lunes, 31 de mayo de 2010

Semana post-IronMan

Semana de deporte-salud.
He hecho lo que me ha apetecido.
No he parado (no se hacerlo,...me vuelvo loco).
5 horas de deporte variado, he vuelto a coger
la BTT con Pablo, la piragua y sobre todo,...
he nadado.
Esta semana, intentaré volver a montañear con
Vicente...pánico me da.



Dejo también el gráfico del IronMan de Lanzarote.
Me encantan estas cosas.
Se ve claramente como el corazón (línea roja) descansa en cada
intervalo del maratón (2' corriendo + 1' andando), así como el
perfil brutal (línea verde) de la bici y la ansiedad de la natación.



Necesito motivarme con alguna carrera cercana...
¡¡¡que ganas de objetivo!!!!!
Tengo freakada en mente (20k run+16kswim),...
comentaré en breve por si alguno se apunta.

jueves, 27 de mayo de 2010

Crónica y fotos IronMan Lanzarote 2010

Finalmente voy,....aún no me lo creo.
Estoy emocionado, doy gracias a mis amigos,
soy un privilegiado, me hacen sentir como un pro,
llego con sonrisa a la isla tras madrugón (5:00 am),...
llego a mi isla, donde todo empezó,
donde "aún no he acabado" independientemente de
lo que me rodee,....volveré ella lo sabe, yo lo se.

Juan viene a por mi al aeropuerto,
vamos a comer, llego al hotel,
tengo la bici montada, los dorsales recogidos...
¿qué mas se puede pedir????
NADA,..ya he ganado (muchas gracias chicos).

Cenamos pronto y duermo como un tronco tras diarrea (horror!!!,
aunque a estas alturas,...ya nada me acojona, SE que es el miedo).
Quedamos a las 4:45 en la cafetería, desayuno tras
diarrea brutal al despertar,...
Todos tenemos cara de miedo pero también tenemos
muchas ganas de empezar.

Hasta que a las 7:00 am, tras vivir otra hora intensa
en el box del miedo....


La mejor SONRISA que me salió...

PUM!!!!,
10º IronMan, 6º Lanzarote, misma ilusión o quizás aún mas,
estoy emocionado,...lloro dentro de las gafas...y disfruto del momento.
El primero que corrí, en 2003,...con 600 participantes,
este con casi 1700...increible!!!!, parece otra carrera.

No nado a gusto hasta la segunda vuelta,
patadas, codazos, aguadillas, gritos, paro, arranco...
jamás me dieron tantos golpes como en la natación de
este año,...aún así, voy muuuuuy relajado, lento, intentando
fijarme en esos regalos en forma de peces, o mantas, o vegetación
que la playa del puerto del carmen nos regala a los privilegiados que
alguna vez nos hemos bañado allí.

Tras la primera vuelta,...ORCA, la ballena asesina.

Transición de globero....con yogourt de macedonia
y galletas Tosta Rica Choco guay...chorradas que me
hacen sentir cerca de mis niños...¡¡¡ya ves!!!!!
Llevo mas crema que una tarta....y así,
disfrazado de hombre de hielo con lycras y pantalón azul,...
me subo en mi impresionante bici (qué maravilla).

Resumiendo:
disfruté como un enano hasta el mirador de Aría....
luego sufrí, luego disfruté de la subida al mirador del río
y el resto....sin comentarios.....digamos que los milagros
sólo se dan en Lourdes.
Me hice algunas auto-fotos, la gente me pasaba y me decía
"nice pick" o "que buevoh masho" o "¿me haces una a mi?"...
es una pasada vivir así la bici, ya que no se puede de
otra manera (quizás otro año...).



En los hervideros...LA MECA del triatlón.

La subidita del mirador de Aría

En el mirador del río

El elefante y su bici subiendo timanfaya.

Dejo la bici, transición con cambio integral de modelito
y a correr o a intentarlo.
Ya me han pasado todos mis amigos,
estoy feliz por ellos, les he visto fenomenal y luego,...
me voy cruzando con ellos en el maratón.
Empiezo justo cuando termina Eneko,
le veo emocionado y yo también me emociono,
joder!....¿dónde está el hombre de hierro?

