Barcelona

Mañana me voy a Barcelona con mis amigos,

iba a correr el maratón de Barcelona hasta

que mi dedo estalló, ahora voy de supporter,

a aplaudir simplemente,...quizás a algo mas.

Hoy me han dado el alta, y ayer probé a correr

30',... y no me ha ayudado en la recuperación del dedo,

aún así, voy a intentar correr unos kilómetros

el domingo.

La semana que viene otra vez a cero y sin blog, toda la semana

fuera por trabajo....de nuevo en Barcelona viaje surrealista

de ida y vuelta en unas horas domingo para volver el lunes,...

quizás soy el mas agonías de cuantos conozco, quizás intento

perderme el mínimo, aunque sea consciente de que llegar a todo

es imposible.

Este no es mi año deportivo, está claro,

aún así,...LO VOY A CONSEGUIR!

No podía correr

Pero nadie dijo nada a cerca de pedalear...
y así hemos estado,...subidos en la bicicleta
desde el sábado por la mañana y la semana
anterior igual.
Resulta que al final, estas 2 últimas semanas,
en cuanto a horas de entrenamiento, han sido las
de mayor volumen desde principios de noviembre.
Si no lo veo, no lo creo.
Esta semana intentaré correr...creo que ya estoy
bien.




El yin y yang describe las dos fuerzas fundamentales aparentemente opuestas y complementarias,
que se encuentran en todas las cosas de la naturaleza.
En todo se sigue este patrón:
luz/oscuridad, sonido/silencio, calor/frio, movimiento/quietud, vida/muerte, mente/cuerpo, femenino/masculino...

Según esta idea, cada ser, objeto o pensamiento posee un complemento del que depende para su existencia y que a su vez existe dentro de él mismo.
De esto se deduce que nada existe en estado puro ni tampoco en absoluta quietud,
sino en una continua transformación.
Además, cualquier idea puede ser vista como su contraria si se la mira desde otro punto de vista.


En cuanto a los entrenamientos,...realidad, estoy muy
muy muy verde con la bici, ayer salida brutal con un
estratosférico Antonio Dieguez y el sábado muy buena
salida llana con TriNico.
Mis mejores momentos, con Pablo a cuestas,...¡¡¡como
cambia la vida!!!!

Genética

Hablando hoy con TriNico en nuestra salida ciclista,
comentábamos a cerca de Haile Gebreselassie, que si
los corredores africanos que si la genética.
¿Realmente son superiores genéticamente para los
deportes de resistencia, el maratón?



A cerca de esto he encontrado un artículo muy interesante.
No se si será cierto 100% ya que hay mil y una pesquisas abiertas
y el tema levanta ampollas pero yo, quizás por envidia,
impotencia o simplemente frustración (véase como admiración
invertida porque ME ADMIRA verlos correr), creo que parte
de de esto tiene que haber.

Es largo pero creo que MERECE LA PENA.

El verdadero secreto de los deportistas negros para triunfar en carreras de fondo está en sus enzimas musculares. Estas trabajan más y retrasan la aparición de la fatiga. Así, pueden prolongar el esfuerzo durante más tiempo.

Los corredores africanos presentan una mayor actividad en sus enzimas oxidativas a nivel muscular y por ello son más resistentes en las pruebas de largas distancias. Así de contundente es la conclusión de un trabajo recién publicado en el número de marzo del Journal of Applied Physiology por la prestigiosa unidad de Fisiología del Ejercicio de la Universidad de Ciudad del Cabo, en Suráfrica.

El profesor Tim Noakes, uno de los fisiólogos del ejercicio más respetados a nivel mundial, ya había anunciado semanas atrás que se encontraban en la fase final de un trabajo -realizado en colaboración con el doctor Weston- que iba a arrojar más luz sobre las auténticas razones de la superioridad de los corredores de raza africana.

