Sureste Trail

El reto, correr 2 maratones de montañas en 8 días,
la primera, "tranquila", la segunda muy muy dura.

Suena el despertador y a las 6:10 estoy en la churrería
con mas humo y gente residual de la noche de España,
la de S.Juan Pueblo...abren tempranito y las tostadas
están muy buenas...aunque "ahumadas".

Error 1,...coche sin gasolina.
Me paso, pongo y salgo...error 2....
me estoy cag...y me duele bastante la barriga.
Allí voy, raudo y veloz con mi coche recién
reparado hacia el "Sureste Trail de Carttagena 2009".

La salida y meta es en una pedania de la ya ni recuerdo
el nombre, entre las prisas y los retortijones, me pierdo,
llamo a Vicente (desafío) para que me indique como llegar
,finalmente los nervios acaban conmigo y paro en un prado
a hacer las paces con mi estómago en plan estirarmiento
creativo.

Pasa un coche y me pita, va lleno de chicos que vuelven
de marcha y les saludo "de cuclillas" con el paquete
de cleenex en la mano, lo celebramos todos y me siento mucho
mejor.

Al final llego justísimo de tiempo, recojo el dorsal y cuando
estoy cargando la camel...me doy cuenta que se ha roto y
pierde agua!!!!!,...no hay tiempo para mas, un saludo a Juanjo
(enhorabuena por tu carrerón) y a correr.



En fin,...salgo con mis 2 bidones al pecho y regulando
muchísimo por miedo a no haber recuperado desde el sábado
pasado y pasarlo mal mal.

En seguida me quedo de la mitad para atrás,
pero me encuentro bastante cómodo y creo que aguantaré
bien el maratón entero que es el objetivo real hoy.

Terreno muy muy técnico que se me hace complicado
ya que bajo muy muy mal,así que voy dándome "relevos" con
Miguel Flor (el me pasa bajando y yo le paso subiendo), veo a
Vicente (desafio) con un tobillo vendado (una pena) tirado
en el suelo (el muy animal ha acabado muy delante aún así).

Pasamos por pedreras, calas, repechos, piedra caliza,
barrancos, pedregales y todo tipo de accidentes geográficos
en un entorno muy salvaje que me lleva tremendamente entretenido.

Finalmente giro en el 21.000 según mi GPS, y compruebo que debo ir
entre los 10 últimos...ahí la cosa cambia, me siento bien y decido
intentar correr a mi ritmito sin parar mas.

Subo bien y bajo mejor, cuadriceps OK, gemelos también y
sonrisa en todo lo alto.
Paso a muchísima gente y solo paro en los avituallamientos
a llenar los bidones y a ayudar a algún "accidentado" que me voy
encontrando por el camino.
Voy de menos a mas y acabo haciendo la segunda media maratón mas
rápida que la primera con un final con mucho viento, lluvia y frío,
me siento como el Yeti...estoy encantado.
Llego en menos de 6 horas y con ganas de mas (es un decir),
el 16 de mi categoría y el sesenta y pico de la general.



Ahora a "descansar" hasta el 20 de diciembre que tenemos la media
de montaña de Oltá...me tengo que apuntar :).

¿Quién dijo que no se podía correr 2 maratones en 8 días????
YO,...y estaba equivocado.

Road to UT Mitja Lluna.

Ahora 3 días en Barcelona sin mis niños ni Paula...buffffff
cada vez me cuenta mas irme varios días de casa.

Pulsera Power Balance

Quizás placebo, quizás no,
lo único que se es que ha llegado a mi conocimiento
por casualidad la existencia de estas pulseritas.
La base científica consiste en el “restablecimiento
y optimización del balance electromagnético de nuestro cuerpo“,
suena bien pero ni idea de si eso es posible mediante una
pulserita en la muñeca.

Internet está lleno de referencias de personas a quienes les
ha funcionado perfectamente y también de opiniones de personas
a las que no les ha producido ningún efecto.
Sólo se que está agotada en el mundo ... estamos locos.

Teóricamente su uso mejora de la función cerebral,
la respuesta muscular, los niveles de estamina (oxigenación del cuerpo),
la flexibilidad y el equilibrio, vamos, que ideal para todos
los deportistas de ultrafondo sean de la disciplina que sean.

Si alguno la habéis probado...ya nos contáis, yo cuanto menos,
estoy intrigadísimo.
.
.
.
.
10 minutos mas tarde
.
.
.
.
Me compré una por internet blanca y rosa (no había otro color
en mi talla).
Víctima + 1...ya os contaré.