Corro los primeros 5 kmts, luego,...siento mucho calor
y, como quiero acabar disfrutando, decido andar hasta que
baje un poco (unos 4 o 5 kmt) para luego, volver con 2' carrera + 1' andando
y finalizar corriendo otra vez.
Cuando mi estómago se cerró....HICE TRAMPAS....ya que en el kilómetro
32 Vane me dió una birra congelada que supuso la mejor isotónica
que jamás antes probé y que me dió energía suficiente para
correr el último 10k y acabar mas entero que en kilómetro
120 de la bici.

La recta de meta:
Y la recta de meta,....esa recta de meta eterna, infinita y perfecta,
esa cuesta abajo, nocturna por primera vez en mi vida,
la mejor meta del mundo,...
Corro, corro mucho, grito,
lloro, levanto los brazos, no me cabe mas aire en los
pulmones ni mas alegría en el alma.
Soy finisher de nuevo!!!!




Agradecer a todos los que han hecho posible este sueño.
Papá, mamá, Fermín, Paula, Pablo, Álvaro, Nico, Juan, TriLife
y a mis patrocinadores Cannondale, WileyX, The North Face....
También a todos esos mensajes de apoyo, llamadas, y demás.

¿Y luego qué???
Luego, lo de siempre,
el "no vuelvo a correr ni uno en mi p... vida",
se ha transformado en "tengo una cuenta pendiente",
o quizás en un "tengo que volver allí",...
No se, imagino que "recargo vida" cada vez que subo timanfaya
sobre una bici y, digamos también que mi autonomía vital
es finita.
Es lo que hay, es lo que soy,
soy deportista, pez, padre, esposo, hijo, montañero, persona,
triatleta,...soy lo que soy, en parte porque ese asfalto me ha
esculpido así y no puedo cambiar eso, por mucho que me pelee
conmigo mismo, por mucho que me repita que puedo dejarlo,...
la respuesta es...volverás.

Y VOLVERÉ!
Volveré a Lanzarote, mi mejor carrera del mundo.

domingo, 23 de mayo de 2010

IronMan Lanzarote 2010

14 horas y 42 minutos.
Mi "peor" marca hasta la fecha.
Mi mejor carrera hasta la fecha.
NADA es imposible,
con trabajo, constancia, humildad,
cabeza, ilusión, pasión y un poco
de suerte.

Nos presentamos allí justos,
justísimos de preparación,
rozando la irreverencia
si alguien gusta de entenderlo así,
aunque nada mas lejos de mi intención.

Una buena sonrisa por bandera y
un día completo por delante para hacer deporte.
Y al final,...lo conseguimos,
sufriendo mucho pero con máxima ilusión.

Vuelvo a ser finisher!!!
y van 10...no me lo creo,...este es un privilegio
del que nunca seré merecedor del todo.

Próximamente la crónica.
Dejo algunas fotillos que fuí haciendo durante la carrera,
....era el plan, disfrutar y acercar esto a cuanta
mas gente mejor....recordadlo,...NADA es imposible.


Bienvenido a Lanzarote

Mi compañera,...impresionante máquina.

En el box del miedo, antes de empezar.

En los hervideros.

Arriba de Timanfaya.

Mirador de Aría.

Mirador del río.

GRACIAS!!!
A mis padres por todo.
A Paula, Pablo y Álvaro, por ser mi gasolina.
A Fermin por decirme tu puedes hace 10 años.
A Nico, por regalarme un sueño.
A Juan, por su generosidad superlativa.
A TRILIFE por ser los mejores amigos del mundo.
A todos esos sms's, llamadas y similares...gracias!

Mañana mas.

miércoles, 19 de mayo de 2010

COLONIZANDO QUE ES GERUNDIO



Vamos llegando poco a poco a La Meca...
Ayer llegó el Tibi,...todo bien.
Hoy Pasqui y Paco,...cambios de última hora con el hotel,
pero ya instalados y todo bien.
Mañana, toca Vane, Jandro, Carpi y Juanito.
Y el viernes,...servidor.

Conforme se acerca el momento, me voy emocionando mas
y mas.
No se si estoy contento o agobiado,
lo que tengo claro es que, de una forma u otra,
oficialmente estoy con "ese" nudito en el estómago
que se te hace cuando se pueden contar las horas
para ese pistoletazo de salida.