Precisamente, hoy domingo se disputa en Belfast el Campeonato del Mundo de campo a través, una competición que en los últimos trece años ha tenido siempre como vencedor a un corredor africano. En estos campeonatos, la pregunta que surge es siempre la misma ¿Por qué existen tantos corredores de fondo de máximo nivel en países como Kenia o Etiopía, que pertenecen al mundo subdesarrollado y carecen de infraestructuras deportivas adecuadas?

El pasado

Hasta ahora, la explicación más extendida -además de aludir a la tradicional buena forma física de los miembros de sus tribus cazadoras debido a su costumbre de cubrir largas distancias a pie- solía limitarse a la procedencia de estos corredores, la mayoría de ellos residente en zonas de elevada altitud.

Desde el punto de vista de la fisiología deportiva, los atletas que viven en las altiplanicies africanas se ven obligados de forma constante a entrenar en ambientes con una presión parcial de oxígeno baja, lo que estimula la producción de hematíes (glóbulos rojos) y mejora de forma indirecta el aporte de oxígeno a los músculos.

Pero desde hace años, muchos expertos se negaban a aceptar estas razones como explicación exclusiva del fenómeno: la altitud no podía ser el único secreto de sus éxitos porque en ese caso los atletas de naciones como Nepal o Bolivia también deberían dominar las carreras de fondo y, sin embargo, no es así.

El estudio que acaban de hacer público los investigadores de Ciudad del Cabo ha contado con un diseño sencillísimo: se trataba de comparar a corredores surafricanos blancos con atletas negros del mismo país. Para ello se seleccionaron atletas del mismo nivel, cuyos récords personales en la distancia de 10 kilómetros fueran similares. Para evitar el sesgo de la altitud, se añadió como premisa la condición de que todos ellos residieran en localidades situadas a nivel del mar.

Como prueba previa al estudio los corredores fueron sometidos a una prueba de carrera sobre cinta rodante. El objetivo de ésta no era otro que determinar una serie de parámetros (en concreto, el consumo máximo de oxígeno, la velocidad punta y la resistencia en los instantes finales hasta alcanzar la fatiga) para agrupar a los corredores según su nivel. Pocos días más tarde se llevó a cabo la ergometría definitiva con mediciones efectuadas en sangre.

Los resultados del estudio mostraron diferencias muy marcadas -mucho más de lo que esperaban los investigadores- entre los corredores de raza negra y los blancos en lo referido a los parámetros sanguíneos que miden el esfuerzo físico. La más acusada de estas diferencias se encontró en un enzima muscular, conocido como citrato-sintetasa, que mostró en los atletas de raza africana una actividad superior en un 50% a la que ofrecían los atletas caucasianos. Esta mayor actividad de la citrato-sintetasa se traduce, simplemente, en una mayor eficacia oxidativa, o lo que es lo mismo, una utilización más productiva del combustible a nivel muscular.

La medición de la acumulación del lactato era otro de los objetivos perseguidos en el estudio. Los niveles sanguíneos de ácido láctico, considerado como el producto de desecho responsable de desencadenar la sensación de fatiga, suelen reflejar fielmente el cansancio muscular que está experimentando el deportista.

También en este apartado los resultados fueron contundentes: los corredores negros presentaron niveles de lactato en sangre inferiores en un 38% al promedio de los blancos.

La fatiga

Por último, el llamado TTF (parámetro que se puede interpretar como tiempo hasta alcanzar la fatiga») fue superior en un 21% en el grupo de atletas negros. Este dato indicaría que los atletas de raza africana son capaces de prolongar más que los blancos el ejercicio de alta intensidad en los periodos finales, cuando están a punto de quedar exhaustos.

Los autores del estudio, que puede convertirse en todo un clásico de la Fisiología del Ejercicio, concluyen que las diferencias (y por tanto, el secreto de la superioridad de los corredores africanos) se limitan a tres aspectos: los atletas negros presentan una mayor actividad enzimática oxidativa a nivel muscular, tardan más en acumular lactatos en sangre y son capaces de prolongar más la fase final del esfuerzo antes de alcanzar la fatiga.

