jueves, 29 de mayo de 2008

Lanzarote para románticos

http://picasaweb.google.es/davidlorenzog/IronmanLanzarote2008


http://picasaweb.google.es/davidlorenzog/IronmanLanzarote2008

Lanzarote para estadísticos



Según mi crono

Tiempo total: 12h 44' 45''
Posición: 656 de 1300
Posición en grupo de edad: 145 (casi pillo slot)

Número de laps:3

Natación: 1:00.48
Pulsaciones medias:150

Transición 1: 0:10.30
Pulsaciones medias:135

Ciclismo (inc.transición): 7:28.55
Pulsaciones medias:133

Carrera a pie: 4:06.05
Pulsaciones medias:135

miércoles, 28 de mayo de 2008

CRÓNICA LANZAROTE



Al fin llegó el gran día.
Al respeto que siempre nos acompaña esos días,
se sumó el miedo añadido por la fiebre que tuve 2 noches
antes y el dolor de garganta agudo que me acompañó
desde que salí de Alicante el jueves antes de la
carrera.

En fin, que pensé que eso sólo eran excusas para hacer
una aún mejor carrera, y así lo asumí hasta el día de carrera.
Me desperté a las 5:05 tras pasar una buena noche,
con dolor de garganta pero sin dolor de barriga ni similares.
Había quedado a las 5:10 en el buffet del hotel con Jandro,
Nico y Paco.
Desayuno en familia,
vuelta a la habitación para coger comida,
últimos retoques,
beso a Paula y Pablo
y al ruedo con el traje de luces.



Como en un post anterior escribí, nunca he sentido tanto
miedo como cada una de las 4 veces que he estado en ese box.
Es de noche, estás rodeado de mas de 1000 tíos con sus familias
y bicis y no se oye ni un alma...es tan romántico como acojonante
y desolador.

6:59...todos aplaudimos en la arena, últimas palmadas y pum!!!!
En unos minutos te ves nadando en ese mar perfecto...rodeado de peces
y de compañeros de aventura.

Nado MUY tranquilo, despacio, disfrutando, mirando el fondo, saludando
a los buzos.Veo a Esteban, le saludo y hacemos toda la natación juntos.
Salgo del agua en 1h01 habiendo disfrutado mucho y nada cansado,
y ahí están Paula, Pablo, Antonio y compañía.
Paro, besos, sonrisas, me quito el neopreno y a la transición.

Pido que me pongan crema solar como si lo fueran a prohibir y mientras,
me dedico a beber un actimel y comer galletas príncipe ante la mirada
atónita del torreón alemán que me untaba sin piedad...

>Thank You Sir!
>>Good luck!

Y paseo hasta la bici con las calas en la mano, bebiendo agua y comiendo
manzana...un total de 10 minutos hasta subir a mi R3 sin acople ni ruedas
de perfil...
Hoy no toca ir deprisa ni calentarse...esto es el premio a todos los madrugones
del año, toca disfrutar...



Empiezo muy tranquilo, tengo la sensación de que me pasan todos los
participantes de este año, y mientras aprovecho para hacer fotos,
enviárselas a Paula, llamarla para decirle lo bonito que es timanfaya
hasta que en un "abrir y cerrar de ojos" estoy en el mirador de aría.
Paro a comer tranquilamente...mirando el paisaje y congelándome...
pero estoy tan contento que eso me da igual.



Bajando llamo a mis padres que están de viaje para decirles que estoy
feliz, y en el pueblo de aría, abajo del todo veo a Carol, la mujer de Paco,
está nerviosa pero no para de sonreir, ¡va a ser un gran día!.



En el kmt 140 están Paula, Pablo, Antonio, Vicky, Inda, Guille y Julia...
Me paro tranquilo, mas besos, palabras para tranquilizarlos, no solo
voy fenomenal sino que además me lo estoy pasando como nunca.
Y en otro abrir y cerrar de ojos, estoy en puerto del carmen.

Dejo la bici y ... no hay bolsas de carrera!!!
debo ir de los últimos, pero me da igual...
Transición tranquila, me coloco los geles en el mono y a correr.



La maratón fué perfecta en las 4 vueltas, solo los primeros 5 kmts se
me pegaron un poco pero luego...al revés...cada vez mas y mas rápido,
cada vez pesaba menos, quedaba menos para meta, para alcanzar el sueño...
"sólo" 1.5 vueltas, 1 vuelta, 0.5 vueltas...y ya empiezo a llorar.

