lunes, 28 de octubre de 2013

Semana 3. BYE MR.REED

La música, como el deporte es uno de los motores de mi vida,

y si ha habido músicos influyentes en mi quizás, en el top10

esté Mr.Lou Reed.




Nunca fui forofo suyo 1000%, quizás demasiado excéntrico, extraño,

o aventajado, visionario, maleducado,….o GENIO para mi, pero siempre

me encantó el aura que desprendían su personaje y canciones.

 

Nunca tuve ocasión de verlo en vivo, pero lo viví con intensidad en

mi adolescencia desde mis cintas de cassette, vinilos y un poco mas mayor,

CD’s su doctrina y rock.

El puso música a muchos de mis pasos e ilusiones en este mundo

efímero en que nos movemos,…

Y es que, cuanto mas mayor me hago, mas cerca lo siento y mas consciente

soy de que no hay tiempo que perder,…no es egoísmo, es VIVIR

en mayúsculas, compartiendo cuando se puede con quien se puede,

siendo responsable, generoso y egoísta,….Thanks & bye Mr.Reed!

 

<iframe width="560" height="315" src="//www.youtube.com/embed/LrMLt9bMd_I" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

 

Quiero hacer mención especial al reto 24 horas corriendo por Nazaret

liderado por Alberto Cordero, Alejandro Moreno Y Fernando Rizo.

Sois increíbles, fantásticos, maravillosos,….un ejemplo para todos nosotros.

Gracias por abrirnos los ojos aún mas predicando con el ejemplo.

Me hace mucha ilusión que la primera carrera que han corrido mis hijos haya sido

por una causa noble y en casa, gracias por hacer de este mundo un lugar mejor.

Enhorabuena, además por esos mas de 6000€ recaudados para una causa benéfica

Whow!.

 

Carpe Diem!

Gracias!

 

Cierro semana con 90k de nuevo, en los que, lo mejor han sido una vez mas

los kilómetros compartidos con mis peques de 0,4 y 5 años, así como la excursión

con Paula ayer al alto de Benirrama.

 

Aquí dejo unas fotillos para el recuerdo.

 

 

Sed felices.

viernes, 25 de octubre de 2013

24 horas corriendo por Nazaret


Mañana estaremos allí, corriendo unas horitas (de 12 a 15 en teoría),
en el hipódromo apoyando a la fundación Nazaret (www.nazaretalicante.es), de la mano de
Alex, Alberto y Fer junto a los Corredores Solitarios y todos los atletas
que queráis compartir zancadas por una causa noble.

Podéis colaborar, viniendo a trotar un rato con nosotros o desde la grada cero,
todo euro suma, si todos los que leeis esto, ingresasemos un euro,….
presumiblemente serian unos 150 euros mas para la causa.

Mas informacion en 24 horas corriendo por Nazaret de Facebook.
Nos vemos mañana,….gracias!

miércoles, 23 de octubre de 2013

Salomon Field Tester. Entrega dos

Una auténtica pasada formar (o haber formado,…no se si seguirá el año que viene)
parte de este proyecto.

Tras el primer envío, unas estupendas zapas no para mi perfil minimalista, pero
estupendas de todas todas, hoy he recibido la segunda entrega….algo que no 
me esperaba ni por asomo, tras mi “no prueba exhaustiva” del modelo de calzado recibido
en el mismo, por lo explicado en el test pertinente.

Esta vez SI, me han enviado un par de artículos realmente interesantes y a los
que espero hacerles MUCHOS kilómetros para daros un buen feedback de los mismos.

Me han enviado:

Riñonera SALOMON Advanced Skin S-LAB BELT SET


Pantalon SALOMON EXO WINGS TWINSKIN SHORT M

 
Como lo he recibido antes de mi carrera a medio día, he aprovechado para
estrenarlos y tener un primer feedback rápido.

No soy yo muy de riñoneras de hidratación,….tengo riñoneras portaobjetos
y bidones de mano,…

La riñonera está muy bien, es MUY ligera y tiene 1000 bolsillos,…como no experto
en la materia, de entrada creo que le voy a sacar bastante mas partido del que
inicialmente pensaba,…y mas aún al bidón ultraligero que trae con ella,….
aunque debo ajustarla bien para dar un buen feedback ya que hoy
se me subía y bajaba sin parar y no nos hemos enamorado del todo.

Y el pantalón,…bufffff,….la leche, sin mas.
Llevaba meses sin ponerme unas mallas, solo uso en invierno, pero no me he podido resistir
y me han parecido increíbles,…es como no llevar nada puesto (a penas he notado diferencia
con los minipantalones que acostumbro a utilizar), ya daré un feedback mejor tras una salida
de tres/cuatro  horas,... pero las sensaciones iniciales no han podido ser mejores.