365DR.GRACIAS!!!

Llevo dos días de mucho trabajo,
reuniones y mas reuniones,
comidas, cenas...así que a penas
he podido encender el ordenador desde el
domingo.
Y cual ha sido mi sopresón hoy cuando
he visto un correo y 3 ingresos para el
proyecto 365DR.
Francamente estoy emocionado por vuestras
ayudas y palabras.
Creer en un anónimo que se pone a correr para
ayudar a una asociación a la que a penas conocías,...
es un gesto muy emocionante para ese anónimo
que ahora aporrea las teclas de este teclado.
Insisto,...MUCHAS GRACIAS!



Por favor, enviadme un correo con vuestra
dirección a josemdf@tempe.es para que os haga llegar
una pulserita de recuerdo.

Entrenamiento:

Llevo 2 días corriendo solo los 20' de rigor ya que
aún estoy muy cansado de la paliza del sábado y
quiero guardar la ropa para el maratón de montaña
del domingo, a ver si consigo acabarlo que tengo
muchos minutos pendientes :).

Mañana intentaré salir unos 40' y nadar a medio día,
a ver si no me hundo,...llevo una semana sin agua y se
nota mucho.

Comunicarnos

Algo que parece obvio, sencillo, innato,
algo en lo que no hay que perder tiempo,
son cartas jugadas de antemano por un ser
superior, quizás por el destino y poco
podemos hacer al respecto,...
"con esta persona me llevo bien con esta
otra no me entiendo..."

"Me llamo Jose Manuel y no soy mis zapatos"

Esta semana he tenido la suerte de asistir
a un semiLLario de coaching titulado "Impacto en Influencia",
un curso en el que me han dado pautas para
mejorar mi comunicación con todas las personas
que tengo a mi alrededor.

Y se me ha abiero un mundo nuevo, una nueva forma de ver y de
pensar, no desde mi, sino desde la persona que
tengo en frente cada vez que abro esta bocazadepez
para expresar "algo al respecto".

Me han hecho ver algo en lo que jamás había
pensado,.... que NO todos nos comunicamos
de la misma manera ya que utilizamos "canales"
distintos para enviar y recibir información
forma muy distinta.

Cada uno de nosotros utilizamos mayoritariamente
uno de estos tres canales:
El canal visual (Mi realidad en imágenes)
El canal kinestésico (Mi realidad en sensaciones)
El canal auditivo (Mi realidad en sonidos)

Y la comunicación con las personas que, mayoritariamente
utilizan cualquier otro canal distinto al nuestro
es lo que nos "cuesta".



En resumidas cuentas, que aunque hablemos el mismo
idioma, no todos entendemos el mismo lenguaje.
Es sencillo, solo hay que observar y pensar en todo
momento que hablas para otro,...no para ti, y que
tienes que comunicar de la forma en la que al otro
verdaderamente le va a llegar, no como tu piensas que
se entiende.

Estoy intentando practicar pero es MUY MUY difícil,
olvido y me dejo llevar por el "botepronto" esto si
es un reto de verdad (y no los deportivos).

Acojonantemente interesante el mundo de la
programación neurolingüistica (PNL) -que es el
estudio de nuestros patrones mentales-.



La semilla está dentro,...ahora toca seguir regando y aprendiendo.
Gracias a Luis Dorrego.

Semana 7

Acabo la semana contento,
satisfecho y aún mas enamorado de mis
zapatillas (aunque no soy mis zapatillas).

Hoy para cerrar la semana, me he estrenado
con Álvaro en eso de correr con carrito,
nunca lo había hecho y he corrido unos
5.5 kmts tirando de carro.
No es muy cómodo pero está genial para
calmar al niño (a mi) y para pasear a
Álvaro :).



Al final cierro sin natación a penas y
sin bici, la semana que viene segundo maratón
de montaña en 8 días si recupero bien (a ver
porque estoy cansadete, la verdad) y luego a
empezar preparación un poco mas diversa con idea
de sobrevivir en el IronMan de Lanzarote 2010.

Datos:
7 horas 44 de carrera.
74.3 kilómetros.



1.5 kilómetros de natación.



Mañana mas.

Marcha de Resistencia Ciudad de Alcoi

Ya está, ayer la corrimos y anduvimos
unos 100 montañeros y hoy me duelen bastante
la rodilla (de correr) y la cara (de sonreir).

