Bicicleta sin horquilla

Lo nunca visto...
¡¡¡que ansiedad!!!!
Imagino que me caería en la primera curva.








Entrenamiento de hoy:

Swim 1.65K en 26' sensaciones buenas pero lento.
Series anaeróbicas viendo el partido de ESPAÑA.

Gracias Cannondale

Aquí un par de fotos.
La primera, en el box del IronMan Lanzarote
con Aitor, Dani y servidor, 3 de los 4 goodfighters
de Cannondale España en este año (nos faltó para la
foto el GRAN Jaime Vigaray).



La segunda, disfrutando de esa maravilla de bici
al día siguiente....se podría llamar "la bella y
el bestia". Gracias a Chino,fotógrafo de la web
http://www.webdelanzarote.com/ que todos los años
me cuida con algún regalito de estos, GRACIAS!!!!.

2010 el año de los regalos

En 2002, nadé la travesía Santa pola- Tabarca.
Quedó grabado a fuego en mi, como una de las sensaciones
deportivas de mi vida, ese momento en que, tras 5 kilómetros
nadando en mar abierto, llegabas a una isla, ponías el pié
en tierra, te girabas y decías,…he llegado desde la costa.
Es algo que jamás olvidaré.

Ahora, hace unos 5 años que no participo y menos desde que cambiaron
el sentido de la prueba, ya que ahora se sale de la isla y se llega
a la costa con lo que, a mi, me parece que le han quitado romanticismo
a la prueba.Ahora son 6000 metros y creo que tiene una organización
modélica.

Con lo que, como imaginaréis, es casi imposible apuntarse ya que las
sólo 300 plazas disponibles "vuelan" en cuestión de minutos.
Este año, Jorge García cogió una y,…por “mala” fortuna
(tal y como está todo,…tampoco es tan mala), le ha surgido
un viaje de trabajo imprevisto y me ha cedido su plaza.



VAYA REGALAZO,….me apetece MUCHO volver a participar en la travesía.
Allí estaremos el domingo, dispuestos a intentar nadar los 6000 metros que
separan la isla de tabarca de la costa de Santa Pola, sorteando medusas y
lo que se ponga en el camino.

¡Muchas gracias Jorge!!!!, ¡qué suerte tengo!!!!.

Entrenamientos:
Run 5.7k técnico regenerativo con Jesús.
Buenas sensaciones aunque cansado de piernas.

¿Andas o Corres?

Hoy, corriendo por el cabeçó con Jesús me he
vuelto a dar cuenta,...corriendo por zonas
técnicas no sólo te cansas mas...también
vas mas despacio, al menos con mi técnica.
¿Qué pensáis?
Yo creo que voy a empezar a plantear la montaña
de forma MUY distinta desde los entrenos largos
de la semana que viene.
Semana con un poco menos de 8h30,..todo un récord.
Me lo estoy pasando muy bien, la verdad.




Entrenamientos del finde:

Fin de semana familiar a tope con "escapadas" interesantes.

Viernes 6:45 11.8k en 1:00 con Jandro y Jesús por la playa,
genia compañía y lugar incomparable.

Sábado, 6:15 Álvaro toca Diana.
A las 9 40' de bici con Pablo (todo suma).
A medio día 9k muy técnicos con 35º en 52'.

Hoy 6:00, Pablo toca Diana, aunque me iba con Jesús
a hacer el Yeti.

Ruta por el Cabeçó otra vez...un lujazo de día
y sobre todo de compañía, mismas inquietudes y
situación muy parecida, mañana genial y pilas
cargadas al 100%, gracias Jesús!.

15k en 2h28 con pérdida de señal en el Garmin (ha
sido mas).





La semana que viene a ver si nos animamos a intentar la
integral del Cabeçó (tirando de Google Earth).

Espalda negra, culo blanco

Pues eso, que a partir de hoy
entreno en piscina descubierta
a medio día, o lo que es lo mismo,
culo blanco nuclear y espalda negra
en menos de 10 días.

