de volumen, pero sin a penas intensidad, no me apetece
correr rápido la verdad.
Totales:
7 entrenos Run unos 50k, 8k Barefoot.
3 entrenos Swim 3,6k, 1h aprox.
La semana que empieza la planteo como:
Entre lunes y martes, unos 15-20 kilómetros muy tranquilo.
Resto hasta sábado, parada total o alguna sesión de natación
muy muy relax a medio día, comer mucho, beber mucho y
prepararme para disfruitar del premio.Si Dios queire, el sábado
que viene,...acabaré mi tercer Botamarges...donde todo empezó.
Entrenamientos:
Sabado: Night Run cala, vuelta de la bañá pero sin bañá.7 kmts en unos 40'.
1k Barefoot por el césped de la vía del tren
Domingo: Run, por paseo de la playa desde Windsurf hasta el puerto de campello
unos 12 kilómetros en 1h10 aprox, mucho calor y cansancio.Me ha costado mas que
otros días disfrutar y relajarme,....he corrido porque tenía que entrenar, no porque me lo haya
pasado bien desde el principio.Al final, si he conseguido abstraerme y relajarme y he
acabado muy relajado.Mañana seguro que mejor.
2 comentarios:
solo decirte que tengas mucha suerte el sabado, yo estaré a esas mismas horas en Almudayna con un nuevo reto por conseguir...lo dicho un abrazo y mucha suerte.
Muchas gracias!
Igualmente.
A la vuelta, tenemos un entrenamiento pendiente.
Un abrazo
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