Siento el aliento cálido y amable de todos, pero solo veo a Paula y Pablo.
Que grande eres mi niña!...
Paro, hablamos (ella habla y yo balbuceo) y entramos andando en meta con Pablo
en brazos en un mar de lágrimas y emociones.



Ya tengo 4 Lanzarotes!!!!
Gracias a Paula, al cielo y a todo lo que hace que esto sea posible.

Desde aquí mi agradecimiento especial...

a Paula por todo lo que me das, por lo que me has dado,
estoy en deuda eterna contigo, no se que mas decir,
a Pablo por llenar de mas vida aún esta existencia que escribe,
a mis padres por enseñarmelo todo,
a Fermín, por enseñarme lo que quería ser de mayor,
a Jandro Mataix, por estar ahí y repetarme siempre,
a Antonio, por dejarme poder compartir esto contigo,
a Juanito, por estar ahí, aunque estuvieses en Madrid,
a Tibi y Vane, por este año viendoos crecer y creciendo juntos,
a Paco, Juankir y Chema por hacerme volver al principio,
a Nico de Ros...ha sido un lujo y un placer,
este año ha sido fantástico ver en tus ojos cada día
el brillo del que va "a por ello" por vez primera,
a Nurien y Nardius, por el ciberapoyo cercano,
a Inda, Guille, Vicky, Carol, María y la familia de Esteban y
todas las personas que me dejo y siempre están ahí.

El año que viene, si Dios quiere, volveré a por la 5ª.

ALIMENTACIÓN LANZAROTE


Siempre he sido de llevarme mal con los geles,
de preferir bocatas de jamón y queso a geles y
barritas.

Aquí lo que comí los días del IM:

Día - 2

Desayuno normal
Comida sandwich animal de la santa sin postre.
Cena pasta, carne roja, arroz y piña.
Bebí mucho,...sobre todo agua.

Día - 1

Desayuno buffet hotel
Comida pasta blanca con aceite y langostinos
postre con dulce abundante.
Cena idem comida + 1/2 solomillo y patata hervida.
Bebí muchísimo...90% agua.

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Previsión comida carrera:

8 galletas principe (4 tras agua, 4 tras comida).
2 ActiMel (1 tras agua, 1 tras comida).
1 manzana pelada y partida en 8 trozos (4 tras agua, 4 tras comida).
3 latas de atún en aceite de oliva repartidas
en 3 sándwiches de pan de molde blanco sin borde
con un poco de mayonesa (muy poca...solo para
cuajar el tema).
13 geles power bar Sodio de plátano y fresa.
1 barrita power bar cookies & cream.
2 plátanos.
2 bidones cargados de Power Bar de limón.
1 bidón de agua.

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Dia IRONMAN (la realidad)

Desayuno

2 tostadas con mantequilla y mermelada de fresa.
Café con leche.
Zumo de naranja.

Antes de nadar 1 gel.
Tras natación en transición: 1 actimel, 2.5 galletas y manzana.
bastante agua.
En bici: 7 geles, 3 bocadillos enteros (entraron mucho mejor que
el jamón ya que rompían con la monotonía de paladar de
geles e isos y similares), unos 2.5 litros de agua, menos
de 1/2 litro de power bebido (no entraba), media manzana,
2 plátanos, 1 actimel, 3 galletas príncipe (una se la dí
al que estaba sentado a mi lado comiendo en el mirador de
aría mientras miraba el paisaje), 1/2 barrita cookies & cream
(no entraba).
A pie: 5 geles --¡¡¡viva el gel de sodio!!!, al fin 1 que me entra-
(me faltó 1 gel), 1/2 naranja, agua y coca-cola a placer
(sin bebida isotónica).

Nunca he corrido una carrera mejor
a nivel de alimentación (no tuve ningún
problema de estómago).

Puntos a mejorar para la próxima:

-Intentar que no se me caigan los geles en el maratón.
-¿Cambiar Bebida Power-bar por algo mas ligero (aquarius) y comer mas?????

Descubrimientos:

-Sandwiches de atún.
-Agua y geles de sodio a punta pala.

martes, 27 de mayo de 2008

PORQUÉ LANZAROTE



No tengo mucha experiencia,
no he corrido muchos ironman (7),
quizás haya gente que piense que,
dado mi nivel, no he corrido ninguno,
pero os voy a llenar la cabeza de razones
para entender porqué, para mi,
Lanzarote es la respuesta, la carrera
definitiva, el lugar donde seguiré queriendo
correr mientras queden en mis venas 1 gramo
de adrenalina o 1 poco de energía.

