domingo, 30 de octubre de 2011

Cierre de Semana.Suma y Sigue

Cierro otra semana redonda.
Estoy deseando que abran la piscina de Elche para complementar
la carrera con algun estiramiento en el agua a medio día, ya que
no quiero emocionarme demasiado y creo que, para eso, nada
como la diversificación.
Las primeras lluvias fuertes del invierno han respetado en sus
horarios mis ratitos libres así que, pese a todo, ha salido una
gran semana que, acompañada además de sensaciones excelentes,
hace que afronte el principio de la temporada de invierno lleno
de motivación e ilusión.

Unos 55k a pie con 6 Barefoot, un día de descanso total,
y todo tipo de ritmos, mas predominio del asfalto
pero pisado como si fuese un barranco de río.
Estoy quizás demasiado obsesionado con la
técnica de carrera.
Me quedo, una vez mas con la 3ª MM La porra, vida en vena.
Adjunto vídeo, gracias de nuevo Michel.



Hoy hemos dubido, desde Pla de Cabeçó hasta cima
caminando 100%  en un Treking chulísimo y en una gran
compañía, mi papámontañas (el Asesino) y Carlos, un amigo
Dominicano cirujano cardíaco en Madrid que se estrenaba
subiendo montaña.Unos 12k (total semana 67 aprox) que han
completado las horas de carrera de forma menos lesiva e
igualmente satisfactoria, a veces creo que corremos demasiado
y que no hace falta tanto para nuestro deporte.
Quizás sea porque siempre tengo ganas de mas....pero es
claro que es muy difícil el equilibrio entre cuerpo, emoción y razón.
A ver si seguimos así, estoy disfrutando como nunca y esta semana,
Alberto me trae las Five Fingers....estoy deseando echarles el pie dentro.
Ya os contaré.

Por cierto!!!!
La semana que viene no puedo ir al Campeonato de Europa de 
Kilómetro vertical del Puig Campana.
Tengo dorsal asignado, si alguien gusta,...que hable ahora.

sábado, 29 de octubre de 2011

La gota fria

"Podemos decir que la gota fría es una masa de aire caliente que se eleva a gran altura. De esa forma se produce su rápido enfriamiento, originando grandes perturbaciones atmosféricas, lluvias muy intensas con numeroso aparato eléctrico, granizo y vientos huracanados."

Vista desde mi ventana esta tarde. Cabeçó al fondo.
Pues si, hoy había previsión de gota fría por aquí.
Ayer tuvimos cena.
La noche ha tenido un par de "toses" de los niños que no invitaban
a madrugar demasiado....

Pero habíamos quedado,
habíamos quedado a las 6:30 salvo granizada
para volver a trotar ese paseo que empieza a ser costumbre
(ya van 3 fines de semana seguidos),
ese paseo que hemos bautizado MM La Porra.

Media Maratón La Porra....
¿porqué?
Porque desayunamos porras en el kilómetro 5 y luego seguimos.

Michel y servidor hemos trotado los 22 kilómetros
durante unas 2h30 con desayuno incluido, bajo una lluvia fina y fresca
durante casi todo el trayecto, bajo una fuerte tormenta en cortos
momentos, todo el rato sonriendo, disfrutando, pasándolo bien,
hablando de vida y milagros, inquietudes y sueños,
compartiendo también silencios cómodos bajo la lluvia
con permiso, claro está, de nuestras pisadas sobre los charcos.

Subiendo Orgergia y Serra Grosa, parándonos a observar,
a charlar con otro "loco" de 81 años que paseaba con su bastón
bajo la lluvia con sonrisa, empapados de agua, olor a tierra mojada
y paz interior.

Ha sido muy chulo, seguimos caminando despacio,
sin prisa, pero con mucha mucha fuerza, que no es sino ilusión,
ganas o pasión por esto que hacemos, por la vida, por seguir,
por ser cada día conscientes de nuestro privilegio.

Estáis invitados cuando queráis....suele ser los sábados.

Mañana Treking, con permiso de la Señora Gota Fría y el barro,..
está aquí papá montañas y vamos a subir al Cabeçó.

Entrenamientos:
Viernes: Run 6'5k en 27', sin forzar, el cuerpo me pidió ir mas deprisa,
lo disfruté mucho, hacía tiempo que no corría a esa velocidad.