Y acabo el día, otros dos entrenamientos, salida matutina con Félix, Oscar y Francisco Vidal,
y a medio día sesión de escalada, trote y fotos con Pedro y Juanito (gracias por la 
paciencia cracks)….Carpe Diem!!!!.

Aquí unas fotillos de la salida a medio día con el material puesto.



Muchas gracias SALOMON.
Sed felices.

martes, 22 de octubre de 2013

Dime Como Corres y Te Diré Cómo Comes

Cada día estoy mucho mas convencido de ello.
Está empezando a ser una especie de obsesión,…
sólo la falta de tiempo para currar, comprar, cocinar,
niños,…hace que no compre a diario lo que voy
a consumir y que eso, no sean en un porcentaje
brutalmente alto, productos 100% ecológicos y
de la huerta que, requieren mayor tiempo para
la elaboración debido a que no están procesados y
caducan mucho antes.


Por no ir, no voy ni a la mejor carnicería de Alicante,
Casa Roselló que está en Venecia Centro, a 2’ de casa en coche,…
porque es tan rápido y cómodo parar en un solo hipermercado
y comprar a la vez el limpiasuelos, la fruta, el pescado,
el pollo y la verdura,….ERROR.

Te das cuenta cada vez que tienes vacaciones y puedes
comprar donde quieres y cocinar dedicando tiempo…

Tras finalizar el UTMB, he estado un mes , amparado por ese  
“me he quedado en los huesos”, descuidando lo que comía
(he comido MUCHA comida preparada, fritos y grasas saturadas,….)
y me he resentido MUCHO a nivel muscular y tendinoso,
he dormido peor y, hasta he estado de peor humor…..
Me costaba mucho mas recuperar, sentirme ligero en cuerpo y alma,
apretar en algún momento,…no hablo del cansancio derivado
de la paliza del UTMB, hablo de sentir la maquinaria está bien, sin mas.

Llevo unas tres semanas en las que he retomado el hábito de,
en la medida que el tiempo libre me permite, volver a retomar
la senda de la alimentación mas cuidada,….NUNCA he hecho una DIETA,
simplemente utilizo en mayor o menor medida el sentido común.
Creo sinceramente que NADIE te debe decir que puedes y no puedes
comer,….tu lo sabes mejor que nadie.

Antioxidantes y comida poco elaborada, legumbres, frutos secos,
verduras y pescado.
Comer bien es vivir bien y por consiguiente, ser mas feliz.


Esta ha sido una mañana de reencuentros.
Que alegría,….os echaba de menos chicos, aunque a ese
ritmo, duro 3 días,…¡¡¡que fuertes estáis!!!!!

  
A medio día he salido con los compis de oficina,...
cada día mas rápido y cada día nos reimos mas,...
esto marcha, es el camino correcto, lo se.
 
Sed felices.

lunes, 21 de octubre de 2013

Semana 2.DESAPRENDER LO APRENDIDO

Lunes 6k, 0:33.
Ruta de las antenas en la oficina.
Empezamos suave y acabamos tremendamente rápidos para mi nivel.
 
Martes 8.6k, 0:58
Salida matutina rumbo a Serra Grosa, es imposible
levantarme a la hora rpevista, estoy muy cansado.
Me encuentro con OsKar, con Jorge y su perro.
Me hace mucha ilusión y disfruto mucho.

 
6.1k, 00:33.
Subida por la vía de escalada en la oficina.
Ritmo alegre.

Miércoles 6.7k 0:35.
Carrera hasta el arbolito desde la oficina.
100% llano, voy mas deprisa de lo que me gustaría,
pero me siento bien y decido correr un poquito mas
rápido de lo que acostumbro.

 
5.6k 0:29
Carrera al llegar a casa, medio cabo, bajada a la playa y
salida por el Tobo,….es estupendo.


Jueves 6k, 0:36
Ruta de las antenas a medio día.

4.2k 0:35
Carrera con Pablo y Álvaro al salir de la oficina.


Viernes 8’5k 0:55
Cumplo 38 años,…subo a la Serra Grosa, 5’ de meditación
y vuelvo a casa.


6.3k 0:34
Subida por la vía de escalada en la oficina.

Sábado 14.7k
Salida con Diego, Desayunamos en el Pa de Casa,
Serra Grosa, San Julian y Medio Cabo, escalando hasta el geodésico.


3.1k 0:29
Salida con los niños por el Cabo.

Domingo 14.7k
Subida a Cabeçó d’or, desde el pla de cabeçó, bajada a Canelobre,
y subida a la montaña de la cantera de busot.
Muy tranquilo pero corriendo sin a penas paradas excepto la meditación
en la cima.