Aterrizar en la isla es como aterrizar en
un cráter de marte, en ese momento ya no recuerdas
nada de oficinas,trabajos o problemas cotidianos,
estás definitivamente lejos, realmente de vacaciones.

De repente alzas la vista, la lava solidificada,
y el color negro te rodean alejandote mas aún
de cualquier realidad conocida y, de repente,
notas como el viento que siempre reina allí,
te susurra al oido un bienvenido con ese acento
dulce que reina en las islas...

Y en un abrir y cerrar de ojos te ves camino de la santa,
en busca de ese dorsal lleno de miedo, circulando
por esa recta dibujada en un desierto de lava,
la subida a timanfaya, esa imagen que has visto
en mil fotos de IRONMAN...esa imagen de la que un
día quisiste formar parte.
Y te refuerzas, y lo sientes, y te sonries...
¡¡¡ya estás allí!!!!.

La mañana de la carrera,...
ese box en que vive el miedo.
NUNCA he podido tocar el miedo,
sólo allí, en el box de puerto del carmen,
rodeado de 1300 deportistas y en absoluto silencio,
de noche, con respeto, con admiración, mirando con
que intensidad mece el viento esas banderas, lágrimas,
abrazos, "good lucks" y "muchas suete".

Y te ves nadando en un mar de cristal en que puedes ver,
desde delfines o a mantas hasta estrellas de mar.
La pureza de la natación en aguas abiertas es nadar en la playa
de puerto del carmen rodeado de miles de peces de distintas
especies en absoluta armonía...es emocionante.
Y tu premio sigue cuando te ves pedaleando por marte,
dejandote acariciar por el viento,
siendo abrasado por ese sol africano,
escuchando como los niños de todos los pueblos te piden los bidones,
saludando a los molinos de viento de haría
o a la graciosa, o al monumento al campesino,
despidiéndote de una carretera que, pese a hacerse eterna,
acaba siendo siempre demasiado corta.
Y luego, de postre seguir corriendo ese maratón con gradas
que se caen cada vez que levantas los brazos en busca de una
excusa para seguir corriendo, con esos voluntarios que te animan
por tu nombre, que te dicen que vas bien aunque sea mentira y
te juran que ya lo tienes ahí, y vuelves al principio,
y ves que todo el año ha valido la pena, estás en el IRONMAN DE LANZAROTE
con una medalla de peso infinito demasiada alegría y satisfacción para
plasmarlas en unas simples letras....
Quedas en deuda para siempre, quizás nunca mas vuelves a estar cuerdo,
pero pasas a formar parte de algo por lo que merece la pena estar vivo
y seguir intentándolo.

Hay que correr en Lanzarote por lo menos, una vez.
Yo llevo 4 y el año que viene, si Dios quiere, seré infiel a mi promesa
de "tregua Ironmanera", estoy enganchado y quiero volver.

Gracias Lanzarote.
Gracias IronMan.

Semanas Previas


No escribí, los dedos pesaban demasiado,
la sensación de inseguridad ante mi
falta de horas de entrenamiento, la
cantidad de cosas a hacer antes de partir
hacia Lanzarote y el trabajo, se convirtieron
en "pequeñas losas" que lastraron de forma
definitiva a los artífices del tecleo.

En fin, falté a mi cita.
Y el resumen de esos días es el siguiente:
Tras Elche seguí mi instinto y continué
disfrutando de lo que hacía, pero quizás
pensando de mas en lo que no hacía
o dejaba de hacer.

Por el camino el extraordinario y espectacular
IRONCAT en que mis amigos
Pasqui Carrillo y Antonio Dieguez
"se salieron" con sendas carreras maravillosas,
llenas de sonrisas, ánimos, luchas contra todo
(agua, viento, agotamiento, falta de entrenamiento
por una inoportuna caida)...que me llenaron aún mas de
ganas ese Lanzarote con el que llevo soñando desde
hace dos años...

Así, con todo esto... me subí a un avión junto a Paula
mi pareja, amiga, apoyo y todo lo bueno que se pueda
expresar, Pablo mi hijo y una maleta llena de sueños.