Días de poco entreno, mucho coco y mas curro.
Máximas ganas de que llegue el viernes, tener la bici
en el box y descansar al máximo (me levantaré a las 5 para coger
un avión...ui ui ui).

El sábado va a ser un gran día...¡¡¡que ilusión tengo!!!!!

Entrenamientos:

Lunes: Descanso
Martes: 5.8 kmt 0:31 de run AVG 142 ppm
Hoy: 1.5 kmt 0:24 de swim excelentes sensaciones.

lunes, 17 de mayo de 2010

Ya la cerré....sin viento

O lo que es lo mismo,...
ya he acabado la maleta de bici.
Me ha costado menos que otros años
aunque lleva mas ilusión que nunca.

Bici neopreno, zapas de bici y casco
ya están empaquetadas...comida ya preparada
también...esto si huele a lava.

¿Que será será????
Aquí dejo mi ofrenda del 22, por si le
sirve a alguien.
:)



Por cierto!!!
Previsión del viento...NULO...
¡¡¡que putada!!!!
A mi me mola Lanzarote con todo, si no es como no
correr allí.
Visto lo visto,...en 2011 al IRONCAT.

domingo, 16 de mayo de 2010

Última transición

Es lo que hay...(ai ai ai),
el trabajo está hecho, de aquí a Lanzarote.

Hoy, gran día y grandes sensaciones
aunque ritmo muy lentito (es como debo
ir si quiero tener alguna posibilidad
de acabar en Lanzarote.

Al final, transición de 57k de bici con AVG 125 ppm
en 2h07 y casi 800 de subida y 5.2k a pie en 27'
a pie AVG 145ppm.

Ha sido un día genial con mis amigos,
transición y cervecita posterior, primera del año
con ellos (yo me tomo una cada noche), la segunda,
el 22 por la noche con sonrisa de todos si Dios quiere.

Aquí dejo algunas fotillos.
Que Dios nos coja confesados.




Jandro, Nico, Juanito, Pez en la casa roja

sábado, 15 de mayo de 2010

Últimos ajustes

Ayer recogí la Slice del "taller".
Cambio de cables, cinta de manillar,
ajuste, engrasado y al fin, cuentakilómetros
sencillo (llevo una semana loco con la
salida del domingo pasado :))) ).

Han caido 75 k de bici a medio día,
sin haber comido con 900 metros de subida
en 2h56 avg 137ppm.


Casa-Playa-San Juan-Campello-Busot-Aguas-Media Casa Roja-Busot-Jijona-Aeródromo-Casa

Me lo he pasado genial, pero me duelen
las piernas.

Tengo dos conclusiones claras:
Voy a sufrir muchísimo.
Me apetece un montón.

Mañana última salida de bici...incluso
transición con todos mis amigos....
madreeeee

Me quedo con la frase del gran Dani...
CERO CEREBRO Y TODO CORAZON :).

viernes, 14 de mayo de 2010

Desde el minuto 2:10

Me tiembla hasta el pelo...

jueves, 13 de mayo de 2010

¡¡¡Qué bonito!!!!

10º IronMan.
6º Lanzarote.
Dorsal:

567


No puedo parar de sonreir...



parezco gili...

:)

Un pasito mas....



Ya estamos un pasito mas cerca.
Me duele bastante la planta del pie
(debajo de los dedos)...de hecho,...ando cojo,
¿típico dolor psicológico pre-iron?.

Tengo muy buenas sensaciones y mas
ilusión que en la primera de mis carreras.
Ojalá consiga acabar junto a todos mis amigos,
y luego irnos a celebrarlo todos juntos
con nuestra medalla al mas puro estilo
freak-steak.

Ojalá seamos tan felices como imagino!
Como mínimo todas estas sonrisas no me
las quita ya nadie.
¿Cómo no me va a gustar el triatlón?

Entrenamiento de hoy:
Swim 1.5k en 23' a medio día
13 k run en 1:07
Grandes sensaciones

miércoles, 12 de mayo de 2010

Dentro de 11 días...



...a estas horas espero estar ya dormido,
o como mínimo intentándolo.

Espero estar en una isla canaria,
negra,
una isla de lava,
una isla que lleva esculpida en sus rocas
parte de este alma que escribe.

