lunes, 25 de abril de 2011

Descanso

Ante la no mejora de la rodilla,
teniendo clara la lesión que es (líquido
sinobial) y ante los retos que uno tiene
por delante, paro total 3 días con
tratamiento específico, a ver si
así recuperamos del todo.

Hoy he corrido 4k Barefoot en unos 25' hasta la playa y
luego he nadado 400 metros, me he encontrado genial
(mucho mejor que ayer con zapas
de amortiguación XXL por aquello de la rodilla...
que me acabaron de moler el tema).
Aún así, no estoy al 100%, así que no vale la pena.
Voy a coger carrerilla para disfrutar mas.


Lo que me ha acabado de convencer es lo que
he leído por internet:

El nombre más completo y técnico es derrame de líquido sinovial
por esguince, y lo puedes encontrar así o sin lo de esguince en
cualquier libro de medicina u ortopedia!!
Lo que sucede es que esas bursas o bolsas que ya te explicaron
y que precisamente se llaman bursas sinoviales y que contienen
el líquido sinovial que lubrica tus articulaciones, a veces, por un golpe,
mala posición o lo que comúnmente llaman "falseo", como cuando
te tropiezas, o das mal un paso o algo parecido, esa bursa se lastima
y puede regar de más el líquido de su interior en toda la articulación,
lo que provoca la inflamación, y efectivamente, a menos que quieras
que tu rodilla se esquince y tengan que inmovilizarte la pierna,
mejor no hagas deporte hasta que eso se reabsorba bien.
Lo importante es que no utilices tu rodilla lo más posible,
trata de no flexionarla, incluso al caminar para facilitar la absorción,
porque si no, la lesión continúa y no permites que sane al reabsorberse
el líquido.
Te recomiendo que no hagas deporte en un buen rato,
y utiliza la rodillera incluso cuando duermas, a menos que te moleste demasiado,
si no, eso se volverá recurrente y tendrás que estar usando rodilleras
y antiinflamatorios por temporadas o de por vida, y si eres deportista no creo que quieras eso.
De otro modo incluso podría algún médico en optar por extraer el líquido
mediante una jeringa, pero eso ya es cuestión del doc.
Sigue utilizando pomadas para desinflamar y antiinflamatorios.

Pues eso,....descanso dominical y mientras tanto,
a seguir leyendo.

5 comentarios:

Desafio Vicente dijo...

Todo un acierto, descansa unos días y luego a disfrutar con los compañeros de esa experiencia. Un Abrazo.

Francisco Gazapo dijo...

animo pez!!! tomatelo con calma y coge fuerzas para volver todavia con más ganas, si es posible, de las que pones en cada zancada...

PEZ dijo...

En ello estamos Vicente.

Estoy en ello Paco, a ver si para la próxima que vengas estoy al 100% y podemos disfrutar juntos de alguna rutita chula!
Gracias por los ánimos.

Riki Rally dijo...

vamos crack.... lo mejor es que te des un tiempo y recuperes al 100%...
Espero que sea poco tiempo amigo...
Ya sabes que tenemos algo pendiente...jeje..
Saludos!!!

Anónimo dijo...

yo llevo meses con el mismo problema y mi rodilla no sana