Sesión pista: 15x400

Ahora estoy centrado en la carrera a pie con
el objetivo de afinarme de cara a la media de
Benidorm y, porqué no, para la San Silvestre
(aunque para eso llego tarde y sobre todo GORDO).





Ayer, TriNico y servidor hicimos una sesión de pista
para ir cogiendo buenos metros a buen ritmo pero con
recuperaciones amplias.
Hicimos un 15x400 con recuperaciones de 1 minuto entre
cada una de las mismas.
Conforme nos acerquemos a la media esas recuperaciones
bajarán y los metros en series subirán hasta los 10.000.
Aquí paso las tablas de tiempos, pulsos y la gráfica de
evolución de pulsaciones medias así como la que me
sacó el polar.



Me hice un poco de daño en la ingle en la última serie,
espero que todo quede en una ligera molestia.