viernes, 25 de marzo de 2011

Semana de trabajo

Semana de trabajo en Valencia.
Mucho curro, poco tiempo, arrastrado,...pero mejorando
paso a paso,...genial.
He pisado (y bien) Valencia.
Aquí las notas que tomé cada día.



Lunes: 6k aprox en 0:31
LuchTIme Run 6k en 31' no Barefoot.
Por el cauce del Barranco de Elche.
Dolor de rodilla entre los kilómetros 3 y 5,
luego se va,...no entiendo nada.

Martes: 7,5 k aprox en 0:40 aprox. 3k Barefoot
Night Run en Valencia, tras todo el día currando
40' corriendo por el cauce del río Turia.
Microzancada, sin correr, simplemente intento fluir,
se qie suena hortera, pero es lo que intento.
Respirar despacio, correr dentro de mi respiración,
sin prisa, nada duele.
El cuerpo me pide a gritos descalzarme, aún no responde
mi mente, aún no,....
A falta de 3 kilómetros,...¡¡¡que mas da!!!!
Lo hago, disfruto muchísimo, asfalto, tierra, piedras, cristales,
bosque,,,una raiz enorme camuflada en la oscuridad bajo aguja de pino
AI!.
Cómo he disfrutado.

Miércoles:
9 k aprox en 0:55 aprox. 3k Barefoot
7,5 k aprox en 0:40 aprox. 3k Barefoot

Moorning Run.
55' por el cauce, unos 9k calculo.
Llueve, truena, viento, no demasiado frío, 4 tiendas, 4 centros
comerciales por delante....bufffff
Salgo a correr para cargar baterías.
Ni la lluvia ni la pierna duelen tanto.
Suelo mojado, barro, kilómetro 6 aprox., me descalzo.
Nunca había corrido barefoot sobre barro.Es muy
estimulante aunque resbalas mas y usas los índices a modo de
piquetas y temo clavarme cosas, pero es estupendo.
Sigp con micorzancada y postura chi, sin prisa, fluyendo
y la rodilla cada vez mejor.

Night Run mismo circuito que ayer noche.7,5k aprox en 0:40 aprox.
Me molesta la rodilla hasta que me descalzo.
¿Será porque piso distinto?
¿Será porque voy mas lento?
....
Sea por lo que sea, mola.
3k Barefoot otra vez, unos 6 en un mismo día, record del mundo.
El cuerpo me pide mas los próximos días, pero hay muchos cristales
y temo acabar clavándome uno.DUDA existencial.
22:14pm, aún no estoy para doblar,...me duele la rodilla (parezco tonto).

Jueves:
5 k aprox en 0:27 aprox. 2,5k Barefoot

5,6 k eliptica

Moorning Run, por el cauce, en sentido hacia el mar, mas limpio
y sin cristales.Se nota el cansancio acumulado de tanto curro y no
consigo levantarme pronto,...no me queda otra,.
5k aprox en unos 27' aprox., 2,5k Barefoot.
Tras los reflejos de dolor en la rodilla toda la noche, me levanto bien
esta mini carrera en un premio, disfruto mucho.
He metido el pie en un charco de barro y me le hundido hasta el tobillo,...
me ha encantado.

Noche,...elíptica, 20' en los que en teoría recorrí 5,6k.
Llueve demasiado para salir a correr a la calle.
Me ha gustado ,... nunca había probado y la verdad es que está genial,
repetiré.
Se me han subido los gemelos.

Viernes:
5 k aprox en 0:27 aprox. 2,5k Barefoot

Mismo circuito que ayer pero sin barro hasta el tobillo...cierro una gran semana.

3 comentarios:

Gustavo dijo...

Hola. Me alegro de que el dolor de rodilla vaya desapareciendo (aunque sea por momentos).

¿Por qué no pruebas a entrenar sin zapatillas?. Nada de medias tintas. Y si completamente descalzo te parece demasiado, usa algo minimalista. Si haces menos kilómetros, da igual, pero abandona de una vez por todas la zapatilla amortiguada. Creo que eso te beneficiará. No tengo tu experiencia pero he sacado esas conclusiones experimentando conmigo mismo.

Salud!!!

PEZ dijo...

Aún es pronto para ir sin zapatillas.
En terrenos abruptos no consigo relajarme y ni siquiera andar.
No tengo prisa,...cada vez las sensaciones son mejores y puedo disfrutar durante mas tiempo y en mas tipos de terreno.
CUando tenga que llegar,...que llegue.
De todos modos, siempre voy con las NB MT101,...que son minimal minimal...
Ai ai ai que vicio.
Espero que lo de la rodilla no sea por eso porque no podría volver a lo de las suelas XXL habiendo probado esto.

:)

Espero que tu andes cada día un poco mejor.
Un abrazo

Gustavo dijo...

Ahhhh, no sabía que tus zapatillas eran las MT101, je je, entonces retiro lo dicho y rectifico.

Ánimo!