Cierre de Semana.Como Pez en el agua

El fin de semana de cierre ha sido muy variado.
Mucha familia, cenas, reencuentros y dos escapadas deportivas
de lo mas variadas.

Pino piñonero de la masía familiar en Torremanzanas.

 Ayer por la mañana participé por quinta vez en la vuelta a la
escollera del puerto de Alicante.

Gorro conmemorativo de la prueba.

Una prueba de 4,4k que sale del puerto de Alicante (realmente
está MUY sucio, por favor,...que alguien haga algo) y da la vuelta al espigón
para acabar llegando desde mar abierto a la playa del Postiguet.
Una prueba casera y preciosa, con un mar ayer perfecto,
lleno de pececitos (cuando salimos del puerto), bandadas de cientos,
miles, que se dejaban atrapar por nuestras brazadas,...jugueteando
con nuestra ilusión metro a metro vigilados por un solazo sonriente
que nos animaba desde lo alto del cielo Alicantino.
Si a esto se sumas la calidad humana de los cracks de la especialidad, todavía mas
simpáticos, cercanos y amables que siempre....pues el resultado es una
sonrisa que me dura hasta hoy (junto con el "dolor" de hombros resultado
de mi escasísima preparación para estas distancias).Gracias a todos!!!
En lo personal, un minuto mas que el año pasado pero sin forzar ni un centímetro,
sin sufrir ni un segundo, realmente feliz con lo que estaba haciendo en cada
uno de los 74 minutos que duró mi travesía.
Si Dios quiere y tengo fuerzas, no será el último año en que participe,
es un lujo que aún se organicen pruebas así en nuestra ciudad.

Dorsal 19, vuelta a la escollera 2012

Y hoy, he corrido 13 kilómetros bajo un sol de justicia y por el "desierto"
del monte Orgegia, para acabar en San Juan pueblo.
Pese al calor y la gran sudada, he disfrutado de mi ritno tranquilo muchísimo,
y estoy deseando volver a correr, si Dios quiere, mañana, rumbo a la
cala, a las 6:45 con un grupo de 6 amigos.

Semana de 53 kilómetros de carrera (8 Barefoot) y 8 de natación,
no quiero decirlo muy alto pero el 100% de mis sensaciones han
sido geniales, nada duele, nada molesta, el calor es mi aliado, la
lluvia también, todo, absolutamente todo, tiene un lado positivo,
el aliado de nuestros retos y sueños imposibles, si yo puedo, tu puedes.
 Que tengáis buena semana.

Be happy.SMILE!

New Balance MR00.Análisis

Hace unos 250 kilómetros que solo utilizo un par de New Balance MR00.

Desgaste del corte tras 250 kmt.

Desgaste del piso tras 250 Kmt.

Es un modelo que siempre había querido probar pero su precio me había
echado para atrás.

A través de la web http://www.zapatillasminimalistas.net/ conocí la
página inglesa http://www.javari.co.uk/ que tiene unos descuentos
increíbles y las encontré por unos 55€ al cambio gastos incluidos
(ojo son tallas UK y no US).

Conforme las estrené me encantaron.
Son un poco mas robustas que las MT00 pero minimalistas extremas,
flexibles, ligeras, suaves, amplias y muy transpirantes.

No son zapatillas para que corredores minimalistas que están empezando
recorran grandes distancias con ellas, pero realmente, os las recomiendo
para empezar con vuestras primeras salidas de 2 o 3 kilómetros muy muy
cerca de la sensación de correr descalzo.

Es muy importante pisar de la forma correcta con ellas y a un ritmo MUY moderado,
ya que a penas tienen suela y, de lo contrario, podemos contracturarnos o lesionarnos
fácilmente.

Yo, a día de hoy, son las que utilizo para todas mis salidas con zapas por todo tipo de terrenos y,
pese a no estar haciendo alta montaña, estoy saliendo mucho por el terreno accidentado del cabo
con alguna intromisión por la Serra Grosa y algo de asfalto.

Su agarre en terreno muy técnico es NULO (no están diseñadas para eso),
pero en contrapartida, nunca me sentí mas cerca del suelo con algo mas de
protección que con las MT00.

Para mi, y hasta la fecha, diría que es la minimalista extrema que mas se ajusta
a mis gustos personales (eso no significa nada).
Otro “pro” a añadir a lo anterior es la durabilidad, no hablamos de amortiguación,…
que “brilla por su ausencia” desde el primer metro, sino de la malla de corte, piso, etc.

Puntera aún en su sitio con sólo algún roce en el corte.

Interior sin detalle de print pero horma aún recogida.