Los días de invierno con lluvia
y esa estupenda piscina de elche
no siempre del todo caliente con
sus 50 metros dejan paso
a la piscina pública de Torrellano,
mas cerca de la oficina y al aire libre,
con 25 metros y unos cuantos niños
jugando a que te sprintan en cada
largo.

Desde hoy empiezo mi preparación
específica para el descenso de 15.7k
del ebro, unas 2 horas nadando (corriente
a favor).

Tengo unos 30-35 minutos de
natación 4 días a la semana y una sesión
larga el fin de semana.

Pasito a pasito también se llega,
mas tarde, pero se llega.

Entrenamientos:

Run 3.7k 20' matutinos en la playa.
Swim 1.8k 28' a medio día.

Ironcat

Cada vez que escucho o leo esta palabra...
me sonrío.
Ojalá pueda prepararlo!

Entrenamiento de hoy:

Run 14.8 k en 1:12.
Sensaciones horripilantes ASFALTO.

¿Que es una ultra de montaña?

¿Quieres saber lo que es realmente una ultra de montaña?
Todos tenemos una idea en la cabeza,
pero os aseguro que para mi fué MUCHO mas heavy de lo que
jamás pensé antes de intentar correr una.

Os recomiendo el post de desafío Vicente en que
se ve el ultra de Andorra en varios vídeos rodados
por la organización.

Fijaros en los desniveles, las pendientes y ahora,
añadid, "todo del tirón" con una noche como mínimo de
por medio, temperaturas extremas...eso SI va a ser
un infierno....un infierno de mas de 20 horas seguidas corriendo
entre rocas, desfiladeros, silencio y naturaleza en estado puro.
Reto físico y sobre todo psicológico (doy fe con mi corta experiencia
que es peor la cabeza que las piernas).
Algún año de estos me atreveré con uno,a día de hoy lo veo imposible,
tengo que seguir aprendiendo.

Si nos molan los retos,...creo que acabar algo así,
no nos puede ser indiferente.













Acojona,... eh?
Algún día,...algún día lo haré.

Entrenamientos:

Ayer: Run 5.7k muy técnico 29:20.
Hoy: Run 8.8k matutino relax 52:18.
Swim 1.4 a medio día sensaciones regulín.

Nueva mochila raid

Tras todas las batallas y entrenamientos habidos
durante el último año y medio, he jubilado la
mochila Salomon ya que tenía problemas de ajuste
(estaba cedida) y oxidada la cremallera del chaleco,
lo que hacía incomodísimo el ponermela y quitarmela.

Ayer, cuando coincidí con Vicente, me comentó a
cerca de una mochila de Quechua, la que lleva el
en las ultras y el equipo de raid de decathlon
que compite al mas alto nivel, la diosaz 10
raid ultralight que cuesta "la friolera" de 29,95€.



Hoy he ido a verla y me la he comprado directamente
(me la ha regalado mi madre...gracias!).
Ultra ligera, comodísima, con mil bolsillos, cremalleras,
compartimentos, elásticos, camel de 2 litros...
vamos, muy buena pinta.

A ver si la "testeo" bien (je je) este próximo fin de semana y
ya os diré,... pero me da que pensar que no hace falta
gastar 90€ para tener una gran mochila de raid.

Deporte y Moda

Presentación de la colección de V2011 de Moncler Gamme Bleu.
Cada vez estamos mas cerca,...
¿quién dijo que el deporte no está de moda?
¿quién dijo que la moda está lejos del deporte?
Es acción, dinamismo, diversión, emoción, sensaciones,...
no estamos tan lejos.
Cada día están mas cerca la cultura urbana y la moda,
el mundo fixie, las prendas técnicas y el skate se
están imponiendo a los mega logos porque si.
Declaración de intenciones en toda regla.

Tirando de Google Earth

Llevo encabezonado, desde hace unos meses,
en subir el cabeçó desde la cara norte y bajar
por la cara sur corriendo, saliendo y llegando a
Aguas de Busot.