Sábado: Run MM La porra.

jueves, 27 de octubre de 2011

Sencillo



Entrenamientos y sensaciones.
Ayer: Descanso total.
Intenté correr, pero los nanos andan un poco tocados,
las noches son laaaaargas, los días de trabajo también
y no hubo manera de sacar ni 25 minutos.

Hoy: Double Run.


Primer día en meses, doble sesión
de carrera y nada, absolutamente nada, duele,
al revés, me siento fuerte y feliz.
He quedado a las 6:30 con Michel.
Hemos subido a la Serra Grosa entre buenas
conversaciones y el abrazo de una humedad
completamente presente.
Unos 10k en un poco mas de una hora.
Ha sido genial.


A medio día, ha parado de llover justo en mi hora
de comida y he aprovechado para correr 5 kilómetros
mas,...relajado, despacio....vaciando la cabeza,
llenando todo lo demás.

Paso a paso, poco a poco, vamos preparando cuerpo
y mente para el gran reto del UTMB, 40 horas de carrera,
168 kilómetros, 20.000 metros de desnivel acumulado,
con humildad, con ilusión,....las grandes cimas se
oran paso a paso.
Si este año soy seleccionado, voy a trabajar mucho para
intentar conseguir finalizar el gran reto deportivo de mi vida,
si no, tengo un año entero para seguir creciendo y, en 2013
presentarme ante el con mas garantías de éxito.

miércoles, 26 de octubre de 2011

TAO TE KING.11

Treinta radios convergen en un solo centro.
Del agujero del centro depende el uso del carro.

Hacemos una vasija de un trozo de arcilla;
es el espacio vacío de su interior el que
da su utilidad.

Construimos puertas y ventanas para una habitación;
pero son estos espacios vacíos los quenla hacen habitable.

Así,mientras que lo tangible tiene ventajas,
es lo intangible de donde proviene lo útil.

Regalito (gracias de nuevo Michel):



Entrenamiento:
Migue run subida a la Serra Grosa on parada
de unos 10' en la cima.Unos 9kmts con los
ultimos 3 barefoot.He disfrutado muchísimo.

lunes, 24 de octubre de 2011

Por esto....

Mucha gente no entiende porque un sábado
por la mañana nos levantamos a las 6
para irnos a correr.
¿Que porqué lo hacemos?????
Por esto:



Mil gracias Michel.
Entrenamientos:
Lunchtime run 5,5k en unos 27'.
Sensaciones geniales, volver a correr con
fresquito y bajo una ligerísima lluvia es
maravilloso.

domingo, 23 de octubre de 2011

Cierre de semana.Ciao 58

Cierro semana contento deportivamente hablando
aunque con el alma encogida por la tragedia
de la muerte del genio de las 2 ruedas Marco
Simoncelli.





En primera persona, maravillosa semana con una
guinda estupenda este fin de semana en el que he
conseguido completar 2 salidas impresionantes:

Sábado: Media maratón de la porra (MM La Porra).
22 kmts en unas 2h30 en una compañía difícilmente
mejorable, Michel y Juanito (faltasteis el resto, pero
entended que iba con 2 buenos mozos).
Fuimos hasta S.Juan, desayunamos
en la churrería y continuamos hacia Orgergia,
serra grosa y casa sin bañà, ya que ayer el mar no quería
compañía....un oleaje precioso nos hizo entender
que somos corredores, no percebeiros.
22 kilómetros muy muy placenteros, la verdad.

Domingo: He salido a correr sin plan fijo, y cuando llevaba
tres kilómetros rumbo al cabo, me ha caído sobre el cuerpo,
la tormenta del siglo.
He aprovechado para quitarme las zapas, y empezar a correr
por la zona donde vivimos, sobre todo por asfalto, hasta completar
14 kilómetros,... de los mejores que he corrido en solitario quizás
en años, todo esto en 1h30 aprox.

Total Semanal: 70 kmts con 19 barefoot.Sensaciones excelentes, no me puedo
quejar de nada....algún amago de contracturilla, pero, disminuyendo el ritmo,
todo vuelve a su sitio y disfruto mas.