Me apetece mucho,
deseo volver a Lanzarote,
correr el IronMan,
nadar su mar,
pedalear por timanfaya,
achicharrarme en famara,
admirar la graciosa desde el mirador del río,
compartir carrera, por el paseo de
Puerto del Carmen, con otros 1499
compañeros de aventura.

Quedan 11 días,...
11 días de sueños,
11 días de miedo,
11 días de imaginar cómo será,
qué será esta vez,
sueños...

Lo estoy deseando.

Entrenamiento de hoy:
1.5 k swim a medio día genial
37' bici esta tarde regulín (que miedo!).

martes, 11 de mayo de 2010

Grandes sensaciones, y temores



Hoy he vuelto a doblar entrenos...
ya ni me acuerdo de los días que hacía.
He corrido 9 k en 50' a las 6:40 am
con sesaciones geniales (142 ppm),
y a medio día 1.2 k con idénticas sensaciones.

TRAMPA.
¿Porqué?
Porque no me puedo flipar.
Porque no estoy correctamente preparado.
Porque me apetece tanto que temo no pensar
con la cabeza.



Y ahora,...
el gran handicap...
los aeropuertos de las islas cerrados por la
nube de lava...sería la l...
Bueno...poco a poco...hoy estamos un día
mas cerca de timanfaya...me apetece taaaaanto!!!

lunes, 10 de mayo de 2010

Buenísimo...

Lleva mucho tiempo en la red y siempre
lo había querido volver a ver.
No está tan lejos de la realidad,...la verdad.

13 días...


Es lo que falta para el gran día.
Hoy, cansado,...aplatanado, pero contento.
La idea era nadar 3000 contínuos para
ver que tal de sensaciones.
Lo he hecho, pero ha sido tremendo.
El agua de la piscina estaba tan
caliente que he salido en almibar.
Lo importante, buen refuerzo psicológico,
y ahora,...a seguir pero hacia abajo.
Mañana quiero madrugar y correr 1 hora.
Luego nadar 1.5 k a medio día.
Sólo 13 días...¡¡¡que ganas!!!!

ROBO



Ahora lo de siempre con las bicis y Lanzarote...

Que si no hay sitio,
que si hay,
que si llama, espera, confirma,...

Al final, me siento estafado,
por compañías aereas con 807 interminables
(easyjet mas de 15 minutos a la espera
y nadie ha descolgado el teléfono),
operadores inexistentes,
tarifas exhorbitadas para
llevar una bici (150€ con iberia
ir y volver a Lanzarote)
y problemas, problemas y mas problemas.

¿Cuándo va a acabar esto?
¿Nadie regula nada en este país?
Me parece vergonzoso.

En fin,...al final, a puar 150€ adicionales
al coste del billete para que mi bici vaya
y vuelva o a alquilar una allí
(cuesta 70€ 3 días).

Ai ai ai,...cuánto sufrir!!!!

SER GRANDE



Ser grande no es medir mucho,
ni ser mas ancho,
ni las dos cosas juntas.

Ser grande es mucho mas que todo eso,
ser grande es ponerlo fácil sin pedir nada a cambio,
estar siempre dispuesto,
y enfadarse cuando toca
y cagarla cuando toca.

Ser grande es hacer mejor al de al lado,
ser "ese" hombro,
ser generoso sin saberlo.

Ser grande es hacer sonreir,
marcar el camino de quien está a tu lado,
sin esperarlo, sin quererlo, sin pretenderlo,
sin alardes, simplemente siendo tu,
también es, quizás ser mago.

Y tu has hecho magia,
regalandome un sueño,
porque si,
porque quisiste...
aún no se cómo me has considerado
merecedor o digno de algo así.

Eres grande!
y espero corresponderte como mereces.

Te respeto mucho,
eres el espejo en el que me
miro para muchas cosas,
me haces mejorar.

Gracias por todo!

domingo, 9 de mayo de 2010

Yes we can!

Pues eso,...
que vamos a sufir con sonrisa pero que creo que podemos acabar!
Hoy,...la tirada larga del año,
refuerzo psicológico, aunque no llevaba cuenta ni GPS (sin batería)
y no tengo ni idea de cuántos kilómetros he hecho.
Una pena porque me hubiese venido muy bien para
saber ritmo ideal y hacerme una idea de comida a llevar para
la bici de Lanzarote (dependiendo del número de horas...).