Ojalá no me la pierdan en el avión...

jueves, 8 de mayo de 2008

Esos locos que corren (Marciano Duran)

Yo los conozco.
Los he visto muchas veces.
Son raros.
Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al sol.
Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche.
Están locos.
En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan... sólo para disfrutar del descanso.
En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara.
Yo los he visto.
Pasan rápido por la rambla, despacio entre los árboles, serpentean caminos de tierra, trepan cuestas empedradas, trotan en la banquina de una carretera perdida, esquivan olas en la playa, cruzan puentes de madera, pisan hojas secas, suben cerros, saltan charcos, atraviesan parques, se molestan con los autos que no frenan, disparan de un perro y corren, corren y corren.
Escuchan música que acompaña el ritmo de sus piernas, escuchan a los horneros y a las gaviotas, escuchan sus latidos y su propia respiración, miran hacia delante, miran sus pies, huelen el viento que pasó por los eucaliptos, la brisa que salió de los naranjos, respiran el aire que llega de los pinos y entreparan cuando pasan frente a los jazmines.
Yo los he visto.
No están bien de la cabeza.
Usan championes con aire y zapatillas de marca, corren descalzos o gastan calzados.
Traspiran camisetas, calzan gorras y miden una y otra vez su propio tiempo. Están tratando de ganarle a alguien.
Trotan con el cuerpo flojo, pasan a la del perro blanco, pican después de la columna, buscan una canilla para refrescarse... y siguen.
Se inscriben en todas las carreras... pero no ganan ninguna.
Empiezan a correrla en la noche anterior, sueñan que trotan y a la mañana se levantan como niños en Día de Reyes.
Han preparado la ropa que descansa sobre una silla, como lo hacían en su infancia en víspera de vacaciones.
El día antes de la carrera comen pastas y no toman alcohol, pero se premian con descaro y con asado apenas termina la competencia.
Nunca pude calcularles la edad pero seguramente tienen entre 15 y 85 años. Son hombres y mujeres.
No están bien.
Se anotan en carreras de ocho o diez kilómetros y antes de empezar saben que no podrán ganar aunque falten todos los demás.
Estrenan ansiedad en cada salida y unos minutos antes de la largada necesitan ir al baño.
Ajustan su cronómetro y tratan de ubicar a los cuatro o cinco a los que hay que ganarles.
Son sus referencias de carrera: "Cinco que corren parecido a mí". Ganarle a uno solo de ellos será suficiente para dormir a la noche con una sonrisa.
Disfrutan cuando pasan a otro corredor... pero lo alientan, le dicen que falta poco y le piden que no afloje.
Preguntan por el puesto de hidratación y se enojan porque no aparece.
Están locos, ellos saben que en sus casas tienen el agua que quieran, sin esperar que se la entregue un niño que levanta un vaso cuando pasan.
Se quejan del sol que los mata o de la lluvia que no los deja ver.
Están mal, ellos saben que allí cerca está la sombra de un sauce o el resguardo de un alero.
No las preparan... pero tienen todas las excusas para el momento en que llegan a la meta.
No las preparan...son parte de ellos.
El viento en contra, no corría una gota de aire, el calzado nuevo, el circuito mal medido, los que largan caminando adelante y no te dejan pasar, el cumpleaños que fuimos anoche, la llaga en el pie derecho de la costura de la media nueva, la rodilla que me volvió a traicionar, arranqué demasiado rápido, no dieron agua, al llegar iba a picar pero no quise.
Disfrutan al largar, disfrutan al correr y cuando llegan disfrutan de levantar los brazos porque dicen que lo han conseguido.
¡Qué ganaron una vez más! No se dieron cuenta de que apenas si perdieron con un centenar o un millar de personas... pero insisten con que volvieron a ganar. Son raros. Se inventan una meta en cada carrera.
Se ganan a sí mismos, a los que insisten en mirarlos desde la vereda, a los que los miran por televisión y a los que ni siquiera saben que hay locos que corren.
Les tiemblan las manos cuando se pinchan la ropa al colocarse el número, simplemente por que no están bien. Los he visto pasar.
Les duelen las piernas, se acalambran, les cuesta respirar, tienen puntadas en el costado... pero siguen.
A medida que avanzan en la carrera los músculos sufren más y más, la cara se les desfigura, la transpiración corre por sus caras, las puntadas empiezan a repetirse y dos kilómetros antes de la llegada comienzan a preguntarse que están haciendo allí.
¿Por qué no ser uno de los cuerdos que aplauden desde la vereda?
Están locos.
Yo los conozco bien.
Cuando llegan se abrazan de su mujer o de su esposo que disimulan a puro amor la transpiración en su cara y en su cuerpo.
Los esperan sus hijos y hasta algún nieto o algún abuelo les pega un grito solidario cuando atraviesan la meta.
Llevan un cartel en la frente que apaga y prende que dice "Llegué -Tarea Cumplida".
Apenas llegan toman agua y se mojan la cabeza, se tiran en el pasto a reponerse pero se paran enseguida porque lo saludan los que llegaron antes.
Se vuelven a tirar y otra vez se paran porque van a saludar a los que llegan después que ellos. Intentan tirar una pared con las dos manos, suben su pierna desde el tobillo, abrazan a otro loco que llega más transpirado que ellos.
Los he visto muchas veces.
Están mal de la cabeza.
Miran con cariño y sin lástima al que llega diez minutos después, respetan al último y al penúltimo porque dicen que son respetados por el primero y por el segundo.
Disfrutan de los aplausos aunque vengan cerrando la marcha ganándole solamente a la ambulancia o al tipo de la moto.
Se agrupan por equipos y viajan 200 kilómetros para correr 10. Compran todas las fotos que les sacan y no advierten que son iguales a las de la carrera anterior.
Cuelgan sus medallas en lugares de la casa en que la visita pueda verlas y tengan que preguntar.
Están mal. -Esta es del mes pasado- dicen tratando de usar su tono más humilde. -Esta es la primera que gané- dicen omitiendo informar que esa se la entregaban a todos, incluyendo al que llegaba último y al inspector de tránsito.
Dos días después de la carrera ya están tempranito saltando charcos, subiendo cordones, braceando rítmicamente, saludando ciclistas, golpeando las palmas de las manos de los colegas que se cruzan.
Dicen que pocas personas por estos tiempos son capaces de estar solos -consigo mismo- una hora por día.
Dicen que los pescadores, los nadadores y algunos más.
Dicen que la gente no se banca tanto silencio.
Dicen que ellos lo disfrutan.
Dicen que proyectan y hacen balances, que se arrepienten y se congratulan, se cuestionan, preparan sus días mientras corren y conversan sin miedos con ellos mismos.
Dicen que el resto busca excusas para estar siempre acompañado.
Están mal de la cabeza.
Yo los he visto.
Algunos solo caminan... pero un día... cuando nadie los mira, se animan y trotan un poquito.
En unos meses empezarán a transformarse y quedarán tan locos como ellos.
Estiran, se miran, giran, respiran, suspiran y se tiran.
Pican, frenan y vuelven a picar.
Me parece que quieren ganarle a la muerte.
Ellos dicen que quieren ganarle a la vida.
Están completamente locos.