Un abrazo enorme para la familia de los moteros.
Vivo para siempre en nuestro recuerdo SUPER SIC 58.

viernes, 21 de octubre de 2011

BREATH

O porqué seguir arrancando hojas de un calendario preguntándose cómo será.
Mañana puede ser tu mejor día con el permiso de pasado mañana.
Carpe Diem


Gracias por el vídeo, asesino.


Entrenamientos:
LunchTime Run, 5'5k en unos 27'.No Barefoot.
Hacía bastante que no tenía tan buenas sensaciones,
un día de correr redondo de vez en cuando es una
auténtica sobredosis de motivación.

jueves, 20 de octubre de 2011

Un gran día



Entrenamientos:

Moorning Run:
Serra Grosa con Michel y Jaime.
Bañá en el mar a la vuelta, bajo las estrellas
y viendo los relámpagos cayendo a lo lejos sobre
el mar, vida en vena.
Unos 10k en unos 60', con 2k Barefoot de regreso
desde la cala hasta casa.
Me he clavado un cristal en la planta del pie,
no se si se me ha quedado un trocito dentro,
porque tengo bastante molestia.
Alguna vez tenía que sentir el "efecto botellón",
¿algún remedio casero?.

miércoles, 19 de octubre de 2011

Otra marca que se suma

Ahora es FILA con su modelo SKELE TOES.
Es un híbrido entre las Five Fingers y las zapas mínimal.
Me llama la atención que hay un sólo hueco para
anular y meñique así como la suela, que contiene bastante
mas goma de la que se supone, debería tener un modelo
de estas características.
Mas info AQUI.





Entrenamientos:

LunchTime Run, unos 4,5k en unos 25'.
Dando 3 vueltas a la ciudad deportiva de Elche,
asfalto y calorcito,..buenas sensaciones aunque algo cansado.

martes, 18 de octubre de 2011

Alternativas Barefoot

Origen: Hyperbeast

Adjunto parte de un estudio publicado
por uno de los blogs de moda urbana que suelo consultar
a cerca de cómo las distintas marcas deportivas están asimilando
la cada vez mas evidente necesidad de mejorar la técnica de carrera
versus ofrecernos centímetros de talón en zapatillas supuestamente
mágicas que, puede, no nos estén haciendo ningún favor.

Sigue la controversia en torno al efecto Barefoot,
cada vez mas extendido, tanto, que afecta ya hasta al mundo
de la moda....al tiempo.
Algo de agua llevará el río cuando suena taaaanto.












Entrenamientos:
Moorning Run: 6k en 50', problemas de estómago :).
No Barefoot.

lunes, 17 de octubre de 2011

La planta del pie.Zonas reflejas

Dicen que en la planta del pie están las terminaciones
nerviosas de prácticamente todo el cuerpo humano.
Yo no se si será así, no soy médico, sólo se que, cuando
acabo de correr descalzo y me lavo e hidrato los pies me
siento fenomenal, feliz, pleno...
Quizás sea por las diferentes presiones ejercidas sobre
todas y cada una de esas zonas reflejas, quizás porque,
simplemente me siento bien pensando que si es posible,
que un mundo mas fácil es posible...quizás todo sea
mas sencillo.
Enjoy!


PIE DERECHO
(zona plantar)
LAS ZONAS REFLEJAS DEL PIE DERECHO

1. Cabeza (cerebro) Hemisferio izquierdo
2. Riñón derecho
3. Uréter derecho
4. Vejiga
6. Duodeno
10. Páncreas
11. Hígado
12. Vesícula biliar
13. Intestino delgado
14. Apéndice vermicular
15. Estómago
16. Colon ascendente
17. Colon transverso
23. Sién izquierda
24. Senos nasales (parte izquierda)
25. Válvula ileocecal
29. Nuca
30. Plexo solar
32. Tiroides
36. Hipófisis o pituitaria
37. Suprarrenal derecha
38. Paratiroides
40. Glándulas genitales derechas (ovario o testículo)
50. Pulmón derecho, bronquios
51. Ojo izquierdo
52. Oreja izquierda
54. Hombro derecho
56. Rodilla derecha
57. Nariz
61. Trapecio derecho
63. Tronco cerebral (bulbo raquídeo, cerebelo)






