Cierre de mes

Octubre:

35 horas y 33 minutos de carrera.

357,5 kilómetros.

25,3 kilómetros Barefoot.

Promedio de +434,3 mts diarios.

Entrenamiento:

Tipico día de otoño,con frío, viento y cielo gris plomizo con momentos
de tormentas y momentos de mucho calor.

He salido por la mañana para hacer 10,8 kmt en
1 hora con 5,8 kilómetros Barefoot, 4,5 por la
orilla de la playa y el resto subiendo a casa

por la carretera.A las 8:30 ya estaba en casa duchado.

PAU5 - Cuatro Caminos - Loft - Playa

Luego desayuno y paseo con los peques y

excursión montañera por el Cabeçó, GENIAL!.

Llevo 2 días corriendo con poco peso en los

piés y mi dolor de rodilla ha desaparecido compleamente

¿?.

Si puedo, saldré a rodar 30' mas ahora para intentar

alcanzar esos 100k esta semana, tarea difícil ya que tengo
un día en el que, a buen seguro no podré entrenar
nada por temas laborales.
Se ha quedado una tarde ventosa pero preciosa.

Entrenamiento:

Moorning Run: 10,8k en 1h00 con 5,8k Barefoot.
Afternoon Run: 5,8k en 31', medio cabo empezando por la playa.