Un total de 90 kilómetros mas sumados esta semana,
con algo de barefoot y una subida solitaria al Cabeçó
con un rato de meditación en la cima y la visita a la
cima de esa cantera que está al lado y siempre había
querido subir.

Mas allá del número absolutamente irrelevante de kilómetros,
es la calidad vital de estos kilómetros con lo que me quedo esta semana.

He CORRIDO con mis niños, con Pablo y Álvaro,
y pongo CORRIDO en mayúsculas porque al verles, me he planteado
una vez mas que “aprendemos” demasiadas cosas y que quizás
en el desaprender parte de lo aprendido es donde radique
el secreto que todos buscamos….ni zapatillas, ni ropa ultraligera,
ni membranas, ni,….joder,….estamos locos!!!!!

Álvaro acaba de cumplir 4 años, Pablo tiene 5, JAMAS les he
dicho que tienen que correr, JAMAS les he obligado a nada
que tenga que ver con mis aficiones,…y para ellos correr es un juego mas.



Hemos hecho 2 sesiones de casi 4 kilómetros para mi absoluto asombro,….
Subidas andando, bajadas trotando despacito, hemos bajado por zonas MUY abruptas
(cabo de las huertas), hemos “escalado” algún accidente geográfico
en nuestro camino, han utilizado frontales, hemos visto la luna, las estrellas,
el mar,…se han cansado….pero no han parado y  JAMÁS han dejado de sonreir,….
SIEMPRE han ido sonriendo,….

Ahora pienso en la cara que llevamos todos cuando corremos el tiempo
o distancia equiparables, a lo que 4 kilómetros puedan suponer para un niño de
poco mas de 3 años,….Imaginad esa cara del que viene corriendo por el paseo
en dirección contraria de nuestra marcha….¿ALGUIEN SONRIE?????
Uno de cada,…..¿veinte?

¿Qué nos ha pasado?
¿Qué nos hemos perdido por el camino?
Directamente,….no hacemos lo mismo que los niños y yo SI quiero volver,
olvidar o desprenderme para siempre de parte de lo aprendido,
quiero disfrutar cada vez que salga, que sea una fiesta,…como para ellos.
Mi gran suerte es que les tengo cerca y cada día me enseñan que
las cosas importantes, son pequeñas y están MUCHO mas cerca de lo que creemos….
SENCILLEZ!

La temporada que viene tiene un nuevo aliciente,…
La Ultra Trail Sierra de Bandoleros….iré si Dios quiere con mi maestro
Jaime e, imagino que quienes quieran apuntarse…como siempre,….ritmo
tranquilo,… como dice mi hermano Kampello….
“sin rumbo fijo pero disfrutando del camino”.

Sed felices.

viernes, 18 de octubre de 2013

Llegó el día

Entras en casa después de un día de oficina,
mil cosas en la cabeza, proyectos nuevos,
ilusiones,....
30' de ventana, puedes irte a correr,....
te cambias rápido bajas y te encuentras con tu
hijo de 5 años en la urbanización mientras te diriges
hacia la puerta en busca de esa libertad que conoces
tal y como la has vivido hasta el momento.

>>Papi,...¿puedo ir a correr contigo?
>>No Cariño,...eres muy pequeño aún.
>>Joooo papi,....buaaaaaaaa
>>Piensas,....¿que me hubiese gustado a mi de pequeño?
    Patadón al ego del "supercorredor" y,...
   
Me paro, media vuelta y venga,.....porqué no?

Pablo sonríe,...quiere ir a una montaña corriendo,...
no se cansa,...corre, sonríe, sonríe todo el rato,
como quien no quiere llegamos al cabo, al vértice geodésico,
quiere bajar por la "cuesta peligrosa", pasamos piedras gigantes,
sigue corriendo, sonriendo, no se cansa,....subimos andando, bajamos
trotando,...."como en el Mont Blanc Pablo!!!",....cada vez va
mas rápido,...sonríe mas y a mi no me cabe mas aire en los pulmones.

Vuelta a casa tras 4k con 90+ en 29'....brutal.
Recogemos a Álvaro, es su turno,....vamos al parque de al lado de casa
y completamos un kilómetro mas entre sonrisas, llegamos a casa,
nos duchamos los tres y a cenar....y yo que quería irme solo,...TOOOONTO.

Tengo tantísima suerte, que no la valoro,....o si, pero gracias a ellos,
gracias a los "pequeños" a los que en teoría tenemos que ¿educar?,
cuánto por aprender,...cuánto por olvidar de lo aprendido para ser mejores.

Aquí unas fotillos.

Sed felices, gracias niños!

lunes, 14 de octubre de 2013

Semana 1. 7-13 octubre 2013

Lunes:

7.2k en 47’  vuelta al cabo y baño matutino.
El día despierta mas tarde así que los baños ahora son de noche,
tienen un punto romántico brutal, la verdad es que Alicante es un
paraíso a estas alturas del año.