PIE IZQUIERDO
(zona plantar)
LAS ZONAS REFLEJAS DEL PIE IZQUIERDO

1. Cabeza (cerebro) Hemisferio derecho
2. Riñón izquierdo
3. Uréter izquierdo
4. Vejiga
6. Duodeno
10. Páncreas
13. Intestino delgado
15. Estómago
17. Colon transverso
18. Colon descendente
19. Recto
20. Ano
22. Corazón
23. Sién derecha
24. Senos nasales (parte derecha)
29. Nuca
30. Plexo solar
32. Tiroides
34. Bazo
36. Hipófisis o pituitaria.
37. Suprarrenal izquierda
38. Paratiroides
40. Glándulas genitales izquierdas (ovario o testículo)
50. Pulmón izquierdo, bronquios
51. Ojo derecho
52. Oreja derecha
54. Hombro izquierdo
56. Rodilla izquierda
57. Nariz
61. Trapecio izquierdo
63. Tronco cerebral





Entrenamientos:
Nigth Run 8k Barefoot.

MACHINE



"MACHINE" es un documental que muestra la belleza y pureza del mundo
de las custom hechas a mano.
Vídeos de cómo crean sus propias motos así como de cómo las disfrutan a posteriori.
Para mas información visita the189.com.

domingo, 16 de octubre de 2011

Cierre de Semana.Post Botamarges

Buena semana para ser post Ultra.
Unos 47 kilómetros, 4 de los cuales han sido Barefoot
(todo aprox).
Aprovechando los últimos rayos de sol de Octubre,
y tras el madrugón de ayer he aprovechado para
dormir un poco mas de lo normal para posteriormente
irme a correr muy relajado y con ganas de montaña
y Barefoot.
Al final, Serra Grosa, San Julian y vuelta descalzo desde Alicante,
unos 4 o 5 kilómetros hasta la calita en la que nos bañamos
casi a diario.


Las sensaciones son geniales.
Esta semana, bubiremos un poco mas el volumen global, Chiva es el próximo
objetivo y tengo que acabar con buenas sensaciones si quiero plantearme
con garantía de algo finalizar el Ultra Trail del Mont Blanc.

Lunes: Descanso
Martes: Descanso
Miercoles: 1h Padle Surf
Jueves: 7k nocturnos, 45'.
Viernes: 5k medio día, 26'.
Sábado: 22k mixto, gran entrenamiento, 2h30'.
Domingo: 13k Montaña+Barefoot, 1h15.

sábado, 15 de octubre de 2011

Run,Run,Run

Llevo tres días sin escribir.
Tampoco he tenido nada muy emocionante
que contarle a este diario.
A penas he tenido tiempo entre trabajo
y familia de pensar mas allá de lo cotidiano.
Tampoco ha venido mal.

Mi valvula de escape, una vez mas
han sido mis zapatillas en algún
hueco robado al ritmo del día a día.
Pero HOY si tengo cosas que contar,
hoy he disfrutado como un enano,
ha sido un gran día.

Me he puesto el despertador a las 6:10 para
trotar junto a Michel
un rato.
Hemos hecho una ruta híbrida, con algo de asfalto.
Desde casa, hasta S.Juan pueblo,
allí hemos parado a desayunar para luego
retomar nuestra carrera hacia Santa Faz,
y la sierra de Orgergia, subiendo finalmente
a nuestra querida serragrosa y acabando con
un buen baño en nuestra cala.
Han salido unos 22 kilómetros en unas 2 horas y media.
Un lujo de compañía, conversaciones y silencios.
Todo MUY tranquilos y con la única preocupación
de no perdernos ninguna sensación realmente importante
(olores, colores, vistas...).

Amanecer en Orgergia

En el mirador de Orgergia

En la cima de la Serra Grosa

PEZ runs.En la cima de la Serra Grosa

Bañá.Declaración de intenciones


Mis sensaciones son buenas,
estoy feliz, aunque, echo de menos correr
descalzo.Mañana, si Dios quiere, me daré
una vueltecita acariciando el suelo con la
planta de los pies, lo estoy deseando.

Aquí mis entrenos:


Jueves:
Moonlight Run LUNA LLENA.7 kilómetros aprox. Trail.
Con Álvaro y Jaime, carrera tranquila hasta la cala
y baño bajo la luna llena y las estrellas en el mar.
Experiencia vital...gracias chicos.


