martes, 31 de mayo de 2016

Semana del 30 al 5 de junio.WSER-3

«No cuentes los días, haz que los días cuenten.»
Muhammad Alí

Fotografía de Matt Lief Anderson


Moriremos pobres,.... Pero con la mochila llena. Pagaremos hasta cuando toque,... Pero seguiremos sonriendo.

Lunes

Tras la primera reunión de estrategia de pacing con Juanito y Charly que se demoró unas cuantas cervezas más tarde de lo necesario,.... Me quedé durmiendo el lunes por la mañana.


Por la mañana post pusimos el viaje a Coruña para dentro de dos semanas (Corula y San Francisco en una semana,....Whow), lo que me da opciones de hacer una última gran semana.

A medio día antenas por detrás de las antenas a 4:56 sin forzar demasiado (rapidísimo para lo que acostumbro),... Tras los 28k de ayer,.... Buena señal,... Espero.
7k, 0:34, +72


Cené bien pero me hinché a chocolate luego,.... Uffffff como me cuesta no disfrutar de comer todo lo que me apetece..... Como decía Umbral,..."A la mierrrrrr...."

Martes

Vuelta al cabo haciendo un poquito de scrambling por las crestas y baño final en el mar.
7'3k, 0:50, +81


A medio día escalada al revés con Pwdro, Ernesto y Juanito.
Ellos hoy estaban más fuertes, mantuve mi ritmo y disfruté de sol, polvo y piedras.
6'4k, 0:37, +62


Miércoles

Me quedé dormido,.... Y sali solo y con muy poco tiempo.
Al final, fui hasta la cala por el Tobo para darme un baño rápido y a casa.
4'6k, 0:29, +65


A medio día, la salida de calidad de la semana. Como siempre, sin planificar, salí con Pedro, nos apetecía correr e hicimos ida y vuelta hasta la caliza de los hitos a más de 12kmt/h.
Gran test, gran salida, motivación extrema.
7'2k, 0:35, +64


Jueves

Salida a la cala con baño.
Subida a machete hasta explosión láctica  a una de las crestas del camino.
Gran grupo hoy con nuevas incorporaciones.
7'2k, 0:47, +83


Me duele el piramidal,.... Quizás me he pasado un poco con el machete y la explosión láctica..... CALMAAAAAA que queda poco,.... Parezco nuevo!

Viernes

Salgo lento para soltar el piramidal, busco, otra vez, las propiedades del agua fresca del Mediterráneo mezcladas con la de una carrera tranquila y tonificante. Subida al geodésico del cabo, cala, baño y a casa.
Acabo mejor que empiezo,... Pero sigue ahí!
7'5k, 0:50, +92


Sábado

Primer sábado sin partidos de fútbol infantil desde hace meses.
Duermo un poco más y salgo más tarde, lo que me sirve para ver a Tibi y Jandro, a quienes hacía mucho que no veía,.... Qué alegría!

Hago una porra muy tranquilo para intentar oxigenar el piramidal.
Cambio de zapas, retomo las que tengo a medio usar de cara a la WSER las últimas del lote de este año ...
Las Nike Kiger3 son increíbles.... las estoy disfrutando muchísimo.

Y eso,.... Salgo solo, muy despacio, con una humedad brutal y calor aunque está bastante nublado. Disfruto mucho, me escucho lo justo para no quejarme,.... Y para no pasarme porque realmente el cuerpo me pide mucha guerra pese a la molestia ligera.
Al
Final, porra sin sobresaltos, muy feliz, con muchísimo respeto,... Creo que nunca antes jamás tuve tanto "miedo".
18'3k, 1h53, +289

Domingo

Porra un poquito ampliada en solitario para cerrar esta última semana de 90k a falta de 20 días para la carrera.
Me molesta el piramidal, estoy un poco enfadado conmigo mismo por mi torpeza a la hora de correr rápido a estas alturas sabiendo lo mal que me sienta y con la experiencia que tenemos (en teoría).
Menos mal que esta semana pasaré por las manos de Pasqui en FISADE quien a buen seguro me ayudará a corregir mi torpeza.
De todos modos, puedo correr bien sin a penas molestias,y, por fin,... Con bastante calor.... Pero necesito mi 150% si quiero tener alguna posibilidad de acabar.
Un par de divertidas vueltas con Oskar y Carlos cuando ellos acababan y yo empezaba, Santa Faz, Orgegia con tramo off-Road, serra Grosa, animando a los participantes en el cross que allí se celebraba hoy y un buen baño en el mar.
24k, 2h35, +340
20 días
20 días
20 días

Ahora SÍ toca bajar ya!
Ha sido un gran año lleno de momentos geniales,.... Estoy preparado,... Nos vamos a California!