Yo creía que sobre 130-135k...pero ya dudo,
Pasqui me ha dicho que cree que sobre 115 ¿?.
Bueno,...6 horas, ? kilómetros y 2000 metros de
subida.
Sensaciones muy buenas (he ido a ritmo carrera si
quiero correr).

Circuito:
Mi casa-S.Vicente-Agost-Maigmó-Ibi NO por castalla-
Barranco la batalla-Benifallim-Puerto Benifallim-
Jijona-Busot-Campello.



Sea como sea...esto es lo que hay...ahora "taper"...
manda hue....
Aquí alguna fotillo


Con Jesús hasta el Maigmó,...UN LUJAZO, muchas gracias!!


Vaya planta Jesús!!!


En el barranco de la batalla


En el puerto de Benifallim


La bella y el bestia

Jesús,...gracias por tu compañía.
Si alguien sabe kilometraje,...se agradecería mucho.
Ai ai ai cuanto respeto y cuánto miedo!

sábado, 8 de mayo de 2010

Back in business

Hoy he vuelto a cabalgar sobre la SLICE.
Sólo tengo 3 oportunidades mas hasta LZ.
He sacado una conclusión...
VOY A SUFRIR COMO UN CABRÓN,
y voy a disfrutar como 2.


Sube que sube, trepa que trepa

El gordo sobre la Slice

Oro parece....PLATANO es

El gordo cabreado

Casi arriba de la carrasqueta

Llegamos!!!

Que siiiii,...que era yooooooo

He sufrido mucho, unos 80K en 4 horas (paré el reloj).
Las gafas me han ido INCREIBLE, no me las he tenido que
sacar ni subiendo.
La bici...es un pasón,...lástima que no pueda cogerla mas,
es para disfrutarla hasta explotar.
Mañana intentaré 140k con 2 puertos y ya "tappering".
Me apetece mucho!

viernes, 7 de mayo de 2010

Cambio de planes

Sólo dos líneas rápidas...
Gracias Nico e Inda,
gracias Paula,
gracias papá y mamá,...

La venganza no será un diente de sierra,
NO IRÉ A PEÑALARA,
la venganza, este 2010, llevará un 6 y estará
esculpida en lava seca.



Me voy al IRONMAN de LANZAROTE.
Sólo he hecho 150 kmts de bici desde julio.
Salgo viernes y vuelvo domingo (sábado carrera).
Que Dios reparta suerte,...y algún milagro.


Objetivo,...acabar vivo.
Sonrisa de oreja a oreja.


Nico,...no se que decir...MUCHAS GRACIAS!!!

jueves, 6 de mayo de 2010

JellyBean Bikes

Aquí una preciosidad de esta casa australiana.
No hay dos iguales...echadle un vistazo,...es genial.
Algún día caerá una de estas.

Semana floja

Porque no he conseguido llegar ni a 2 horas
de entrenamiento y estamos a viernes.
Se que es lo que debo hacer,
recuperar y asimilar,...pero me come
la ansiedad, empiezo a verme gordo y
no paro de darle vueltas al coco-loco.

Y es que añoro esa brisa que a estas alturas
otros años empezaba a traer olor a lava, ilusión y
sueños, empapando esta existencia de "eso" que
sólo se respira en Lanzarote.

Tengo sensación de haberme quedado a mitad de todo,
no he conseguido mi objetivo deportivo de esta
parte del año, me quedo sin triatlón, no se que
contarme para salir a correr y la bici es imposible
por mi dia a dia.

En fin,...que no os torro mas,
mañana otra vez me he vuelto a poner
el despertador a las 6 y sinceramente
creo que no lo conseguiré.
A medio día quiero nadar,...
hagan sus apuestas.

Eso si,.... el sábado a medio día...me voy de montaña.
Quiero intentar subir al pico del Maigmó desde Agost,
nunca llegué arriba.

Aquí dejo altimetría de lo que completé de la Mitja Lluna
y alguna auto foto de móvil.


Corazón de un pez.


En la salida.


En un tramo de carrera, bajando como un paquete.


Y subiendo,...con cara de culo :).


Lo dejo,...toi muerto....ABANDORAR NUNCA MAS.