He ido buscando tramos pero los caminos se pierden
o te llevan "road to torremanzanas" y, al no haber fuentes
siempre he tenido que dar media vuelta.
En fin,...tirando de google Earth he unido los
tramos que conozco para intentarlo el finde que viene.
Tengo una zona de campo a través, calculo que un kilómetro
aproximadamente (discontínuo), lo demás, pistas, sendas y caminos.
Me encantan este tipo de aventuras.
A ver si no nos perdemos y conseguimos dar la vuelta entera.


Tramo que no conozco, Google earth y "paint"

Cierre de semana

Al final, semana completa de deporte-salud, sin cronos
ni objetivos, ni tensiones (excepto la travesía
de ayer cuya tensión pre-salida casi acaba conmigo...),
en definitiva, he disfrutado mucho.
Máxima emoción, porque, he conseguido hacer algo todos
los días, genial!
Cierro la semana con una travesía solidaria
en la que esprinté 1200 metros tras los
que me dolía hasta el pelo (las dorsales
ni te cuento) y casi tres horas de carrera por el cabeçó
esta mañana a primera hora (+1130mts 18.3 k en 2:44).
Me iba a ir en bici con Nico, Jandro y cia pero aún
no he deshecho la maleta de Lanzarote (y hace ya 1 mes)
y dentro tengo calas y casco así que,...¡¡¡viva el yeti!!!


Panorámica del Cabeçó

En el cabeçó he coincidido con Desafío Vicente,
"rodando" 2 horas de cara a la Ultra de Andorra de la
semana que viene (flipante) y hemos corrido unos 40
minutos juntos (el silbando y yo ahogandome), sólo ha
faltado encontrarme con los A To Trapo (una pena no verles).

En fin, semana genial con unas 7 horas en 7 días.


7 novias para 7 hermanos

Road to Botamarges.

2011, el año del vaso

El vaso medio vacío:
1446 inscritos en el IronMan Lanzarote 2011.
Se rumorea que es el último.
Quedan 64 plazas y se completan unas 50 al día.
Este año no estaré allí…pero volveré algún año,
espero que ese triatlón no muera tras una marca registrada.
Suerte a tod@s mis amigos....porque van todos menos Jesús,

Pasqui y servidor.

El vaso medio lleno:
5 inscritos en el IronCat 2011.
Es mi objetivo triatlético de 2011 si lo puedo
preparar en condiciones.
Volveré donde TRILIFE empezó.

De bajón y no,
se que soy hiper afortunado,

lo tengo todo,

no se me ocurre un año mejor para no ir

a Lanzarote que este,...

pero la verdad es que tira que no veas.

Vaso SIEMPRE medio lleno,

heridas de guerra, mas lo disfrutaré cuando vuelva.

Entrenamiento de hoy:

Run 11.3k en 1h09 a las 6:30 am con montaña y técnico.
Swim 1.5 k a medio día en unos 24' largos con malas sensaciones.
Mañana mas.

Quiero nadar bien

Quiero sentir que deslizo,
que me llevo bien con el agua,
que no me peleo con ella.
Disfrutar aún mas porque siempre lo hago.

Echo de menos aquella época en la que
la comunión era casi perfecta,…ahora me siento
un poco ladrillo y quiero evolucionar, aunque
no se muy bien cómo hacerlo.

Para ello quizás no tenga
que ser pez, quizás tenga que ser agua,
una vuelta mas de tuerca.


“Esto es lo que es,
yo digo, vacía tu mente,
liberate de las formas,…
Como el agua,
Pon agua en una taza y será taza,
Pon agua en una botella y será botella,
Pon agua en una tetera y será tetera,
El agua puede fluir,…o puede golpear,
……
Se agua amigo”




Entrenamientos:

Ayer: 1.2 K natación 20’ a medio día.
4.1 K run en 20’ a las 19.

Hoy: 1.5 K natación 24’ a medio día.
5.7 k run en 29'por la tarde a las 19, Cabo.