El profesor Tim Noakes -que ha llegado a formular la posibilidad de la existencia de un gen del corredor- siempre ha argumentado que las diferencias enzimáticas y la superioridad de los atletas negros están condicionadas por la carga genética específica de esta raza.

Es la única forma de explicar que una nación como Kenia -de apenas 25 millones de habitantes y con instalaciones deportivas y medios insuficientes- sea toda una potencia olímpica gracias a las numerosas medallas que acaparan sus corredores de largas distancias.

Hoy he hecho 98 kmts llanos en 3h28 con TRINICO, muy buenas sensaciones.
El pié no me ha molestado nada,...creo que ya tenemos el tema
casi al 100%...de esta semana no pasa que empiece a correr otra vez.

Paso a Paso

Hoy a penas ya me duele el dedo,
y me resulta imposible pensar en otra semana
mas parado, sin correr, sin nadar (lo intenté
pero en calcetín de latex parecía una cantimplora).
Sin calzado, no me duele, con calzado tengo
alguna molestia pero ya a penas cojeo.

Mañana he quedado con TriNico para salir
en bici 3 horas con algún cambio de ritmo
y me apetece mucho.
A ver si no se me queja "pulgarcito" (me rompí
el pulgar).

Parece que veo la luz.

Que no puedan contigo

Me da igual que lo hicieras,
aunque realmente NO me de igual.
Pero creo que puedo llegar a entender
que las ayudas forman parte de ese "juego" bendito
que tantas y tantas horas de emoción me ha regalado
en estos 33 años de vida y es que, para aquellos que coméis
de eso o que habéis hipotecado demasiada infancia no es
justo decir pues ahora no juego.

Porque si alguien piensa que existen Españoles,
Italianos, Americanos, Franceses o Alemanes,
Rusos, Polacos, Irlandeses o Belgas, que por genética,
son capaces de hacer 4000 kilómetros en 3 semanas a
40kmts/h de media y subiendo todos los alpes y pirineos,
es porque se ha perdido demasiados capítulos.
Adoro el ciclismo y estoy hasta los cojones de que
os maltraten día si y día también, esto es deporte
de élite para lo bueno y para lo malo y como tal hay
que entenderlo aunque esto sólo es mi opinión.

Que no puedan contigo, no van a poder,
adoro el ciclismo y me da igual que se ceben e intenten
destruir a los mas grandes para dar lecciones a todos,
porque siempre habrá un segundo que se hará grande y así
sucesivamente y a mi me dará igual porque seguiré poniendo
el televisor y seguiré levantándome de la silla.

Desde aquí mi apoyo, admiración y respeto.
Sois grandes, que nadie os diga lo contrario.

DECEPCIÓN ABSOLUTA

Ya sabéis lo acontecido con la organización del
IronMan de Frankfurt.
Negandome la posibilidad de "borrarme" por el embarazo
de Paula ya que no era yo el embarazado (cuando tienen
una lista de espera de mas de 200 tíos).

Así que, tras romperme el dedo del pié les adjunté el parte
de urgencias para que me dieran de baja ya que la recuperación
RECOMENDADA (independientemente de lo loco que luego esté yo).
es de 3 meses aproximadamente.

Hoy he recibido la respuesta:
NO
Razones:
-El día de la carrera no tienes el dedo roto (increíble).
-Solo puedes hacer una reclamación.

Ahora mi reflexión...
Si esta es la mejor organización del mundo,
la reina de todas las pruebas de IM de Europa...
¿donde quedamos los atletas?
¿realmente importamos algo?
¿es esto SOLO un negocio realmente?

El deporte del que yo me enamoré tenía por bandera
la lealtad, el respeto y el compañerismo...
¿dónde está todo eso?
¿lo hemos perdido?
¿Solamente en Alemania?

Lo que tengo cada día mas claro es que es el momento
perfecto para unas vacaciones, aquí está entrando demasiada
gente que no entiende lo que es esto.

Estoy triste, decepcionado...sin ganas de seguir.

Gracias!