Que tengáis una gran semana.
Sed felices!

martes, 24 de mayo de 2016

Semana del 23 al 29 de Mayo.WSER - 5

«El que no imagina es como el que no suda; almacena veneno» 
Umberto Eco

Lunes

Salida en solitario a medio día.
Asfalto en solitario a ritmo vivo para mí (4:48) con calor, aunque quiero más, la previsión son 32 grados de media el día de la carrera.
7'8k, 0:37, +30


Martes

Salida a la cala, baño,.... O lo que es lo mismo, sesión de fisio natural y primera toma de contacto hablando de estrategia en la Western con Charlie, mi amigo con quien, si Dios quiere compartiré muchas millas en un mes..... ¡Qué ganas!
7'1k, 0:46, + 70


Escalada al revés con Pedro.
Voy flotando,.... Me encuentro fenomenal.
El reloj marca 39 grados aunque no hace demasiado calor porque la brisa es fresca.
6'4k, 0:36, +68


Miércoles

Cabo sin baño antes del viaje a Londres.
7k, 0:46, +51

Jueves

Salida por Regents park.
Cesped, flores, sol,.... Carga de pilas antes de empezar el día.
8'4k, 0:46, +30

Por la tarde, tras el curro, soltar piernas y neurona,.... Regents se convierte en un hervidero de escuelas deportivas de los más diversos deportes al aire libre...
Ciclismo, un 10k co dorsal, cricket, fútbol, rugby..... Menudo ambientazo!
5'6k, 0:30, +7


Viernes

Antes del trabajo y el viaje de vuelta a casa, ultima salida de esta visita a Londres por Regents Park y despedida de mis últimas NIKE voladoras.... Gracias por los servicios prestados fuera de esos terrenos para los que fuisteis concebidas.
7'9k, 0:43, +22

Sábado

Ando medio muerto entre viaje y demás.... Me levanto y hago porra con buen ritmo y sensación.... Semana de carga de caminar, viajar y correr a ratos.
Hay mucha humedad, mucho calor, el verano ya está aquí.
18'1k, 1:46, +293


Domingo 

Uno de esos días....
Había quedado entre semana con mi amigo Pasqui, al final no pudimos cuadrar, no me enteré del plan de los madrugadores y finalmente, me quedé solo.... Vaso medio lleno.
Pese a la pereza inicial, consigo levantarme antes de las 7, ir a la churrería y empezar a correr a las 8:00 desde el bar de moteros de la carrasqueta.

Idea de salir y ver qué pasa, sin plan ni ruta.

Salgo a trotar con unos pantalones, las zapas, dos bidones de agua y dos geles. Subí a la carrasqueta con sol y viento, crestería con una luz maravillosa, con calor al sol, con frío a la sombra,...


Bajo a Torremanzanas, recargo los bidones de agua en la fuente del pueblo mientras que las señoras mayores que están en el mercadillo me miran raro y los tenderos se ríen de mí haciendo chistes sobre mi atuendo, sigo a lo mío y corro hasta el port de Benifallim y voy por la pista del campamento Cumbres Alegres hasta la cava de rentonar, por ese camino maravilloso lleno de rincones mágicos....


Allí tiro hacia la cima de Els Plans (que no hago por tiempo), y recorro la senda de abajo para tras subir un ultimo alto,....


Y bajar hasta el coche con una sensación de plenitud y una paz interna maravillosas.


Completo así, sin querer, una salida de 27'9k con +1120 en 3h18 para cerrar esta semana de 97kmt y me atrevería a decir, la preparación para la Western States 2016 si el fin de semana que viene no lo evito de algún modo.

Me quedan 2 semanas de "semicarga",... Luego vacaciones y a intentar acabar.
No puedo entrenar más, voy con todo mi trabajo, en plenitud física y psíquica, sin excusas.
Voy con la idea de disfrutar de cada piedra junto a mis amigos y familia, de seguir viviendo de forma intensa, de no parar y seguir imaginando....

Que tengáis buena semana.
Sed felices.

lunes, 16 de mayo de 2016

Semana del 16 al 22 de Mayo.WSER-6

«No me importa caminar. No hay distancias cuando se tiene un motivo.» — Jane Austen 

Lunes

Me encanta correr con mis amigos a medio día,.... Pero hoy necesitaba salir solo, correr sin rumbo predeterminado, improvisar en cada cruce, poner la mente en blanco....
Acabé haciendo las crestas casi vírgenes del cementerio de Torrellano desde el camino de las cabras.


Mucho sol, bastante calor (no el suficiente me temo debido a las primeras previsiones entre 31 y 33 grados) y un rato estupendo para mí que me devolvió al mundo de los vivos.
7'1k, 0:39, +81


Martes

Bucle del baño en una grupera de 10.
Mañana preciosa y buena desconexión y carga de pilas.
Estupendo rato.
Muchas gracias.
7k, 0:46, +59

A medio día, subida por el camino de Diego y la vertical de detrás hasta las antenas.
Mucho calor, buenas sensaciones, buena compañía ... Mil gracias,....Bien!!!
7k, 0:40,+73


Y al volver de la ofi,.... Subí a la Serra Grosa con mi chica,... Que ilusión!
Gracias por el ratito Pau, que contentos!
2k, 0:21, +84