BIKE TECHNOLOGY

BICICLETA SIN RADIOS

Un equipo de ingenieros mecánicos de la unversidad
de Yale han diseñado esta bicicleta sin radios
única en el mercado hasta el momento.
De momento el mecanismo no facilita la pedalada,
pero entiendo que esto sólo es el principio,
ya que se están desarrollando prototipos al respecto.
Boardman ya lanzó un prototipo basado en esta tecnología
pero no fabricable por costes, la bicicleta inteligente.
¿Serán así las bicis del futuro????
¿Se acabó el momento…¡¡¡mierda,…se me salió la cadena!!!!?


Vista frontal del sistema


Prototipo Cuadro


Sistema de tracción



"Intelligent Bike" de Boardman

Tratamiento de choque

Pues eso,
Que estoy en plena depresión post-IronMan.
Aquí las pildoritas “terapia de choque”.


-19 junio 2010
Travesía a nado fogueres de Sant Joan.
1.2 k benéficos playa de S.Juan.



-4 julio 2010
Ibi, Carrera montaña 16 kmts.
Subida al refugio de Ibi.

-10 julio 2010
Guadalest, travesia a nado.
2.5 kmts nadando en un entorno precioso.



-24 julio 2010
Baixada Renaixement, rio ebro.
15.7 kmts nadando.

ACUATLÓN INVERSO L.D
Viaje mismo día.
Llegada a Tortosa.
Carrera hasta Xerta (unos 14 kmt hacia arriba suave).
Parada a comer y descansar.
Bajada.
Vuelta en coche.

Parte positiva, no sacrifico ningún día de family hasta el 24 de julio
porque todo es cortito y empieza pronto y luego,...hasta botamarges igual.

Si alguien gusta....ya sabéis, yo encantado!

Entrenamientos:
Ayer
11 kilómtros a pie llanos con cambios de ritmo fuertes.
Hoy
1.3 k natación a medio día sensaciones horribles.

Viajes y vuelta a casa

Semana agria hasta el momento.
Viaje de trabajo de 3 días en Barcelona,
muchas horas, mucho aeropuerto (lunes 9 horas),
decepción en la oficina (gran persona y amigo,... out),
tiendas bien pero no tuve tiempo a ir de tiendas
en busca de alguna sneaker de esas que no hay en Alicante,
y para colmo,....poco deporte.

Aproveché en Barcelona 2 mañanas para subir al
estadio olímipico (11 kilómetros en unos 55 minutos
cada día), lunes y jueves descanso obligado y hoy,
1.2 k de pisci y 6 k a pie muy tranquilo todo (menos de 1 hora).

Mañana vamos a la casa de Benilloba con mis padres,
espero poder escaparme un ratito a la montaña...
necesito ya verme preparando de forma ordenada
y seria el próximo gran reto del año.



BOTAMARGES...¡¡¡que ganas tengo de correr y
hacer deporte de forma cotínua Dios!!!!,
¡¡¡¡qué enfermos estamos!!!!

Me voy a la boda de Pasqui....la voy a liar parda,
no todo es aquarius en la vida :).

Una de conciertos

Desde que soy padre, a penas he vuelto a ir
a ningún concieto,...quizás sea una de las cosas
que mas echo de menos.
Adoro el rock en vivo,
me hace sentir vivo como casi nada.

Cualquier excusa es buena.
Ayer, Rock in Rio Madrid 2010 en la 2.
Concierto de, los que para mi son los jefes del
rock and roll nacional a miles de kilómetros de
distancia de la medalla de plata, PEREZA.

Estuve emocionado, disfrutando como si estuviese
allí, .... que pose, que profesionalidad, que graciosos
con sus nervios iniciales....
No estuve allí pero me hicieron feliz,...
GRACIAS,cada día me moláis mas.

Mañana bajo a por la acústica al trastero,...
sólo tengo la Española en casa.
Para muestra,...un botón:



Entrenamiento de hoy:
Run, 10.8 k en 55', terreno mixto.
Excelentes sensaciones.

GoCycle

El otro día al salir de casa, en el semáforo
vi una especie de híbrido extraño entre bici
y moto eléctrica y me quedé flipado.
Intenté memorizar la marca, pero soy un p...
desastre y no la recordé hasta que hoy, mirando uno
de los blogs de diseño industrial que frecuento,
me la he vuelto a encontrar.