Me despido con un hasta pronto de mi fiel
compañera los últimos 7 años de entrenamientos
y competiciones.
Esta vez, ha sido el pretexto del 14 de febrero
quien le ha regalado una prejubilación acercandome
a una segunda generación de cámara, que no una
sustituta de mi fiel compañera blanca.
Ha sido una suerte trabajar contigo.
Desde aquí mi pequeño homenaje al objeto y
algunos de sus mejores trabajos.


En bici entre almendros en flor en invierno

Corriendo entre espigas en verano

O por la nieve en aitana

O en el maratón de NYC

Con mi otra familia en Zurich

La Semana en que me romí el dedo

He estado peleándome conmigo toda la semana,
con el bien y el mal, el blanco y el negro,
el ying y el yang, lo que se debe hacer y lo que
se necesita hacer.....aaaaaggghhhhhh!!!!!

Y es que cayeron 7 bollycaos (con "Y" y no con "I"),
en 4 días y 15 Ibuprobenos (sin "H", gracias Paqui)
en 5 días, un ritmo insoportable.
Nada de ejercicio hasta que el jueves, a la
vuelta de la oficina encuentro el pretexto
perfecto en un momento potroso de Pablo y
decido intentar darle un paseito con la bici
(
-y así pruebo,
-Paula, quizás vuelva en 10 segundos,
-Además es tarde,
JA!).

Parece que no duele...
el resto os lo pongo aquí, al final mas de 8 horas
de bici en 4 días con un dedo roto.
Con sesiones duras (Pasqui Carrillo...
¡¡¡que fuerte estás!!!), ilusionantes (Juanito is back)
y surrealistas (el viernes a las 6:45 am estaba con la
BTT por la playa, enfermísimo de ansiedad y buscando a
un amigo inglés de 2 metros).
Conclusiones:

-Estoy fatal de la olla, y no puedo parar 21 ni con un dedo roto.
-Estoy flojo, flojo, flojo...hoy lo he pasado mal.

Mañana paro y el martes intentaré volver a nadar,...si se me
afloja un poco el vendaje, creo que ya se lo podemos
perdonar,...me está soldando estupendamente este dedo
que duele menos por momentos.
¡¡¡Qué ganas de volver a correr!!!!!!

Slumdog Millionaire

Desde que Pablo nació, no había ido al cine con
Paula, hoy, lo hemos conseguido y he recordado
lo que me gusta el cine.

Slumdog millionaire
Dirección: Danny Boyle, Loveleen Tandan
País: Reino Unido
Interpretación: Dev Patel, Freida Pinto,
Madhur Mittal, Anil Kapoor, Irrfan Khan,
Mia Drake
Duración: 2:00 horas
Género: Drama

Apoteosis de color, seducción, amor e India...
para pensar, para reir, para llorar, para emocionarte.
Altamente recomendable...os dejo el trailer.

Barcelona K.O

Gran dolor el que he sentido teniendo que enfrentarme
a la realidad de que este año tampoco correré el
maratón de Barcelona (aunque estaré ahí animando a mis
compis).

Me he dado de baja, recuperar la lesión del pié es
la prioridad ahora y para evitar tentaciones, me he
borrado ya.
Atención excelente por parte de la organización (igual
que en Frankfurt), me han contestado en 10 minutos
y no me han puesto ningún problema.

De todos modos, empiezo a ver la luz, esta tarde he
pedaleado 37 minutos con Pablo a cuestas y no me ha
molestado nada el pie, así que mañana por la mañana
rodaré con TRINICO por la playa a las 6:45 am una horita
y cuarto aprox. y si puedo, iré a nadar 1000 metros a
medio día para estrenar el calcetín de látex (hoy
no me he conseguido levantar).

El finde me voy a inflar a hacer bici de carretera,
Dios aprieta pero no ahoga.



Espero poder correr Alcoy,...la verdad es que ahora no
me duele nada el pie...hibuprofeno y a la cuna, que mañana
madrugamos.

NO ME VAS A GANAR!

¿Legítimo????