Organización sencilla, amable y correcta,
pureza total, no hace falta nada mas.

Tras un jueves con fiebre y un viernes regulín,
madrugón sábado, viaje a Alcoi y a correr.
Salida puntual y a hacer el Yeti.

Creo que las imágenes valen mas que las palabras
y rollos de sensaciones y ritmos, aunque resumiendo,
me encontré genial, 40 kilómetros con 2000 metros en
4h38.

Muy bonito, muy limpio, mucho campo y muy buen rollo.
Gracias a Juan Mariño y a la asociación ONG Caminos de
Herradura por organizar este tipo de cosas.

Ah!!!!, y el garmin...un flipe, para muestra un botón.


Mapa del recorrido según garmin


Altimetría y estadísticas

365DR

Pincha sobre logo para mas información

Hoy el proyecto 365DR ha recibido una donación de
¡¡¡¡¡900€!!!!!.
Ya tengo las piernas preparadas (creo).
¡Muchas gracias por la súper colaboración!
Empiezo a quemar kilómetros mañana!!!

El reto de noviembre

¿Se pueden correr 2 maratones de montaña en 8 días?
¿87 kilómetros y casi 7000 metros de desnivel acumulado?
Vamos a intentarlo.
Las citas:

-Marcha resistencia Alcoi el 21/11.
Salida 9:00 am en Alcoi polideportivo Batoi.
45 kmts aprox.
1029 mts. desnivel +.
Semi autosuficiencia.


Esta es la "fácil"

-Sureste Trail La muela -Cartagena- el 29/11.
Salida 8:30 am en La Muela polideportivo Galifa.
42 kmts.
2350 mts. desnivel +.
Autosuficiencia.


Este es "el coco", empieza ya fuertecita desde el metro 1

Estoy apuntado a la media maratón de Benidorm
para el día 29 pero estoy muy motivado con correr
por la montaña y conocer sitios y carreras nuevas
así que, tras consultar con Paula, me voy a apuntar
al Sureste Trail.
Lo que peor me sabe es perderme Benidorm con mis
amigos porque prácticamente van todos.
Aún así, se que hay mas medias de asfalto antes de Barcelona
y Benidorm ya la he corrido antes, así que, esta vez
me dacanto por pedruscos.

La carrera de Cartagena pinta muy dura, con un tiempo
de corte de 6 horas en el segundo paso por la muela
que se va a hacer difícil, pero, si la rodilla izquierda
me respeta y recupero bien entre semana, creo que no es
tan descabellado intentarlo.

Aún así, tendré la ventaja de la experiencia del
sábado anterior, si meto la pata en algo,...seguro que
no lo repito una semana después.

Seguir aprendiendo, conociendo sitios nuevos y
disfrutando de correr por el campo...
Ai ai ai,...ojalá pueda hacer esto durante mucho tiempo.

¿Porqué no?

Siempre he pensado que es una buena
manera de acabar el año aunque nunca
lo he hecho...una travesía de natación
en navidad.
Hoy me ha llegado esta información a cerca
de una travesía en la playa de Alicante de
2000 metros el 20 de diciembre.
Independientemente de eso, el día 1 de enero
estaré en la playa de S.Juan para recibir
a 2010 desde el mar.


20 DE DICIEMBRE DE 2009
11:00 HORAS



Distancia: 2000mts

PLAYA POSTIGUET (ALICANTE)

INSCRIPCIONES: jetroyano@fsscv.es
Fecha tope de inscripciones: 17 de Diciembre de 2009
Precio inscripción 8,00 €

COMIENZO A LAS 11.00 HORAS
Mas información aquí.

¿Y uno de estos????

La verdad es que cada vez me apetece mas intentarlo.
Sólo necesito una buena rígida y aprender a montar
en bici de montaña :).
Al tiempo....

2009 XTERRA World Championship Highlights



Por cierto...
Aupa Eneko!

Semana 6

Hemos cerrado la semana con 68 kilómetros
en casi 6 horas de carrera.



Poco a poco noto como el cuerpo se está
acostumbrando a esta nueva etapa, aunque
hoy me he sentido francamente cansado en
la tiradilla robada de este medio día
(cabo y 2 subidas a la Serra Grosa con calor
y sueño acumulado de estos días).



Tengo muchas ganas del traking del sábado
y de seguir aprendiendo.

Esta mañana he cogido la bici de montaña con Pablo
y la verdad es que me he encontrado francamente
cómodo, a parte de pasarmelo genial, creo que hacemos un
buen equipo, la verdad.