GoCycle

IMPRESIONANTE


Pichad sobre la imagen para ir al sitio web de la
marca...tiene 100000 pijadas que descubriréis
haciendo click en los símbolos + que aparecen en
rojo cuando se carga completamente la web.
Para colmo, bajo mi punto de vista, tiene un diseño
impresionante.

¿Y cómo funciona el bicho?
Es una bici en toda regla, pero que tiene un botón
en el manillar que, al pulsarlo activa un motor eléctrico
(eco-responsabilidad) que actúa sobre la horquilla delantera
y que tiene una autonomía (pone) de unas 20 millas.

En vivo es espectacular, ... me río yo de los inventos de Cancellara.
ja ja ja...si haces trampas, al menos hazlas sobre algo
tan bonito como este invento.

Por cierto!!!!
Una ganga,....la "full equipe", cuesta menos de 1500€,
una zip trasera, vamos.

Para pensárselo, ¿no?????

PD.-Vicent....estás tardando....y yo,...también ;).

Entrenamiento de hoy:
Swim 2.5K sensaciones horripilantes.

Lista de sueños pendientes

Todos la tenemos,
esa lista de "algún día haré's" que,
por una causa u otra, nos parecen imposibles
pero que, hacen sonreir a ese demonio canalla
que llevamos dentro y que no entiende de razón...

Aquí va la mía,...de momento (siempre crece)

-Ultra trail de Mont Blanc.
-Maraton Des Sables.
-Cruzar el estrecho de Gibraltar a nado.
-Un triatlón distancia IronMan en otro continente (preferiblemente NZ).
-Volver a correr un triatlón distancia IronMan en Lanzarote.

algún día lo haré.
Por el momento me estoy planteando correr el trail de

las dos caras del Aneto.

Entrenamientos de la semana:

Lunes: Carrera 30'.
Martes: Natación 1.5k y carrera 30'.
Miércoles: Descanso.
Jueves: Carrera 20' y natación 1.3k.

¿Será cierto???

Mientras no se demuestre lo contrario,...
sigo pensando que Cancellara es "el ciclista".
Ojalá no me equivoque.

Pureza

A menudo hablamos de IronMan,
de gradas, de tiempos, de ir mas deprisa
o quizás mas lejos.
Románticos, apasionados, locos, narcisistas,
ávidos buscadores de reconocimiento social o
simplemente de sonrisas íntimas compartidas...
nos encanta, nos encantamos.

Y fíaje tu,...pese a reconocerme en todo
eso escrito ahí arriba, cada vez me ponen mas
los retos puros, anónimos y sin marcas
de por medio,...dignos de deportistas de verdad
(bajo mi humilde entender), de verdaderos valedores
de premios y reconocimientos, medallas y diplomas,
precisamente porque no lo buscan ni les interesan.

Lo he hablado varias veces este año con Desafío Vicente...
¿Para que pagar 500€ de inscripción?
¿No me puedo crear yo mis propios retos?
¿A caso no es igual?
Por un lado no es igual,...para nada, pero por otro...
como mínimo me da que pensar mucho, y mas
cuando me encuentro con este tipo de cosas:

La última,...
el cruce a nado anónimo de Jose Luis Larrosa desde
Tabarca hasta Alicante,...21 kilómetros en mar
abierto en poco mas de 5 horas.
No es el estrecho, no hay gradas, ni bombos
ni platillos, simplemente amor por el mar,
pasión por la natación y ganas de hacer algo grande.

Enhorabuena si algún día lees esto,
a ti y a tu equipo...me quito el sombrero
lleno de envidia sana y admiración.

Ojalá algún día pueda acompañaros en un
sueño anónimo de esas dimensiones.

Crónica aquí:

http://www.largadistanciaelche.tk/

¡¡¡Que chulo!!!!

Fantástica Idea

La puedes comprar aquí por 120 dólares,
aunque creo que lo bonito del tema, a partede la idea,
que me parece una pasada, es reciclar "esas" ruedas,
...si si,...esas.