Me he quedado helado al leer esto...
el franquiciado de IRONMAN, va a crear
un IRONKID series para los mas peques...

Habrá 2 grupos y en función de la edad
(de 9 a 11 años o de 11 a 15 años)
competirán en distintas distancias.

La idea según Michelle Payette (director del
proyecto) es:
"La misión de IronKids es inspirar y motivar a los
jóvenes a través del deporte hacia un estilo de vida
activo, positivo y saludable.
Estamos excitados en ofrecer a las familias un experiencia
o evento de fin de semana que es educacional, interactivo
y divertido".


Me asalta una duda,...
¿OBRA DE CARIDAD O NEGOCIO?????
¿Qué opináis?????

Me gusta la iniciativa (el deporte y los niños
deben ir de la mano)pero en este caso y sin saber
decir porqué... no me acaba de enamorar la idea.

De momento sólo hay pruebas calendarizadas en U.S.A...

Paso a paso...aunque cojo

Y es que el dolor de la fractura mejora por horas.
La verdad es que es lo suficientemente poco molesto como
para empezar a tener tentaciones de no cumplir los
plazos prescritos.

Menos mal que internet es una fuente de consulta
brutal y he leido un par de informes médicos serios
que desaconsejan absolutamente cualquier actividad
"bipeda" en al menos, y como mínimo, 21 días, bajo pena
de no quedar bien soldado y tener molestias "eternas"
en la zona.


Plazos del proceso de recuperación:

-Hueso roto empieza a formar el "callo cartilaginoso"
48 horas después de la rotura.

-Las células empiezan a recomponer el hueso
aproximadamente una semana después de
el comienzo de formación del callo o costra.

-La formación completa del hueso asciende a mínimo
4 semanas.

A día de hoy ando sin apoyar la parte afectada y
me encuentro mucho mejor...aunque aún tengo algún
pinchazo de vez en cuando.


Y ahora la parte "vigoréxica" (sonrío):

-ME HE COMPRADO UNOS CALCETINES DE LATEX.
Mañana por la mañana voy a intentar ir a nadar con
el Pull y sin impulsarme tras cada largo.



-TENGO UNAS ZAPATILLAS de bicicleta de carretera
con la SUELA RÍGIDA DE CARBONO.Si no subo puertos,
no creo que note ninguna molestia.Me estoy planteando
probar a llanear muy tranquilito el fin de semana.



¿ALGÚN EXPERTO EN MEDICINA ME PUEDE DAR SU OPINIÓN????
La agradecería mucho,...no la quiero "cagar" pero si puedo...
prefiero no parar...la ansiedad me come y a comer,...no me
gana nadie...la báscula cada día sufre mas...esto es tremendo,
hasta he vuelto al mundo BOLLYCAO (no es coña)...círculo vicioso
esto de romperse un dedo.



NO ME VAS A GANAR!

Decepción

La compañía de seguros del IronMan de Frankfurt,
me ha denegado la devolución de la inscripción
porque Paula esté embarazada, argumentandome que
no soy yo el que está embarazado (son listísimos).

Sinceramente, no entiendo para que contratamos una
compañía de seguros, como teórico servicio al corredor,
cuando a la hora de la verdad sólo es un foco de problemas.

Está claro que, como me argumentan, el embarazado no
soy yo (aunque como no se me cure pronto el pié puede
que lo parezca) pero creo que ellos no son nadie para
juzgar las situaciones personales que a uno le cambian
cuando conoce una noticia así.

En fin, que estoy indignado y tremandamente decepcionado.
Ahora les he adjuntado el parte de urgencias por rotuta de
dedo de pie...
espero que esto sea suficiente y SI les sirva...
aunque tal y como está el mundo, no me extrañaría una respuesta
en la línea de..."mientras no te rompas la cabeza... puedes correr".

Francamente, me siento decepcionado con el trato recibido.

Immortality - Pearl Jam Bridge School 94

¡¡¡Que años aquellos!!!!

El año en que todo decía NO...

