medio día con Pedro, Juanito y Miguel.
Fuimos por el camino de Diego hasta Torrellano y bajamos ara volver por las vías del tren.
Que bueno!
6'5k, 0:41, +23


Jueves

Salida a medio día con Juan y Pedro hasta IFA.
Asfalto 100% con ritmo vivo sostenido.
Me encuentro muy fuerte.
Tengo sensación de poder correr a este ritmo 1000 kilómetros seguidos.
8k, 0:42, +42


Viernes

Matutina con Vidal, Charly y Oskar, serra Grosa por Jesuitas y vuelta a casa.
El monte, tras las lluvias de esta semana está blando y huele a tierra mojada cada pisada, es un lujazo empezar el día así.
Pone todo en su sitio y relativiza las cosas menos importantes.Adoro la naturaleza, sea en la dosis que sea, que privilegio!
10'3k, 1:09, +213


Sábado

Por la mañana salí con mi querido papá montañas por el Escorial.
Teníamos muy poco tiempo así que subimos a las Machotas y bajamos.
Salida maravillosa por el lugar, la niebla, el colorido del monte madrileño, el olor,.... Me encanta el monte de Madrid.
Nunca lo había disfrutado en esta época del año, y ha sido algo extraordinario.
Muchas gracias por la vuelta Jose..... ha sido estupendo!
Como disfruto contigo!
8k, 1:49, +473


A la hora de comer me acerque a tres cantos para salir un rato con Paco, mi queridísimo amigo dentro y fuera del monte, desde hace años,.... Cada año mas cerca,.... Gracias por tu amistad Paco.

Me llevó por una via pecuaria entre árboles preciosos junto a El Pardo hasta el puente romano de la marmota.
Una salida estupenda en la que acabé absolutamente fundido, tras una semana que se me fue de las manos con 84k de carrera.... Mala noticia 6 días antes de una Ultra de 80k para la que, de entrada no estoy excesivamente motivado.
24'4k, 2:42, +545


Domingo

Día de mi 40 cumpleaños.
Gracias a tod@s l@s que habéis perdido un ratito de vuestro día deseándome cosas buenas.
Esper ser digo de ellas, cuidaros y que por lo menos tengamos 40 años mas para compartirlos juntos.
Muchas gracias!
Sed felices!