5.93k en 27’ salida a medio día subiendo a las antenas de alta tensión con
mis compañeros de oficina.

 
Martes:

8.3k en 55’ Subida a la Serra Grosa.
No consigo recuperar realmente el sueño y mi cabeza da demasiadas vueltas
como para conseguir desconectar del todo hasta corriendo,…necesito volver
a clases de meditación ya.

 
6.3k en 34’ salida a medio día por la vertical de escalada, acabamos corriendo
MUY deprisa lo que hace que mi soleo se resienta de la contractura que arrastro
desde antes del UTMB,….no estoy acostumbrado a correr deprisa, y no me sienta
bien.

 
Miércoles (festivo en Alicante):

16k en 1h37 Cabo y doble serra grosa.
Los días en los que salgo sin cronómetro ni prisa son los mas eficientes y en los que
mas disfruto. Salir sin rumbo y en cada esquina decidir si izquierda o derecha es lo que
hace que me reafirme en mi opción de romper con todo y simplemente correr, sin estar
atado a nada ajeno al propio acto.

 
Luego celebramos el festivo con un paseo en bici con los niños,….Alicante está a años
Luz de poder ser un lugar sostenible en el que poder circular en bici, pero si poco a poco
vamos poniendo “piedrecitas” tengo la esperanza de que lo acabemos consiguiendo
entre todos.




Jueves:

6.3k a medio día por la vertical de escalada en 36´.
Ritmo algo mas tranquilo que el martes pero acabando de forma intensa.
Me siento cansado….MUY cansado.


 
Viernes:

6.8k a medio día por la vertical de escalada, subida a la montañita y a las antenas en 40’.
Empiezo cansado pero acabo realmente motivado, las subidas no me afectan especialmente
y, si mantengo mi ritmo me veo capacitado para crestear de forma MUCHO mas cómoda que
hace unas semanas,…todo va volviendo a su sitio. Aun así,….a nivel muscular estoy cansado.

Sábado:

27.2k en 4h16.
Empiezo a plantearme rutas algo mas largas y y que me motiven, es lo que realmente me gusta,….
No necesito dorsales,….con tener kilómetros por delante y poca prisa, es más que suficiente.



 Siempre respondiendo a preguntas trampa….
¿Y una ruta que uno todo lo que veo desde la ventana?
¿Se podrá ir hasta allí por caminos?
¿Cómo puedo llegar hasta “….” sin tocar asfalto y subiendo todos los montículos
que me encuentre por el camino?

Así, aprovechando comida familiar en el Maigmó y tirando de Google Earth,
preparé un track para subir desde casa corriendo hasta allí, recorriendo todo
lo que pude de la zona de Cocons, Escobella, la Mosca y el Bec de l’Aguila.



 Mi intención era hacer la cima del Maigmó….pero finalmente no pudo ser por falta de tiempo.


Félix me acompañó a desayunar y en el tramo de asfalto (7k) hasta Tangel y desde allí,
cogí el barranco del juncaret hasta la zona del barranc de cocons donde empecé a perderme
por donde me apeteció en busca de ese lado sin ataduras que tanto me mola cuando
salgo a correr,….
Así recorrí sendas semi desérticas y subí la Escobella y la Mosca.
Allí me encontré a un numeroso grupo de corredores solitarios.

 
Me hizo mucha ilusión correr con ellos ya que, he pasado de verlos todos los días
a no verlos nunca y es que, con tres niños, no es fácil sociabilizar y sólo en contadas
ocasiones tengo la suerte de compartir algún kilómetro con ellos.
Llegada, ducha de manguera y día de campo en familia,….un lujazo, la verdad.  

Domingo:

14k en 1h24
Salí con Diego y Francis de forma improvisada (conforme abrí el ojo
Diego me envió un whatasapp diciendo que salía en ese momento), e 
hicimos un cabo, Serra Grosa y vuelta a la cala, para bañarnos y desayunar 
como 3 mariscales de campo.
Tuve el privilegio de acompañar una vez mas a una persona que nunca
había subido a la Serra Grosa,….es un auténtico lujo poder ver la cara
de la gente cuando consigue subir allí arriba.
Foto conmemorativa y bajada tranquila.


Desde que volví de Chamonix, me cuesta muchísimo levantarme,
hemos cambiado al bebé de cuarto e, imagino que la combinación de
noches intensas, energías escasas y ningún objetivo deportivo real en 
el horizonte consiguen que parte de mi energía positiva se escape 
entre lloro y lloro.

Todo está pendiente del sorteo de las WS100….y mil alternativas
se abren en mi cabeza,….incluso, porqué no, volver a la UTMB….nunca se sabe.
Disfrutemos el momento mientras tanto.



Sed felices.