...y fué SI.
Eso es lo que va a ser este 2009
que hemos empezado con "el pie
cambiado".
Ayer, tras el fantástico entreno
montañero, por al noche, en casa,
moviendo una estantería, una leja cayó
sobre mi pié y ROMPIÉNDOME el dedo pulgar.

El diagnóstico es fractura total,
entre 21 y 42 días de reposo absoluto
y 21 pastillas de ibuprofeno en 7 días.


Perdón por la guarrada

Francamente ayer, cuando me di cuenta de
la "gravedad" del tema (doloris máximus)
me hundí y lloré como un crío pensando en que
mi año había acabado y que todos los sacrificios
y fantasmas con los que me estoy peleando a
diario me habían ganado la partida.

Pero hoy, me he dado cuenta de que solo es un paso mas,
un nuevo obstáculo en el camino que me hará
mas fuerte y me hará disfrutar, aún mas si cabe
de esa línea de meta de Lanzarote, de ese título
de "caballero del viento", de ese pasaporte para
el UTMB 2010....porque lo pienso conseguir.

De entrada he perdido el maratón de Barcelona
y MUY posiblemente mi primera carrera de ultrafondo
a pie, el treking de alcoy,...pero no me voy a borrar
de ninguna de las 2 carreras, si hay una sola
posibilidad de estar en esas líneas de salida,
de intentar cruzar esas líneas de meta,...allí
estaré yo, con mi sonrisa y mis coj...

NO ME VOY A RENDIR, sólo es un dedo.
Ahora a penas puedo apoyar el pie, pero en el momento
en que me cicatrice la pequeña intervención que me han
realizado en la uña,...nada me impide nadar.



NO ME VAS A GANAR!

Carrera de Montaña

Esta mañana hemos ido Polo y servidor
a correr 3 horas por montaña para preparar
los próximos retos.
Mucho frío, mucho viento, pero muy bonito
y disfrutando mucho.
Casi 2700 metros de desnivel acumulado en
29 kilómetros.
La semana que viene repito con mis amigos
de trilife, que estaban batiendo records en
la media de Orihuela...enhorabuena chicos!

Os dejo las fotos para que vayáis abriendo
boca.

Sensacionalismo barato

No estoy de acuerdo con el ensañamiento
de la prensa deportiva internacional contra
la figura de Phelps tras haber sido fotografiado
-traicionado por alguien que difundió la imagen-,
fumando de una "pipa" de "maría" en una fiesta
universitaria (recordemos que sólo tiene 23 años).

Vale que es un error, vale que el chaval
se ha equivocado, pero de ahí a liar todos los
medios de medio mundo la que están liando...va
un trecho.

Me jode, pero la situación corrobora que la natación
es un deporte pequeño con ídolos de papel mojado, es
una pena pero es la realidad y es así, si no,...
¿porque no sacan fotos de las fiestas que se pegan
los futbolistas del Real Madrid los sábados por las
noches en las discotecas?...porque el futbol es un
deporte que mueve pasta, es grande y no se puede
desprestigiar a esos tíos que generan "tanto" cada semana.

Estoy indignado y espero que este seguimiento pare YA,
no creo que sea justo,..¡¡¡que es un crío joder!!!!.

Desde aquí mi voto pro Phelps...
que siga nadando mucho tiempo, haciéndonos disfrutar,
y que vaya con ojo en las fiestas, la envidia es muy
mala....será pardillo!.

PARA MI SIGUE SIENDO EL MAS GRANDE, si cabe es aún mas grande
porque ha demostrado en ENCIMA ES HUMANO.

El porqué...

...somos muchísimos los que buscamos a nuestras
parejas cuando vamos a cruzar esa meta, a recrearnos
en la caricia sobre nuestro pecho de esa cinta que
te adjudica el título de "finisher".