Miércoles

No me enteré de la quedada matutina porque me quedé dormido antes y salí tarde. Bucle de la bañà en solitario con baño regenerativo en la cala.
Estoy cansadisimo,.... Pero estoy fuerte a la vez,... Es una sensación extraña,..... y positiva.
Tengo ganas de fin de semana.
Va a hacer mucho calor, y voy a intentar salir el domingo muy temprano para hacer unos 50k en autosuficiencia para preparar a toda prisa (queda muy poco) la autogestión del calor en carrera.
7k, 0:42, +50


A medio día sesión con 30 grados al fin.
Agotado de piernas de inicio, tengo sensación de fuerza y resistencia brutales conforme caliento. Cada día que pasa estoy más y más motivado con el viaje y el proyecto, me hace tanta ilusión acabar.... Paso firme y actitud positiva, un poquito más cerca tras el bucle de la escalada al revés.
6'5k, 0:38, +68


Jueves

Tuve cena con ex compañeros de colegio y me ha costado mucho levantarme. Me costó calentar más de lo normal, pero acabé cogiendo buen ritmo tras 2'5k y el baño me sentó genial.
7'1k, 0:42, +80


Corro por momentos como el de hoy a medio día,...momentos que no puedo transmitir con fotos ni palabras.
Sentirte animal, básico, primitivo, escalar, resbalar, correr, tostarte bajo el sol, jadear, correr más deprisa, subir por donde no se puede, utilizar las manos,.... Parar arriba, quizás unos segundos, precipitarse hacia abajo por una pared, rezar porque la zapa agarre, recorrer un collado, más rápido, sin mirar a los lados,.... El sol quemando,.... Correr más rápido,... De repente otro pico,... Parar otra vez,.... Correr a muerte hasta la oficina porque un día es un día.... Llegar, sonreír,..... Joder que maravilla!
Gran salida,.... Gran refuerzo,....motivación extrema!
8k, 0:41, +145


Viernes

Bañá en una mañana perfecta y en una aún mejor compañía. Muchas gracias por el ratito amigos. 7'1k, 0:47, +87


Sábado

Como muchas cosas importantes de la vida, imagino, empezó mi aventura de este sábado,.... Fruto de la casualidad e improvisación.
El viernes por la noche envié un mensaje a mi amigo Josemi, organizador del Trail de Primavera de Confrides para desearle suerte,.... Y me contestó ven a correr,.... Tienes un dorsal.... Estaba de canguro de mis tres nenes y mi sobrino Alberto, 9:30 de la noche, 2 cervezas, 60k de lunes a viernes en las patas y no sabia nada de la carrera más que distancia y desnivel (43'7k, +2300).


No es ni la distancia ni el tipo de terreno que me gusta más para competir (aunque la carrera discurría por las montañas de mi niñez, el lugar más bello del mundo), pero, como necesitaba hacer algo largo el finde con calor y la ocasión es más que perfecta, hablé con Paula y,.... Dicho y hecho.

7:00 am estoy en Confrides (4:30 arriba),... Huele ya a amanecer de verano, veo esos perfiles de Montes y me emociono,... Qué belleza, que paz, qué ganas de correr.Objetivo,... Correr todo lo que pueda aunque controlando ya que estoy a 35 días de la Western States y tengo poco que ganar y mucho que perder si me caliento.


Y así hago,.... Corro mucho tiempo aunque no arriesgo ni un poco en las bajadas o terrenos técnicos.
Carrera preciosa con dos subidas muy potentes (incluyendo la subida hasta el hito de la mallada del llop), bajadas técnicas y zonas para correr feliz entre ambas y desde/hasta meta.
Gran compañía,... Borja (gracias por esos kilómetros iniciales), Jesus, Elias, Antoñito, Jorge y cuantos tuve el gusto de ver y saludar un ratito.... Muchísimas gracias a todos por vuestro cariño.


Al final, mucho calor, lo que me hace sacar conclusiones de cara a la WSER (que  complicado va a ser acabar con este cuerpo que tengo), y mejores sensaciones de lo esperado, 42'5k, +2200, 5h30, el 36 de la general y el 20 de mi grupo de edad.... Muy bien teniendo en cuenta que llevo muchas semanas sin bajar y no descanse ni cambie dieta ni nada similar esta semana. Ojalá sea la primera de muchas ediciones,...


Domingo

Quedé el sábado por la noche con mi amigo Alvaro para dar una vuelta al cabo, desayunar y bañarnos,.... Y cuando salía de casa, Pablo estaba despierto con su mejor sonrisa, sus ojos clavados en mí y con ganas de correr....  
Y mi amigo Álvaro, como siempre me lo puso todo muy fácil,.... No se hable más!


Postre 11k de bici con mi amigo en 50'.
Que guay!


Así de bien y tras los 6'5k en 1h00 con +47, cerré una estupenda semana de 107k, última fuerte (imagino) antes de la gran cita.... 
Esto no se ha acabado,.... Quedan muchos días para disfrutar hasta esa salida y,.... Ojalá,.... hasta esa meta.


La semana que viene y la siguiente 3 días de viaje por trabajo cada una, así que paciencia y a seguir positivizando y creyendo,.... El mundo es para la gente positiva!

Mil gracias por pasaros por aquí.
Que tengáis una buena semana.
Sed felices! :).