Viernes:
LunchTime Run 5k en 25', asfalto y calor,
reencuentro con correr sin molestias musculares tras
botamarges.Contento de disponer de esos minutillos en
medio de mi jornada laboral (tengo 1 hora para comer),
aunque con ganas, la verdad, de que haga un poco mas
de fresco y que abran la piscina para estirar.


Sábado:
Breakfast Run 22k en 2h30.Mixto.
S.Juan, Sta.Faz, Orgergia, S.Gorsa, Cala.
Gran salida, experiencia vital.Gracias Michel.

miércoles, 12 de octubre de 2011

Mañana volvemos

Estoy desenado calzarme las zapas otra vez.
Sentirme libre....
Tras estos días de asimilación, mañana vuelvo.
Road to UTMB 2012.



Entrenamiento:

Martes: Descanso
Miércoles: 1h Paddle Surf

lunes, 10 de octubre de 2011

El "lifting" de SAUCONY

Origen de la noticia: Blog Cogiendo Forma.Gracias Gustavo, tienes un blog cojonudo!

La prestigiosa marca Saucony, ha decidido reducir un 33% la diferencia de altura entre el talón y la puntera en 3 de sus zapatillas de running más vendidas. Este porcentaje viene a representar una sustracción de 8 mm en la zona del talón y un nuevo rediseño integral de la zapatilla. Los modelos elegidos son Triumph 9, Guide 5, Hurricane 14.

Según Saucony, esta reducción da al corredor una posición más balanceada, cómoda y enérgica a la vez que favorece la transición para pisar con la parte media-delantera del pie. Hay que tener en cuenta de que no estamos hablando de nuevos modelos de la marca que tengan nada que ver con el minimalismo , sino de modelos consagrados en el running tradicional que han sido rediseñados bajo un nuevo concepto.

Durante 10 años fuí un defensor a ultranza de la amortiguación XXXL,
si no corría con este tipo de calzado, tenía molestias reales en mis rodillas
con la pisada que tenía por aquel entonces.

A día de hoy, soy un defensor a ultranza de la técnica de carrera,
de la biomecánica de pisada, de hacer las cosas poco a poco,
pero cuidando los detalles.
Con estos conceptos afianzados y bien trabajados,...
el calzado no es lo mas importante...no tiene porqué
doler nada si pisas como debiste hacerlo desde que naciste
por las particularidades de tu cuerpo único e irrepetible.

Otra cosa es que nos encanten las zapas y que compremos pares y pares.
Se me secaría el alma si no fuese así.

Ver para creer:

Mas Fotos Botamarges

La duquesa de Alba bailando sevillanas
a la salida de su boda, parece Usaint Bolt a
mi lado,...tengo las piernas como 2 columnas.

Aún no me he borrado la sonrisa de la cara.

Quiero ir sin camiseta, recorto el dorsal y lo pongo en el pantalón.

Otro trozo del dorsal.Pongo el perfil del trail en la parte visible de la riñonera.

Foreros y amigos, momentos antes de la partida.

Con Paco Robles y Roca

Kmt.43. Mi mejor aliado en un avituallamiento al fondo.GRACIAS por la Cola!!!


Kilómetro 50, vamos a mas con el paso del tiempo, como el buen vino.

Llegamos!

Nadie serio

Lo mejor del deporte

Esta sonrisa no es por la marca,...seguro.

Gracias Paco, espero poder volver a correr contigo pronto.

Entrenamientos:
Domingo: Run 20' para soltar piernas.
Lunes DESCANSO TOTAL.

domingo, 9 de octubre de 2011

Botamarges 2011: Estadística, Curiosidad y Fotos

La estadística:

Tiempo Real: 10h 13m 33s
Posición: 147/8.

La curiosidad:

El año pasado:10h20m
Posición: 63.

¿Qué ha pasado aquí?
Será que es que, quien lo prueba, ya no puede parar.
Enhorabuena a tod@s.

Las fotos:

Creo que la cara en meta lo dice todo, poco mas
tengo que escribir.

Subiendo al Alt de La Safor, antes de afrontar el tramo duro.