Marciano Duran escritor Uruguayo

miércoles, 7 de mayo de 2008

IronMan

Porque hay vida después del deporte...
pero no después del IRONMAN.

Hay veces en que las imágenes valen mas que las palabras.









Somos cojonudos chicos.
GRACIAS A TODOS.

Dia de la madre



Es tanto lo que me has dado,
lo que me das cada día
y tan poco el nada que me pides
porque nunca pides nada
que cualquier palabra o letra,
o quizás todo lo tangible
escapan a la magnitud de tu grandeza
porque eres grande y pequeña,
pequeña y grande.

O quizás un gracias serviría.

jueves, 1 de mayo de 2008

Pletórico

Han pasado cuatro días desde Elche.
Y me he recuperado perfectamente, llevo 5h 33 minutos de
entrenamiento con 2 sesiones de natación, una de carrera
y una locura de Mountain Bike a la que me han arrastrado
mis ex compañeros de universidad Paco, Julito y Juankir.
Hoy me he desperado a las 4 para hacer 55 kilómetros de
noche y almorzar como si fuera a acabarse el mundo.
Hemos subido al balcón de Alicante para ver amanecer desde
allí.



Ritmo tranquilo, risas con sueño y recuperación activa.
Me encanta disfrutar del deporte...eso si,
lo de levantarme a las 4:00 am...es demasiado para mi.




Mañana toca trabajar y otra vez fin de semana, el penúltimo fuerte.
El sábado tenemos pensado hacer una transición de 4h25
y 30 minutos a pie a tope y el domingo la guinda del pastel
1h45 a pie muy tranquilos...

Cada día tengo mas ganas de oler a lava,
de verme nadando en la playa de puerto del carmen,
ganas de volver a sentirme vivo con la inteisdad y textura
con que el IronMan me lo presenta... estoy pletórico.

Video de Elche


IV Triatlon 2008 - www.realiza2.com from realiza2 on Vimeo.