¿Porqué lo hacemos?
Por los miles de pequeños regalos cotidianos con
que somos obsequiados,
por los "anda vete", los "ánimo",
quizás los "estoy bien, tu disfruta",...
por la paciencia infinita y siempre,
por no cuestionar mas de lo estrictamente necesario,
por no cuestionar nada y regalar sonrisas tras cada vuelta,
tras casi cada entreno,
por respetar y a penas esperar nada a cambio,
por estar siempre ahí, sin desfallecer, desde el respeto.

Es sólo un gesto mínimo comparado con lo que recibimos
a cambio, una forma de decirles que ellas son igual o mas
finisher que nosotros.

Siempre decimos eso de "sin ti,...no lo conseguiría",
pero, al menos en mi caso, cada día que pasa es mas
verdad y esas palabras tinen mas peso.
Hoy Paula me ha regalado un kilo de moral a las 21:15
y ha conseguido que me cuente algo imposible para ir a
correr 50 minutos...y es que un grano no hace montaña pero
una montaña está llena de granos y ELLAS ponen muchísimos
a lo largo del largo año.

GRACIAS!

¿Salud o no?

A veces me planteo si mi locura por el deporte
es mas insana que sana...
Hoy entre trabajo, compra, familia y mas trabajo
en casa, no he conseguido irme a correr tal y como
tenía planeado y, la verdad es que, en días como este
no consigo controlar la ansiedad que emana a
borbotones desde no se que parte de mi interior
que desaría no existiese.

Siempre esclavo del reloj, del cronómetro, de las
horas mínimas de entrenamiento, de llegar, de no
llegar,... en días como hoy, que no son sino los latidos
agónicos del desasosiego, me siento prisionero
de una libertad o privilegio sin la que no sería yo.



VIGOREXIA

La vigorexia es un trastorno que junto a la
anorexia comparte la preocupación obsesiva por la figura
y una distorsión del esquema corporal.
No es un trastorno estrictamente alimentario
como la anorexia y puede ser entendido como una
dismorfia corporal que impide percibir
nuestro cuerpo como en realidad es.
Quienes la padecen realizan ejercicio físico excesivo.

Los vigoréxicos, usualmente hombres, están obsesionados
por verse fuertes, son adictos a los gimnasios, se miran
frecuentemente al espejo, se pesan varias veces al día,
hacen comparaciones detalladas con otros compañeros de
entrenamiento, abusan del ejercicio físico sin lograr
nunca un objetivo.

Esta obsesión degenera en un cuadro obsesivo compulsivo
en el que la persona se siente fracasada y gradualmente
abandona sus actividades habituales, se alejan de sus
familiares y amigos, dejan sus empleos, son cada vez
menos sociables para cada vez mas al ejercicio físico.

No debe confundirse la vigorexia con la práctica habitual
de algún deporte, los deportes ejecutados regularmente
redundan en beneficios a la salud y no implican riesgo
de sufrir vigorexia.

Es tan delgada la línea que a veces,...me da pánico estar
quizás demasiado cerca.

Hoy sólo he nadado 1600 metros a medio día, 25 minutos.
Mañana intentaré levantarme a las 6 para ir a correr.

Y de entremamiento...

Hoy he nadado 25 minutos a medio día y
me he reencontrado hace un ratillo con
la "BESTIA OSCURA".
Me encuentro francamente flojo en bici,
las sensaciones han sido horripilantes y
es que los milagros...en Lourdes, si uno
no entrena,...no va.
Miedo me da la transición programada para
el sábado, temo salir en la página de sucesos
de los diarios del domingo.



A medio día , me he flipado un poco y he
intentado ser como Michael Phelps nadando
con los tobillos atados sin pull.

El resultado es que se me han hundido las piernas
casi hasta el núcleo de la tierra...vamos,
que ha sido un día de entrenamientos un tanto
frustrantes, y que Phelps puede dormir tranquilo,
yo desde luego, voy a hacerlo a pierna suelta
ahora mismo.

Mas Londres

Un desayuno en un típico bar inglés,
saturando arterias para no desmerecer,...