Material: Zapas Minimal, pantalón y riñonera con 2 botellas.

Llegada

Gracias a todos los que hacéis posibles estos momentos.

sábado, 8 de octubre de 2011

Finisher Botamarges 2011

Ha sido un día maravilloso.
Clima genial y compañía aún mejor,
me he llevado una gran sorpresa al encontrarme
con Paco Robles en la salida,...ya no nos
hemos separado hasta el final.



¿Y cómo he planteado mi carrera?

Yendo de camino a Forna en coche, he pensado en
cómo plantearía una carrera si supiese que iba
a ser mi última gran carrera, si todo acabase,
cosa que, dado mi diagnóstico de rodilla, puede suceder
mañana, o dentro de 60 años...así que,... así ha sido.

He pensado, y he entendido que, quizás, el final,
es lo que mas me puede acercar a lo que realmente
deseo, a lo que realmente es imporante para mi,
a poner lo que realmente es lo primero, en primer
lugar.

Y así he salido, como mas ilusión me hacía en el mundo.
Sin camiseta, sin calcetines, sin prisa,
intentando ser ajeno a la prisa de la gente,
centrandome en las estrella de noche, en la
luz al amanecer, en las vistas de día, en las
personas con las que he compartido la carrera,
intentando echar una mano, eliminando con una
sonrisa a cualquier amago de bajón o dolor, mío
o de cualquier otro....haciendo los últimos metros
descalzo,....
Y he tenido al mejor de los compañeros para estos
asuntos, una vez mas, ha sido un lujazo ir junto
a este crack humano y deportivo, gracias una
vez mas Paco,...eres muy grande.

Ha sido genial.
Al final, 10 minutos menos que el año pasado (10h:10 aprox.),
pero mucho mejores sensaciones, he mejorado muchísimo
(no hablo de nivel deportivo,...que es un rollo).

Mañana clasificaciones, fotos, crónicas....me voy a dormir.

viernes, 7 de octubre de 2011

Botamarges-1



Miro por la ventana,
cielo plomizo, día gris, el sol está como conteniéndose…
quizás un poco como yo, que estoy, como casi todos
los días antes de una ultra, “que si, pero como que no”.

Mañana me esperan, si la noche la pasamos bien y
se recuperan mis peques, 63 kilómetros de montaña.

Y la balanza de este libra se pone a recapitular,
los madrugones,
la sonrisa de mis peques,
los entrenamientos a medio día,
Paula,
un día entero de nuestro fin de semana fuera de casa,
mis padres,
un poquito mas de oxígeno,
de crecer para ser mejor compañero de viaje,
una bañá junto a mis amigos,
seguir aprendiendo,
sentarme en solitario y en silencio en lo alto de la S.Grosa,
….

La verdad, si pienso en irme y perderme un día con los míos,
si encima pienso que están medio malitos,
si pienso en levantarme a las 3, desayunar sin hambre,
irme solo hasta Forna y ponerme a correr sin conocer
a nadie,… me da pereza, no me apetece, la verdad.

Pero por otro lado, lo llevo deseando desde hace meses,
sueño con este día cada resto de días,
sueño con verme corriendo entre árboles,
corriendo mientras amanece,
con la niebla aún de los primeros instantes del día,
y luego el sol,
y sacarme la camiseta,
y seguir corriendo, y no pensar en nada,
y pensar en todo, o en la sonrisa de los míos,
en mis pasos pequeños,
en correr sin dejar huella en el suelo,
pero dejando huella en el alma.

Entonces la balanza se equilibra.
Mañana quizás corra Botamarges,
mañana cumpliré otro sueño.
Espero estar preparado, tengo miedo.

Entrenamiento: Descanso total.

jueves, 6 de octubre de 2011

Thank you Mister

Forever alive.
You made it easier and more beautiful.
We will sure never forget you.
Little tribute from this corner of your world.
Rest in peace.




Imprescindible, gana 14 minutos de vida:





Sólo si podemos...

Mi nene pequeño está con vómitos y fiebre desde esta tarde.
Está malito, bastante malito.
Si no mejora, si hay alguno que caigamos en cadena
como fichas de dominó,... Botamarges 2011 se quedará en el tintero.