He corrido por caminos y me he tropezado varias veces, la malla no se ha roto,
la puntera finísima aún no se ha despegado y el vibram del piso está intacto excepto
en las zonas de caída y propulsión, estas son, la frontal central del pie y la parte externa
del talón.

Desgase VIBRAM parte delantera.

Desgaste Vibram talón.

Una gran opción para aquellos que queréis “probar” esta “nueva” forma de correr.
A gozar con calma y sin prisa, a correr sin dejar huella, llegaréis mas tarde,…
pero podréis seguir y llegaréis mas lejos.

Sed felices.

Ejercicio:
Morning Run 9,8k (1 Barefoot), me apetecía hacer algo mas de los 7k habituales y he decidido
hacer un mixto asfalto y cabo, he ido hasta 4 caminos para bajar por el Juncaret hasta la playa del postiguet y correr hasta la cala para volver por el parque Barefoot.
No me he podido bañar ya que había mucho oleaje en la cala y he preferido no jugarmela.

"A la Fresca" Run, he salido desde la oficina a las 14:10 con un "ozú que caló"
tremendo junto a Juanito.

Hemos ido muy despacito y hemos disfrutado un montón.
7k hasta el algarrobo gigante al que solemos ir en invierno, ha sido un gusto volver
para saludarle.

Tormentas de Verano.Barefoot Run

Humedad, calor sofocante, Alicante, 26 de julio de 2012, 18:30,
un día de trabajo, 30' para correr antes de
empezar con los nenes.
El cielo de repente, se torna gris, se enfada, se queja, truenos.
Miro por la ventana, parece que aguanta sin llover, es mi ratito,
salgo del ascensor y la tormenta perfecta está cayendo ahí fuera.

Un niño de la urbanización me mira sonriente y me dice,...
"no has elegido el mejor momento"
yo le contesto,...
"o si,..."

Dejo zapas y camiseta en el buzón vacío como siempre,
ya nadie me escribe por desgracia, ya no mola,....
solo telepizza y un chino cercano se acuerdan de mi
ofreciéndome sus servicios.
Salgo descalzo, despacio, dirección hacia el mar, enfurecido también,
tremenda carrera tranquilo, tremendo relax.
Llego y ya no llueve, huele a veces a humedad, a veces a pis de perro,...
nada es perfecto, aunque casi.
Toca un baño en la piscina, buenas noches niños.

Ejercicios:
Lunes:Double Run, 6k por la mañana 5k por la tarde (2,5k barefoot).
          LunchTime Swim, 1,1k.
Martes: Moorning Run 7k, cabo bañà.
             LunchTime Swim, 1,1k.
Miércoles: DESCANSO
Jueves: LunchTime Swim 1,3k.
            Run por la tarde, 5k Barefoot.

Mas estudios.Barefoot Run

Gracias Gustavo.

Cierre de Semana.Back on Barefoot

Tras 2 semanas sin a penas haber podido correr desclazo
tras clavarme unos pinchitos corriendo por el cesped de la vía del tren,
y el trompazo del domingo pasado, esta semana he vuelto a descalzarme.

Autofoto hoy en cuatro caminos.

El volumen semanal ha sido de 50 kilómetros de carrera ,
8 descalzo y 42 con zapatillas ultra minimalistas (NB MR00) repartidos en 6 sesiones.
El resumen, salida de 15k hoy con 7'5k barefoot, salida de 9k ayer por asfalto y
cuatro baños matutinos con mis amigos, sesiones de 7 kilómetros en las que
lo único que prima es sentir el goce de la carrera y saludar al sol desde el mar.

Todas las mañanas de verano empiezan así.

Es una gozada ver cómo cada vez sois mas los que os animáis a probar,...ya sabeis,...
si no os importa madrugar y correr mas lento de 6 minutos por kilómetro, os garantizo que
si el mar nos lo permite,...no os arrepentiréis.
6:45 am cualquier día en el colegio del final de la Avenida Condomina de Alicante (nº70),
es MUY raro el día en que no hay nadie y MUY difícil empezar mejor un día.
A las 7:50 solemos estar de vuelta en el punto de partida
(para cálculos de horarios antes de ir a trabajar y esas cosas).

(de Izq. a Dcha: Pez, Juankir, Jaime, Alfonso, Carlos y Diego)

 Tengo ganas de que baje un poco el calor para sentir cómo mi cuerpo es mas veloz,...
el calor me va mal para correr deprisa pero soy de los que piensa que,  
las crisis no son sino oportunidades de mejora.
A día de hoy no corro ni la mitad de rápido que en invierno,
no puedo, me ahogo, me siento pesado, pero no estoy parando,
y estoy manteniendo una media de unos 60 kilómetros semanales que espero,
cuando llegue el frío, me permitan estar mejor preparado que en años anteriores
para afrontar mis subidas invernales a los montes cercanos con mucho fondo
y así disfrutarlas del primer al último metro.