Tengo ganas de poder hacer rutina
ciclista durante 2 o 3 semanas seguidas con mis
amigos (les echo de menos un montón) a ver que
tal me siento, aso sí, cada uno en su bici :).

Sigo corriendo, sigo aprendiendo, sigo sonriendo
y Pablo duerme a mi lado tan rubio como el sol.
Este va a ser otro gran año.

Correr me libera

Tenga los problemas que tenga,
nadar me relaja y correr me libera.
Calzarme las zapatillas,
ajustarme la gorra o la visera
e improvisar el lugar hacia
el que dirigir mis pasos hoy,
forma parte de mi yo mas profundo
desde hace mas de 200 días.

Así soy para mi últimamente,
no planifico entrenos,
no hago series -desde el pasado
invierno- y quizás por eso me vuelvo a
sentir libre, puede que a la vista de
algunos sólo sea un capullo desorganizado
pero, digamos que me gusta mas ese capullo
que ahora está al otro lado del espejo que
algún otro que se ha pasado por ahí.

Hoy tenía demasiadas cosas en la cabeza
como para pensar en nada y, en un momento
robado, me he puesto las zapatillas y he volado
entre las peñas del vértice de muchamiel y
orgergia, sin agua (mal) y sin pensar (bien).

Me he sentido cercano a ese instinto
animal al que el sistema o la civilización
se empeñan en extinguir desde que somos pequeños,
y me he sentido así gracias a algo tan sencillo
y básico como ponerme unas zapatillas y salir
a correr en solitario tan deprisa como me ha
sido posible.



Quizás por eso, por disfrutar de la tierra,
una sombra, un ruido de pasos (los míos), el sudor,
un corazón al límite y ese director imposible que hace
que todo funcione, creo que todo el mundo debería salir a
correr...realmente, cuando te conoces y te sientes
bien es un privilegio.

Mañana me volveré a calzar seguro,
no se a dónde iré, pero me apetece mucho.

El finde que viene, si Álvaro mejora (tiene
todo muy buena pinta), toca mucha mucha montaña,
esta semana no puedo ir, mi corazón está en el
hospital de la ciudad y es donde debo estar.

80 vs 160

Hoy han salido los recorridos y perfiles
de las 2 pruebas del primer ultra trail de
la comunidad Valenciana (y el que, bajo mi
punto de vista se postula como el futuro
ultra trail referencia en España).




La cabeza me dice una cosa, el corazón otra,
jamás he corrido mas de 70 kilómetros y acabé
roto...tengo unos meses para prepararme peeero.
Cabeza = 2 puntos para el ultra trail del mont blanc
80 kilómetros, 24 horas, 4500 mts +
Corazón = pasaporte directo, 4 puntos.
160 kilómetros, 40 horas, 7500 mts +.

¿Cabeza o corazón?

Maldito seas!!!!

Álvaro lleva 2 días ingresado.

Jamás pensé que una cosa tan minúscula
pudiese hacer tanto daño.
Maldito VRS (Virus Respiratorio Sincital).
Va para largo.
Aún así, he corrido mis 20 minutos...
no se si tiene sentido, aunque esos 20
minutos han sido un desahogo brutal.

Esta semana tampoco hay competición
(sigo regalando dinero a los organizadores
de España)...no estoy tan loco, sólo puedo
ir a ver a Álvaro de 12 a 1 (hora de la carrera).

Gracias Paula por hacerme ver lo que
quiero ser de mayor, gracias Pablo, por
sacar constantemente al niño que llevo dentro.

Siento no escribir mas, pero me está pasando
un poco de todo....volveré!

Emociones

Este fin de semana he tenido dos momentos
franacmente emocionantes fuera de lo cotidiano.

El primero, en la presentación de pasarelas de señora
tras ver este vídeo, me conmovió, por su plasticidad,
por su formato...no se porqué pero me emocionó un montón.



EL segundo, escuchando el alleluia de Haendel en directo
cantado por una coral en la boda a la que asistí el sábado,
una experiencia para vivirla si aún no habéis tenido la
ocasión...francamente merece la pena, es emocionante.



La belleza se ve, se escucha, se toca, se siente, se huele,
se crea y se disfruta, a través del deporte y de la experiencia
vital del "cada día".
No es un post deportivo pero si vital.

Cheste

Este pasado fin de semana hubo motos
en el circuito valenciano de Cheste.
Aquí unas instantáneas.