Habrá mas ediciones,...porque tengo que estar donde tengo
que estar, todo lo demás, por mucho tiempo que me haya llevado
prepararlo, por mucha ilusión que me haga,...es totalmente prescindible,
poco importante, no me haría feliz.

Ojalá pase pronto, ojalá mañana estemos todos bien.
Botamarges-2?
Vamos Álvaro!,...eres un campeón.

Entrenamiento: Descanso.
Me encuentro bien,...con muchas ganas, la verdad.

miércoles, 5 de octubre de 2011

Undercover+Nike

Tercera colección de Undercover y Nike.
Nike Gyakusou 2011....simplemente genial.



Entrenamientos:
LucnhTime Run.
Unos 5k en unos 27' mixto tierra-asfalto.
Bastante molestia en la cintilla de la rodilla derecha.
Espero que sea dolor psicológico...si no,...conviviré
con el unas cuantas horas el sábado.
Llevo bastones, ilusión y sonrisa...espero que sea suficiente.
Ahora toca descanso total hasta el sábado.

martes, 4 de octubre de 2011

Relax y no

Días previos a un reto,
otro Botamarges,
63 kilómetros de montaña,
mas de 6000 metros de desnivel acumulado.

Llegada Botamarges 2010 junto a mi amigo Rabasco
Toca relax, recuperación, comer y beber,
sin forzar,...pero no es así (bueno, lo de comer
y beber si,...).
La realidad es que en días como estos,
nunca estás relajado del todo,
te escuchas demasiado.

Siempre hay algo que duele,
resucitan viejos fantasmas,
viejos dolores, aunque realmente
los años de experiencia me dicen que
no son ciertos, que nada duele de verdad,
simplemente son las bromas pesadas de las
horas previas.

Pienso en el material, la comida, la bebida,
empleo menos de un segundo, no me apetece
demasiado planificar....sólo espero no olvidar las
pilas del frontal (que las tengo agotadas).

Pienso en el ritmo, disfrutar del paisaje sin forzar nada
o intentar "correr" todo el rato disfrutando también del
paisaje y de correr, que es lo que realmente me gusta.

No empleo mas tiempo, el día de la carrera
decidiré.

Quizás sea que en el fondo si estoy tranquilo,
si estoy relajado, aunque tengo ganas de que llegue
como siempre, como nunca, quizás por eso duele todo,
quizás por eso, a diferencia de cuando era pequeño,
soy un poco yonki del dolor.

Parece que este año lloverá,
eso es bueno, prefiero el frío al calor.
Botamarges-3.

Entrenamientos:
Lunes:
LunchTime Run asfalto, 5k en unos 27'.
Sensaciones regulín, me molesta un poquito la rodilla 
(no la zona "mala").


Martes:

LunchTime Run asfalto, 5k en unos 26'.
Sensaciones mejor, mas ligero, me vuelve a molestar un poquito 
la rodilla (es tan difuso que ni se exactamente dónde me duele aunque
NO es en la zona peligrosa).

domingo, 2 de octubre de 2011

Cierre de Semana.Botamarges-5

Cierro la semana previa a Botamarges con bajada
de volumen, pero sin a penas intensidad, no me apetece
correr rápido la verdad.

Totales:
7 entrenos Run unos 50k, 8k Barefoot.
3 entrenos Swim 3,6k, 1h aprox.

La semana que empieza la planteo como:
Entre lunes y martes, unos 15-20 kilómetros muy tranquilo.
Resto hasta sábado, parada total o alguna sesión de natación
muy muy relax a medio día, comer mucho, beber mucho y
prepararme para disfruitar del premio.Si Dios queire, el sábado
que viene,...acabaré mi tercer Botamarges...donde todo empezó.



Entrenamientos:


Sabado: Night Run cala, vuelta de la bañá pero sin bañá.7 kmts en unos 40'.
1k Barefoot por el césped de la vía del tren
Domingo: Run, por paseo de la playa desde Windsurf hasta el puerto de campello
unos 12 kilómetros en 1h10 aprox, mucho calor y cansancio.Me ha costado mas que
otros días disfrutar y relajarme,....he corrido porque tenía que entrenar, no porque me lo haya
pasado bien desde el principio.Al final, si he conseguido abstraerme y relajarme y he
acabado muy relajado.Mañana seguro que mejor.