Sigamos disfrutando del camino, viendo lo bueno de cada minuto, de cada segundo,
disfrutemos del verano que nos acompaña estos días con sus infinitos regalos.

Verano.Regalazo de mis padres ayer en mi pueblo,...GRACIAS!

Echo de menos a mis nativos de vacaciones.

Cualquier mañana tras la bañà de regreso a casa por asfalto.NBMR00

Abrazos a todos, sed felices.

Cierre de samana.Sentimientos

Cierro una semana rara, llena de sentimientos encontrados.
El primero que viene a mi mente es,...RESPETO.

RESPETO...
A la vida, a la montaña, a los árboles que nos aportan oxígeno,
que hacen que tengamos agua, que llueva en invierno, que haga
frío y calor en verano...Cuántas veces no nos hemos refugiado
en una sombra....cuántas veces no hemos notado un contraste
térmico en las inmediaciones de un bosque....
RESPETO a los árboles, a los animales que entre ellos viven,
asesinados por la codicia de unos pocos, respeto a los que amamos la naturaleza....
y la cara de imbécil que se le queda a uno cuando le confirman que, una vez mas
el incendio ha sido provocado,...y es que esta semana se ha quemado parte
de la Serra de Mariola de Alcoi, parte del Barranc del Sinc, parte de los
montes en los que crecí, en los que fuí niño, en los que aprendí a correr,
a montar en bicicleta, esos lugares en los que, cuando cierro los ojos veo
en mi mente acompañando mil anecdotas, decenas de entrenamientos para mis IronMan...
años y años disfrutando de esa zona.
Ahora nada queda de todo eso,....todo quemado, arrasado, desaparecido.
Este pasado marzo corrí la ultra de Alcoi por esos bosques,...
me quedaré con esos recuerdos como última imagen de uno de mis primeros amores.

No se el nombre del autor, si alguien lo conoce que me avise para ponerlo.

RESPETO...a la montaña, muchos somos los que corremos a diario y disfrutamos
de lo que nos ofrece, corremos confiados, felices, mirando paisajes,....pero cualquier
piedra puede suponer el fin.
Hoy he tenido una caida jodida en una zona por la que he pasado mil veces.
Me he hecho mucho daño en la rodilla que tengo lesionada, dolor por un impacto,
nada que ver con mi lesión real,....pero me he asustado mucho porque se ha inflamado muchísimo
incialmente.
Me he mareado un poco, me he tumbado debajo de unos pinos y a los 5 minutos he reanudado
mi marcha....hasta mi cala, baño y,...a casa.Ahora nada está hinchado pero me duele bastante la zona.
RESPETO... si me doy en la tibia,...me la hubiese partido sin dudarlo....hay que ir con cuidado,...
olvidarse de aprender a bajar deprisa o algo parecido.

AGRADECIMIENTO a mis amigos, quienes han salido a buscarme por si me había
desmayado,....he enviado un mensaje, luego otro para decir que no era necesario
que viniesen, y ya he desatendido el móvil,...ellos han seguido escribiendo pero al
no recibir respuesta, hen imaginado lo peor....GRACIAS NATIVOS y disculpad
el mal trago.

AGRADECIMIENTO a Manchego por sus palabras, que me hicieron sentirme
como debe sentirse Messi o alguien así,....me crucé con el por el cabo
y espero poder compartir mas kilómetros a pie.Cuando vengas, avisa con tiempo
y organizamos una salida juntos.

David Galiana, Manchego y un pez

Y goce,...correr por estas calas cada mañana, alguna tarde, bañarme en el mar, compartirlo con mis
amigos,....no necesito NADA mas para ser feliz,....me encanta participar en alguna carrera larga,
pero no lo necesito,....no necesito mas que esto,...

Cierro la semana con unos 60 kilómetros de carrera a pie, 100% corridos con las NB MR00,
y 2´5 kilómetros de natación.

Intentaremos seguir sonriendo, aunque algún pirómano malnacido se empeñe en darnos motivos
para borrar nuestra sonrisa.
No podrán con nosotros....todo tiene una parte buena y algo haremos para intentar compensar.
Sed felices.

Buena semana.

MOVE

"Quería movimiento, no una existencia sosegada.
Quería emoción y peligro, así como la oportunidad
de sacrificarme por amor. Me sentía henchido de tanta 
energía que no podía canalizarla a través de la vida
tranquila que llevábamos."

LEÓN TOLSTOI, Felicidad familiar

Ejercicio: Swim, 1,2k a medio día.