Me lo paso tan bien con el...

Semana 5

Al final, semana casi pico de
kilómetros a pie, con un etapón
brutal a pie por montaña el domingo.
El gegant de pedra no pudo ser ya que
tenemos a los 2 peques malos y la noche
fue larga.
Me vengué subiendo medio cabeço saliendo
desde campello por la bestia negra.


Perfil carrera domingo, 28 kmts con 980 mts +

Desde arriba de la bestia negra

Cara norte del mojón bajo del cabeçó

Ya de vuelta desde otro pico, rumbo al coche

Estoy nadando mejor y la bici me está
costando cogerla, aunque imagino que luego
no me bajaré de ella.



Estoy muy motivado con el tema de los utrafondos
de montaña a pie...ai ai ai...que me estoy
volviendo a encontrar bien.
El tema IronMan,...anda dando vueltas por mi cocoloco.
Ultra Fondo Mitja Lluna e IronCat con Paula
cogen fuerza, ya que no me veo sin ella en Lanzarote,
la verdad.

El sábado que viene, media de montaña con Nico y
Jandro (me apetece muchísimo) y dentro de 2, el primer
test del año, 45 a pie por montaña en Alcoi.

Otra de sabores de infancia

El otro día me topé con ellos en la cámara
frigorífica de Supercor.
Un escalfrío me recorrió de arriba a abajo
y cogí una caja.



DRÁCULA es la respuesta, una combinación
brutal de hielo cola (exterior), fresa (interior)
y vainilla (base) que a cambio solo te penaliza
con 54 Kcalorías (vamos, que en un IronMan te
puedes comer 80 tranquilamente y aún haces corto).

El mejor helado de la historia de los helados,
o, como mínimo, una delicatesen para los paladares
setenteros que leéis este blog.
Lleva 35 saños entre nosotros (es un año mas
mayor que yo) y os garantizo que sigue manteniendo
el tipo, pureza 100%.

Voy a por uno, un vaso de agua con gas y a la cama
a leer la segunda parte de Milenium, la primera me la
acabé el otro día (mi relación con los libros en otro
capítulo,...es surrealista).

Deportes nacionales I

Tengo la suerte de vivir en Alicante,
a los ojos de todos los deportistas un
paraiso cercano en el que siempre hace
buen tiempo y que te permite entrenar,
pero como en toda relación, eso también
tiene su lado oscuro.

Siempre quise escribir a cerca de ello
y quizás este momento "entre temporadas",
con huecos y momentos de apatía aparente
sea el mejor de los que se me pueden
presentar.

Y es que, cómo narices no me voy a ir por
la montaña a correr, allí por lo menos estoy
tranquilo.
El último fin de semana, observé con horror
durante mi carrera playera del sábado como sin
importar la época del año, la ESPECIE INHUMANA
que va a la playa EN FORMA DE PAREJA simplemente
a EXPLOTARSE LOS GRANOS, este año tampoco ha
emigrado.



Y es que en unos 4 o 5 kilómetros pude ver a
5 parejas especializadas en desollarse y reventarse
granos postradas sobre sus toallas con posturas
creativas surrealistas.
¡¡¡¡que asco!!!!!!

Y es que, hay algunos a los que deberían vetar
el acceso a lugares públicos y si no,...
¿para que narices están los policías locales
que van en quads por la arena?¿para pillar a los
top manta o a los de la neverita????
Es mucho mas grave alquilar una hamaca en la que,
quizás ayer, se apoyó un ser con 10 crateres recién
vaciados en la espalda.

Desde aquí mi voto para un decreto ley anti
explosionadores.
Sonrío.


Hoy he corrido 45' por el cabo viendo salir el sol
y he nadado 1500 metros contínuos a medio día con
sensaciones regulín.

Me he inscrito oficialmente al fondo de Alcoi, dorsal 33,
que ganas de que llegue el día 21, unos 45 kilómetros que
supondrán la primera piedra en el camino en mi particular
aprendizaje Road To Ultra Trail de la Mitja Lluna.





Mañana por la mañana, si me levanto, me voy a la Serra Grosa.

¿Dónde está el límite?

Empiezas corriendo 5 minutos un día,
de repente, te ves en una media maratón,
quizás corriendo 365 días sin parar.

Empiezas haciendo 1 largo en la piscina,
de repente, te ves nadando 1 kilómetro,
o quizás nadadno 16 kilómetros en el ebro.