Un día cualquiera para ellos aunque no para mi
porque estoy en Londres, desayunando con ellos,
camuflado en su día a día, viéndoles aferrados a
sus tazones mientras piensan en la oficina, un desamor,
o quizás qué se van a poner esa noche...
Mientras tanto yo les observo lejano pero no distante
y sigo pintando sus pensamientos.

Otro ritmo, otro idioma,
otras vidas, mientras que de fondo suena este
temazo del hortera de Tom Petty,...no me lo he podido
sacar de la cabeza desde esa mañana en "The Breakfast Club"
...instanténeas de una mañana de sol y vida en Londres
con su banda sonora original.
Si algún día me dejo esa melena y tengo esa pinta,
espero que los que os consideréis mis amigos me
aviséis a tiempo, os lo agradezco de antemano.

DEPORTE

En mayúsculas, para mi eso es lo que
nos ofrecieron ayer Rafa Nadal y Roger Federer
en la final del Gran Slam de Australia.
No sólo por el juego y el sobervio espectáculo deportivo,
plagado de golpes imposibles, carreras, acrobacias y
habilidades superlativas con la raqueta en la mano,
sino, y sobre todo, por lo que posteriormente pasó en la pista.

Por el respeto,
por la educación,
por la devoción,
por la admiración que se tienen,
por la rivalidad sana y estrictamente deportiva,
porque son caballeros,
porque son deportistas,
porque simbolizan lo que me gusta del deporte,
triatleta, nadador, corredor, tenista, ciclista, futbolista, gimnasta,...
Rafa y Roger son el deporte.


Tomo nota, tengo un ejemplo a seguir y mucho
trabajo que hacer porque quiero ser así, GRACIAS!

Entreno de hoy

Tras la sesión de fisio de ayer con Pasqui,
hoy he nadado 1500 a medio día y ahora me he ido
a correr un rato.
Ha sido uno de esos días en que empiezas tranquilo,
te vas calentando y acabas dándolo todísimo.
Según la cucaracha del polar (suele medirme un
poquito menos) han sido 9700 metros en 39:35 a
156 pulsos de media, según una web basada en google
earth 8.9 kmts.
Me he dado cuenta que soy incapaz de correr una
media a día de hoy en menos de 1h26 pero no lo sabré
hasta el año que viene.
El domingo, tengo en mente hacer una tirada a pie
megalarga por montaña de cara al treking de Alcoi de
80 kmts...o sierra de Crevillente con Polo, o la
vuelta a Aitana por el barranco de Tagarina.
No estoy haciendo NADA de bici, aunque entre los horarios,
mis autoimposiciones familiares y las horas de luz,...
no se me ocurre cuándo (el rodillo es la opción pero no
consigo subir de pulsos) tengo ansiedad...no saco horas.

Desde Londres con Amor

Estas son las zapas que encontré en Londres
y se vinieron con nosotros el pasado fin de semana.
Edición limitada de las adidas ZX 750, francamente
bonitas...la familia crece, empieza a ser un problema
el número de zapas que estoy acumulando, vamos a
conseguir que los amigos de proyecto hombre Alicante
sean los mas trendys de España.







Nunca antes había estado en Londres y las pocas horas
que pasamos allí fueron mas que suficientes para
saber que volveremos algún día con mas calma.
Fué un viaje fantástico.

Media Maratón de la Sierra Del Coto

El domingo pasado corrí la media de montaña
de la sierra del coto.
La primera que corro de dificultad "alta".
El secreto era una pedrera y un montón de
kilómetros de senda.
Al final tardé 2 horas 16 minutos a 163 pulsos
de media en una prueba con 2200 metros de desnivel
acumulado, quedando en la posición 202 de 549 llegados,
el primero tardó 1h 36 minutos...tiempo de una buena
media maratón para mas de la mitad de los carnales.

Conclusiones:

-No se correr este tipo de carreras.
-No se subir.
-Aún se menos bajar.
-Hay marcianos en todos los deportes.
-Me gusta mucho esto...aunque sigo siendo triatleta.
-Eché de menos a mis TRILIFE.

Aquí dejo la gráfica-perfil de la prueba.