Cierre de semana.Modelos

Un día pasa algo, pasa alguien, y nuestra vida cambia para siempre.
Intentaba recordar cuál fué el motivo por el que me puse a correr
sin mas un día,...imagino que la respuesta la tiene mi padre, quien
corría maratones cuando nadie corría, esa época en la que los señores
mayores le miraban y le decían que ese tiempo empleado corriendo
era bueno para estar en el campo cultivando hortalizas...Yo era un
niño sin pelos en las piernas, el típico "mas lento y torpe de la clase",...
y le veía y quería ser como el, y ahora,...aquí estoy, corriendo como
forma de vida, empujado gracias a quellas zancadas, a lo que con mi madre
aprendí y a la familia maravillosa que me apoya en cada paso.

Luego, llegó el triatlón, el desamor, las carreras de montaña,...no se cómo algunas cosas
han derivado en este punto en que mi descanso se mece sobre unas zapatillas
y disfruta entre sudor y calor....y es que no puedo estar en un sofá tirado
si tengo 5 minutos libres...prefiero bajar dando 2 zancadas hasta la playa,
bañarme y volver...
Adoro correr con frío, con este calor me cuesta horrores, mi rendimiento cae,
por lo menos en un 50%,....pero mi alegría cada vez que me veo corriendo
se mantiene intacta.

Esta semana ha sido un poco mas complicada ya que he estado a solas con
los peques 3 días, lo que me ha imposibilitado hacer ninguna salida larga
aunque me ha aportado unos de los días mas felices de mi vida y es que eso de no trabajar
4 días y poder dedicarselos a mis pequeños,....no tiene precio.
Quizás por eso valor tantísimo mi trabajo, porque gracias a el, puedo disfrutar
de estos momentos al 100% sin mas cosas en la cabeza.

Aún así, he aprovechado, deportivamente hablando, todas las coberturas (gracias papis)
y grietas en el sistema para acabar sumando unos 63k de carrera, 100% barefoot o con
calzado minimalista extremo (NB 00), mucho mas asfalto de lo normal, pero cuando hay poco
tiempo,....hay que optimizar y a veces, cambiar es bueno.

Seguimos disfrutando.

Minimus Road,...las mejores zapas que jamás he tenido.

Mis niños

He vuelto a correr por mi pueblo, llegando hasta Benasau y vuelta.

Enjoy

Quiero dar la enhorabuena a mis amigos que han estado en la Ultra de Andorra,
cada uno con sus circunstancias, resultados y vivencias.
Sois una referencia, os admiro y os quiero un montón, estoy muy orgulloso de vosotros.

También dar la enhorabuena a Alberto Alayón que ha acabado su primer IronMan
anteponiendo la amistad al crono, viviendo el deporte como algo mas, "sacrificando"
su carrera por ver sonreir a un amigo llegando a meta, Alberto,...eso si es ser un pro.
Que pena que no haya mas como tu ahí fuera.
Enhorabuena, te admiro aún mas.

Buena semana a todos.
Sed felices.

Yo estuve allí.Cierre de semana.

Hasta ahora, siempre había pensado en esa expresión
con orgullo, con mueca,...
La expresión llevaba adherida,...una gesta conseguida,
un objetivo, una ilusión, quizás algo de complicidad con
algún compañero....
Pero esa expresión ya nunca volverá a ser igual...
Porque este pasado enero yo estuve allí,
allí fuí feliz, MUY feliz, corriendo por el maravilloso
parque natural de la sierra calderona,
en la estupenda prueba de la GR10-XTREM.

Recorrí 93 kilómetros corriendo entre unos bosques
que hoy, gracias a nuestra estupidez superlativa y a la
capacidad de autodestrucción innata en el ser humano,
ya no existen.

Me sale enfadarme, pero me sale mucho mas ponerme
melancólico e infinitamente triste.
Recuerdo a Manoli en un avituallamiento,
recuerdo el gran bosque en el que amaneció mi día,
recuerdo ese bosque a final de carrera,
las pistas rodeadas de pinos,...todo arrasado, ya nada queda,
sólo nuestro recuerdo y la impotencia,...esta que me empuja
a martillear este teclado preguntándome porqué,...porqué somos
tan tontos....

Hoy ha muerto parte de mi,....parte de este pez estaba en aquellos
pinos, fuí esculpido por ellos, por esos que descansan ahora en
paz en el reino de los árboles.
¿A que mundo estoy trayendo a mis hijos?
¿Que verán ellos?
Bufffff, me voy a dormir, no quiero pensar mas.

La semana pasada fué genial hasta que empezó a arder Valencia,
unos 50 a pie, de los cuales 10 fueron descalzo, 6 de natación y
una travesía maravillosa de 2k en la que vi lo bella que es la vida 
en libertad, nadando junto a una manta perdida en las playas alicantinas 
del mediterráneo.