Empiezas haciendo 10 kilómetros de bici,
de repente, ves como 2 horas de bici no
te satisfacen, y subes timanfaya 5 veces.

Corres un triatlón, luego medio IronMan, luego
un IronMan, y dos y cuatro, y nueve.

Y te casas y tienes 2 bebés en casa y te
cambian la vida completamente.
Y aprendes a sonreir,
y entiendes antes no sabías,
pero que no te has equivocado en el camino.

¿Y ahora que?
Te inscribes en el décimo IronMan por si a caso.

Luego te tiras al monte y corres sin mirar atrás
y sientes ese olor a tierra mojada y ese "frío fuera"
desde tu calor interno o quizás oyes un pájaro o miras
la luna.
Y sabes que quieres correr un poquito mas lejos,
y piensas en 160 kilómetros corriendo así,
ininterrumpidamente, 2 noches, 40 horas, 7500 metros
de ascensión acumulada...

Y te preinscribes.

Creo que tenemos un problema, o quizás son ellos los
que lo tienen, aunque hoy también me duela la rodilla.
Me voy a dormir, me levanto a las 6 para irme a correr.
En abril, el desenlace.

Al final lo cambié

Al final, y gracias a la ayuda de JBes
me di cuenta que me había equivocado de
GPS ya que mi principal propósito (seguir
tracks de montaña) no era posible de una
forma directa con el Forerunner 405CX.

Nico ha conseguido devolverlo en NYC y
hoy mismo he comprado por eBay el que
originalmente quería, y el que JBes
me recomendó, el Forerunner 305
por unos 130€ portes incluidos.

Estoy deseando probar el cacharrito y hacer
una salida nocturna con el...ai ai ai que
frikismo!

Un pulpo en un garaje

Normlamente acostumbro a decir
que soy de pueblo porque, pese a haber
nacido y vivido varios años en Barcelona
y Alicante, toda mi "infancia libre"
(entiéndanse fines de semana y vacaciones),
la pasé en Benilloba, un pueblecito de
montaña del interior de Alicante.

Allí subí montañas, me tire en ríos,
me hice cabañas en el suelo, en casas
en ruinas, en árboles, allí fumé a escondidas
e incluso aprendí a tocar la guitarra.

Es quizás por ese tipo de infancia por el
que creo, gozo de un mas que saludable
sentido de la orientación y prácticamente
no me he perdido jamás.

Digamos que las cosas poco a poco están cambiando
(frase 100% "abuelizante") y al final, me he echado
la manta a la cabeza y me he comprado un GPS para
correr por la montaña.El GARMIN FORERUNNER 405CX.



Estoy un poco mosca ya que NO he comprado el "garmin
para triatletas -forerunner 310XT-" porque he leido
a diestro y siniestro que no permite la carga de rutas,
requisito indispensable para correr de noche por la montaña
sin perderme.
En la tienda de New York donde me lo han comprado han
asegurado que si lo permite...al final he ido a lo seguro,
pero en fin...no es sumergible y tiene menos autonomía
de batería.
Si es que...ai ai ai...no se como me lo monto pero siempre
ando agobiado, hasta cuando es para cosas buenas.

Ui ui ui....

Música a parte:

Kilómetro Vertical Puig Campana

Hoy ha sido mi primer kilómetro vertical.
Ambiente sanote, y mucho aún por aprender.
He llegado arriba en 1h03 (3.5 kilómetros)
y he quedado mas o menos en la mitad de
la clasificación.
Carrera totalmente distinta a todo lo corrido
hasta ahora:

-Salida en grupos de 20, neutralizada los primeros
1.5 kmts y luego con salidas cada 30 segundos.
-La meta no está al final, sino arriba de la montaña,
kmt 5 de 14 que tenía la ruta completa.
-Máximo respeto y buen rollo especial entre todos los
participantes.

Total, 14 kilómetros en 2h05.
Sonrisa en cara y con ganas de mas.

Sensaciones:

-Sigo sin acostumbrarme a trabajar
en anaeróbico.Debo hacer mas
entrenamientos de fuerza.

-Tengo que fortalecer mis cuádriceps,
estoy deseando que abran en gimnasio de
casa.

-Tengo molestias en la rodilla desde hace
mas de un mes, necesito curarme ya, me
está empezando a perjudicar y preocupar,
esta semana toca fisio sin duda.


Ahí estaba,...esperandonos.

A mitad de subida

Vistas desde arriba

La meta (aunque faltaban 9 k para la ducha).